农村深山小文
生活中不开心的事情很多，不同的不开心有不同的发泄方法，以下几种供参考：
如果是本身没什么特别的事，突然不开心，那么建议出去走走，换换心情，最好来场旅行，平时适当减减压，避免抑郁。再就是让自己忙碌起来，可以学点东西或是去做一些事。
如果是因为亲人的离去不开心，那么干脆大哭一场，彻彻底底的哭个够，哭完了会心理舒服很多，也就接受事实了。
如果是因为夫妻吵架了，可以购物，吃好吃的，花上不少钱，花到自己都觉得差不多了，那么气也就消去一大半。
如果是因工作上或是生活里那些杂七杂八的事不开心了，那么听听音乐看看电影，看看书，打场球，跑跑步，锻炼身体，放松下自我，转移一下注意力。换下思维，很多事情其实没必要纠结太多，提醒自己不要太在意他人看法，乐观起来，会豁然开朗。
生活难免有不开心，根据自己的喜号发泄下不愉快，尽快调整好自己，一切都将过去，心儿永远向往着未来。祝愿我们都有好心情！
圆圆短短长
遇到不开心的事，不能憋着，老是憋着，对身体真的非常不好。
一般我会有以下的发泄方式。
第一 去跑步，当我跑步的时候，会忘记一切，全身心的沉浸在运动之中，什么也不想，一圈一圈地重复，最后大汗淋漓，精疲力尽，很好的得到了释放。
第二 逛街买买买，吃吃吃。当遇到不开心的事情的时候，偶尔会去购物，买东西，似乎花钱心情会变好，肯定跟钱有仇。当然最爱的还是吃，吃真的能治愈一切😝所以成了一个小胖子。
第三 跟朋友倾述，我遇到不开心的，会和好闺蜜唠叨，说说自己的内心想法，为啥不开心，闺蜜会积极的开导开导我，心情真的会变好。
第四 自我安慰，想为啥不开心，干嘛跟自己过不去，还不是自己在这生气，想一想最近开心的事情，平复一下自己的心情。
总之，宣泄的方式多种多样，就看你怎么去选择了，但是千万不能憋着。
我是一位宝妈，发现生活美，分享身边事。
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瑶瑶嘛嘛
生活中遇到不开心的事情怎样宣泄：
1，要放宽心态。一个人的心态很重要，人生不如意之事十之八九，所以要让自己的心态保持良好，放宽，不要去计较那些不开心的事情，让自己可以积极乐观的面对一切。
2，找一些发泄的方法和渠道。现代人的压力很大，遇到很不开心的事情时，不要憋着，要懂得发泄，不管男人还是女人，都要找一些发泄的方法和渠道，将自己的负面情绪。
3，保持理性，让自己认真思考为什么会遇到很不开心的事情，是人为的还是自然产生的，如果是前者的话，一定要尝试改变自己，也许就能遇见更好的生活。
4，转移注意力。遇到很不开心的事情时，要懂得转移自己的注意力，不要总是纠结在不开心的事情上，让自己能够发现其他美好的事情，让不开心的人和事情从自己的眼前消失。
5，写下来，讲不开心的事情写下来，一方面会让自己冷静下来，另一方面会让自己更理性的去看待这件事情，让自己有思考的时间，让自己知道接下来该如何处理与应对。
6，去做自己喜欢做的事情，比如去吃最喜欢吃的美食，去玩自己喜欢的游戏，去见自己喜欢的人等等，这些都可以让自己的消极情绪消失，变得更加乐观。
村嫂小美
看电影，把自己置身于一件可以将自身抽离出不开心的事
燕郊那点事
抽烟不说话
冰凉的手恋上了兜
看你不开心事情的程度了，如果只是女朋友跟别人跑了这种小事，喝斤把啤酒吃几串烤肉就可以了。如果是发现自己女朋友竟然是个男的，那就得找找40米长大砍刀了。还好自己单身，不说了，去撸了……
黑色粘锅
有不开心的事情就该找一个对自己有帮助，又不会伤害自己的办法宣泄负面情绪。找什么事情宣泄呢？这也分人，有些人都喜欢看短视频，喜欢看电视，喜欢画画，喜欢看看花草，喜欢弹琴，喜欢打游戏等比较安静温和的方式宣泄。
但是也有人喜欢更加激烈的宣泄方式，例如打拳击，踢球，打篮球，健身，跑步，迪斯科，暴走一番。因为当遇到不开心时感觉积累了不少能量，压着在心里不够舒服，对着外物宣泄，会更能将这些能量释放出来。小编本人就是比较喜欢这类了，如果能给我一个健身房，让我好好撸一轮铁，或者跑步，俯卧撑。将我的力气都使出来，那将是一个最大的宣泄。
所以，当遇到不开心的事情时不要压抑，直接找到合适你的方法宣泄，这对你的身心都健康，一切都将迎刃而解。
谢谢！
李小敏Vlog
不开心的时候，会选择一个让自己放松的方式，我的方式就是一个人，独自找一个安静的空间，完全放空自己的脑子，然后一句话不说，静静的待着，看本书，听点音乐，或者静静的啥都不干，让大脑完全放空。
萌妈生活
独处，吃点东西，走走看看。过后发现其他的都是过眼云烟。
雨下的穿搭世界
不要想那些事儿即可。一切不想，就不会显现一切。打坐一心不乱的念佛，可以实证这个真相！
