近期，伴隨疫情的發展，耳邊充斥了許多嘈雜的聲音，這些聲音裡有謠言、有杜撰的即為逼真的無端臆測、還有許多的猜忌，這種種的負面信息讓我們深處“漩渦”，如何在嘈雜的聲音中保持冷靜、清醒的頭腦，客觀科學的思辨意識，或許也是成長的一堂必修課。
增強心理建設
首先我們來談談心理建設，
最新研究證實，自我肯定干預可以降低此次新冠疫情引發的焦慮和抑鬱的心理反應。自我肯定的價值在於可以讓我們在維護自我的同時，從環境威脅中學到有力的信息，減少不利於適應的行為。我們可以理解為，他可以讓我們更加接受那些對自身健康起到威脅的信息，例如此次的疫情信息，從而進行利於健康的行為，如戴口罩、減少外出、宅在家等等，減輕應激或壓力導致的生理和心理問題，形成一種良性循環。這是一種心理的暗示，提醒我們以積極有效的行動來應對突如其來的生活變故。
提高認識
此外，信息的準確獲取也顯得尤為重要，
如今信息傳播的途徑豐富，大家獲取信息的手段不盡相同，如果想要找到關於病毒的專業論文，大家可以從一些官方渠道獲取，因為是特殊時期，很多平臺都向公眾免費開放了論文權限。另外，打破陰謀論的另一辦法，就是儘可能從不同渠道獲取信息，不要聽一面之詞，也不要盲目輕信。當我們真正瞭解了我們的敵人，傳播病毒的途徑以及病毒的真正危害時，我們才能更從容的打好這場阻擊戰。
自我防護
重中之重的一點，我們來聊聊如何自救？
二月底，大家陸陸續續的開始上班，哪種交通方式最安全呢？我們為大家做了一個安全係數的排序：私家車＞共享單車＞出租車＞地鐵/公交車，當然如果可以走路去公司的話，還是提倡健康的運動出行。此外，乘坐公共交通工具時，請一定佩戴口罩，不要存在僥倖心理，不要拿生命當兒戲。作為最搶手的防疫物資，大家可以通過一些預約途徑進行購買，例如：小米有品、京東、多點APP等，同時也可以通過一些網購平臺進行搶購。
另外，如果宅在家，你可以選擇經常開窗通風，讓空氣流動起來，保持良好的家庭衛生習慣。因為北方的天氣還是比較寒冷，因此，功能為通風換氣、除菌送氧的新風機也是不錯的選擇，但是，想要使用整棟樓中的中央新風機，則建議消毒之後再使用。
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