自從有了自己的寶寶，對於媽媽們來說，曾經悠閒、唯美的生活便一去不復返了。白天要照顧寶寶的衣食住行，到了晚上也難睡個安穩覺，
喂寶寶吃夜奶的“任務”責任重大，一晚上醒來五六次早已經見怪不怪。不僅如此，即便是到了斷夜奶的階段，擺在寶媽面前的難題也一點不比往常少。怎麼邁出斷夜奶的第一步，努力半天到底斷不斷的了……種種問題接連而至。
很多寶媽也正是因為習慣或是懶得想辦法解決，又或者是被寶寶的哭鬧聲打敗，選擇一次次的妥協。總之，在斷夜奶的道路上，想要順順當當達到目的，難度還真是不小。
宅家帶娃腰痠背痛，終於迎來斷夜奶，怎麼開啟第一步？
朋友小琴寶媽一枚，在餵養寶寶的問題上，小琴一直堅持母乳餵養，但說起近四個月的帶娃經歷，寶媽直言：妥妥的“老媽子”日常沒跑了。
出於種種現實情況，哪怕在白天，寶媽也是自己帶孩子。不止一次，抱著寶寶哄著哄著，自己卻不知不覺打上了盹兒，猛地展開眼，發現才剛過去兩三分鐘，寶寶則乖巧地躺在自己懷裡，大眼溜溜地盯著媽媽，想必覺得媽媽這傻乎乎的樣子還真好玩呢。
一個人帶娃確實辛苦，幾個月下來腰痠背痛，但好在隨著寶寶一天天長大，需要媽媽來完成的工作也就沒那麼多了。
寶媽知道，在四個月左右的時候，就可以嘗試給寶寶斷夜奶了，晚上醒來餵奶的次數慢慢減少，不管是孩子還是自己，都能比之前省事不少。
可新的問題也隨之而來，儘管知道近期可以斷夜奶了，有沒有更具體些的信號，可以讓寶媽心裡更有底呢？
寶寶有這些“暗示”，就說明該斷夜奶了，媽媽要能看得見
1）寶寶喝奶時間趨於固定
與其說，以寶寶喝奶時間趨於固定作為標準，不如說，是在等寶寶的睡眠時間逐漸延長，進而考慮斷夜奶的問題。
從寶寶出生後，其胃口和睡眠都在一刻不停地發生著改變，大約到了四五個月的時候（存在個體差異），寶寶的胃可以儲存更多的奶水，不管是飲食習慣還是睡眠習慣，都開始養成屬於自己的時間規律。
睡著後也是一樣，夜間醒來的次數也會減少，此時媽媽們就可以嘗試給寶寶斷夜奶了。
2）寶寶開始添加輔食
如果是配方奶餵養或混合餵養的寶寶，一般在四個月左右就可以添加輔食了，而母乳餵養的寶寶，一般在六個月大的時候也可以添加輔食了。
因為有了其他固體食物來源，此時的寶寶會更扛餓一些，尤其是臨近睡前吃上一頓的寶寶，一晚上不喝奶也不會覺得餓，如果依舊執著於夜奶，更多的還是習慣使然，所以此時就可以取消夜奶了。
3）寶寶開始出牙了
一般情況下，寶寶在3-12個月出牙都屬正常，而寶寶出牙，就意味著要開始注意牙齒的清潔和保養了。夜奶對寶寶的牙齒健康有意想不到的負面影響，所以寶寶出牙後，就不建議再繼續堅持夜奶了。
幾個月的習慣非改不可嗎？為啥非要斷夜奶？
1）降低寶寶睡眠質量，影響寶寶發育
對於寶寶的成長來說，充足的睡眠是非常重要的因素，月齡或年紀越小，所需的睡眠時間和睡眠只要就越高。比如，新生兒寶寶每天所需的睡眠時間，就有16-20個小時左右，而1歲左右的寶寶，每天則需要睡夠13-14小時。
如果堅持夜奶，寶寶會在晚上睡覺時多次醒來，不僅影響寶寶的精神、情緒和食慾，更會對寶寶的大腦發育造成一定的負面影響。
2）降低媽媽睡眠質量，影響身體和精神
即使是成年人，夜間多次醒來，身體一樣吃不消。如果第二天還要上班、做家務，對於寶媽來說，更是雪上加霜，不僅心情受到很大影響，精神上更會產生消極想法。
3）促進母乳餵養正常進行
寶媽一晚上頻繁起來餵奶，睡眠質量一定會下降不少，這對正處在哺乳期的寶媽來說，可不是什麼好事。不僅影響身體恢復，還會嚴重影響母乳質量，對母乳餵養造成新的麻煩。
4）頻繁夜奶增加寶寶齲齒風險
不管是奶粉餵養，還是母乳餵養，夜間喝奶會使奶水中的殘留物置於寶寶的牙齒上，從而增大齲齒髮生的風險，這也就是為什麼很多寶寶那麼小，卻在不知不覺中長出一顆顆的“小黑牙”。
戒夜奶並不簡單，方法有很多，合適寶寶最重要
方法一：前後餵奶次數合併，整體減少餵奶次數
適用對象：一般適用於6個月以下的寶寶，且每晚夜奶次數較多，所需奶量較大。
委婉程度：★★★
見效時間：★★★★
合併前後餵奶次數，其實就是將前一次餵奶推後一段時間，再將後一次餵奶提前一段時間，兩次並做一次，之後再進行新一輪的合併，甚至可以把更多次的夜奶合併成一次，最後做到徹底戒掉夜奶習慣。
就比如，如果寶寶習慣在凌晨一點、凌晨三點，和清早五點喝奶，寶媽就可以將第一次夜奶推後，第二次夜奶提前，合併到凌晨兩點再喂。如果在適應了一段時間後，就可以進行下一步的合併，取消凌晨兩天和清早五點的餵奶，合併到三點半左右。
要知道，這種方法雖然見效比較快，但也需要媽媽的耐心和堅持。
方法二：前後餵奶間隔增加，逐步推移至天明
適用對象：一般適用於6個月以下的寶寶，且每晚夜奶次數較多，所需奶量較大。
委婉程度：★★★★
見效時間：★★★
與上一種方法相比，延長夜奶的間隔時間會更溫和一些，但所需時間自然就會更久一些，這幾需要媽媽們更有耐心了。
延長夜奶間隔，顧名思義，就是要將寶寶原來前後兩次的餵奶時間擴大。比如，如果寶寶習慣夜裡一點、三點和五點喝奶，寶媽可以將原先兩小時的喝奶間隔，延長到兩個半小時，一點喝完後，第二次喝奶時間變為三點半，第三次則是清晨六點。
方法三：瓶喂：減少奶水量；親喂：減少喝奶時間
適用對象：一般適用於6個月以上的寶寶，且每晚夜奶次數較少，約1-2次左右。
委婉程度：★★★★
見效時間：★★★★
- 習慣瓶喂的寶寶
寶媽可以先統計好平日裡的夜奶量，之後每晚減少20ml左右，直到寶寶每晚的夜奶量保持在50ml以下，寶媽就可以嘗試徹底取消夜奶了。
- 習慣親喂的寶寶
此時的寶媽要控制寶寶每晚的哺乳時間。比如每晚的每次夜奶一開始要15分鐘，那麼在之後的幾天，寶媽可以將時間減少2-3分鐘，直至徹底取消夜奶。
當然，這種方法可能會出現反覆的情況，但媽媽一定要保持清醒的頭腦，堅持下去。可以偶爾反覆，但絕不能一味妥協。
方法四：長痛不如短痛，強行取消夜奶
適用對象：適用於1歲以上還未斷夜奶的寶寶。
委婉程度：★
見效時間：★★★★★
這種方法很好理解，就是一次性到位，直接取消夜奶。使用此方法，好處自然沒的說，見效快，也不容易反覆，對於急切希望寶寶可以斷夜奶的媽媽，可以嘗試一下。
當然，這種方法也有不少問題，首當其衝的就是寶寶的態度，因為一下子要改掉長時間的夜奶習慣，寶寶當然很難適應，大哭大鬧在所難免。但話又說回來，“好的開始是成功的一半”這句話就非常適用於強行斷夜奶，也就是說，只要堅持住第一個晚上，後面的事情就會好辦得多。
想要嘗試這種方法，寶媽要做好充分的心理準備，不僅要有堅定的信念，還要有足夠的信心。當然，在實施過程中，對寶寶的哭鬧還是要有耐心的，儘管立場分明，可對寶寶的態度還是要相對溫和的，不要一沒控制住就對寶寶大喊大叫，又吼又罵。
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