繁华如烟似雾
我也是。饿死不动的类型。但是节食我不饿。我本身就是食量小，可我饮食习惯特别不好。口味太重。喜欢任何红烧的菜。用红烧的汤泡饭。现在我在改变饮食习惯。我早上一杯脱脂奶一个鸡蛋能吃的饱饱的。可是以前我喜欢吃两个肉包[捂脸][捂脸]或者一个火腿面包一杯奶茶。[捂脸][捂脸][捂脸]实在不爱喝奶就喝咖啡。喝了咖啡就没有鸡蛋了。控制热量。其实减肥不难。难的是改变饮食习惯。我137斤。快一个月现在127我才开始减肥。加油！
小可爱巴布尔奔
这个问题我比较有说话的权利，我135斤一个月减到94斤。就是每天三根黄瓜两个鸡蛋，早上一根黄瓜一个鸡蛋，中午一样，晚上只吃一根黄瓜。切记不能吃别的任何东西，黄瓜不能凉拌只能洗干净了吃，鸡蛋可以做成茶叶蛋吃，少放盐。就是头四天比较难熬过了四天以后你吃一根黄瓜一个鸡蛋就会觉得饱啦。就这样我一个月减掉了40多斤。但是不知道你自己有没有那个毅力。减肥的时候我是正常上班的，在药店工作。减完肥还带走了身上很多因为肥胖生的病。所以想减肥的可以试试，一天两个鸡蛋完全够一天所需能量了。
夜观苍穹
节食是会瘦的，记得我原来72公斤，除夕前两天我爸突然去世了，我接受不了，从他去世到十五，我就是躺在床上，出了喝几口水，什么都吃不下去，每天就是哭，哭累了就睡着了，后来去上班，同事都明显看出来我瘦了，称了一下瘦了十几斤，但是人确实是憔悴了，所以我不建议节食减肥，对自己的身体一点好处都没有，现在我每天有氧半小时，其他时间就做力量，高热量高油脂的坚决不吃，这几年我从来没有喝过奶茶，没吃过冰激凌，所以一句话，只有运动减肥最切合实际，先把嘴管住
炒米粒儿
有，从2019年中旬迷上肖战以后，肖战说只能抱动100斤以内的女生就开始减肥，中午只吃半碗米饭，晚上不吃，也不记得坚持了多长时间（最有毅力的一次了），从120瘦到了110然后就没坚持住，最近一段时间又开始了，只不过没有之前那么认真了，瘦到了104，想要减肥还是那句话——-要么闭上嘴要么迈开腿，没别的办法[灵光一闪]
此梁非彼粱
我就是。上学的时候，爸爸太宠爱了。所以吃得很多，一度胖到138斤，我身高170。当我发现我很壮的时候已经晚了，立志减肥，早上一个小包子，中午一荤两素一汤，都是先喝像水一样的汤，在吃素菜。最后少量肉饭基本都不吃，晚上都是柚子或是苹果。坚持了3-4个月减到了104斤，多久到的我也没有注意，后来保持了3个月饮食习惯。体重一直保持着104。后面一天三餐正常下午茶夜宵也吃，体重也没有浮动，4年后谈了朋友，爱出去吃饭 就慢慢长到了110。体型还是可以的，婚后怀孕生宝宝胖到150，可能月子调理的比较好 出了月子就回到了110。现在32了 肠胃不如以前那么多。赘肉也多了胖到了122。5月开始减肥，现在到达了目标体重104，减肥一定要坚持，而且细胞有记忆的，你维持越久的体重。在减肥当中都会变成平台期，只要坚持，绝对会成功
cactus85122950
我就是节食减肥。坐完月子138减到115，没有宝宝之前是106，减到115好像遇到了瓶颈怎么也减不下来了，身高167体重115也算正常。节食减肥效果明显，但节食减肥对毅力的考验是非常严峻的，控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
说下我的减肥历程，有点操之过急大家看看就行了哈😄。早上一盒牛奶一个馒头一个鸡蛋，中午有时候一小碗排骨汤，有时候一个水果，实在饿得不行了吃几块苏打饼干（中午一般不吃饭因为娃爸不在家，晚上不敢不吃怕挨骂），晚饭吃小半碗米饭蔬菜正常吃，但是油腻的肉类绝对不吃。晚饭过后带娃去广场蹦哒一个小时左右，节食瘦的很快但是也有很多弊端，我经常不吃主食就吃点水果或水煮蔬菜导致胃疼、肤色暗沉没有光泽、头晕、脱发、发质干枯。
减肥最好是节食为辅运动为主，饮食清淡，据说夏天是减肥的最佳时期。
123蜗牛散步
你好，我是成功减重27斤的瀚洋姐姐。
我今年53岁，家族中95%体重超标，易胖体质，初期体重115斤。
从18岁开始至今有35年减肥经历，我几乎没吃过饱饭，过午不食20年；晨跑十年；游泳、瑜伽、羽毛球、跳舞都没用……
通过学习健康营养知识，对各种减肥方法有所了解，于是我决定试试【低碳减肥法】。低碳减肥第一个月就减了12斤，于是信心倍增，也遭遇了三个平台期。最终历时84天，累计减重27斤，保持十个月没反弹。
目前，我一直坚持低碳饮食，体重保持在88斤左右，体脂由31%降到21%，内脂6.5级降到3级，蛋白由13%升至19%，腰围由82公分缩小到60公分，身体的各项指标都非常理想，还治好了长期失眠，实在太完美啦。
瀚洋姐姐
有，我就是，一个半月瘦了将近40斤，原来160，瘦到124，就是控制饮食，少食多餐，少食到什么程度呢，就是粥只喝几口，包子半个吃不上。午餐最多5个饺子，晚上基本不吃，吃也就吃几口水果，平时饿了，就吃一片饼干，就这样，运动几乎没有，因为是做了一个小手术，基本都是躺着。
但是后来病好，恢复饮食就又胖了，而且瘦下去肉会松，
石慕严
我减肥算是自己比较满意了，三个月减二十斤，140斤身高162年龄42岁，现在120斤了目标115斤，早上正常吃，别人说的不能吃的面条包子油条我想吃就吃，早上要吃好；中午米饭猪肉鸡肉牛肉鱼想吃什么吃什么，中午要吃饱；晚上就真的很少吃，偶尔吃个苹果吃块红薯，晚上特别注意少吃。再说运动，早上起床一杯温开水外出快走50分钟，然后慢慢走回家，晚上外出快走50分钟，然后慢走回家，一天两次大摡两万步。不多只瘦20斤，但是比较健康的模式
小吃店的张姐
本人就是节食减肥，孩子差不多两岁就开始节食减肥，肉类极少吃，米饭吃一个鸡蛋那么大，青菜都是水煮，少油少盐，多吃粗粮，饿了就吃玉米或者红薯，但是也要注意量，甜的极少吃，还时常吃红豆薏米煮出来的粗粮，大姨妈来时不吃，减了差不多五个月，瘦了斤二十二斤这样，零食完全杜绝，全是吃素，少一点瘦肉，一定水煮，但是需要恒心，
