陇人在黔
上个月，老同学给他奶奶做了一个108岁茶寿宴，五代同堂。自古人们为长寿老人祝寿，有喜、米、白、茶寿之说：喜寿指77岁，米寿指88岁，白寿指99岁，茶寿即108岁。
平日里我对长寿话题颇为关注。几年前曾在语言学习中心上课时做过一个关于广西巴马老人长寿的演讲，赢得老师同学们的好评。这次难得与茶寿老人如此近距离，当然不容错过讨教秘笈的机会。
老同学给我的第一手材料表明“老人身处生境、遗传基因、家庭氛围、饮食均衡、经常运动、睡眠规律、心态健康、和接受合理医疗等都与长寿有正相关联。”
记得有专家得出一结论：长寿老人的生活五花八门，他们唯一的共同点是心态平和。我同学的奶奶自然也不例外。所有心态平和的人无外乎就是性情中庸，胸怀豁达，善待弱者，易知足，乐助人，闲气不生。在这么一个大家族里从不与人争执，对家里家外的人都慷慨无私，也只有奶奶这样的人才能做到了。在老奶奶4岁的时候，父母因染上流行性天花而双双离世，奶奶的生活可想而知。可能正是因为在那种年代经历过苦难，才让奶奶容易满足，养成平和的心态。
与许多长寿老人相似，老奶奶一直生活在依山傍水、空气负氧离子浓度高的环境中。再有，她那均是农民的两位哥哥和两位姐姐都活到九十多岁。特别令人羡慕的是爷爷亦至百岁才寿终，在九十几岁的时候还和奶奶玩捉迷藏，真正做到了百年好合！
当然，也有不少孤独终老的人长寿的。昨天我去看医生，碰到一个80多岁的老太太自己一个人推着助行车来。她有儿有女，老伴走了，自己一人住进老人公寓。我听到她跟身边一对六、七十岁的夫妻说“好好珍惜两个人，毕竟有人说说话，相互搀扶一下。不过，跟陪伴相比，精神自由更重要。”可见，无论是形只影单，还是白头偕老，心情愉悦对人的健康是何等重要啊！很难想象曹雪芹该如何写才能让敏感多愁的林黛玉活成百岁老人。
至于同学奶奶的饮食起居上，也就近三十年，食品极大丰富后方多样化的。主要是粗粮坚果，鱼肉蛋类。鲜果却少吃，不喝酒，不嗜茶，不吃保健品和中药补品。睡眠质量好，每天睡8小时以上呢！
劳动、运动是老奶奶此生最大的乐趣。年轻时自不必说，脏活累活抢着干，曾当选为县劳动模范。进城带孙，不忘开荒种菜，养鸡养鸭，并支援救济生活贫困的人。年迈了仍做力所能及的家务，百岁还能坚持每天早晚户外散步。“生命在于运动”得以完美演绎。
老奶奶90岁之前从未因病住过院，直到2003年被诊断出恶性结肠癌，医生预言最多再活三年。家属没有告诉她病情。经过悉心照料，奶奶硬是挺过来了。
更令人不可思议的是103岁的时候不慎跌断右手，医生只给保守治疗。本以为断手将永远不能恢复举起，可只过一个多月，即康复如初。老奶奶在2018年107岁还能回乡扫墓。只是期间突发带状泡疹病，曾昏迷不能进食。医生都说无力回天，可家属不放弃，转院积极治疗，居然20几天后出院回家护理，最后完全治愈。上个月老人还到乡下应酬喜宴。这不得不让人感慨万千……
在老奶奶身上，不仅了解到她的长寿因素以及敬佩她那顽强的生命力，更让我领悟到她的人生意义。前些年，当看到季羡林说“对世界上绝大多数人来说，人生一无意义，二无价值。”对于我们这代从小接受学习雷锋、保尔、张思德等等那样的教育的人来说，很难领会国学大师说出这样的话。也许他是从宏观上理解的。而我今天更是认为老奶奶的人生意义与价值可以成为绝大多数平凡人的缩影。
老奶奶的一生都是在为自己好好活着、为子孙后代过上好日子而努力着。如果不是父母早逝，她一定也会为了父母。这应该就是她的人生意义吧！当孙辈们买了两套房，打通成8、9间房，让一大家子住在一起时；当老人生病住院，几代人轮流照顾，羡煞旁人时；当我那年过半百的老同学还有机会孝敬奶奶时，不正是老人家人生价值的体现吗？！
随文附上老奶奶的一张近照，祝奶奶福如东海 寿比南山！
妮呢128
我也来写一下我的父亲，他属鼠过年就97岁了，耳不聋眼不花，思路清晰，算个数我这个高中生都自叹不如，每天早睡早起，五点半一定起床，自己电饭煲里熬稀饭吃了，就骑个脚踏三轮车去街上溜达，心情那是个好，六七十岁的人都夸他身体好。父亲九岁那年没有了爸，为了活命无奈去给地主家放牛，每天早上是长工抱他上牛背，一天两顿饭是水蒸梅干菜加一个窝窝头，再就是一碗稀饭。长大一点时一天还要砍两捆柴割牛草。十八岁回家，两个弟弟还小，他就承包了一家子全部都农活和生计...解放后跟妈妈结婚，生下我们姐弟五个，七张嘴都是爸爸辛苦劳动养活的，早上天未亮下河里洗料（做手工毛纸的）一个半小时后，下田牵牛犁地，中午一小时吃饭时间还挤出来上山砍柴，下午又是犁地，傍晚收工后下自留地劳动，一家人一年的菜都在自留地里。一天到晚没有闲得。父亲一生没有生过大病，唯一给大家的是乐观开朗，无论要面临什么，都不急不愁，村里那些比爸小二三十岁的人，看见我们姐妹就说，你爸爸真的健康，人啊，做是做不死的，他什么活都干，什么苦都受，但健健康康，我们都不如他。记得父亲说过，他二十几岁时，挑脚（一种苦力，给地主家挑成品纸）竟然是体重的一倍多。老了也没有听他叫哪里哪里疼的[大笑]。最欣慰的是母亲也活了九十才走的，我们姐妹兄弟五个包括家人都健健康康的。这就是我的父亲，一生勤劳简朴，干净开朗，与人无争，一辈子最感动的一句话是，想不到有一天白米饭吃不完，还有养老金发放，现在的猪狗比以前的人吃的好多了[捂脸][捂脸]，感谢新中国感谢党。再说一句，大女婿七十八岁了已经拄拐杖，父亲还不要用拐杖。[呲牙][呲牙][赞]
蓝蝶34961944
长寿的人，一般都是女的多，并且孤寡老人多，她们的丈夫都是很早就去世了，孩子很多。
由于贫穷，她们的生活总是十分不易，每天早起晚睡的为孩子们的生活操劳，无心寻找另一半，当孩子们长大以后，也没有再嫁。
我们这里有一位一百零四岁，去年才去世，她非常喜欢吃肉，鱼，水果，什么都吃，饭量大，还能自立，直到去世。
还是一位也活到九十多岁，因为她从不喜欢支使孩子，有一次下炕拿东西，摔断肋骨好几根，腰也摔坏了，在炕上躺了好几年，都是孩子们伺候，要知道孩子们也都七十多了，快奔八十了，实在不容易，已经老好几年了。
还有一位现在已经将近一百了，依然很健康，只是耳朵聋了，听不到别人说什么？但只要有人打麻将，她准在旁边看，脑子一点也不糊涂，今年应该就一百了吧。
她们的共同特点就是，年轻的时候遭过罪，吃过苦，性格温和，脾气不大，很慈祥，也许是她们的善良之心，让自己有一个好的心态，所以才会长寿的。
我认为脾气的好坏，直接影响人的寿命，因为人如果总发脾气，一定会给身体造成伤害，气大伤身，心肝脾肺肾都会受到干扰，中医讲人的情绪，是受七情和六欲控制的，喜怒哀乐悲思忧，都是影响身体健康的，怒伤肝，气伤脾，这是早就择出来的，很多脾气大的人，都死于气上，气大伤财，气大伤身这个道理，很多人都不明白的。
人生就是这样，如果对一件事情特别在乎，就需要付出很多，如果在付出之后，没有收到预期效果，很多人会受不了，甚至徘徊，让自己忧郁，打不起精神，最后让身体生病了。
如果你看看这些长寿的人，她们如果也这样生活，最后倒了，还能活到一百多岁？
人家的心态好，脑子里从不多想事，也不争强好胜，所以才：
日子天天过，
一年一年来，
无论穷和富，
一样好心态。
知足常乐273298521
家里的奶奶，农村人98岁
奶奶没什么文化，三个儿子，三个女儿，独身20年。。九十八耳有点背，目明，说话有条理，不糊涂。身材不胖不瘦，性格开朗。一直有抽旱烟的习惯，就是烟袋锅，不喜卷烟。喜甜食，尤其爱吃水晶饼。平时很少喝酒🍺所以我觉得烟酒对长寿的影响不大 ，可能旱烟的影响能小点吧。
奶奶每日6点起床，农村院子比较大，简单的活动下。七点左右吃早餐，非常简单稀饭馒头浆水菜，一枚煮鸡蛋。10点左右村里的一些老人就会来找奶奶👵🏻天气好时就在街道晒太阳聊天，有时在家里玩花花（是一种纸牌)。我有时回家就爱看老人们玩牌输赢几个包谷豆也玩的不亦乐乎。美得很呢……中午必一大碗面条🍜（自己家种的麦子)喜手擀面，油泼面，青菜（自家院子里的）。饭后稍歇，午睡。下午重复上午的活动。反正一天到晚很少看见她休息 ，没人找她玩，她就扫扫地，收拾一下屋子，院子菜地里拔拔草（家人不让干她闲不住)晚上稀饭青菜半个馒头。饭后聊一会天.很少看电视📺9点半左右休息。每天重复重复在重复，这就是奶奶一年90%时间的生活。非常有规律。很少吃肉吃炒菜（不是家里穷）喝袋装牛奶（还是在我们的坚持下以前根本不喝）逢年过节或家里有活动肉，炒菜也吃的很少。所以奶奶的这个油和肉的摄入量很少。
奶奶身体好，我觉得的应该是。年轻时生活虽然比较艰苦，但也锻炼了体魄，很少生病，身体素质比较好。农村房子🏠有院子接地气，生活简单有规律 。欲望少，关心的事少，重没看到她因为什么事发火。性格开朗，心胸开阔
家姐的公公 八十六岁
伯父是老大学生文化人。早期支援三线建设来西北。后回故乡大学任教。一儿一女。不喜烟酒，身材瘦高，走路如风 ，我是追不上的。😁独身30多年。耳朵稍背，眼明 前几年做的白内障手术。好养生，擅太极拳。心思单纯，性如儿童。这个是真的，很少考虑别人。
听姐夫言:少时读书，伯父从不辅导学习。奈何基因强大 ，儿女学习皆名列前茅。
家姐结婚时伯父送席梦思一床金项链一条。于结婚前两日来吃过喜宴回。😂不是没钱，伯父工资很高的。这些事情他根本想不到，人情往来对他来说好像是一张白纸。……。能让他忧心的事儿几乎没有。
现在唯一能让他上心的事儿就是养生。吃饭少盐多醋那是必须的。用什么油用什么盐？ 也都非常注意。家里的盐如果不结块那是肯定不行的。说是含什么化学成分才会不结块 ，不健康😂……喜欢玩微信。电视只看《新闻联播》。晚上十点左右休息，早上六点半到七点起床。每天早上的太极拳是必须要打的。然后上午的这个养生节目也是必须要看的。对于吃喝是比较讲究的，吃饭还算是比较清淡。大鱼大肉，经常吃，但每次的量会很少，主要是讲究食物的多样性。跟我奶奶简是两个极端，我奶奶从来不讲养生。😁
两位老人的生活习惯我总结了一下。心态好是必须的。年轻时身体健康也是很重要的。
奶奶从不讲养生，她只是现在关心的事比较少，考虑的事比较少，因为文化比较低嘛。关键是她的这个心态确实一直很好。伯父我觉得应该是他没有刻意的追求心态，但是他的这个性格造成了他，很少考虑除自身以外的事情。😊所以说从这一点来说，这两个人的境界都很高。😄
一加一不等于五
遗传第一，女人长寿多。我岳母年99岁，耳背(大点声可听见)稍瘦，绣花一生，无身上任何关节疼痛，2O年了无感冒，与医药无缘，完全正常行动，思维敏捷，指标正常，不吃馒头(干饭)，八宝粥或奶，面条一碗，鸡蛋一个，不多吃不少吃，八年来如一，乐吃甜肉(少量)，早睡，晚上7:3o分一晚不醒，别人起床他起床，6:30一7点。大便7一IO天一次，小便一天三次。岳母姐仨，大姐96岁无病感冒而终。(十五天病逝)，小妹西安现已95岁，身健，电话还听见。岳母在她们村排第三，还有101岁，103岁两老妇。不过她们村年轻者短寿者并不比别村少。这三人不过都属脾气好，不同下辈有矛盾，不管闲事。
三茅居士
我是农村人，在我身边我看见的一些长寿老人可能和大家说的情况不一样，说什么这些老人年轻时受了很多磨难，那是相对我们来说是的，但是针对他们同时代人来说却不是。为啥这么说呢？我问过比他们小个七八岁的一些老人，说这些老人在年轻时做事最喜欢投机滑巧，和他们同时代人在拼命干活时，喜欢躲懒，这就导致他们年底分粮食就少，一家人吃不饱，时时刻刻要借粮食，看起来像受了很多苦。等到现在因为他们年轻时没有使用暴力做事，没有伤到筋骨，老了以后身体没有大毛病，所以活的比较好！和他们同时代人或者比他们小一点人，因为年轻时为了图表现，挣当劳模，老了一身病痛，死亡的比较早。我们这儿这些长寿的人都有一个共同点，做事不着急。比较自私，在和其他人或者和家人一起做事时，不管别人多么着急的事，他们很少急急忙忙去帮忙，总是慢慢吞吞的。在怎么做事，不和其他人一样可以为了某些事不吃饭。总是一日三餐不会少一餐，他们吃的比较慢也比较少，不是和其他人一样暴饮暴食。
东邪143411327
长寿者年轻时经过的坎坷多？我觉的不一定。人们的长寿在于祖传的基因遗传因素，我们生产队里的人们坎坷艰辛历程的多了；我们这一辈的人有几个比我小几岁的早早的就去世了……。有一个老太太早在抗战初期时，丈夫抛下年轻的她和几个月的儿子偷偷地参加了八路军抗击日寇……，剩下孤零零一她和孩子的日子想想怎么过……，全靠亲屬家人接济，把儿子养大成人并且给娶了媳妇儿，当上了奶奶后又见了重孙……，活到九十多岁安然去世。
战地黄花26
长寿者大体是一些智者或内心清静者，我老姑父今年八十八了，二伯父八十六了，都能基本自理且能看书看电视，心情尚好。眼晴和年轻人差不多甚至好过年轻人，耳力有退化，但记忆力尚好不糊塗。下面是我老姑父今年夏天之作品，笔力犹在。
拜石明贞
我的爹爹今年八十八岁了，但他有极好的身体，每天早晨都会座地铁去中山公园打太极，完了还会去单位老干窒打麻将，前阵子他被姑子接到家里住一阵子，结果他选择回家，他说：我想了，如果在她们那里吃了睡，睡了吃，过不了多久，我就会老年痴呆，我还是愿意自己生活，这样有自己的想法，说的很坚决，是了，我们一定支持他，愿他老人家这种自主生存的时日，更长久，更更长久。人生只要能主持自己的曰常便是最自在的了。
苏姐884
我认为坷坎多的人是个例，并不是普通性，因为坷坎多的人，无论在心里、体力等多方面都受到过太多的煎熬和透支，怎么能长寿呢？我现在60岁，因为工作不顺，付出的太多，虽然人很精神但病也不少，在我老家和我一样大的人有9人，已经去世了6人，在农村他们比我还要坷坎，所以坷坎多的人并不能长寿。
