孙先生-专属
您好！我是木槿情感说，我来回答你这个问题：
怎样忍住不联系一个人？
当一段感情结束的时候，被分手的一方注定是痛苦的。之所以会痛苦，放不下，是因为心理学上有个名词叫未完成事件心结。
我们所有人做事情喜欢有始有终，我们开始做一件事情的时候。我们希望到最后这件事情有个终结的地方，比如谈恋爱，开始了，那么有个完美结果才是符合我们心愿的。
我们忍住不去联系一个人，是因为自己心里清楚两个人不可能在一起了，所有的努力都是徒劳，其实非常想联系那个人，但是现实却不允许。在心理学上是一种抵触心理。
抵触心理是一种心理障碍，人在正常情况下不会出现这种心理，只有受到强烈刺激或挫折打击后才会出现，这是人类自我防御机制的一种体现，必须及时加以调整，不然容易产生心理疾病。那么被分手的一方有这种心理，产生痛苦的根源是什么呢？
01.
很多时候我们分手并不会有确切的原因，被分手的一方总是想找到确切的答案，往往提出分手的一方并不会给出答案。不断的争吵，不断的纠缠，让两个人都很痛苦，之前仅存的一点美好也烟消云散，这对两个人来说无疑是痛苦的，在情感中付出多的被分手的一方更是痛苦。爱之越深，伤之越深，才会出现明明思念却不想去联系一个人的抵触心理。
02.
另一方面又会觉得自己在这段感情中输的很惨，心里上有那么一些不甘心。不甘心自己曾经的付出，不甘心曾经的海誓山盟，不甘心对方不远的未来变成他人的伴侣。所有的不甘心让你变得更加痛苦，不能自拔。
不去联系一个人其实是一种很被动的做法，恰恰说明了你的在乎和放不下。不去联系一个人却不能阻止你不去思念一个人！那么我们该怎么做才是根本解决问题呢？
情感上的失败和挫折只是我们人生路上众多挫折的一个小插曲而已，心智成熟的人不会被这种情绪左右很长时间，会尽快跳出这种负面情绪，开始新的生活。
怎样跳出这种负面情绪？
01.
不论男生还是女生，都可以把自己生活过得精致一些。工作之余跑跑步，健健身，教练瑜伽，有条件也可以出去旅旅游，放松一下身心。也可以报个兴趣班，既可以提升自己，也可以结识一些新的朋友。
02.
要给自己一种心理暗示，自己就是最好的，要树立信心。别人失去你，是Ta的损失。未来你会遇见更对的人，更好的人，更适合自己的人！
03.
要保持微笑。爱笑的人运气永远不会太差，让自己变成一个乐观积极的人，一个温暖的人，不要让这种情绪占据你生活的全部，让整个人看起来都是阴沉沉的。当你笑对生活的时候，生活也会微笑对你！
情感寄语：
终有一天，你会放下过去，虽然有那么一点点遗憾，但是你所经历的一切，都会成为你人生的阅历和资本。在这之前，你需要的是相信自己，让自己的生活充实而多彩，让自己变得更美好！
我是【木槿情感说】，专注于情感问题解答。欢迎【关注】我，欢迎【点赞】❤【转发】。
木槿情感说
你好，不知道你是一个女孩还是男孩，也不明白你们爱得是否深刻。我讲一个我的故事：八年前，我和一个男人相爱了三年，经历了许多，可以说我们的爱特别深刻，早已不是停留在学生时代的甜言蜜语，为了他我倾其所有，他为了我，浪迹天涯。最终，也抵不过现实狠狠的打脸，我头也不回的离开了他，去到了一个与他千山万水的城市，开始了长达八年的从未谋面。
曾经，我们都以为忘不了彼此，没有对方，活不下去，其实一切的自我伤害也抵不过时间。要说，忘记一个深爱过的人，真的很难很难，在这样残忍的事实面前，一切的鸡汤，一切的安慰不过是对当事人表象上的貌似了解，只有真正经历过的人，才会明白，忘记一个人需要太多寂寞的夜，哭泣的泪，用文字早已无法诠释你我的痛苦与深爱又分别的伤。
与他分离在一个城市，我抑制住自己不去联系，但短暂的要命，无法控制，没多久，我想他，想到曾经多少次在夜里哭到昏天暗地，我多么希望我们还有未来，我们还能回到从前，就像他告诉我一样：当我喝醉在酒桌上，朋友问起我的女朋友，我竟然当着那么多人泪如雨下...脑补吧，那种痛，或许只有我明白。
忘：心死而亡，心若不死，又怎能忘？就这样，我们又在电话中反复纠缠，反复暧昧，反复和好，反复流泪，以为的以为不过是以为，时间，一定会让我们忘记彼此，至于多长，不好说。
你只要相信，你会再遇见爱你的男孩，你还会试着和别人约会，就像他难过时会去摇陌陌，他遇见漂亮的也想与她上床一样。最后都变成两个人的稀松平常，尽管心里还恋着对方，但仍不能阻碍我们各自有了自己的新生活，认识了新的人，面对着陌生的城。誓言在美，不过是誓言！
菇凉，不用刻意去忘记，时间与最好的他会帮助你，八年了，我用了七年去忘记这个人，为什么是七年，因为，那七年里，我总是做同样的梦：梦见那个他千里之外来找我，可我总能在梦里不跟他走，唏嘘不已。或许在我的灵魂深处，我多么渴望他能来看看我，实际上，与他微信里，他口中的爱我早已变成嘴上说说，不用在相信他说他还爱我，没有了付出，嘴上的一文不值，我终于相信他已不在爱我，就像我终于在第八年里甚少梦见他一样。
前段时间，去了我们曾经相爱的城市，如今他仍然在那里，原本我们都可以彼此联系，但我们不约而同的选择沉默，相见不如怀念，莫过于此，别毁灭曾经我们心中的彼此，画一个句号，可以真的忘了！
我的头条号有这段故事：宝宝有话说 喜欢可以搜索看看！谢谢每一个看完这段话的你。
一见倾心只为
我觉得不联系一个人，首先应该从形式断绝。应该先和他聊聊，为什么他不联系你？是不想继续交往了吗？把你的感触告诉他，如果他对你没有意思了，就分开吧。如果这段他忙，你还想继续，那就观察他一个月，看有没有改观。
其次，如果你们真的不能继续的话。那就要彻底断绝。删掉他的电话，微信，qq……一切能联系到他的方式。他以后主动联系你，你也不用搭理他了。断了就是断了，虽然情感上还需要时间，但是你最不缺少的就是时间。
三、让自己忙起来！专业课学了吗？有什么爱好，继续发展。看书是很好的充实生活的一种方式。挑选爱看的看，以后阅读面再扩大，不建议你看电视剧。
这是我的看法，你同意吗？可以留言评论呀！
幽兰笑一笑
做到不联系一个人是一件很辛苦的事。
因为要守住自己的心和行动，而时间就是一个问题。人是一个感性动物，有意识，有感情，有知觉。面对一个喜欢或爱的难以自控的人，心是会痛的，眼睛会流泪的。
所以，不联系你，就需要让自己走出另一个人的世界，尝试旅游散心，或者学习一门乐器，精通一门语言，让自己的思维和脑力时时处于忙的状态，放空自己。
其次，好好地爱上自己。多为自己着想，买买衣服，喝喝下午茶，与小姐妹聚聚会，这都是一种善待自己的方式，培养了情趣。
最后，将所有与对方关联的事或物通通丢掉，不留下任何一丝一毫的物品，租房的可以适当换个房间，换个地点，重新接触新鲜的陌生的环;有家的人可以重新改造一下家，让家换个心情，人也如此。
感情会随着时间流逝而淡化，人也可以。
蜜禅
感情应该是双方都心动，然后都行动，你关心着我，我牵挂着你。
但是如果长时间只是一方在主动，而另一方从来不主动，或者几乎不主动，那只能说明两个人之间的感情一定出来问题。因为哪怕再木讷的人，遇到自己喜欢的人，他也会有主动表达爱意的欲望，他也会想着把温暖传给对方。
如果感情仅仅靠一方在维持，这种感情是走不远的。主动的人都很累，累到一定极限她就会产生各种各样的想法，例如一味的主动会不会招他烦，会不会惹他厌……有时候一句问候，她也要想一想该不该发给他，是否打扰到了他。所以一味的主动付出，往往会产生卑微的心理，甚至有时候感觉自己很贱，为什么要这样没有骨气，为什么要这样低三下四，为什么要这样不争气……
爱情应该是让人变得越来越阳光，越来越好，而不是越来越卑微，如果你感觉在爱情面前你很卑微，那么请勇敢的离开，因为这不是爱情，是剃头匠子――一头热，是单相思。而这种情况，哪怕你付出再多，最后也得不到你想要的爱情。
所以请记住：一个人如果对你不冷不热，请停止你的主动，停止你的爱，因为这个人不配得到你的爱。人应该有尊严的活着，在爱情面前也是。
众说非凡
一直都是你联系，会不会他已经习惯了你的主动？
有的人比较被动，你可以给他个机会，先不联系他，看他怎么处理！如果一个月你不理他，他还没有联系你！你可以选择分手了！没必要为了一个不在乎你的人浪费你的感情！
如果他联系你，那么好好的把你们的问题说出来！两个人的感情需要沟通交流，特别是异地恋，你不说他哪里知道你的想法！
我已非昨日
当我忍不住想要联系他的时候，有一次我记得非常清楚，我哭了，我在不断地问自己为什么要喜欢他，我一个人挺好的，像以前一样一个人就不会有这么多痛苦了。
我舍不得删他的微信，电话。舍不得删掉与他的聊天记录。想他的时候我在不断地翻看聊天记录，看他给我评论过的朋友圈，看他的照片，看他写的文章。看他的朋友圈，想找到一些关于他的影子，然而除了工作内容，什么都没有……
但是我就是告诫自己，不能主动联系他。你的主动很卑微。
有一次，我忍不住给他发消息了，但是发了之后，我赶紧关了数据流量。这样我就不用为等待他的消息而绝望，不用在心里疑惑他在干什么，看到了没有……
可是，过了几分钟还是会不自觉地打开手机看……
在一起两年，分开地很突然，有时候我都不相信这是真的。曾经亲密的人，此刻成了最熟悉的陌生人。
怎么做到不联系呢？
1. 疯狂地想要联系的时候，找个事做。比如看书，看剧。转移注意力。
2. 追星。用偶像的完美形象来冲淡对他的痴迷与喜欢。
3、 努力学习！填充大脑！
轶舟有约
忍住不去联系一个人其实很简单，你要承认你的主动其实毫无意义，你不能心存侥幸，觉得可能我只要再放低一点，事情说不定就会有新的转机，只要你承认所有的过往都已经回不去了，那么就算你再怎么想他，你也不会联系他。
当你被困在一段只会摧毁你的感情关系中时，唯一可以保全自己的方式，就是彻彻底底的，不留退路的消失掉。
在一段不能再维系的感情里，你是否能够，不丢掉自己不该丢掉的尊严，保全应该保全的自己，开启应该开启的新的生活。你是否能够完整的捡起那个理应完整的自己，最终只取决于一件事情。
那就是：
你能不能对自己下手，更狠一些。
世说性语
当确定不再有以后，我会试着慢慢一步一步放手，不会一下子删除关闭所有联系方式，因为，那样做也没用。
这期间，他还会出现在我的眼前，我会克制自己，虽然很痛苦，也会很冲动的去他的空间阅读他的心情，又会令自己不舍，回不去的从前不舍又能怎样呢？我在心里骂了自己千遍万遍，再去看他空间我是猪，自己煽自己耳光…我没有煽自己，我相信自己做得到，不会因他的文字和留恋而回头，我一定会不用删除任何联系方式就能从心里拔掉这颗刺，这才是我想要的真正结果。现在，他来我空间，留下足迹，留下任何豪言壮语我都没波没澜，不再有丝毫感觉，他在我眼里心里已完全是过去式，彻底从心里删除，无怨无恨。感觉没了，一切也没了，而我反而觉得轻松又自在~~~心里彻底放下，才不会有心殇，才能快速调整好自己，为未来加分~✌
金菇娘
不去想念，不去思念，当看到她发的朋友圈时，你不再有任何反应，我想那个时候也许你可能就放下了吧，心里能装下，也得能放下，感情这东西最作弄人了，有时能让你茶不思，饭不想，不要刻意的去忘记，交给时间吧，岁月会让处理好它，愿思念不再孤单！
