细说健康事

心脏就像汽车的发动机，为人体运转提供充足的原材料。

正如输油管堵塞后会引起发动机的故障。

心血管若出现堵塞，血液不能及时回归心脏，会导致心肌局部组织坏死，心梗也就随之而来了。

出现“2晕3痛”，可能是心脏出了问题

2晕

1、头晕

心脏不舒服时，可能会经常出现无故头晕现象，这就要注意心脏健康了，若在头晕的同时，还会出现乏力、呕吐等，最严重的是发生心室颤动，这就要注意了，这很可能是心梗的前兆，要警惕心脏骤停。

2、晕倒

当心梗来临，20%的病人可伴有休克、晕倒的现象，多在起病后数小时至1周内发生，病人面色苍白、烦躁不安、皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降导致甚至昏厥。此外，也有因呕吐、大汗、摄入不足所致血容量不足的原因。

心脏病人出现晕倒现象，不要犹豫，直接拨打120进行急救。

3痛

1、牙痛

心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。

这是因为心脏上面，分布着交感神经，和副交感神经。

如果，心肌某个部位发生梗塞，那么，就会反射到躯体的不同部位。

此时，就会出现疼痛的表现，被叫做放射痛。

因此，心脏不好的人突然牙痛，要警惕心梗。

2、胸痛

心梗来临前，也可能出现胸痛现象，胸痛来得快去的也快，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。

然而，疼痛过后也不能大意，这很可能是心梗来临的前兆，要及时去医院进行检查。

3、咽喉疼痛

心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等。

会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗，这个时候要引起注意。

养心，要做到五个一点

一、喝一点茶

尾参茶

心脏不好的人，可以每日喝一杯尾参茶，尾参具有养心阴，清心热的功效，适用于心血管疾患，尤其是冠心病。 《外台》记载：尾参治胃阴虚证：尾参又能养胃阴，清胃热，主治燥伤胃阴，口干舌燥，食欲不振，常与麦冬、沙参等品同用。

除此之外，尾参对治胃热、润肺的作用都是非常好的，尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，吸烟的人，可以多喝尾参茶。

值得注意的是，痰湿体质、湿热体质、体质虚寒的人群忌服或慎服。

二、每日多一点午睡

中医认为，午睡是养心的好方法，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；

心脏的工作要消耗能量，而中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

所以，条件允许的话，每日多一次午睡，也是不错的选择。

需要注意的是，午睡的时间不宜过长，10-30分钟即可，更不要因为有午睡，晚上就熬夜不睡觉了，那样对心脏的伤害更大，晚上要有7-8小时的睡眠时间。

三、每日多开心一点

情绪，对心脏的影响也很大。

当情绪抑郁、焦虑时，会加速心血管疾病的形成，尤其是心肌梗死的一个独立威胁因素。

经常抑郁的状态，不仅会对心脏不好，还会诱发其他心理疾病。

因此，心脏不好的人，每天都要以平常心的心态来处理问题，尽量让自己开心些，避免情绪有大的波动。

四、少吃一点盐

盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！

这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；

同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

五、少吃一点油炸食物

常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%！

过多的脂肪，进入到血液中，导致血管侧壁堆积脂肪，心脏就要用更大的压力，才能提供血液流动，久而久之影响循环的动力，造成心脏负担。

所以，想要远离心梗，油炸食物也要少吃。

细说健康事

心梗，即心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

每年约有150万人发生心肌梗死。近年来，心梗还在呈明显上升趋势，每年新发至少50万，严重影响着人体的健康。

在很多人的印象中，心梗总是突然发作的，其实不然，心梗这么严重的疾病，怎么可能没有先兆表现？

心梗来临，会有“2晕3痛”

1、头晕

心脏不舒服时，可能会经常出现无故头晕现象，这就要注意心脏健康了，若在头晕的同时，还会出现乏力、呕吐等，最严重的是发生心室颤动，这就要注意了，这很可能是心梗的前兆，要警惕心脏骤停。

2、晕倒

当心梗来临，20%的病人可伴有休克、晕倒的现象，多在起病后数小时至1周内发生，病人面色苍白、烦躁不安、皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降导致甚至昏厥。此外，也有因呕吐、大汗、摄入不足所致血容量不足的原因。

心脏病人出现晕倒现象，不要犹豫，直接拨打120进行急救。

1、肩痛、后背痛

肩痛很容易被忽略，人们认为是肩周炎，或因工作导致的后遗症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。

后背左侧正对心脏的部位，这里出现疼痛时，尤其是在晚上睡觉的时候出现。

那么极有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽视，最好去查一下。

2、胸痛

心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。

一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。

一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。

3、嗓子疼痛

生活中，感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也会引发嗓子疼。

心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说：突然的情绪波动、突然的大动作等，会有一种咽部的紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。

这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。

养心防心梗，两件事要做好

一、清血：保证心血管畅通

清血食物：

黄苏籽油

黄苏籽油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

茄子

茄子能保护心血管、降血压。

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

清血茶饮：

白谷丁荷叶茶

——荷叶、白谷丁、小叶苦丁

荷叶，是降脂清血的，能降低全血比粘度、红细胞压积、清理血管垃圾，减少血栓形成几率。

白谷丁，既能降低餐后血糖，又能降血脂，起到清血排毒的作用。

小叶苦丁，可降低总胆固醇、甘油三酯、促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

山楂菊花茶

——山楂、菊花

山楂具有清理血管和血液的作用。山楂能消除体内脂肪、降低胆固醇、预防和治疗高血脂。

菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，能调理血管运动中枢，扩张外周血管，有降低血压作用。

二、养心：让心肌更有活力

养心食物：

红豆

在中医理论中，红色入心，而红豆的红衣外皮，具有养心益血的效果。

同时，红豆还能健脾利水，清热排毒，夏季常喝些红豆汤，可改善对心脏病和肾病、水肿有益，还能润肠通便。

猪心

猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊的功效，可改善心虚失眠，惊悸，自汗，精神恍惚等症。

同时，猪心富含蛋白质、钙、磷等等营养成分，有利于加强心肌营养、增强心肌收缩力。

养心茶饮：

谷谷丁双参茶

——谷谷丁、人参、尾参、百合、苦荞

人参，能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。

尾参，含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。

百合，入心经，有很好的除烦清心作用。

苦荞，对心肌活动有良好调节作用，可增加心肌供血量，有利心脏舒张和休息。

莲子心茶

——把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用。

莲子心有清心火的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。

莲子心中的钙、磷和钾含量非常丰富，有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

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夏洛伊伊

心脏犹如汽车的发动机，发动机是给汽车提高动力的源泉，是汽车的心脏，对于人类来说，心脏是人体的发动机，心脏为血液循环提供动力，如心脏出了问题，就会引起人体供血供氧不足，危害较大。

心肌梗死就是心脏出了问题，主要是心脏的心肌发生了缺血缺氧坏死。

心肌缺血缺氧坏死最主要的原因冠状动脉粥样硬化。

心肌梗死的病因有了，要发生心肌梗死，还需要诱因，引起心肌梗死的诱因有:

①情绪激动，大便太用力，干重体力活，血压突发升高，这些因素均可以加重心脏负担。

②进食过多的肥肉等饱餐之后，会引起血脂升高，导致血液粘稠。

③早上起床之后人们的交感神经活动增强，引起人们心脏活动加强，引起心脏的供血的冠状动脉的负担加重。

④发生脱水，发生休克，外科大手术，严重出血，发生恶性心律失常均可以导致心脏供血不足，而引起冠状动脉血流减少。

心肌梗死的发病前兆:

大约五到八成的患者在发生心肌梗死之前的几天之内会出现前兆，前兆有:

①总觉得胸部不舒服。

②乏力没有精神。

③活动的时候出现烦躁、心慌、气不够用、甚至发作新的心绞痛，或者频繁发作心绞痛，疼痛的程度加重，疼痛持续的时间延长，而且在休息和服用硝酸甘油等药物之后缓解不明显。

发生心肌梗死有那些症状？

①一般最先出现的症状是胸部疼痛，常伴胸闷和大汗淋漓，这种疼痛常常让人感到恐惧或者让人感到有濒临死亡之感觉。

②部分心肌梗死患者疼痛开始的时候出现在上腹部，表现为上腹部疼痛，伴发恶心呕吐，容易被误认为是胃穿孔等急腹症。

③部分患者心肌梗死患者的疼痛放射到脖子、下巴、肩背部，容易误认为是牙痛病和骨关节疼痛病。

④头晕乏力，主要心肌梗死引起的心律失常导致。

⑤发热，心跳加快，伴发休克低血压可以出现烦躁不安，面色苍白，脉搏细而快，全身皮肤湿冷。

心肌梗死属于急危重症，出现以上这些前兆和心肌梗死的症状的时候，及时呼救。

佳园道

前几天给老家里打电话，有一个亲戚说突然间发现自己头晕恶心，幸亏孩子发现的及时，到医院检查做了心电图以及ct，发现有心梗的症状。输液了10天左右，现在基本上过来了。任何病在发生之前都有一些表现和症状，平时只要注意到了以后，掌握自己身体的情况及时的预防，这一点就显得尤为重要。

其实大家对于心梗这种病并不陌生，因为家里边有老人的话，上了年纪就要预防这些病，那这些病在来临之前会有两晕三痛。这两晕主要指的是一是头晕二是感觉到心慌无力。头晕主要表现在感觉自己脑袋不是太清醒，总感觉晕晕乎乎有睡不醒的感觉。心慌无力的症状主要指的是身体没有一点力气，甚至站都站不起来，有点想晕倒的感觉。这些比较明显的症状就需要引起注意，尤其是老人有这些不舒服的地方，就要避免一个人出门。

文史大世界

生命的延续，离不开心脏的跳动！

近年来，心脑血管病高发，成为了威胁人类健康的“第一大杀手”。

这其中，每年死于心梗的患者，高达100多万，突发性强，死亡率极高。

一旦发生心梗，则可瞬间夺人性命，每年近70万心梗，仅3.5万获得了及时规范救治。

一旦出现下面几种异常，十有八九是心梗，及时检查，莫拖延

1、半夜憋醒，上不来气

一旦，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗！

心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。

此时，十分危险，最好及时就医检查。

2、嗓子痛

心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，

情绪波动、大喜大悲、突然活动等，会出现一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。

此时，一定要警惕是心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。

3、

心梗，引起的是放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。

如果长期牙痛，吃止痛药也不管用，那么，要及时检查心电图，警惕心梗。

4、上腹痛

上腹疼痛，除了急性胃肠炎、胆囊炎、肝病等，还很可能是心梗。

心梗引起的上腹痛，绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。

或许还会伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，疼痛部位没有压痛等。

此时，一定要及时进行心电图检查，以免漏诊。

5、突然大汗淋漓

突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。

心梗易“找上”这几类人，希望你不在其中：

1、四高者，体内代谢紊乱，易致血管堵塞，增加心脏压力，增加心梗几率。

2、抽烟酗酒者，吸烟可增加7倍心梗风险，酗酒血压升高，加重心梗风险。

3、熬夜过劳者，心脏负担加重，易致心肌缺血，而诱发急性心梗。

4、肥胖者，更容易导致心梗。

5、绝经后的女性。

保护心脏，防心梗，做好3件事

第一件：补水分，防血稠

及时补水分，稀释血液，减少血液粘稠度，有益心血管健康。

喝点茶水，不但可补充水分，还可消脂、通血管，减少血管堵塞。

奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，促排毒，保护心血管。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。

奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。

2、喝点汤，护心脏

多喝点汤水，对于心血管健康，也十分有益。

冬瓜，不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。

冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。

因此，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。

第二件：稳情绪，更健康

1、少暴躁

不良情绪，会使人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。

因此，一定要注控制情绪，减少暴躁等，尽量保持一份平和的心境。

2、多静坐

午饭后，多养心静坐，有益心脏健康。

尽量找一个安静的环境，平坐在椅子上，身体要摆直、摆正，双脚放松平放在地上，从头到肩、脚全部放松一遍。

然后，用自己的右手，抓住自己左手的拇指，放在自己的脐下，同时头微微垂下，眼睛微微合上，这样静坐五到十分钟。

这样会起到养护心气的作用。

第三件：保睡眠，子午觉，不能少

养护心脏，保证睡眠，睡好子午觉，很重要。

一旦之时不睡，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。

而午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

所以，养护心脏，说好子午觉。

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