王王遊戲解說
千里之行，始於足下，日行1000裡----一個喜歡旅行的80後。
很高興回答你的問題！
雖然目前階段大家都被這場病毒困在了家裡，但是，很快就會春暖花開！一個個熱愛旅行的熱心會再次被喚醒，而進藏就是一個永恆的話題，能不能進藏身體的狀況是基本條件，身心好、時間有、物質條件具備、再加上充分的準備和學習積累經驗，進藏沒有問題！帶上一顆熱愛旅行的心出發吧！
青海省很多地方的海拔和西藏地區一樣屬於高海拔地區，有共同的特點，如海拔高於4000以上、空氣含氧量低等，尤其青海西北部與西藏接壤的青藏高原更是世界屋脊所在地，我們熟悉的G109青藏線連接青海格爾木與西藏拉薩，大部海拔在4500以上，著名的唐古拉山口5200多米，也是必經之路。但是大部分城市如西寧、格爾木、德令哈所在地海拔較低，不一定代表你的身體適應過高原條件，青海湖周邊有部分地點如橡皮山海拔較高4000左右但一般只是坐車通過，時間很短，不具備普遍的適應性。
去過青海是一次不錯的旅途，但是要進藏還是要從長計議，以下是我的一些拙見。
主要有以下方面需要具備：
1、身體方面：沒有特殊要求，一般正常健康的人都可以去，年齡太小的小孩或者老人最好別去，高原缺氧以及多變的氣候難以適應。另外，進藏前不要刻意鍛鍊身體，因為通過鍛鍊後的身體，氧消耗量增大，反而會容易高反。
2、時間方面：進藏不同於去青海，青海雖大，但是我們一般人旅行去的地方大多比較集中，如青海湖、塔爾寺、茶卡鹽湖等，所用時間比較短，但是進藏是一個漫長的旅途，一般自駕進藏川進青出都要安排15天以上的時間，這對人的心理和生理的承受力是一個很大的考驗，期間需要面對諸如惡略的氣候，漫長的等待（路不通了），高原生病，汽車拋錨等等難以預料的挑戰，另外，一個長期在城市生活的人突然到了未知的地域，人跡罕至，遠離家鄉，甚至孤獨寂寞，這些心理上的挑戰才是最難的。
3、物質方面：包括對於進藏的各方面要多學習別人的經驗，多看攻略，熟悉路線，瞭解西藏的風土人情，確定進藏的方式和路線時間等。
通常我們進藏推薦自駕的方式，我在15年進藏時也是自駕，路上見到很多騎行甚至徒步的方式我們這裡不做討論，坐火車飛機也不討論，失去了進藏的精華。
我的觀點是要有最可靠又相對舒服的方式讓我們用心去體會和經歷，因此除了有15天以上的時間，一輛車況良好的車子（318和209正常情況下轎車順利通行）準備足夠的銀子去自駕就是我們最佳選擇。花費一天1000塊去核算再備點備用金，也就是2萬左右吧。
以上三方面準備好就可以進藏了，第一次建議川進青出體驗之旅，順便可以再去一次青海，呵呵。
我覺得進藏之旅是一次心靈的洗禮，長時間的路上不止有風景。一趟下來很可能會刷新你的認知，讓你對人生有更深度的思考，成長的意義大於遊玩欣賞。
日行1000裡
只要身體沒有問題，到拉薩去完全是沒問題的。不知道你是自駕遊還是坐火車或者飛機。如果說是坐火車或者飛機的話，那一點事兒都沒有，拉薩海拔3600米。2010年我和朋友騎摩托車自駕到拉薩去晚。再拖拖和我有高原反應。就是瞌睡加頭疼，一點飯都吃不進去。但是我還是掙扎著吃了一些飯。喝了一些紅景天、阿司匹林。一到拉薩我感覺就到了天然氧倉3600米的海拔，太舒服了。
伊犁無憂
這位朋友你好，青海和西藏和我都去過，以我個人的經歷給你幾點建議，希望能幫到你。
首先你自述身體不錯，這一點很重要，沒有一個健康的身體，又談何旅遊。但你想去西藏旅遊，因其是高海拔地區，預防高反，是我們首先要注意的問題，不知道你想用那種方式出行，坐飛機?乘火車?或者自駕，以我個人的經歷，還是建議你採用後兩種方式去西藏，乘火車或者自駕。我曾兩次進藏，第一次是坐飛機去的，一下飛機，便有了強烈的高反，頭暈得不行不行的，整個旅程都沒了興致。第二次進藏，我是自駕，只是前兩天有輕微高反，第三天以後，就基本適應了，所以我建議你，首選的進藏方式是乘火車或者自駕。
有了建康的身體做保障，另外需要準備的就是，要提前做好路書，規劃好行程，如果是自駕，這兩點尤為重要。
最後還有一個小提示，出行前，你要在你戶口所在地辦一個去西藏的＂邊防通行證＂。
以上幾點建議，希望能夠幫到你，並祝你西藏之行，一路安順！
順附幾張我去年自駕，川進、青出西藏的隨手拍。
行者sun
需要注意的就是高原反應，有心腦血管疾病的更要注意高原反應。我到西藏拉薩的時候就感覺沒什麼問題，除了有點拉肚以外。可以試試蒸汽拉麵=蘭州拉麵。這都是正常反應，行走在拉薩街頭不易太快，去布達拉宮時大概是相當於爬13樓的高度。導遊會帶領，講解，所以沒什麼問題。
哈爾濱盲流子
如果青海、西藏，分兩個暑假去的，在那裡要像老人一樣行走，慢慢的緩緩的，在拉薩適應兩天再進發珠峰。如果你發燒，頭痛，不用去拉薩醫院，帶個散利痛就好。這是我經驗之談。因為我去拉薩排大隊掛了呼吸科，半天看完病，醫生就說，吃散利痛，副作用也小。哈哈哈
大竹子bamboo
很高興回答這個問題，我去過兩次西藏，一次甘南，海拔在3000米的時候，人的反應不大，到了4000米的時候，會有點不舒服，到藏區都有賣抗高反的藥，挺好用的，青海去過了，我個人認為進藏是可以的。希望我的回答能幫到你。
目遠
作為一個青海人，我建議您去西藏之前最好先在中途海拔不算太高的高原適應一下。
您說過您來過青海，但是你不瞭解青海的地形海拔。
青海從東到西是斜面型 越到西邊海拔越高 就西寧市和我們共和縣的海拔都相差七八百米。
如果去玉樹果洛那邊4700到5000的海拔 我們本地人都會有高原反應。
還有一個你問提是強壯的人會不會有高原反應 ？
這個問題不好說 舉個例子 我們這邊有很多去玉樹那邊挖蟲草的 前幾年我們村也有人去 有年輕的 也有老人 但是有一年 一個當兵退役的小夥也跟著去了，結果還沒到玉樹 就高原反應 都沒來得及往回拉 人就沒了 和他在一起60多歲的老人啥事沒有。
去西藏也一樣，海拔有高有低，要去最好準備好高原反應都藥物，感冒或者身體欠佳，千萬不要去，高原反應從開始到休克只給你十來分鐘時間。
在初次進入高原以後很可能會出現高原反應，從而出現頭痛、頭暈、嘔吐等一系列臨床表現，嚴重的會導致危及生命，因此要多加註意。如果出現了頭暈、呼吸困難等症狀，建議首先減少劇烈運動，如果有條件可以立刻採取吸氧治療，保證人體氧氣供應。如果離醫院比較近，立刻進入高壓氧艙，能快速緩解高原缺氧反應。
如果出現了血壓快速增高，也可以使用降壓藥物，注意觀測自己的脈搏和血壓。如果嘔吐比較嚴重，可以服用止吐藥物，例如多潘立酮片等，保持心情舒暢不要過度緊張，否則很可能會加重高原反應的症狀。注意多飲水，保持足夠肺活量，有利於快速緩解高原反應。還有初次去高原還是西藏，注意保暖，更不要在短期洗頭或者洗澡，要是感冒了會極大可能誘發高原反應。
問題就回答到這裡了，希望對您有幫助，下圖是我們青海的景色，有一部分是我航拍的作品，謝謝觀賞。
航拍青海
身體不錯，可以進藏，沒有呼吸系統疾病，有沒有心臟方面的疾病，任何人都可以去，要注意的是，注意保暖，預防感冒，注意預防高原反應，其他的都還好，另外就是出發之前不能有感冒症狀，確保身體健康狀態，這樣有利於在西藏，玩的更開心一些。
西藏是一個很神奇的地方，西藏和新疆，還有青海又有區別，你去的青海，肯定沒有去可可西里，也沒有去海西這邊，那邊海拔平均5000多米，肯定沒有走過，而西藏的海拔平均都在，三千米以上，拉薩3680，青藏線上從拉薩出發，一直到格爾木，或者說一直到，崑崙山口，海拔平均都在4700米以上，所以西藏和青海，是有區別的。
區別之一，去西藏的時間比較長，可能你在青海的時間只有三天，那麼去西藏的時間有可能會在那裡呆一星期，甚至十天以上，如果是自駕遊，那麼有可能半個月，這個時候對身體的衝擊，或者要求是很高的，要注意的事情也很簡單，多帶衣服，保暖，預防感冒，禁止劇烈運動，預防高原反應，帶上防曬的東西，避免把身體曬傷，僅此而已，實在心裡沒底，就跟著我們一起自駕吧！
超級自駕遊
首先，歡迎你再次來青海旅遊！青海省的平均海拔在3000以上，不知道你原來去過青海的什麼地方，西寧市2200米的海拔，青海湖3200以上，一路往西，茶卡鹽湖和青海湖差不多，到達格爾木市海拔2700米，氣候乾燥，建議多喝水，去往拉薩的崑崙山海拔逐漸增加，植被越來越少，建議這段時間備好高反藥💊，自駕遊最好準備好氧氣袋和實物，海拔最好5000多。坐火車去拉薩不用擔心，車上有氧氣，飛機✈️更不用說了[呲牙][呲牙][呲牙]，拉薩市氣候總體比青海稍微好點，緯度低，西藏的其他地方藏南比藏北好，但高原地區，安全第一，結合自身條件多看看攻略，別盲目行動。
直流的對白
以下是青藏鐵路公司拉薩站發佈的《高原旅行提示》對去西藏旅遊者身體狀況的一些要求，明確列出了以下6類人群不適合到海拔3000米以上的地方旅行：
❶各種器質性心臟病，顯著心律失常或靜息心律>100次/分。高血壓II期以上，各種血液病，腦血管疾病。
❷慢性呼吸系統疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴張，肺氣腫，活動性肺結核，塵肺病。
❸糖尿病未獲控制；癔病、癲癇、精神分裂症。
❹現患重症感冒、上呼吸道感染，體溫在38度以上或體溫在38度以下、但全身呼吸道症狀明顯者，在病癒以前，應暫緩進入高原。
❺曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓症、高原心臟病及高原紅細胞增多症者。
❻高危孕婦女。
溫馨提示
1、如果平時有習慣鍛鍊身體的遊客進藏一個星期前應該停止鍛鍊身體，讓身體機能恢復平衡。
2、進藏前如果對自己的身體狀況沒什麼瞭解的建議去醫院檢查。現在拉薩氣候越來越宜居了，一般人來西藏旅遊都可以適應這裡的環境的。
3、為了預防高反，進藏前可以提前一個星期吃一些抗高反的藥，例如紅景天、高原安。
4、小孩子來西藏旅遊沒有問題的，甚至在拉薩待個二三個月都可以。小孩子的適應能力比成年人都要好。不過如果要讓小孩子長期在拉薩生活，還是不建議，這裡發育會比較緩慢，畢竟缺氧。
