小樂很努力
負債嘛說沒壓力那是很難的，但是你自己也說了你告訴自己不要焦慮，那證明你還是很要強很樂觀的人。
但是壓力這個東西很多時候是無的，是潛意識裡面的，也許白天你告訴自己不要焦慮，晚上睡覺做夢可能就壓力回來了。
解除壓力最主要的方法還是做好規劃，你雖然有房貸那肯定是在你原有的計劃範圍內的負擔，雖然現在有疫情但估計也不會太受影響。最主要是那10萬塊外債，這個只能增加副業收入了。副業收入增加了，想清楚10萬塊多久能還清，然後適當放寬兩個月的計劃，這樣心裡就有底壓力會減小點。剩下的就幹吧，只要外債還掉就沒啥壓力了。畢竟這個年代誰還沒個房貸呢[呲牙]
老李0804
大家好，我是農村土哥在深圳，很高興被邀請回答這個問題！負債十萬還有房貸，說不焦慮那是假的，就拿我來說，有房貸，另外還負債幾十萬能不焦慮嗎？每個月都要面臨還款的壓力，但工作卻不一定穩定，疫情期間很多單位不復工，對於拿提成的朋友來說就更焦慮了。
焦慮是正常的，我認為只要有還款壓力就會存在焦慮的情緒，我分析有以下幾點原因：
第一，公司效益不好，工作感覺不穩定，隨時可能面臨失業的風險，尤其是像現在正處於疫情期間，就更加劇了這種情緒的蔓延，很多公司面臨營業額為零卻要支付各種成本的困境，作為公司的員工，能不擔心嗎？更何況還有負債！
第二，跟自己的工作性質有關。尤其是從事靠提成吃飯的這部分盆友，上不了班就做不了業績，沒業績自然沒有提成，加上過年在家裡的揮霍，看著微薄的底薪，和以前的高收入形成鮮明對比，再一想到月還，不想都焦慮！
第三，無債一身輕，誰不想過有錢人的生活，誰不想清點所有負債？時刻都想，做夢可能都想，但是現實情況不允許啊，除非一夜中500萬，天上掉餡餅，否則怎麼可能一下償還所有的債務，可以說焦慮的情緒是由這種美好願望和現實對比產生的，屬於正常的情緒表現！
那如何才能減輕呢？或者有什麼方法能夠以最快的時間償債呢？答案肯定是有的，關鍵還在於自己，下面我講講我的拙見！
第一，我認為首先還是得安撫好自己，你遇到這種情況，那麼別人也正遇到，還有很多人比你的情況可能更糟糕，人家依然照樣在過！你焦慮也是這樣，不焦慮也是這樣，還不如樂觀一點，調整好心態，難得這麼閒，利用這段時間好好和家人處處，每天該吃吃該喝喝，也可以利用這段時間好好想想，總結過去，展望未來！
第二，可以發展自己的第二職業，現在很多人都有兼職，是一種正常現象，可以按著自己的興趣或者特長，去發展自己的第二職業。比如覺得自己有創造力，可以搞搞設計；如果覺得自己文筆不錯，可以利用頭條等新媒體發表文章；又比如喜歡烹飪，可以自己設計幾款菜品，說不定就成為趨勢了呢！所以說發展第二職業，不僅可以提高收入，可以讓自己過得充實，也能培養自己的興趣，發現生活的美好，還可以提高自己的抗風險能力，是一個非常不錯的選擇！
第三，以前聽過別人講，很多做生意失敗的人，留著自己僅有的一點點錢，去澳門堵一場，贏了就東山再起，輸了就家破人亡，哈哈，當然這樣肯定不對，腳踏實地，勤勤懇懇才能長久不息！
好了，就說這些，希望大家都能越過越好，生活越來越美！
農村土哥在深圳
看到“焦慮”這個詞，就覺得必須回答這個問題。
非常理解題主的心情:有欠款，有房貸，肩上有擔子，身上有壓力，焦慮是正常的。這絕不是懦弱，相反，應該是責任和擔當的體現，這與題主在不在北上廣深，收入多少沒什麼關係，畢竟，有多大的壓力就有多大的焦慮！焦慮的關鍵是因為未來不可期，有太多的不確定性，惶恐、緊張，導致焦慮情緒，這是完全可以理解的。
這段時間，在微信群，我說的最多的可能也就是這個詞了。為什麼？如果你沒有睡後收入，加上疫情這麼個特殊事件，負債不必說，肯定是天天在漲，開不了工，沒有經濟收入，天天在家裡做涼皮、炸油條，不焦慮，騙鬼呢？
一孟之言
負責十萬還有房貸，說不焦慮，那是自欺欺人。在疫情的影響之下，沒有工作，沒有收入，整天宅在家裡悶著，想著接下來的債務、房貸就要被催著還了，壓力如山之大，焦慮的情緒不是嘴上說不怕就會緩解的。
我的情況和你也差不多，壓力總是會如影隨行，焦慮的情緒總是會在不經意間衝擊著我的五臟六腑，讓我喘不過氣來。
可是這樣又如何，太陽依然會西下，地球依然會自轉，生活總是要過的。債務，房貸，不會因為你的焦慮而不用還，所以我們當下要想的就是在復工之後如何努力工作，掙錢來還債，還房貸。
我相信這種負債十萬，幾十萬，還有房貸的人大有人在，我們總不會因為這樣就會被壓垮的，所謂船到橋頭自然直，車到川前必有路。難關面前，我們更要自強。我是這樣想的，總結為以下兩點。
首先要擼清楚債務和房貸總共有多少，手上可調動的資金是多少。既然要還，孰先孰後，搞清楚之後，再擬一個還款的計劃，一步一步來。資金足夠了，走過了一步，再想下一步。資金不足，算一算還差多少，想辦法填上，然後再想下一步，讓生活隨著計劃有條不紊地走。這樣我們的生活就不會那麼的焦慮。
然後就是考慮掙錢的事。因為疫情的影響，沒能復工，主業不能進行，那就想想副業嘛。現在是網絡時代，自媒體行業進行的如火如荼，值得考慮。在網上也有很多的兼職可以做，比如公眾號投稿，淘寶和京東接任務，這些都可以做，再不濟的去撿垃圾廢品，不要覺得沒有面子，李嘉成說過，“當你能放下面子去掙錢的時候，證明你已經成熟了。”當你掙到錢的時候，你的面子就回來了。
我認為做到了以上兩點，什麼負債，什麼房貸，都只不過是小cakes。只要我們放寬心態，認真思考，努力拼搏，一切都會好的。
以上是我個人觀點，希望能幫到你。
碧海陽光照我心
負債是這個時代特有的現象我們幸運所處的這個時代，機會多，為實現個人夢想社會所提供的各種配套支持體系也很多，而便利的融資渠道，正是這個時代賜給那些想幹事創業的人的諸多時代紅利之一。融資便利是把雙刃劍，用得好，可以實現事業騰飛，財富激增，甚至產生一個新的財富家族；用得不好，如果不能很好地控制自己得慾望，那債務的深坑就會靜靜地等著你，讓你“瞬間起高樓、宴賓客，瞬間樓塌了”，只落下“白茫茫大地真乾淨”。
據權威部門統計，在一些經濟發達的地區，家庭的負債率已經快達到100％了。所以對個人來講，合理的負債並不是一件壞事，說明你在積極的幹事創業，說明你無愧於這個時代。當你年華老去之時，看著自己一手創造的或多或少的財富，你一定不會因為自己碌碌無為而羞愧；也不會因為自己深陷債務深坑悔恨。
那到底如何跳出債務深坑，以下幾點可以去參考。首先要調整好心態，冷靜下來。因為負債難免會讓我們感到焦慮，過度的負債會壓得一個人喘不過氣來，這個時候一定要讓自己冷靜下來，靜能生智，只有讓自己徹底冷靜下來，才能找到徹底解決問題的辦法。
對自己的債務進行結構化梳理。哪些債務是長期的，哪些債務是短期的，哪些是可以減免的，哪些是可以暫緩的，哪些是可以展期的等等。止損、止損、止損。這個時候應想盡一切辦法讓自己的債務不再增加，不要盲目折騰。對自己的資源進行盤點。看自己有哪些資源是可以變現的，有哪些資源是可以與人進行合作的，認真盤點，這裡面也許會找到你翻盤的希望。
認真找一份工作，打理好自己的生活，並將自己有限的收入劃分成多份，拿出一部分來還債，雖然杯水車薪，但是這樣不僅讓自己的生活重新開始，而且會讓你的債權人看到希望。管理好自己的信用。切記在市場經濟社會，信用就是金錢，就是財富，你要牢記，你的信用給你帶來的財富會遠超你的負債。
適當提升和擴大自己的人脈圈，多與人交流學習，儘量做到自己與這個時代同頻。最後，你能做的就是靜靜地等待，因為新的希望正在萌芽之中，“上帝”正悄悄地為你打開另一扇窗。
滌非爸比
很高興來回答你的問題，我和你一樣負債九萬，還有80萬的房貸，本來只要努力賺錢就應該沒什麼事情，可是今年的疫情讓我感到了無助，心裡多少有點不痛快。這也許就是有些人說的焦慮和憂慮吧，我相信只要努力下去就會好的樓主我們一起加油↖(^ω^)↗[加油]
三十年的成長
負債10萬房貸，其實不多，就是你心裡負擔太重，你應該把這個10萬元的房貸拆分開來看，每個月還不到1000塊錢，這樣看是不是就不用那麼憂愁了，每個月工資按 4000元計算，拿出四分之一的工資還月供，其實不用那麼有負擔，也不用那麼焦慮，不會影響你的生活質量。加油，你是最棒的！
小旺財
有負債肯定是有壓力的。這點是一定的。壓力不是來源於負債，而是你覺得你賺錢的能力不足啊！如果你一個月能賺10萬，你還會在乎這付寨10萬塊錢。你焦慮的是你這10萬塊錢還房貸，剩了之後可能五年都還不完。又怕遇見什麼其他的問題。讓自己的資金鍊斷了。儘可能的多充電。多賺錢。如果開不了源就只能節流了。但是如果你覺得貧窮的生活讓你困苦。你買房子的意義又在哪？
mysdcn
這個問題真棒；
假如一個人餓的肚子咕咕直叫；
然後對自己說，不餓，不餓；
那麼他是不是就感覺不到飢餓了呢！
佛賜善積
房貸+負債，來自壓力下的焦慮。主要看你現在是什麼年齡段，10萬負債的來源，不同年齡段的承受力是不一樣的。願你調整好心態，繼續再戰。
