百合苏小小的故事
你好，我是学过心理学的小七，为你解答
夜深人静突然感觉到凄凉是否得了抑郁！
严谨的回答要找心理医生确认才可以，不过我可以帮你分析一下，让你自己简单的做个自我测试！
首先，你是否经常性的有这种凄凉感，每个人在每个时刻都会有这种感觉，在人生的失败期，理财投资不顺利，亲朋好友的冷漠等等，你是因为什么有这种感觉，首先要给自己一个定位，找到凄凉感的原因！
如果你长期有这种感觉，可以尝试以下方法缓解
1.做一些自己喜欢做的事情，把自己充实起来，这样可以让自己内心得到满足，不会恐慌与孤单！
2.工作压力太大的话，可以找个时间给自己放个假，去旅行，让自己放松一下，度过这段心里的危险期
3.情感方面，如果是家庭或者亲友给你心里造成阻碍，可以心平气和的找他们谈谈，如果可以控制自己心情，就单独坐坐，如果脾气暴躁，就找个中间人，办法总是比问题多的。
每个人都有自我反思，自我评判的时候，没有一个人是完美的，总是有不如意，不顺心的，要正确的面对他，并战胜它就好了，网络上有句话“欧力给”，你也一样，要时时刻刻给自己加油鼓气，短暂的困境早晚都会过去，微微一笑面对他吧！
以上是我的分享，谢谢支持
剪辑小七
如果偶尔有这种情况，顶多算一种抑郁情绪吧，而产生抑郁情绪也是比较正常的现象。
如果这种情绪经常发生或者持续存在，那得引起重视，看看心理医生，必要时到正规医院的精神科诊治。
因为要判断一个人是不是患了抑郁症还是比较复杂的，应该由专业的医生给出结论。
正宽369
大部分人，都会有这样的感受。
晚上，睡前会闷闷不乐。
年终，会抑郁。
那是因为，睡前，年末是对自己的一段时间收获的整理，总结时间段。
大部分人，在进过一天的时间，一年的时间。
发现，自己是没有什么大的收获的，没有达到想要的，没有具体的行动，改变自己的现状。
就会，在这个时刻，郁闷。
原因
每天，有大量的琐事，让人自顾不暇。每天似乎都在疲于奔命。
但时间都花到了，一日三餐的温饱上，或者为生活的奔波里。
怎样在限定的时间里，除了忙完生活琐事，还能拿出时间，做一些改变自己，让自己能跳出现有的生活圈是一种能力，想要毅力，智慧，耐力。
解决方案
如果你时间没有时间做这样的改变。
要知道大的方向。
1.需要有实际行动。
2.利用碎片时间。
哪怕10个5分钟，在这若干个5分钟里，完成极小的目标。比如瘦身，就做一个健身动作，就做10组。记单词，5分钟，哪怕是3个单词。需要顽强的毅力和自己较量。
3.把大目标分为若干小目标。不要总想着，一口吃掉一个胖子，一夜暴富，什么事情需要累积。需要一个个微小目标累积而来。
4.不要急用看到成果。
很多时候，需要坚持6个月后，才能看到成绩。
天竺葵92605681
你好，你提到的夜深人静的时候产生了一种悲凉的感觉，抑郁了吗？
我认为这并不是抑郁。
什么是抑郁？
首先，轻度抑郁除了持久自发性的情绪低落为主，包括整个大脑呈现抑郁症状之外，还会伴随长期情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
而重度抑郁还会出现对生的不眷念，会反复想到死。
我想，您之所以有这种想法，可能跟您最近遇到一些烦心的人和事有关。
建议您多交朋友，多运动，还可以通过养花等来开导自己的心情。
此外，也可以整理自己的思绪来改变自己。\n
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莫奈醒了
这个提问很有剧情感，不像在提问，像是在叙述一种状态，夜深人静为什么不休息，或是睡不着，或是有人打搅了你的好梦，我不知道自己有没有抑郁症，就是觉得让美好的时光沉寂在抑郁里，时间有多无么辜。
夜深人静，心安是归处，忙碌一天，褪去疲惫，舒舒服服地睡一觉多好，干嘛要把心情的会客厅用来迎候抑郁呢。 如果心情实在太寡淡，愁绪满怀，推荐法国系列三部曲电影《蓝》《白》《红》，分别映射着 悲情、幽默、宿命 色彩，影片导演和配乐都是骨灰级的大师，故事情节耐人寻味，影片之间情节并无关联，只是在《红》的剧尾，三部曲中的主角都一一展现，剧情节奏比较慢，耐心看完，不知你的抑郁是否也可成戏。
谷雨微风
人生喜怒哀乐！酸甜苦辣！时笑时悲！无论你在生活里发生什么事，遇到什么事情，或者得不到的一些爱，那么就随它去吧！生活就这样，只要想开了，明白了，不气馁了，当你在迈出一步的时候，依然还是天空晴朗，海阔天空。
LaLa随心所欲
抑郁到不至于，但真的有人生悲凉的感慨，尤其是人过中年以后。
这也很正常，连曹操都说，慨当以慷，忧思难忘，何况我们普通人。
但是可以及时的调整自己，比如读一本好书，比如，听一首好歌，也可以和闺密好朋友畅谈畅谈，人生本来就是喜忧参半的，读一读苏轼，徜徉在清风明月里，人生会更豁达一些。
锦书虽在
这种情况是很正常的！不是抑郁症。抑郁症的前期表现为，经常琢磨同一件事，受此事件的影响，心情沉重，心情越来越不好，但又无力而为解决不了所困惑的事。心灵被捆绑，经常发呆，反应迟钝，此时就已经比较严重了。
醒悟人生75069606541
抑郁或抑郁症的判断是要有相对应的医学指标的！比如长期的情绪低落，无休止的失眠！情感日渐淡漠，身体疼痛倦怠，长时间懒床不爱动等！而且这些指标是要在医院经过专业的医生测试后下的诊断！
但如果你只是偶然夜里醒来感到人生悲凉，有可能只是一种情绪上的波动而已！首先不要自己吓自己，人的情绪有时候会被外界的变化而影响，比如春花烂漫我们会开心，落叶纷纷我们会伤感，孤寂的黑夜你会恐惧，而有人则只觉得有点孤单！这是大自然的正常现象和人的正常心理活动！
如果你的这种悲伤的越觉一直在持续，以至于长期影响到你的睡眠了，那建议你那时候去看看心理医生，让他帮你判断一下状态！一是可以解心疑，二是如果有利于早诊早治！
一念繁花01
正常的感受，这个时候这种环境，有利于你直面内心直面人生，好好引导自己，能获得深刻的认知，不好好引导，就会成为抑郁。
