银杏文学经典
自律是对自己的严要求 ，对每个人来说都有很大难度，要做到很难，但很多人都可以做到。
世间难事多磨难。认准目标勇往直前，不退缩，不犹豫，朝光亮那方走，便是英雄。比如早起读书，每天订好闹钟，铃声响了，就立即起床，捧起书本读，不问东西。
自律是让自己变好的途径。心中树立正确的榜样，就会向他学习。当你犹豫不决时，你想想央视一姐董卿，她出口成章，优雅天使，每天坚持读书一小时，我们这些凡人就更要坚持读书。每天坚持读书一小时，智慧一辈子。
自律也是磨砺意志的利器。严格自律就会变得有内涵，有风度，有修养，有爱好，有梦想，有行动。自律一日三餐，可以健康生活。自律作息时间，可以规律生活。自律坚持做事，可以提升自己，让自己越来越好！
自律是走向成功的垫脚石。你愿意拥有它，你离成功的人生就越来越近。祝您成功！
斑影清晨
自律对一个人的成功起着重要的作用，一个人在多大程度上做到了自律，就能取得多大的成功。如何养成自律的好习惯呢？
第一，做任何事情，先有计划。凡事预则立，不预则废。事前谋划就是一个很好的自律习惯。良好的开端是成功的一半。
第二，勤于反思也是自律的好习惯。任何改正都是进步。反思能冷静判断对错，预防自满情绪，能看到自己的不足，更加自律。
第三，自己拿不准的事情，可以请教高人，不可轻易出手。兼听则明，偏听则暗。多听取多方面建议，从中整合，形成自己的处事方法。这也是自律的习惯。自己没有把握的事，冒然去做，很可能招致不良后果。
一句话，自律从小事做起，才能养成。自律会使你的人生更精彩！
钟于初心
1
给自己设置一些阶段性里程碑目标 :
及时给自己奖励 , 可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假。比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。
自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，这一个小时内有没有全心投入，跑的量够不够，效果也不一样。以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。
2
创造一个仪式感的自律环境：
仪式感可以帮你比较快的进入状态。比如复习之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿出笔袋……仪式感满满，就像古人沐浴更衣捧书而读一样。破除找借口的倾向，向你的借口提出挑战.
3
要从小事做起
要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己尽快进入学习的状态；要跑步，就先热个身。
4
加强内心的训练：
当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，内外一如将改变你的生活。
5
要有调整的预期：
最初阶段，雄心勃勃，但只要节奏稍稍被打乱，很可能整个计划付之东流。所以，一定要给自己一个心理准备，计划被打乱不要紧，要主动调整，让自己有喘息的时间和继续坚持的勇气。
6
确定一个主题：
请给你的这30天，确定一个明确的、单一的主题，比如减肥，比如读书，哪怕是坚持早睡，坚持睡前不刷手机。主题目标越单一，实现自律的可能性就越大。把目光转回到目标上，认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它
心静如水syaz888888
我从19年开始，通过记录每天的生活养成了几个自律的习惯，主要是记录每天早起和睡觉的时间、运动（游泳）、学习时间（工作充电和考研）及杜绝上床后和上厕所看手机这几项，一年坚持下来，虽然也有松懈的时候，但是至少对自己的生活状态和工作学习健身状态心里有数，有了数据就可以逐步去完善，21天养成自律好习惯不是梦。2020年依然在坚持的你我加油～
武汉加油，中国必胜！
亮仔是我乐乐乐
一、设定目标
设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大的成就感和满足感。完成一个目标，再定下一个，让自律逐渐成为习惯。你如要学习写作，就要定下目标，每天写多少字，每天读书多长时间，坚持下去。
二、跳出舒适区
有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，我们什么都解决不了。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
三、远离你的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是抵制食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
四、奖励自己
当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐……只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
五、自我激励、自我强化
不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励，当你遇到困难想要放弃的时候，想象一下你成功之后会是什么样子，会不会立刻有一个巨大的动力？
自律是一个长期而艰巨的过程，不是一蹴而就的。这需要我们持之以恒，坚持很长一段时间。慢慢地，当自律成为一种习惯时，你感觉到的不是约束，而是力量。沈从文曾经说过：“克服所有的弱点是一个人伟大的开始。”如果你不想过着无聊的生活，什么都不做，从今天开始自律。你有多自律，你会有多成功。
杨阳的一天
要养成自律的习惯，首先要知道什么是自律？通过自律你想达到什么样的目标？
自律是在没有人监督的情况下通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵守法度，按照法度来约束自己的言行。
那就要知道你自己内心的法度是什么？
假如你认为你的法度是早睡早起。那你要问问自己这真的是你内心的法度么？还是你看到别人做了，你觉得自己也应该这样做？
你为什么要早睡早起？通过早睡早起你想实现什么目标？如果不能早睡早起你会失去什么？抛开别人的价值观，你要想清楚你为什么将它定位自己的法度？如果想不明白，就先不要把它定位你的准则。
要思考你明确的目标，根据你的目标定你的准则。待你想清楚明白之后把你的准则和最能触动你的三个理由写在你随时可以看见的手机屏保或者是随身携带的钱包里。每天抽空就看一次，这就就成功了一半，你已经深刻理解了自己行为准则。
理解了自己的准则就剩下刻意练习了，说起来是刻意练习，不如说是经常复盘审视自己的行为有没有偏离自己的目标和准则。如果有偏离，请把你一定要实现的目标写下来，把偏离的原因写下来，好好琢磨怎么去克服这些困难。一次克服一个困难。等你把困难都克服完了，恭喜你，你的自律习惯就养成了。
重点：所有的行为必须必须有明确的目标做导向，只有这样才会有强烈的内在驱动力。
一丛芹花
首先不要纠结怎么才能自律这个问题。自律并不是我晚上11点睡觉早上6点起床。自律也不是坚持怎么怎么样，我说的坚持是指间歇性自律产生的与自我的对抗，就是做与不做的一种对抗。如果有这种产生就是一种内耗！
首先忘记所谓自律，你想自律这个问题就会有它的对立面不自律的思想产生。如果你想养成一个好习惯首先思想上要觉悟，这个觉悟不是早起和不早起，忘记这个早起的问题！首先你问自己为什么要早起，比如要锻炼比如有次偶尔早起很舒服再比如你觉得早起能多出好多时间来…这所有的理由一定是你身体思想感觉早起有好处才可以，而不是我同事早起，我也要早起，他们说早起可以怎么怎么样，那我也早起，如果你所有的早起原因都是建立在以外界反馈的基础上来做的，那你一定会间歇性，最后也就坚持不下去了！
所以不管做什么一定先从自己思想找到要做的动力，而不是与外界做对比产生动力。
自律不是机械性的执行，那是机器！自律是要根据自身反馈适当做出调整，人性话的执行。一定要为了达成自己的目标不断调整不断去找方法，有了好的反馈才能欢喜的做下去。
等你沉浸在你规律性的好习惯里面后，你根本就不会想我自律还是不自律这个问题，也不会想做与不做这个问题，因为你正在做的好习惯给了你好的反馈，你自然而然就会去做。
秘密书房
自律本身就是一种规范，合理利用你的时间做自己该做的事情，如何让自己做到自律，就是改变自己的一些不好的习惯，让自己规范的去做到自己平常做不到的一些事，养成一个好的习惯。比如：平常自己喜欢打游戏，喜欢睡懒觉等等，自律就是让自己改变目前这种现状去养成一种好的习惯。例如：以前自己不会安排时间，也不知道什么时间该做什么事情，或者自己喜欢打游戏，睡懒觉什么事情都不想做。而现在自己想改变你目前的这种生活方式，要怎么去做呢，那就因人而异了，自律的人必须要做到两点。一是毅力、二是执行力。没有这两点是做不到自律的。自律的人毅力跟执行力很强的，也是说到做到的。比如：我说个真实的案例给大家参考。我在一家上市公司上班，住在公司宿舍，我们一个宿舍只住两个人，所以我有一个室友，我们住在一起，因为他是个自律的人，所以他的生活习惯让我感到惊讶。以下我就讲一下他的一天时间是这怎么安排的。他每天早晨五点半准时起床把被子叠好，跑步一个小时也就是六点半回来，然后冲凉洗漱洗衣服用了一个小时，七点半准时去饭堂吃早餐完然后上班。到了晚上20:00下班后休息半个钟冲凉洗衣服到21:00丶然后看一个小时的书到22:00准时睡觉，每天都是如此。他能做到什么时间做什么事情都是有时间观念的。大家想一下是什么样的动力让他一直坚持着，也就是他有超强的毅力和执行力让自己做到了自律。
新哥多媒体LiU
可以通过再读书来养成自律的习惯，我们求是院MBA3.0跟国内常规的MBA不一样，光从作业要求来说，需要学员不光完成课堂学习，还需要花时间完成作业任务。我们的作业非常有创新性，不是靠抄抄书，百度百度就行的，如果那样直接就判为0分，通不过的。需要学员自己认真地研读教材（香港公开大学花一个亿自行开发的）、参考书（求是院团队合作的结晶）等，才能交出满意的答卷。通过这样的学习，您说自律的习惯不就自然而然形成了嘛。
mba3点0
1.远离诱惑
随着时代的发展，科技的进步，现代的生活中有着越来越多的诱惑了。手机，电脑等我们总是心里想着去玩，就不能专心于当下的事情了。一定要远离诱惑，在做事情的时候最好不要看到他们。
2.从小事开始做起
要培养自律的习惯得先从小事开始做起，一步一步的做。到后面在慢慢的加任务，定目标。如果一开始就做大量的工作，会很难完成。
3.营造氛围
营造一种可以培养自律氛围的环境，对养成自律是有一定好处的。如果在一个环境中都是其他人的喧闹声和嘈杂声，这是不利于自律习惯的养成的。
4.制定一个有效的计划
在培养自律的过程中，制定一个有效的计划是非常关键的。当然，这个计划也必须是合理的，这一天的任务都需要按照计划当中的来执行。
5.不要自满
很多朋友在完成了一个任务以后，会很容易自满的。当然，完成了一个任务以后会产生一种成就感。但是，不要花太多的时间去满足自己。要赶紧做下一个任务。
6.坚持
想要养成自律的习惯，你不坚持的话是没有作用的。任何事情只有长期的坚持才会有良好的效果。虽然，过程是比较痛苦的，但是想到结果，你就应该对自己充满信心。
