歾离825
学习的时候，心态很重要，心静才能专心致志，学习效率才高。那么，怎么样才能做到静下来呢？这个可能每个人的理解和做法都不一样，我说点我自己的理解和经验。
第一、要找一个好的学习环境。如果是在家里，学习环境要做到安静、整洁，不要老是有人来打扰，学习需要的东西都很齐全，用起来方便。同时，要尽量减少那些无关的、会分散注意力或者形成干扰的东西，比如手机，学习的时候要调成静音，或者干脆收起来。如果在学校，可以选择学习环境的话，最好选择比较有学习气氛的地方。
第二、学习之前要把其他事情安排好，免得在学习的时候老要惦记，心神不宁，特别是那些当天必须要完成的任务，一定要尽量先完成。
第三、学习要有计划，并且计划要合理。有计划才能有条理，按步就班，心里有底。否则，一会儿想学这个，一会儿想学那个，就会心浮气躁。所谓计划要合理，是学习内容和学习目标要适合自己的实际情况，要合理，最好要留有余地，免得对自己要求过高而形成较大压力。
第四、学习要形成比较固定的习惯，比如学习时间、学习地点、学习内容，等等，都要相对稳定，这样更容易形成较好的心理定式，学习的时候能更快进入状态。
第五、如果你的性格就比较浮躁的话，可以有意识地让自己变成沉静一些，如读书、练字、下棋等活动，都能陶冶人的性格，使人变得更安静、专注，这样也有助于学习的时候能静下心来。有时候，如果觉得静不下心来，还可以在学习之前练一练书法，特别的楷书，在一笔一划缓慢而认真的书写中，心也会慢慢变得安静下来，这时候再来学习，也更容易静下心来。
读史杂识
1. 你需要有环境。如果你身边的人都在学习，而不是玩，就会好很多。但如果你在学校的话，这个气氛也不是你能改变的。
2. 你需要有压力。比如为了某个考试，其失败的结果会让你不能承受。人都是逼出来的。如果你觉得考差了其实也没什么，你没有动力，只是单纯地想要努力学习，很难坚持下来。
3. 你需要有计划。比如为了考试，你要计划出每天应该复习多少东西，学习几个小时，有的考试你一算，就发现你每天要学六七个小时才能复习完，那你怎么可能还有时间想着去玩？除非你打心眼里就不在乎那个考试。安排自己学习任务完成了之后就去玩吧，这才叫劳逸结合。
4. 其实前三条都是扯蛋。“You are just not that into it.”—— 你就是没有那么在乎你的目标，你就是没有那么想要“它”。你真正需要的，是了解自己和自己的目标。不得到它，你的人生就没有了意义，你就会瞧不起自己，你还不如去死——只有从这里出发，你才能找到“霸”的影子。然后，再参照上面的三条吧。
蒙阴龙哥哥
由于现在的特殊情况大家都出不了门，心情也会变得浮躁起来，感觉所有人都在停止不前，其实这个时候最是考验人的自觉自律性了，同样都是在家休息了几个月，有的人不断学习有了进步，有的人就停止了脚步甚至退步了，等疫情结束的时候才是真正考验人的时候！目前邯郸北方学校广平校区，全面开始了网上授课模式，有汽修，烹饪，计算机，医护四个专业，可以进直播间来学习学习~
浅笑8506
哈哈，最近我正努力行走在静下来学习的路上～ 从学校出来，上班之后那种在学校学习的感觉就越来越淡了，有时候想学习吧，真的身边各种事情和诱惑，确实没有办法静下来学习。其实，最近又想起学习，真的有几点自身的体会： 1.来自环境或他人的刺激：一段时间、一个月、一年可能看不出身边人的变化，但是两年三年就会明显感受到与身边人的差距，你就会发现同样的时间，自己一成不变，别人通过学习却有着质的变化，不论是工作、生活、精神层面还是物质层面，都是一个大的提升，回看自己，真的挺受刺激的，所以告诉自己要开始学习； 2.自我学习的习惯：接着上面，就算自己被刺激到有了学习的想法，说实话真的要去行动还是没有那种以前学习的劲头、感觉了，一看书总是想这抓抓那挠挠的，我个人总结是因为很久没有学习了，把学习的好习惯丢掉了。所以，刚开始真的不能着急，有了学习的想法是个种子，然后就一点一点的去浇灌，不能太有强迫感，要懂得一点一点去积累和养成，比如原本想看1小时书，可能因为思绪不集中看不进去，或者其他的事情导致只看了半小时，也不要沮丧，觉得没有用啥的。一定要给自己一个欣赏和期许，对自己说一声：“今天是个不错的开始，明天继续”要一点一点的去进行。比计划超出是惊喜，没超出也要自我肯定，这样每天进行一点，进行一点，把看书的习惯先养成； 3.设定一个目标：有看书的习惯之后，给自己设定一个到达的目标，比如要考一门证书、要在看多少本书、要完成什么发表、学什么技能之类的…… 4.给目标一个实行计划：根据自己的目标将看书或者学习分层次进行，这里不仅要会分解目标，还要会做总结归纳，这样学习就不会太乱，也不会太烦躁； 5.要有自律性：这个可以说是综合以上所说，总结最重要一点就是要有自律性，可以先让自己每天看30分钟数，进行一段时间根据自己的目标和计划再调整，当自己要放纵或者没看的时候，目标、计划以及之前提到的习惯也会潜意识的提醒，从而促使自己养成看书、学习的自律性。 其实，关于学习！我之前也是静不下心来，可能跟外界和自身都有关系，但我就是通过以上几点慢慢在做，虽然现在我学习啊、看书都还没有做到像很多优秀的人那么好，但之前我开始变化了，我在一点一点做了，看书的时候不管时间长与短，也能慢慢定下来、能越来越专注了，心越来越平静了。可能是比别人或者自我预期慢一点，但只要开始了就不怕做不到。龟兔赛跑，乌龟随慢一点，最后也不是赢得了比赛么😘 再优秀的人也有消遣的时候，再不及的人也有奋进的时候。只要想静下来学习，所有人一定都是可以的✊✊✊
两杯雪碧躁起来
1.做好计划，有目的的学习
这世界上有很多大学生，原想去图书馆学习，结果真正学习的时间不超过一小时，其余时间都在刷抖音微博，回到宿舍后还站在道德的高处责备舍友不跟自己去图书
1. 没有目的的学习
2. 没有制定学习计划表
小TIPS：带着目的去学习，去图书馆或自习室前，大脑先制定简单的计划表
9:00-9:50看A资料
9:50-10:00 休息
10:00-10:50 看B资料
10:50-11:00 休息
11:00-11:50 做C资料
2. 远离熟悉区域
这点我相信大家也有类似经验，在学校可以很认真的学习，但一旦回到家了，就永远无法静下心来学习，看没一会书就想喝水，然后玩下手机，一个下午就过去了
小TIPS：远离你的舒适区
例如，我在读书时不会在宿舍看书，因为看不下去，我会带上我的资料去最近的自习室，运用我刚刚所说的第一点“有目的，有计划”的学习，效果就很好；现在工作了我也很少在家里加班，我会带上我的笔记本电脑去附近的图书馆，效果也很好
3. 适当奖励
奖励是刺激我们行动非常有效的措施，适当的小奖励可以增强我们的执行力，即使这个奖励是自己给自己的
小TIPS:当你想买某一样东西时，可以先给自己制定个小计划，计划完成后再自己奖励自己
例如：我每次跑完步都会去吃麦当劳（我特别喜欢吃麦当劳，但是太热气了）；我上年在练人体旗帜（健身的一个动作），练成了我就买了个好点的耳机奖励自己
4. 从简单做起
我们在刚做一件事的时候，往往因为前期给予自己的目标过高，导致自我内心非常痛苦，无法坚持
小TIPS：先从简单做起，再慢慢的增加难度
我前几年读书时，平均每天会花两个小时来阅读，后来工作后这个习惯慢慢荒废了。一年前想重拾阅读这个习惯，刚开始的时候会想着跟以前一样，制定平均每天阅读两小时的习惯，后来发现杂事太多，根本坚持不了
所以，我就没再管阅读时间这件事了，有空就看。刚开始平均一天能抽出一个小时来阅读，形成习惯后，会自然而然的把刷知乎，刷朋友圈的时间用以阅读，现在每星期的阅读时间也越来越长了
5. 多关注自己的进步，少关注别人的成就
我们在做一件事的时候，如果过于关注别人的成就，我们就会陷入到不断的自责和否定当中，导致难以坚持甚至放弃
例如：你的英语一直在为及格线而努力，你老妈一直在跟你说隔壁小王次次英语考满分，那么你会觉得自己很废，不想再学习；你在为年收入超过5万而努力，突然发现读书时那个天天跟你屁股后面的小李现在一年能赚50万了，你就会觉得自己很废，很自卑
小TIPS：不与他人比较，只与自己对比
例如：你上次英语考了65分，这次期末考就定个70分的目标，完成就奖励自己去吃顿好的；你上年赚了5万，今年就制定赚6万的目标，努力研究兼职，理财，看如何才能将收入提高
6. 自我意淫
这点其实和第3点适当奖励差不多，适当奖励是物质类的，而自我意淫是精神类的
小TIPS：在做一件事之前，通过“意淫”的方式，给予自己动力和执行力
虽然这些结果都是我意淫出来的，并没有实际发生，但是的确会对我的执行力产生记得的正面影响
7. 了解自己
这个世界上的学习方法有千万种，我的建议是先了解多几种学习方法，再根据自身特点，选择最适合自己的一种
举个例子：
1. 知道自己的“专注时间”
我自己是早上理性，夜晚感性的人，所以如果有些工作需要用脑的，我会一大早去图书馆解决；而公众号的文章，我会留到晚上写，一般越晚我越有灵感
我看书的时候，经常用50分钟做一个阶段，看完50分钟就休息15分钟。因为对我而言，我注意力容易分散，对一件事情的专注度很难超过1一小时
2. 研究属于自己的方法
我在考证的时候，一般是很少看教材的，因为我很讨厌看这种文绉绉的文字，看没十分钟就会受不了。我习惯做试卷，做完一套试卷后再把错误的答案对照书本的知识，这样子我不但看得下去，还记得特别牢
具体我公众号写过，大家有兴趣可以看下
考证
8. 睡前反省
吾日三省吾身真的是一个很有效提升自我的方法，我们会觉得自己过得浑浑噩噩的最主要原因在于我们认为自己在这段时间没有一点提升。因此，通过反省的方法，能让自己更有斗志去做事
小TIPS：每晚睡前，花个5分钟写下两点内容：
1. 今天自己做了哪三样值得表扬的事？
2. 今天自己做了那三样不足的事？
换句话说，如果大家真的这样做了，你就会发现，每天要找到6样事来说，非常困难，所以自然而然的就会有想努力的冲动，例如本来晚上不想看书的，但是想想今晚没什么可以写，那就看半小时书吧
A：值得表扬的事
1. 今天终于更新了公号
2. 王者荣耀10连胜
3. 看了一个小时书
B：不足
1. 今天12点才起床，已经没有早上了
2. 打了好久的王者荣耀
3. 没有及时回领导微信，以后要注意
我认为学习是一定要有目标的，在读书的时候我们的目标很简单：高考。但是随着读大学甚至出来工作以后，你会渐渐的发现“找不到学习的动力”原因有两个，一是我们不知道自己要学什么？二是明明知道学习这件事对自己有所裨益，却一直拖着没学
第二：一定要有一个年度目标，任何想学的东西，今天可以偷懒，明天可以偷懒，但是一定要规定自己今年必须学会。一年的时间，我相信已经足够用于任何人的拖延症了
第三：要知道自己可努力的点在哪。例如说你某些同事是因为某样特长而升职的，那么我们能不能学会这种特长呢？例如你想通过淘宝赚钱，那么网络上有成千上万种淘宝的课程；你的情商低，也有无数的书籍和网络资料可以学习。最主要的，是要知道自己想要什么
少女心的绵羊
1、放下手机 其实在智能时代里让一个人放下手机无疑不是残忍的，手机充满着各种各样的诱惑，各类推送，游戏，如果你没有很好的自制力，还是多放下手机
2、安静的环境 人和也要地利，一个好的环境可以帮助你事半功倍，就好像在教室里面自习老师让同学们安静一样。
3、有自己坚定的目标 当一个人目标明确时候，她就会采取措施，她要有一定知识的积累，这个时候，她就会通过学习掌握知识。
携星辰揽明月
首先，给自己制定一个追求的目标，这个目标是自己“跳一跳就能够得着的”，比如根据以往的经验你目前的成绩可以达到三本以上，那么你就给自己制定一个二本的追求目标。
其次，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。
第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把看电视或做其他无关于学习的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动，那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励；当我们去看电视或做其他无关于学习的事，就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚，久而久之您就会养成坚持行动的习惯。
第四，把自己的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。
第五，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天您就会养成按部就班完成计划的习惯。
第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
第七，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
第八，你说“做作业时也总专心不起来，心情总是被外物影响着”，建议你把做作业看作是考试，考试的重要性会把我们的注意力自觉自愿转移到当前所做的事情之上来。
有一个成语叫“破釜沉舟”，既然你选择了高三要获得成功，那么你就要横下一条决心，竭尽全力投入到当前的实际行动中去！如果这样想那样怀疑，其实就是在选择逃避！现在你最关键的：第一是行动；第二是行动；第三还是行动！！！
记得我曾经对不少同学说过“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者”。只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的你就能创造出色你自己！
程小姐的最爱
静不下来学习的时候，去看看自己喜欢的明星，自己喜欢的名人什么的，喜欢吗？配的上吗？离你远吗？远，配不上，那就学习啊，现在你的最重要的任务就是学习啊，如果学习好的话，会有一个好的大学，好的研究生，好的博士，以后会有好的工作，当你功成名就之时，你会里你偶像越来越近，这样才能更接触到他，既然喜欢，那就不是只让自己远远看着的，喜欢就要去努力拥有，相信未来的一天，你会站在他身边！
心灵鸡汤真的很多，多去看一些，总有触及心灵的话，去看一些励志 的人的故事，那些年纪轻轻就拥有了很多的人，喜欢的东西连眼都不眨一下就可以买，想去的地方，提上包就可以走，极光那么美，还没去看过呢，法国巴黎，挪威之美，都还没去领会呢，一直都在羡慕别人的生活有多好，吃喝玩乐，都很美好，但自己却一直那么普通，不喜欢这种状态吧，那就要努力让自己也变成别人艳羡的对象，就从现在开始吧！努力学习，丰富自己的知识，才可以以后有好的工作，知识能力过硬才可以被上司看重，才会有更加美好的未来。
你羡慕贝微微可以遇见肖奈，却忘记贝微微既是校花又是计算机专业的尖子生，获得过多次奖学金；你羡慕余周周可以遇见林杨，但你却忘了，他们两个一个是文科学霸，一个是理科学霸；你羡慕洛枳可以遇见盛淮南，却忘了他们也双双都是学霸；你羡慕佟年遇见韩商言，却忘了佟年19岁就已经考上研究生；你羡慕乔英子遇见方一凡，却没想过乔英子却已经考上南京大学.......所以啊，你要努力啊，你足够优秀了以后，终究会遇上你所爱的也爱你的啊!
不染
建议:1.反思学习的目的，为什么而学，找到学习内驱力。2.确定学习目标，建议每天都列出来，每天打卡完成。3.环境很重要，孟母三迁，古人已有榜样，找安静的环境，远离网络，电视。4.需要良好的作息，只有休息好了才能能精力学习。希望采纳，对你有帮助。
老牛谈教育
您好，我是情感走过的路，很高兴能为您回答这个问题，关于“如何才能静下心来学习”这个话题，我觉得需要明确自己的目标，以下是我的观点，希望对您有帮助。
如果自己没有明确的目标，是很难静下来心来的，因为很迷茫。
就像我们小时候上学不认真一样，因为那个时候的我们不知道好好学习能给我们带来什么，不知道学习的重要性，于是就把贪玩放在了首位。
十几年过去了，工作中遇到的困难越来越多，基础知识不够扎实，英语也很差，这个时候我们只有后悔，然后再去学习，所以只有被迫到走投无路的时候我们才会静下心来学习，因为目标很明确了。
