滨州大峰峰
我是家中的长女，出生农村，家长姊妹几个，从小担过很多事。总结起来，胡思乱想似乎没多少作用。放开它！你要庆幸，你还可以清清静静的吃饭，睡觉。不管有天大的事，先睡好觉，养足精神再说！不自扰，不怕事。世上没有过不去的坎，一切都会成为过往！
开阳大枣
首先考虑室内环境
调整灯光、放空思想、调整呼吸。
晚上胡思乱想，是因为自己的心情还是过于紧张了，也就是放飞了自己的思绪，所以晚上睡觉前，要做好一些充足的准备。
第一要调整好灯光光线，睡觉的时候，很多人会经常在床头留一盏灯，其实这是非常不好的习惯，这样的做法非常容易引起失眠的现象，最好的睡眠，是处在黑暗之中的，所以我们睡前要把所有的卧室灯关闭，这样营造一个睡眠环境。
放空思想，这个也是解决想太多睡不早的问题，这个时候可以放一些轻松的轻音乐，或者听一些诗词的朗诵，这样有助于大脑对那些胡思乱想的信息进行排除，可以让自己更好的入睡，同时也能调整自己的心态。
调整呼吸，这个是非常重要的，因为胡思乱想有时是因为紧张导致的，所以我们要改变紧张的心态，使用腹式呼吸法呼吸，降低自己的紧张度，来三次左右的腹式深呼吸，就可以很大的缓解紧张，从而让自己轻松睡眠。
睡觉对一个人是非常重要的，长时间的失眠，各种方法还是睡不着，建议还是看一下医生，检查一下身体是否有问题。
技术话唠
心不安，精神乱！
可能你的心里有有些事没有解决，有些情没有归处，有些人还在惦记。
每个人不管到什么时候都有选择的权利，胡思乱想睡不着失眠，是你选择了让俗世人情扰乱了自己，你也可以选择“行到水穷处，坐看云起时”的淡然。人到什么时候都不要跟自己过不去，高级的自律是让自己不被情绪控制，嫣然笑之……
如果身体有疾病，失眠，有很多催眠疗法和药物调理，建议适当适度尝试！
柳芽儿
拉图c
1.平时睡太多了，太晚起床
2.玩手机玩的太晚，光对视觉的刺激，使人难以入睡
3.忧心的事情太多，压力太大，一到晚上就和放电影一样回放
4.神经系统一直处在一种过于兴奋的状态，可以做一些助眠冥想🧘♀️（keep上有）
Y甘露
首先要看你的年纪。如果是更年期或者老人，失眠是常见现象。如果是青壮年，有可能是工作压力、生活压力太大，或者是身体方面的原因。应对方法:1.白天不睡午觉，晚上10点半上床，看纸质书20分钟，然后睡觉。2.睡前半小时喝半杯温开水，也可以泡枸杞红枣，体内缺水也会睡不着。
广西王姐
心不安，精神乱！
可能你的心里有有些事没有解决，有些情没有归处，有些人还在惦记。
每个人不管到什么时候都有选择的权利，胡思乱想睡不着失眠，是你选择了让俗世人情扰乱了自己，你也可以选择“行到水穷处，坐看云起时”的淡然。人到什么时候都不要跟自己过不去，高级的自律是让自己不被情绪控制，嫣然笑之……
如果身体有疾病，失眠，有很多催眠疗法和药物调理，建议适当适度尝试！
蜀小盒看视频
说明你心思重，平时有很多事需要你操心。你的压力也很大，而且你的生活状态并不是你理想的，甚至可以说是糟糕的。你对现在的状态也不满意，你也很努力的想改变一些现状。这些一切杂乱的事情，使得你晚上静下来后反而睡不着，很容易东想西想，其实你觉得自己已经很累了，想睡却又睡不着，还有很多思绪涌上来，然后就会觉得更加累。我说的对不？主要是太操心了，很多琐碎的事情都放不下。当生活中至少有3方面不尽如人意的时候，就会出现失眠。如果不能尽快改变自己的状态，也没有那个能力的话，建议你少操点心，少管点事，少想怎么赚钱怎么发财的问题，想不通的问题就不要想了。该吃吃该喝喝，知足常乐，多笑笑，多和亲近的人在一起。另外睡前听听催眠音乐或催眠声音，精神放松了自然就睡的好了！我是过来人哦！
邹燕红
我也是经常性的晚上失眠睡不着，不是胡思乱想睡不着，而是睡不着才会胡思乱想。但是，不是所有的睡不着都会用胡思乱想来形容，而是睡不着的时候会静下心想明白很多事情，也会想很多解决的办法，比如家庭琐事，单位工作，人事关系等等。但是还是希望不要失眠的好，对皮肤也好，对身体健康也好，反正睡不着的时候太难受的。
放肆的烟花烫
正所谓日有所思夜有所梦，一般都是白天不经意间想到一个事情，在脑海中一闪而过，过后又想不起来了。到晚上就很容易梦到和你白天一闪而过的事相关联。围绕着这些事情脑子一直的思索，一直的转动。造成大脑神经紧张，让人难以入眠。本人就是这样，很神奇。
