鸿运当头潮你而来
很高兴能回答你的问题，是的，疫情期间，我特别的焦虑，因为我是做服装生意的，囤积了很多货物，还要交房租，这天天的关门，不能营业，可想而知这损失有多大，原来时正数，被疫情一闹，成负数了，说不焦虑和闹心，那是骗人的鬼话。
可面对疫情的猖獗只能退避三舍，先保命要紧，留得青上在不怕没柴烧，只有自己安好度过这一劫，才能资本把损失的挽回来，暂时的得失也就不计较那么多了。
当自己懂得了事情的孰重孰轻也就会不那么焦虑了，因为焦虑只能增加心理的失衡和难受，毛线作用都没有，还是老老实实地呆在家里，安心等待疫情早点过去。
最后祝岳父此文的你，新一天愉快，我是清幽励志文苑。
清幽励志文苑
2020年这场新型冠状病毒的到来，不止你一个人是这种心情，其实每个人都经历过这么一个过程。我来说说我身边朋友的经历吧。
倾诉
这个假期宅在家里，我每天就关注家乡的疫情写一些正能量的微头条，多鼓励。有一天收到一条私信，对方说我们这里第一例确诊的人去的那个超市，她当天也去了。她这几天在家里待着，心烦意乱，满嘴起泡。这种焦虑和恐惧的心情是可以理解的，我劝解了她很久，她才试着慢慢的缓解起来。
所以，你现在在家隔离15天，虽然不能和外界接触，但是你可以在微信或者打电话的方式 和自己信得过、聊得来的朋友聊天，通过倾诉的方式来缓解焦虑。
正能量
这次疫情的重灾区武汉，我两个表哥一个表姐，还有一个90多岁的大爷他们就是土生土长的武汉人。很幸运的是，他们都没有被病毒感染。我们在大家庭的群里，每天冒泡问好，彼此知道家人安好就感觉挺温暖的。
表哥告诉我刚开始的时候，他挺焦虑的，每天不停地看新闻，看数据。可是久而久之，越看越心烦。后来，他就多看正能量的新闻，传移注意力看看电影、练练毛笔字，或者陪嫂子做做饭等。
注意力转移了，反而心情会好许多。我们聊天的时候我还鼓励表哥，咱们现在要坚定信心，需要等待，耐心再耐心一点。一定可以胜利。到时候，我去武大找你看樱花哦。
综上所述，希望对你的情况能有所帮助。也预祝你早日解除隔离，加油~
的云飘过
疫情当下，我们陕西宝鸡在初二才正真的感觉到了压力，初三和老公出去买了菜，从此我就没有出家门，在家开始3天有点急，感觉烦躁，但不断调整，找朋友视频聊天，说说当下疫情，2019年的收获，再说2020打算，然后就是刷抖音，拍抖音，学美食，每天必须让我们全家跑步机跑半个小时，调整心态，想想国家为了疫情花费了多少经力，财力，武汉人民承受多大压力，慢慢也静下心看看书，看看新闻，10几天了，也就不烦躁了，不焦虑，
妍儿她娘
对普通老百姓：
生物心理社会上宗教上的要求，出现问题时，要针对 加以帮助，评估，建立同理心，评估、优先顺序，针对 性干预，用药等，几种技术运用。社会支援，解决。对外的社会联接。电话能搞定，不行再去医院精神科，等
对医护人员：
生活心理社会，评估，基础性疾病，三种技术。动机面询等，焦点短程。社会资源，保护条件，多提供帮助。
他们有第一群第二群都有的问题，认知行为疗法，身体疾病，生物学方面的问题，社会资源是否足够调配，授权是否足够，等，也需要多支持。
香远德馨
首先可以进行身体的放松。比如可以进行渐进性放松，也就是先让肌肉紧张，然后松弛，这样人的身体放松了，精神也会随之而放松
第二个方法是运动，运动可以让身体疲劳，产生促进睡眠的物质；运动还可以宣泄不良情绪，释放焦虑。所以有个说法：白天多动，晚上无梦。
第三个方法就是，白天多学习、多思考，多用脑，也会带来好睡眠。白天的脑力活动中所收集的信息，需要夜晚在做梦的时段来加工整合，所以白天积极用脑，也就等于在为夜晚的睡眠积攒动力。另外，我们学习思考时，精神专注于某一方面，也会让人忘记恐慌，也有助于睡眠。
任梦
首先我想问一下友，你焦虑的是个人自由还是没办法工作或者是生活上的一些需求
如果你焦虑的自由问题，你可以看看新闻现在疫情的严重性。国家出台一系列的政策，把当前疫情工作当着非常重要的事情来抓，医护人员冲在抗疫情的第一现场，争分夺秒拯救患者，封路、封村、出门带口罩等，想想这些也许能缓解你的焦虑情绪了
如果你焦虑没办法出去工作没收入。你可以到互联网上做一个副业，现在5G时代，在家创业也是时代的发展和进步，找一家靠谱的企业，一部手机加微信就可以轻松创业!这样就能利用空闲时间解决你的焦虑情绪
如果你焦虑生活物质问题，没办法出去买或者想出去办些什么事情。你可以联系你村或小区的防疫人员，他们会很热情的为你服务，解决你的后顾之忧和焦虑情绪，还能避免你出去危险和相互交叉感染
万众一心，众志成诚，共抗疫情!
加油武汉，加油中国!
手机用户SQH
疫情之下，如果出现焦虑、烦躁的情绪，建议你用以下几个方法来处理：
1、承认并接纳自己的情绪。这是处理情绪最重要的方式，对自己说，焦虑是可以的，烦躁也是可以的，可以多说几遍，当你真正承认自己的情绪，并接纳它们，你的潜意识会收到信息，让自己安稳下来。因为任何情绪出现时，都是在提醒你需要被看见和关注。
2、寻找情绪背后的正向价值，做积极转化。所有看似不良情绪、挫折、危险的事件等等背后一定会有正面的价值，目的是提醒我们今后要注意的行为。探索一下你的焦虑和烦躁的产生的原因，以及它背后的正向价值是什么？也许是提醒自己：要保护好自己，珍重生命，关注健康，正确的生活方式，注重家人的关系等等，不论是什么先把它写下来。
3、把焦点放在写下来的这些原因及正向价值上，按照重要程度的高低排个序位，标注下来，作为自己今后的行动方向，并根据这些序位开始一一做自力可成的行动方案。
4、稳定情绪，调整状态，信任国家、信任医护人员在积极的做应对措施控制疫情，只要我们团结一心
，众志成城，就一定能打赢这场战疫，这份信任的愿力很重要，也是我们对战斗在一线的医护人员最大的支持！我们能做的就是积极响应，做好安全防护，减少出行，减少传播和感染的机会。确认自己及家人都已经熟知这些措施，并做好了积极的响应。
5、保持与亲人的连接，建立亲情友好的支持系统。正好利用这个时间，和家人聊聊天，陪陪孩子，做做运动，一起看看电视剧，整理衣柜和房间等等，和他们保持积极的交流，相互关心与鼓励。
6、有意识地放松身体。每晚临睡前和早上起床前，先做几次深呼吸，可以配合着舒缓音乐，随着呼吸，有意识地把清新愉悦吸入身体，把不良情绪吐出体外，多做几次，直到感觉身体舒服为止。
珈me心理
深处防疫宣传一线，对您提出的问题，整理一下几个意见供参考：
一、尽可能接受正面信息，不要被谣言带偏。
目前，疫情防控进入关键期，但是一些网络谣言也层出不穷，微信群里相信大家已经见怪不怪了，尽管不少传播者的初衷是好意，但是却进入谣言源头制作、传播者的陷阱，还不排除一些敌对势力故意想搅乱防控大局的可能。因此，一定要对信源进行过滤，多看官方权威信息发布，及时了解本地动态，对党委政府所采取的一系列措施了然于心，这样才能防止自己不停在患得患失的焦虑当中。因为焦虑情绪很多时候确实会把人带偏，影响你和周围人的生活。
二、和家人一起给自己制定一个合理的居家战疫计划。
居家战疫，及时响应政府号召，也是对自身安全负责的表现。问题是此次“居家”时间有点长，如果完全是过一天是一天的话，对一直有规律工作的人来说真的很是不适应，即便是长期赋闲在家的老人，不能出去转一转也很是憋闷。那么，就需要每个家庭做好居家战疫的计划了。今天我们几个人适合做点什么？房间的整理？卫生的打扫？家庭游戏项目？等等，抖音上的一些家庭游戏真的让人忍俊不止！这都是人为设计、互相模仿参与的，核心就在于每一天要通过家庭分工、参与、协作来调节心理。我最提倡的其实还是在游戏之外，比如看几本书，看几部电影，甚至追一下连续剧都可以，以此来弥补你忙工作的时候想看又无时间顾及的，岂不是很好吗？
三、对已经出现的焦虑情绪怎么办？
怎么化解已经出现的焦虑情绪？本质的方法只有一个：疏导。
1、多和朋友电话聊天，不要涉及疫情，多聊一些生活中的其它事情；
2、和已经公布的心理咨询机构取得电话联系，在专业心理咨询师或心理门诊医生的辅导下，做好情绪疏导。
3、自我心理暗示：不停地告诫自己，疫情很快将要结束，不必要对生活有任何负担！一切都是暂时的，设计一下疫情结束之后，自己打算去干的第一件事情是什么。
可能我的回答并不专业，但我真的很尽心了。希望能给你帮助。
补充一句：能够有这个机会陪伴亲人，其实是最幸福的一件事情......
树人眼
在这场抗疫的人民战争之中，在此，我首先向奋战在一线的广大医护人员致敬——谢谢你们，辛苦了。
在疫情期间，原本正常的生活受到了不同程度的影响，所以，产生焦虑等不安情绪是很正常的一件事。那么，如果要想解决这种不良情绪，那么，我们首先要搞清楚产生的原因。
第一点，担心自己也“中招”
怎么说呢，真的是一说起这个就感觉有些好笑，你知道为什么吗？因为只要谁一感冒都是战战兢兢的，心里都担心是不是自己也得了“新冠病毒”。说出来我都不好意思，前段时间我不是感冒了吗，搞得我自己都有些神经兮兮的，整个人都感觉不好了，那真的是吃不好睡不好。在这个特殊时期，感冒发烧真的是一件很可怕的事，这该死的“新冠病毒”感染症状和其它流感啊或者普通的感冒症状又极其相似，对普通人来说，要想分清楚自己是普通感冒还是心冠肺炎真是难上加难。
第二，资金问题
在疫情期间，很多用人单位在国家，在各省级单位的具体要求与建议下，春节假期都适当的进行了延长。在这期间，我想对于那些“月光族”来说应该很痛苦吧。毕竟年后单位不开工，在没有工作收入的情况下，自己有没有多余的存款，但是，抛开吃穿用度不谈，就那些什么乱七八糟的借款，比如网上的，借别人的……那真的是够你喝一壶的。
当然，除了上述原因之外，我相信还有其它的一些原因。在这里，我就说一下自己的些许粗浅建议：一，放平自己的心态，在任何时候保持一个好的心态都是很重要的。我们可以与家人多交流，诉说自己内心的不快，当我们把这些不良情绪释放出后，心情自然会好很多。二，找一些事情来做或者在家搞一些娱乐活动。无论是做事还是娱乐活动都能够转移我们的注意力，当然，如果能找到那种有额外收入的副业的话，那就更好了，能解决自己暂时的经济困境，何乐而不为呢？
总的来说，疫情对我们的影响只是暂时的，在此期间，与其天天在焦虑中度过，不如学习看书，努力提高自己的文化素养，你们说是吗？
糊途虫的春天
由于冠状病毒来势凶猛，一下子把人们的生活全打乱了。让人们措手不及。
新冠病毒的传染性，导致万人空巷，人们都被迫居家隔离。足不出户的人们难免会出现各种不适，比如焦虑，恐慌等情绪。
如果这些情绪是暂时的，不影响生活的那没问题。假如这些情绪反复出现，对生活有影响，那就得找解决办法了。
怎么解决呢？我想应该有以下几点。
第一、从正规渠道了解冠状病毒，避免引起紧张恐惧。
正确认识冠状病毒的特点、传染途径、感染后的症状及如何防护等等知识。这里强调，要从正规的媒体上获取武汉疫情和传染及防护知识。
正确认识疫情，了解病毒是怎么回事。不要听信谣言和不实的信息，避免产生不良情绪。
第二、学会给自己解压，找些放松的方法。
在自己焦虑，恐慌等情绪出现时。自己要有一个自我觉察，告诉自己它来了。
然后做一组深呼吸，慢慢的吸，再慢慢地呼出，中间停顿一下。多做几组这样的联系，心态自然会慢慢平和下来。
第三、生活有规律，做个计划
让自己有规律的生活，把每天的时间安排合理。比如：几点起床，几点吃饭，几点读书，几点陪孩子游戏等等。
用充实的有意义的安排，给自己带来一种稳定，舒服的感觉。这样就会减少不良情绪的发生了。
在这个非常时期，国家正面临着大考。我们普通人无法像医护工作者那样冲上危险一线，那么我们就用自己的行动，自觉居家隔离，不随意外出，不增加感染的几率，这就是我们为社会做出的贡献。
相信困难是暂时的，有医护工作者的全力以赴，有全国人民的万众一心，我们一定会胜利的！中国必胜！
