职场妈妈冷清风
要说不焦虑是不可能的，每天面对大量的负面信息的报道，面对病毒的未知性，面对自己是否会被感染等不确定性环绕着自己，焦虑是正常的，为了避免过度焦虑，我采取了这样的做法来缓解：1、居家隔离，勤通风，勤洗手，少出门；按照专家的说法去做来减少自己被感染的风险；2、减少对负面信息的过量浏览；一直刷新闻会越看越慌，加剧不安，这时只需少量的看看官方媒体发布的消息就可以了；3、把注意力放到现实生活中；想一想在现实中你喜欢做什么，我就是待在家里把自己20年的目标梳理了一下，找出目前最重要的目标，制订了相应计划，每天按时执行；4、注意适当休息；在忙了一定时间后，我会通过看电视、唱歌的方式来放松。
心理咨询师小施
疫情在家，个人特别焦虑，不是一般的焦虑！年前贷款才开了半年的餐馆现在无法营业，又面临交房租，又是还借贷款，又是还房贷。现在已经撑不下去了，目前现在也没有收入来源，还有这么多钱要还，作为一名一岁孩子的妈妈，确实心里快承受不住了。有时候半夜醒了，想想这些事，睡也睡不着，睡不着的时候眼泪就往下掉，早起头发也是大把大把的掉！我知道自己一直这样是不行的，疫情当前才知道活着比什么都重要，更何况我还有这么可爱一个儿子，所以每每看看儿子我就不觉得自己难了，想想自己还要给儿子给家人带来好的生活呢！所以现在欠钱又怎么样呢！我又不是好吃懒做的人，出去工作努力还钱。生活中还有很多美好等着我去发现和享受呢！
书写餐饮人生
信息负载的今天，每个人都有可能成为信息的源头，这就使得那些不怀好意的人有空可钻，而许多人看信息的时候缺乏分析和判断，有时候无心之间，又成了负能量的传播者。
疫情冲击了大家的安全感和信任感，让每个人或多或少都产生了负面的情绪，焦虑，恐慌，无助等等…
这都是正常人在面对突如其来的非正常事件时的正常反应。我们无法改变这个事实，唯有接纳。但是，面对同一个事件，我们可以有不同的选择，可以选择怨天尤人，也可以选择不让负面信息影响到自己的休息和睡眠，工作和生活。
积极地行动起来，去做你喜欢做的事吧。
把精力聚焦在你所能控制的事情上，积极行动，只要做着自己喜欢的事，就会产生喜悦的感觉，喜悦是消融负面情绪最好的光芒，我们可以想一想，有哪些事是自己喜欢做，并且可以带来喜悦的？
比如看一场心仪已久的电影？一本爱不释手的书？听一首打动心灵的老歌？翻翻从前温馨的旧相片？陪妈妈一起在家里跳个广场舞？或者跟孩子一起玩贴纸条的打牌游戏，让自己也回到童年童年，或者和亲朋好友聊天侃大山，等等等等，只要你想到了，你就可以马上去做
分享一个小故事，希望对你帮助哦
这故事叫“”两支箭”
佛陀有一次带着他的学生去城里面行乞，走着走着，突然脚下踩了一个钉子，然后呢，佛陀就坐在路边拔掉钉子，这时候他的一个学生就开始抱怨，佛陀说，我踩了钉子，脚上中了一支箭，而你内心的抱怨和嗔恨，是中了第二支箭。
我们人类生活中一些经历会让我们产生痛苦，这时候这个痛，是一种纯粹的痛，可以称为痛，但是我们基于痛而产生的抱怨，嗔恨，回避和控制而带来的烦恼或者是苦，“苦”是多于痛的，就像有人得了癌症，他的身体会疼痛，但是他会后悔，或者抱怨，或者愤怒，这时候这些情绪，恰恰是烦恼，是基于得癌症这样一个事实，评价基础之上的一种痛苦的情绪。
所以，虽然疫情让人难过，我们还是要尽量避免受第二支箭的伤害。
心理咨询师吴秀玲
疫情宅在家，您焦虑吗？如何缓解？
作为一个职业的心理咨询师，不隐晦的说我也会焦虑！
疫情作为引发重大影响的事情，在心理学上可以称之为【重大事件】。当人们面临重大事件的时候，由于三个因素会导致焦虑他们是：
①不确定性。
不确定就是：
不知道疫情什么时候结束
不知道您会不会受到感染
不知道您的家人会不会受此牵连
不知道疫情会不会你的行业有重大影响
不知道口罩用完消毒水用完还能不能买得到
……
总之，有太多不确定让您变得焦虑。
②重大影响
疫情的重大影响不言而喻，它影响我们的生活，影响我们的工作，甚至影响我们的健康和生命。
③突发
也许从来没有一个事情如此的让你始料未及，没有预期，没有准备，而你突然就被隔离了！只能宅在家里。
这些因素都导致了我们的焦虑！
那么，如何缓解呢？
昨天回复了一篇帖子，里面有一些方法。这里想要再补充一下。
不知道你的朋友圈有没有看到“钟南山笑了”！疫情从最开始的恐慌，经历了一个月的隔离之后，我们的心理状态已经进入到恢复期。
这个时候的焦虑也许不是针对疫情的，而是对于针对疫情后的复工。对疫情后的复工的缓解，我们可以做的有：
1.提前准备。提前做好复工可能需要的准备，让行为减缓焦虑。
2.恢复关系。和你的同事上司联系联系，好的人际关系也可以缓解您的压力。
3.正常饮食，合理运动，保持规律的作息。珍惜是一体的，当你的身体状态处于良好的状态的时候，心里的压力也会得到缓解。
关于以上话题您是怎么看的呢？欢迎留言评论。
晓霞心生活
说不焦虑是为了骗自己，稳定家人情绪，如果家人里有人焦虑了，还要装着若无其事的告诫安抚他，避免引爆所有家人焦虑，而无法控制场面。
人的天性就是喜欢自由、自在，无所拘束，在法律许可的框架内自由嬉戏。忽然到来的疫情让人们宅在家里自我隔绝，失去了亲近大自然，社会活动、交流机会。
又是在中国节日里面最重要的一个节日《春节》，不能走亲访友，不访聚餐吃饭，不能相邀聚在一起嬉戏打闹，更没有聚众热闹，所有集会活动一律取消。
只是为了防控疫情扩散，尽快消灭温疫的最佳举措，不得已而为之。焦虑也好!郁闷也罢!终归是暂时的，疫情结束了，大家又可以自由自在安心放飞自我。
超出想象的超长假期，确实考验人，初期还好，可以自由活，封城令出后，就基本自动宅家里，每天象个神经病似的陪孩子玩，看书写作业，后期基本上一家人爬窗户跟前，往外看，看一天行人有几个，都是些啥人?晚上10点多时，街上再无往日喧嚣，行人全无，无聊之极，又睡不着。不说了，又想吃点啥东西了。
巴山童姥
很高兴能回答你的问题，是的，疫情期间，我特别的焦虑，因为我是做服装生意的，囤积了很多货物，还要交房租，这天天的关门，不能营业，可想而知这损失有多大，原来时正数，被疫情一闹，成负数了，说不焦虑和闹心，那是骗人的鬼话。
可面对疫情的猖獗只能退避三舍，先保命要紧，留得青上在不怕没柴烧，只有自己安好度过这一劫，才能资本把损失的挽回来，暂时的得失也就不计较那么多了。
当自己懂得了事情的孰重孰轻也就会不那么焦虑了，因为焦虑只能增加心理的失衡和难受，毛线作用都没有，还是老老实实地呆在家里，安心等待疫情早点过去。
最后祝岳父此文的你，新一天愉快，我是清幽励志文苑。
清幽励志文苑
疫情期间，我相信很多人是，从开始几天，微信，刷抖音，追剧昨，游戏，睡觉，做自己喜欢做的事！慢慢时间过了一个星期，10天后！变得，微信，没人问候了，抖音刷不出你的快乐了！追剧也从复看老韩剧了，睡的分不清白天和黑夜的了；
而我在广这个疫情期间，我坚持了每天7：30起床，洗涮，做早餐吃，9点前准时在家办公，在家学习，安静的生活让我把原来一直拿借口没时间做，我不懂的工作弄明白了！我喜欢上了看书带给我的成长！我喜欢上了一口专注工作4个小时，欢迎上了！喜欢上了每天在家坚持锻炼半小时！
这次疫情宅在家是人生的一个重要成长转折点！你都抓住机会了吗？只要你愿意，现在也不迟[互粉][得意][得意][得意][得意]
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爆佬
没有焦虑，家里人开心就好，家物活每人都分担点，做在一起说一些开心的话题，经常全家人大笑，我有35天没有下楼了，希望大家开心快乐[祈祷][玫瑰]
知心李姐姐
如何缓解焦虑
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敏敏领域vlog
说实话不焦虑！但很怀念出去的日子、工作的日子、马路拥挤挤公交的样子，那才是国泰民安那才是人间烟火！
