周小熊54273282
總之各種吃吃吃~每天都在努力控制體重，然後失敗了！爸媽就是我減肥路上的攔路虎！！！
早:青椒火腿餅、雞蛋手抓餅
午:西紅柿飯、糖拌西紅柿、雞蛋炒洋蔥、大蔥木耳肉片
晚:草莓派、奧爾良烤雞腿、薯片火腿卷[流淚]
我也不想吃晚飯，但是好好吃，真香~
末日之暖
我家疫情期間就是酸菜和幹才吃的多，由於我家在農村，蔬菜是自己家菜園種的，如果去鎮上買青菜還貴而且不新鮮，我們這邊超市每天開業4個小時，買菜也是有專人去買，自己都沒法出門的。
蘿蔔白菜是每頓必不可少的，早上煮粥，配一點自己家醃製的酸菜，非常下飯
午餐就吃米飯🍚加蔬菜，海帶，涼粉等
豆角幹泡發洗乾淨炒肉
晚上可以嘗試自己做包子饅頭，一方面增加自己的廚藝，蒸的比煎餅要健康，多蒸一點放冰箱冷凍，次日可以當作早餐吃。
土灶鍋蒸的包子已經好了，豆腐餡和梅乾菜肉陷。
晚餐毛芹菜炒肉，富含蛋白質和多種碳水化合物及維生素營養成分，多吃蔬菜能提高免疫力。
主食就是紅薯🍠煮熟後加入面塊一起煮，疫情期間大家都是在家裡蹲，多吃各類蔬菜如果是城市買菜也是方便快捷，不妨試試看，說不定趁這段空閒時間做飯還能提高廚藝。加油💪
枯小仙
大家好，很高興回答樓主的問題！
因為疫情的緣故，今年我們過了一個不一樣的鼠年。
天天宅在家裡特別的無聊，我就研究吃的。因為之前做了好幾年的廚師，底子還在。加上我之前在家也經常做飯，調料也很齊全，家人都比較喜歡吃。疫情這段時間都是我自己做的。
疫情這一段時間，我天天做各種美食。家人可以點餐。我把製作的過程拍成了視頻，發到了頭條。大家也可以進去看看，給我的建議和意見。
分享一道美食：
香菇鵪鶉蛋：
食材：大小適中的香菇10個，鵪鶉蛋10個，五花肉50克，紅椒半個，蒜子30克，香蔥2根，鹽20克，白糖15克，雞精15克，蠔油25克，生抽15克，老抽15克，料酒15克，十三香15克，生粉25克，色拉油70克。
製作方法：
首先，我們把香菇洗乾淨，把香菇根部拔除，放在大點的盤子均勻碼好。在每個香菇裡面打入一個鵪鶉蛋。鍋中加水，水開後把裝香菇的盤子放進去，用大火蒸10分鐘。
把香蔥洗乾淨切成蔥花，蒜子拍碎剁成蒜泥，紅椒切成碎丁分別放入盤中備用。五花肉洗乾淨用刀剁成肉沫。起鍋燒熱，到入色拉油，油熱把肉沫倒進去炒熟，加入蒜泥和紅椒丁，炒出香味。加一碗清水，水開後分別加鹽，雞精，白糖，生抽，老抽，料酒和十三香，蠔油。均勻攪散後煮一分鐘。把生粉加水攪成水澱粉，倒入鍋中勾芡收汁，水開後放邊備用。
時間也差不多了。取出香菇，倒出裡面的汁然後澆上勾芡好的汁，撒上蔥花即可。味道很鮮美，香菇的鮮和鵪鶉蛋的營養充分發揮出來了…
發幾張最近做的菜：
感謝大家的觀看，感謝🙏🙏！
謝小廚美食
現在我家基本上都是早上中午算做一頓的[捂臉]，因為感覺早上起來也沒啥事，索性一家子都睡到九點多才起來，只有我弟因為要起來上網課所以起床比較早，他早上通常一杯牛奶一個雞蛋幾塊麵包就可以了。
早中飯一般我們肯定是吃飯菜啦！白白的大米飯配上香噴噴的菜，只想說一句美滋滋啊[大笑]。
至於晚飯就沒有那麼絕對了，有時候是煮青菜面配著鹹菜吃；有時候是煮粥再加上爸爸煎的煎餅一起吃，我家一直堅信晚上吃稀點好消化，舒服點。
用心做滷味
因為疫情，在家都憋了一個多月了，外邊菜館也不營業，只能在家做飯！不上班不用早起了。
1,早餐都是弄到十點吃，蒸雞蛋羹，煮點米湯！
2.今年吃野菜最多啦，米米蒿，薺薺菜，豌豆尖，蒸菜，包餃子！反正沒事就在家搗弄吃的
3,北方家裡應該都會備麵粉，包餃子，烙餅，做涼皮都可以！有面就餓不到
在家待久了，不會做飯的應該也會做了，不會做的應該沒少吃泡麵吧
茜茜的vlog
我也是在家很多天沒出門的人，每天一個人去一趟菜場。分享一下我的一日三餐。
早上煮粥或者下麵條吃，家裡有面有雞蛋就可以做雞蛋餅吃。這麼多天都是這幾樣東西交替著吃。
中午家裡有存米，基本上做米飯。炒個素菜，燒個肉或者魚。隔幾日也會包頓餃子吃。
晚上就更好應付了，有中午剩的米飯做蛋炒飯，或者下麵條。也可以做一鍋燴的那種，麵疙瘩湯之類的。
好在我們可以每天出門買菜，主要是孩子也在家，要做的像模像樣的。如果不是孩子自己就隨便吃咯……
一起學美食
最近受疫情影響，大家都得宅在家裡，一日三餐，真是個難題，不吃會餓，吃吧，不知道吃啥，真的是難住民以食為天的我們了。不會做飯的話，大家想到吃的最多的應該就是泡麵，不用煮，直接泡著吃，既方便又快捷。但除了泡麵，還有什麼食物不需要就可以弄來吃的呢？下面來看看:
1、水果
出去採購物資時，多買點水果，梨、蘋果、火龍果都可以，吃水果能頂一會兒肚子，但是很快就餓了，能補充營養，也是不錯的啦，畢竟這也是不用煮的食物。
2、零食
零食也可以頂肚子，但是吃多了，就不喜歡吃飯了。雖然疫情期間的飲食問題解決了，但是疫情結束後，自己就開始厭食，這可是壞習慣哦。零食可以吃點，但不可多吃
3、榨菜
榨菜配稀飯、米飯，隨你怎麼配，只要有米，再買點榨菜，就能真正地填飽肚子了，剛吃的時候，能吃很多，但是吃多了，就會膩。這時候可以兼著吃一下泡麵，泡麵和榨菜交替的吃，應該能管很長時間，又配上水果零食之類的。
4、雞蛋、紅薯、紫薯、芋頭、玉米
這五樣都是水煮就可以了，不需要技術含量，非常能補充能量，又富含營養，多吃也不怕，這下不怕餓肚子了吧？
5、真空包裝麵包
看你喜不喜歡吃咯，這個是真的簡單，直接吃。
如此看來，不會煮飯，能吃的食物還是蠻多的，就是擔心吃膩而已，主要不膩，吃上幾個月都沒問題。
橘貓跑跑跑
疫情期間的一日三餐如何解決。
一，疫情期間儘量少出門，為了自己和家人，也為國家做貢獻。
二，現在街上的餐飲業，都受到疫情期的嚴重打擊，好多都是關著門還沒有營業，有錢都不大好使，還是儘量自己老實在家做點吃的吧。
三，早餐可以到超市買點麵條，放在家裡自己做，方便麵吃多了也不好，添加劑多，沒什麼營養，家有小孩的儘量少吃，麵條是非常簡單，切點瘦肉，香菇，加點酸菜一炒，加點鹽，味精，醬油放點湯燒開起鍋，再鍋中放水燒開，下麵條煮五分鐘就可以了，加點香蔥，香菜，非常好吃又有營養的麵條就可以了。
四，中午可以做點簡單飯菜，做飯可以先把米洗好，浸泡一兩個小時，再把米放入電飯煲，加平米水就可以了，上氣蒸十五分鐘就熟了。
五，可以炒個下飯的菜，青椒炒雞蛋，雞蛋打散，青椒切碎，鍋中放油燒熱把雞蛋炒散起鍋，再把青辣椒不放油炒兩分鐘，倒入炒好雞蛋，加鹽味精蔥花拌均勻就可以了，非常簡單的下飯菜青椒炒雞蛋就做好了，再炒個小菜。
六，晚上可以青椒炒五花肉，把肉切片，辣椒切碎，鍋燒熱，放肉片炒香，放辣椒，大蒜子翻炒，加鹽，味精，醬油，非常好吃的家常菜，就可以了。
六，現在是非常時期，除武漢還比較嚴重外，其它的疫情也控制得比較好了，相信這場疫情很快會結束了，到時再搞點好吃的，現在這段時間就將就將就吧。
鄉里美食
幸好有囤東西的習慣，也加上年前採購了一些蔬菜，魚，肉，冰箱裡都塞的滿滿的。從初一我們全家人都不出門了，看看前線那些白衣戰士拼了命的上，我們幫不上忙，只能在家好好待著不亂跑不給社會添亂。
因為在活動量少，所以每天只吃兩頓飯。蔬菜和葷菜搭配，以清淡為主。孩子喜歡吃甜食，她要什麼我就做什麼，所以，她也並不急著到外面吃好吃的。
蔬菜吃完了，通過網上賣菜群陸陸續續買了一些。所以，疫情期間，沒出門，吃的也還好。下面都是這期間做的部分的美食。
未央家的廚房
大家好，我是小強，很高興回答這個問題，由於今年有疫情，不能出去就餐，那我在家的一日三餐安排的就是這樣的。
早餐，清晨太陽慢慢升起了，身體也漸漸甦醒，大概七點左右，胃腸道已經完全甦醒，消防系統開始運轉，這個時候吃早餐最能消化，我早上吃一點穀類或麵條，還有蛋類，奶製品等還有維生素c可以補充膳食纖維的蔬菜和水果，那就這樣完美了
到了午餐，中午12點後身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫，就要提醒大家要吃午餐了，完美粗細搭配，適當吃些小米，全麥燕麥有助於預防便秘，二是，吃些米飯，蔬菜西紅柿，還有肉類，黃色大豆，胡蘿蔔等。
到了晚餐，一般在18點到19點中間，晚餐要吃的 清淡點，要吃容易消化的食物比如，瘦肉，蛋類，晚餐還要保證食物多樣化，多蔬菜和粗糧有助於攝入更多膳食纖維，增加胃動力，控制食量也很重要，飯後半小時適當鍛鍊，可以避免堆積脂肪，以上幾點？就是我一日三餐的要求\n
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