吾宗心意法，為希夷門“內養心性、外修形體”以平息萬有之行功基礎，把有行之軀佐以無形之氣貫穿天地間調息養氣之功。
一、樁法名稱
調息樁、問路樁、勒馬樁、推月樁、雙飛樁、流水樁、抱月樁、掛月樁。
二、練習程序
本套樁法練時分靜、動兩法，可靜、可動，動靜結合，靜中求動，以意引導，勢分高、中、低，充分體會“六合、八法”之要義，要練樁法，先行“靜”功習練純熟後方習“動功”，宜動、靜結合，循序漸近，依個人體質、時間、環境而定，不可間斷、鬆懈。
時間：每日早晚均可，每餐前後1小時內不宜。
環境：宜至空氣清新、安靜、視野開闊、光線柔和、地面較為平坦之處。
內容：先了解各個樁的站法及要領，熟讀“六合、八法、行氣十六字訣”，練習樁法時要求“自然、放鬆、心靜”。
自然：所謂心意本無法，有法是虛無，虛無是自然，要氣能下沉，心宜靜思，頭上頂，尾閭中正，牙齒輕叩，舌輕抵上顎，自然呼吸，不憋氣不用力，以腹式呼吸為主。
放鬆：松既不是軟，也不是縮，要神松意緊，筋肉合力協調，用神用意不用力，用力則氣滯，氣滯則意停，意停則神斷，要求：精神放鬆達到“頸項、兩肩、背端”得到有效的舒展，使“骨骼、筋肉、五臟”都放鬆。
心靜：精神的放鬆，方能夠達到“心靜”的境界，心不能靜就產生思想，身體各方面部位的緊張，軀體失衡，運動時不能夠協調，要排除雜念，達到氣血暢通，神清意靜。
練習完畢收式要求：雙腿漸直起來，兩手同時輕輕放下，以雙手背，從兩側抵腰，在原地休息幾分鐘，待氣血平息，無其他反應時方離開原地。
三、八大樁練法
第一式 調息樁
1 靜功定勢
立身中正，雙足平踏地面，左足橫踏使雙足尖朝前與肩同寬，足趾抓地，頭上頂，目平視，齒輕叩，舌抵上顎，以鼻呼吸，下頜略內收，松肩、垂肘、雙掌心朝內貼於雙股外側，中指對褲縫，拇指朝前，含胸實腹，意守丹田，腋下虛，襠圓。
2 靜功站法要領
樁式擺正後，從意念中體會雙掌的上提、下插、前託、後拉、外撐、內合六種勁力的方法。
(1)上提：雙足踏地，漸膝曲，胯、身體隨勢漸下蹲，同時，以肩帶肘攜腕似十指懸線系垂物上提，然後漸返原勢，意在指尖。
(2)下插：當上式回覆原勢時，伸膝、胯、身形漸起，以肩催肘、腕、十指向地面插入。意在指尖，然後漸回原勢。
(3)前託：翻肘提腕，掌心朝前上，十指微分，掌心飽滿，意在掌指往前託，託時身形略下坐後移，腰背後躬，命門飽滿，力起足跟，漸回原勢。
(4)後推：提肘翻掌，掌心朝後下，自腰胯處隨時往後託按，意在掌心託時重心下移，雙跟略提，漸返原勢。
(5)外撐：松肩提肘，以肘帶腕掌向外橫撐，漸達掌心朝外下，外撐時雙膝略內扣，意在雙掌，然後漸收回定勢。
(6)內合：曲臉，跨略後坐，雙掌隨肘外撐時內合向內擠壓，掌心略向內下方，意在掌心。
3 動功的要領(活步樁)
由定式變為左足前上步，後退步，左前上步，左後退步，右前上步，右後退步練法及右足活步練法兩種，習練時分別進行或交替演練。下面以左足活步的行功方法為例演示：
(1)前上步：勢回定勢而走，左足前上一步，重心前四後六，左足跟略提起右足踏實，雙掌同時提起，隨體自胯處前託，掌心向前上，漸返定勢。
(2)右足前上步雙託掌：承定式，右足前上一步，雙掌提起自胯處向前託，重心前四後六，右足虛踏，左足踏實，坐胯曲膝，掌心朝前上，意在掌心，然後漸返回定勢。
(3)左足，左後退雙託掌：承定式，左足往左後退一步，右足跟提起，雙掌前託，曲膝坐胯，重心前四後六，然後漸返回定勢。隨時回拉，恢復定勢。
(4)右足後撇雙託掌：承定勢，右足後撤一步，重心後移，左足跟提起，重心仍前四後六，退步同時雙掌翻轉前託而出，然後回覆定勢。
第二式 問路樁
1 靜功定勢
立身中正，頭上頂，下頜內收，輕叩齒，目平視，松肩垂肘，雙掌心向內，中指對褲縫，落於胯外，尾閭中正，雙足尖朝前，雙足自然分開，含胸實腹。
承定勢，左足往左虛踏一步，身形略左轉，雙掌自下往左劃弧形，隨肘臂上託而起，拇指朝上，指尖朝左，右掌心向內，左掌心朝外，目視左方，雙肘 沉，左掌高於肩平，左掌下對左足，右掌高及下頜，掌尖位於胸腹中線，指略曲，重心落於右足。站樁時主要體會以意念引導雙掌的陰陽互換，上託、下切、外撥、 內掩，前穿後帶時身法、步法、手法的調整、配合及勁的運轉和招勢的演變、呼吸的調整方式等。
2 靜功站法要領
(1)左掌前插
承定式，左足外旋，調膝胯身右擰，以腰帶肩運動，右掌隨肘略右拉，左肩催肘送腕，指左平插，隨回定勢。
(2)左掌回撤，右掌前穿
隨定勢，調膝胯，身左旋，左掌回撤，右掌前穿，隨回定勢。
(3)左掌上託，右掌下按
承定勢，腰胯右旋，上身右轉，左掌心略上翻，上託，右掌下按，隨回定勢。
(4)左掌下按，右掌上託
承定勢，調膝胯身左擰，左掌下按，下對左足，右掌上託，下對右；左足虛，右足實，隨即回定勢。
(5)左掌往左橫撥掛，右掌掩推
承定勢，重心後坐，身左旋，左掌往左橫掛，掌心朝上，右掌翻，掌心相對，隨體左掩，隨回定勢。
(6)雙掌同時右撥
承定勢，重心後坐，調整胯膝，身右旋，右翻掌心向外，雙掌同時右撥，隨即回定勢。
3 動功(活步樁)要領
(1)左掌前插，右掌回扣
承定勢，重心前移，左足前上半步，身右轉，左掌順勢前插右掌回扣，右足實，左足虛，前四後六，隨即回定勢。
(2)左掌回撤，右掌前穿
承定勢，上身略左旋，左足往左前斜踏半步，左掌回撤下按，右掌自左腕上方前穿，左足虛右足實，隨即回定勢。
(3)左掌下按，右掌上託
承定勢，上身旋左掌下按，右掌上託，左足虛，右足實(四六步)回覆定勢。
(4)左掌上託穿，右掌下按
承定勢，身左旋，左掌往前穿，託右掌同時翻掌下按，左足虛右足實(四六步)，隨即回定勢。
(5)左掌橫掛推，右掌上前伏推
承定勢，身左旋，左足橫進半步，右足跟外旋，調膝胯，左掌隨肘臂往左橫掛、推，掌心斜向上，右掌心向前下伏推，回覆定勢。
(6)左掌右橫掩推，右掌左橫撥下按
承定勢，右足後退半步，坐胯膝，身右旋，翻右掌心斜向外下雙掌，同時隨體往右，左掌橫掩推，右掌往右橫撥下按，隨即回覆定勢。
第三勢 勒馬樁
1 靜功定勢
立身中正，雙臂自然下垂，雙足平踏地面，與肩同寬，頭上頂，頜內收，尾閭中正。雙掌心翻向前，承定勢，兩胯側上穿及鼻，左足上步，身右旋，左 肘曲，立掌前推，同時右掌曲肘橫臂回拉。重心前四後六，左掌斜立，掌心朝右，虎口平目，下對左足，肘對左膝，右掌心朝內，高平肩，掌尖對前中線，坐胯曲 膝，尾閭對右足跟。
2 靜功站法要領
於定勢中體會左掌臂向上下左右前後六個方向迎接招式時的變化手法、身法、步法的配合，勁的生段傳送法則。
3 動功(活步樁)要領
(1)左掌前斬，右掌回扣
承定勢，左足前上半步，重心下移，身右旋，左掌向前斬切，同時右掌扣，雙肩同時開合，左足虛，右足實，重心前四後六，尾閭對有足跟，復回定勢。
(2)左掌後帶，右掌下掩
承定勢，調膝胯身右旋，以左掌翻轉後帶，右掌心向下伏按，繼回覆定勢。
(3)左掌上穿，右掌伏按
承定勢，調膝胯身右旋，左肘內裡順勢前臂及掌向上螺旋形穿插，同時右掌向心前下按至肘平，左足跟提起，右足踏實，重心前四後六，回覆定勢。
(4)左掌下斬，右掌上託
承定勢，調膝胯身右旋，左肘帶掌下斬至胯平，右掌翻掌上託及頂，左足踏提起，重心前四後六，回覆定勢。
(5)左掌右橫推，右掌搭扣
承定勢，調膝胯身右旋，左掌往右橫掩推，右掌與左掌心相對含扣帶兩力與左掌相對應，回覆定勢。
(6)左掌左橫撥掛，右掌前推按
承定勢，調膝胯身形左旋，左掌心略內翻向上往左橫撥上掛，同時右掌往下方掩擊(伏推)，回覆定勢。
以上為左式的演練，右式的演習方法相同。
第四式 推月樁(左勢)
1 靜功定勢
立身中正，雙臂自然下垂於雙胯外，雙目平視，雙足尖朝前，寬與肩齊，下頜內收，舌輕抵上顎。
左足往左前斜踏半步，左足跟吊起，同時雙掌自胯處上提，翻轉掌心相對，往左前推，雙手與足同時動作。
要求：左足虛，右足實(前四後六)尾閭中正，左肘下對左膝，左掌下對左足，左掌心斜向內上，掌尖高不過眉目，右掌距胸一拳，高與左肘平與左掌心相對相合，目視左掌前。
2 靜功站法要領
先練定勢，等架子準確後，於該架中體會：左手往上、下、左、右、前、後其六個方向運動時雙手與膝、足、跺、胯、肩、頸、肘、腕的配合方法及變化規律。
(1)左掌上託穿，右掌下按壓
承定勢，身右旋，左掌隨肘內裡順勢，向上託穿，右掌翻掌心向下自心前按壓，回覆定勢。
(2)左掌下斬截，右掌上穿挑
承定勢，身左旋，左掌往下斬截，同時右掌尖朝上(小指對鼻尖)往上穿挑，繼回覆定勢。
(3)雙掌前推
承定勢，重心前移，雙掌隨體往前推擠，意含上推託，下擠按，繼回覆定勢。
(4)雙掌後捋
承定勢，重心後移，身後坐，雙掌翻轉掌心相對，隨體後下捋，雙掌十指暗釦內勁，回覆定勢。
(5)左掌左橫掛，右掌伏推
承定勢，身形左旋，以肩帶肘左掌往左橫撥掛，右掌隨左肘向前伏推，右掌隨左肘向前伏推，回覆定勢。
(6)左掌右橫撥掩，右掌橫帶
承定勢，身右旋，重心往後從，左掌往右橫撥掩，同時右掌隨肘往右橫帶回扣，回覆定勢。
3 動功(活步樁)要領
(1)左右式互換法
承左勢定勢，左足回撤於右足內側，雙掌回撤至腹前上、下相合，左掌在上，右掌在下，右足往右前上一步，同時雙掌提起，右掌隨右足上穿前推，掌心向內，掌尖高及眉，左掌往右肘內側伏推，重心在後，前四後六，此乃右勢。
(2)右後退步
承定勢，右足往右後退一步，同時左掌在上，右掌在下同時前推，繼上右步，雙掌回撤至雙胯外側。
(3)左後退步
承定勢，左足往左後退一步，右掌在上，左掌在下同時前推，左足上步於右足內，雙掌自上收於雙胯外側。
(4)直進步連環演習
承定勢(左勢)，重心前移，右足並於左踝內側，同時雙掌翻轉換位；隨即右足往前上步時推出，繼左足覆上步，雙掌交替，陰陽互變，連環演習。
(5)後退步連環演習
承定勢(左勢)，收左足經右踝內後撤一步，後撤同時調膝胯轉體，雙掌互換推出，(右掌在上，左掌在下)繼右足後退，雙掌互換推出，可循環往復演練。
第五式 雙飛樁
1 靜功定勢
立身中正，雙掌自然下垂於雙胯外側，目平視，尾閭中正，松肩垂肘，雙足自然分開同肩寬。
左足往左前踏半步，同時雙掌臂上揚，左臂自下而上繼往左託掛掌心向內，右掌自右胯際隨肘前推。左肘垂，下對左膝，掌高及頂，掌尖向右，右肘下對右膝，右掌尖斜向外上，掌尖高及鼻尖，左足虛，右足實，身體向左轉擰。
2 靜功站法要領
(1)右掌前插
身左旋，右肩前送，右掌往前插，隨回覆定勢。
(2)右掌後拉下壓
承定勢，調膝胯，身右旋，右掌回撤(含扣帶、下壓纏裹之意)，同時左掌做勢前穿，回覆定勢。
(3)右掌上穿託
承定勢，重心右移，身左旋，右掌尖朝上，小指對鼻尖上穿，同時左掌回按於右肘內側，隨回覆定勢。
(4)右掌下切按
承定勢，身右轉，左掌上託，右掌下按，兩掌北相對，回覆起勢。
(5)右掌左橫撥
承定勢，調膝胯，身左旋，右掌翻掌心朝外肘橫，雙掌隨轉體同時往左橫撥，回覆定勢。
(6)右掌往右橫掛
承定勢，調膝胯，翻右掌心朝上，坐胯曲膝，身右轉，右腕臂平胸往右外掛橫推，力生左足而達右腕掌指，回覆定勢。
3 動功(活步樁)要領
(1)右插掌
承定勢，右足往右進半步，身後坐，上身左轉，左掌隨臂後上掛，右掌隨肩肘右插，目右方，右足虛左足實，隨回定勢。
(2)右掌回拉，左掌右穿
承定勢，右足撤半步，身右旋，右掌往回平撤，下對右足，左掌自右掌上平穿，回覆定勢。
(3)右掌上挑穿，左掌下蓋
承定勢，右足踏實，重心右移，身左旋，右掌立起翻轉上穿挑，左掌往下蓋至右肘內側，左足虛，右足實，回覆定勢。
(4)右掌下按，左掌上託
承定勢，調膝胯，身左旋，右掌下按，左掌上託，右足虛，左足實，回覆定勢。
(5)右掌前推，左掌迴帶
承定勢，右足跟外旋，調膝胯，身左旋，右掌前推，左掌自上而往左下回帶，回覆定勢。
(6)右掌橫掛，右掌下按
承定勢，左足跟外旋，身右轉，右掌隨臂往後橫掛，左掌同“時下按至胸前於右肘平，回覆定勢。
第六式 流水樁
1 靜功定勢
身體自然站立，目視前方，雙足自然分開同肩寬，雙臂自然 下垂於雙胯外，掌心向內，尾閭中正，肩松肘垂。重心右移，左足前踏半步，雙掌合於胸前，右掌在上，左掌在下，左足繼左前上半步，同時左掌往前上穿，右掌往前平插，左掌高過頂，肘略曲，下對右足，左肘下對左膝，雙膝略曲，目視前方。
2 靜功站法要領
主要於定勢中體會雙掌臂開合，右掌前插，左掌上、前推、外掛，與身形配合之法，腰背伸縮時雙臂開合送掌上穿前插之法。
3 動功(活步樁)要領：
(1)右掌上穿，左掌平插(上右步)
承定勢，收左足，雙掌回撤至胸腹前合抱，左掌在上，右掌在下，右足向右前斜上一步，同時右掌隨右足斜上穿，左掌同時往前平插。
(2)右足後退步，左掌上穿，右掌平插
承前，右足回撤於左足旁，雙掌回撤於胸腹前，左掌在下，右掌在上；隨右足往右後退一步，身形後坐，掌左上穿，右掌向前平插。
(3)左足後退步，右掌上穿，左掌平插
承前，右足上步並於左足旁，雙掌回撤於胸股前，左掌在下，右掌在上，左足左後退步，身後坐，右掌右上穿，左掌平插，隨左足上步並於右足內側，雙掌回收於雙胯外，回覆定勢。
第七勢 抱月樁
1 靜功定勢
立身中正，雙臂自然下垂於雙胯外側，雙目平視，尾閭中正，雙足自然分與肩同寬，隨即左足往前虛踏半步，足尖著地，雙掌同時前上提起，掌心向內，十指相對，沉有墜肘，雙掌高於雙肩，目平視前方。
2 靜功站法要領
於定勢之基礎上，體會雙掌隨肘外撐、內合、上託、下壓、前推、後拉過程中，力的發生及身形調整之法。
3 動功(活步樁)要領
(1)上左步，翻掌前推(雙推掌)
承定勢，左足上半步，同時雙掌翻轉前推，繼回覆定勢。
(2)退右步，雙掌後拉
承定勢，右足後踏半步，同時雙掌下壓回拉，隨即回定勢。
(3)雙掌上託
承定勢，重心前移，左足踏實，雙肘內合翻掌上託，隨回定勢。
(4)雙掌下壓
承定勢，重心後移，坐胯沉腰，雙肘外撐同時翻掌下壓，隨回定勢。
(5)雙掌外撐
承定勢，重心略前移，沉肩墜肘攜雙掌翻轉外撐，隨回定勢。
(6)雙拳內合
承定勢，重心略後移，雙肘內合，帶雙掌向內擠，掌心相對，隨回定勢。
第八式 掛月樁
1 靜功定勢
立身中正，雙掌自然垂於雙胯外，掌心相對，雙足平踏地面，與肩同寬，尾閭中正，目平視，下頜內收。
雙掌相合於胸腹前一尺處，左掌在上，右掌在下，提右足後退一步，坐胯同時體右轉，右掌臂右上掛，掌心向內，左掌往左前掩推，掌心向前下，左足跟微上提，右肘平肩，掌過頂，左肘平腰，下對膝，左掌略高於左肘下對左足。
2 靜功站法要領
於靜樁定勢中體會，左掌前穿後拉、上挑、下壓、左掛、右撥時雙掌的陰陽變化及身法，重心的調整配合，力的生髮轉換方式。
3 動功(活步樁)要領
(1)左掌前穿
承定勢，左足跟外旋，調膝胯，身右轉，以肩催肘送左掌前穿，右掌同時後拉，隨回定勢。
(2)左掌後拉
承定勢，右足跟外旋，調膝胯，身左轉，左掌隨肘送左掌自肩上前穿，隨回覆定勢。
(3)左掌上挑鑽，右掌下按
承定勢，左跟外旋，身右轉，左掌立，小指對鼻尖向上鑽挑，右掌同時下按，掩於左肘內側，隨回覆定勢。
(4)左掌下按，右掌上鑽挑
承定勢，身左轉，右掌立，小指對鼻尖向上鑽桃，左掌下按於右肘內側，隨回覆定勢。
(5)左掌橫掛
承定勢，身左轉，翻左掌心向上往左橫掛，同時右掌翻下按，前推於左肘內側，回覆定勢。
(6)左掌右橫撥掩
承定勢，身右轉，左掌往右掩撥，右掌自上下壓回帶，回覆定勢。
綜上所述，華嶽心意六合八法“八大樁法”，乃本門先師長期為練功之需，從整套拳架中反覆論證實踐後，篩選出的基本樁法，其目的是經過樁法的練習，領會和熟悉對本門拳法之要義，提高功理功法，達到養生健體、延年益壽之目的。
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