千千旅游8
引起痘痘的原因有很多，最主要的还是肤质问题、体质问题。
而你的生活习惯，包括饮食、情绪、睡眠、压力等，它们决定了痘痘的生长状况(严重程度)。
1、为什么会长痘痘？
在简单粗暴之前，还是按捺不住想给大家讲讲痤疮(俗称痘痘)形成的原理，好知道如何从根本上下手。
简单来说就是：油脂失控，堵车了。
油脂失控的原因很多：有刺激的化妆品、过度清洁、多汗等等； 其中最烦人、也最常见的就是雄性激素水平过高，青春痘、姨妈痘、多囊卵巢综合征等，都跟它有关。
随着堵塞程度不断深入，毛孔中的细菌开始狂欢，身体为了与之对抗产生了炎症，于是就有了痤疮；如果处理不当，比如手贱乱挤，还会造成更大的问题，比如：难以消除的囊肿和结节！
所以，预防痘痘关键要从两点下手：
1、控制体内油脂，不要失控
2、抗炎，不要让炎症加重 饮食
战“痘”也从这两点入手
2、长痘食物清单
长痘痘了，很多人的第一反应是：不能吃辣，不能吃海鲜。其实，这些口口相传的建议，并不完全正确。
比如海鲜，除非明确对某种海鲜过敏，否则不仅不必忌口，可能还建议你多吃点儿；反倒是下面这些“长痘”食物，被你们眼睁睁地放过了。
1、高糖食物甜食：糖果、蛋糕、面包、饼干、千层、华夫饼等糕点；芋圆、西米露等各种糖水；银耳汤、桂圆汤、酸梅汤等各种甜汤
甜饮料：可乐、茶饮料、咖啡饮料、乳酸菌饮料、奶茶（加糖的)
有糖衣的坚果、八宝粥、南瓜粥等加了糖的粥
带糖的菜：拔丝土豆、地瓜、拔丝一切。糖醋排骨、甜口的西红柿鸡蛋、甚至加糖的红烧肉.... 有没有感受到绝望？还有↓
2、高GI食物精米：白米饭、白粥
白面：白馒头、包子、花卷、发糕……
糯米制品：年糕、糍粑、糯米团、驴打滚、汤圆……
3、牛奶
不论是脱脂奶还是全脂奶，都会加重痤疮；不过，牛奶致痘因人而异，生活中可以多加留心，是不是对牛奶有反应。奶酪、奶片也要注意。 高糖食物、高GI食物、牛奶这三种食物都含有IGF-1，这种激素会导致皮肤油脂分泌失控，痘痘爆发。
长痘痘的人，可以用酸奶替代牛奶，白酸奶中的IGF-1，含量会低很多。但，加很多糖的酸奶就算了。
3、祛痘食物清单
1、低GI食物全谷物：糙米、燕麦、荞麦、小米、薏米等等
杂豆：红豆、绿豆等
薯类：红薯、白薯、紫薯等
选择低GI食物，可以帮助控制血糖；血糖控制了，还能减少油脂(减肥)
2、富含B族维生素的食物其实还是蔬菜、水果和全谷物。
对化妆品成分有讲究的人一定知道这两种成分：烟酰胺(维生素B3前体物)和泛醇(维生素B5前体物质)。它们被皮肤吸收后，会转化为维生素B3 和B5，帮助稳定肌肤，对抗炎症，控制油脂的分泌。另外维生素B6(吡哆素)和维生素B7(生物素)同样有控制油脂分泌的效果。护肤品Origins的活力焕亮保湿凝乳中，就有这些成分。 
这些护肤品发挥作用，靠的都是维生素B，所以如果吃够量，体内维生素B充足，效果也是可以期待的。
3、维生素A橙黄色果蔬：胡萝卜、南瓜、柑橘之类的
深绿色果蔬：太多了不一一列举了
维生素A能够帮助皮脂角质细胞正常代谢，也可以减少油脂分泌。
有糖果Cici
由于熬夜导致长痘，分享一下我使用祛痘膏祛痘痘、祛痘印的过程
自己买的 看最后一图
虽说自己有在创业，工作时间比较自由，但是很多时候都身不由己，需要长时间去完成一件事😔。一晃时间就悄悄流逝，不知不觉就深夜了。这种生活状态已经持续半个月了，这半个月以来，我本身就是油皮，因为熬夜，加上工作压力大的缘故😣，导致额头反反复复长了很多痘痘，我又手痒忍不住挤痘，所以即使痘痘好了也留下痘印了。😭
毕竟我是个女孩子，注重工作的同时更注重外貌。😔当我意识到问题的严重性，我觉得工作固然重要，但如果身体出问题了，那就得不偿失了。😒所以，我不再一心扑在工作上，我决定以身体为主，不再熬夜，除了熬夜，我还要找到战胜痘痘的方法。😉
坚持了一周不熬夜，这期间我早睡早起，饮食清淡，因为一吃辣的就会加重痘痘，所以我有忌辛辣的食物。😌同时搭配可以祛痘痘的娇舒清净颜祛痘霜😁，膏体是乳白色的，取适量涂抹在痘痘上，质地很温和，不会刺激痘痘，可以按摩一会促进药膏吸收。😝
每天早晚使用两次。这款药膏祛痘效果还是很不错的😌，我第一天晚上睡前使用，第二天早上起来，痘痘就干撇下去了，这样我就没有要挤痘的欲望了😝。使用了三天左右，痘痘基本上就消退了，但是还有淡淡的痘印。这个时候当然得继续使用祛痘膏😁，大概使用 4天左右，痘性就淡化了，和肤色融为一体，表面是看不出来的。😊
这是我第一次长这么多痘痘，真的很害怕“破相”😭，好在现在改善生活习惯，饮食上也注意着😌，痘痘总算痊愈了。从此之后我也不敢再轻易熬夜了，我会永远记得：工作诚可贵，外貌价更高😁！以此来提醒自己~
两个熊孩子的妈妈11
虽然我不是反复长痘，但是也长了一年左右了。我之前是一直都没有长痘的，无辣不欢的我偶尔长痘就一颗，就是时间长了点，一两个星期才消。去年4月份突然长痘，到8月份都消不下去，满脸都是，每个见了我的人都是怎么脸上想那么多痘，记得以前是不想的呀，那段时间解释了嗯多呀，我爸就带我去医院拿中药喝，做挑痘的面膜，真是只要有人说这个可以对痘痘有效的我都会去做。
其实吃中药是真的有效，我现在还记得中医给我说的是湿气重，肺热，内分泌引起的，可能陪是以前没有注意，我到冬天手脚冰冷，这就是阳虚问题，在上姨妈总推迟，舌苔有一层厚厚的白，这就是我长痘的原因，只要去湿气就可以。我先拿他自制的水喝，中药成分很苦，后来自己去弄的膏方，和医院做的成分一样，但是容易入口些，吃了5瓶一个冬天了，加上注意下保暖什么，痘痘下去的七七八八了，现在只有痘印了。所以有痘痘而且是反复的就要对症下药，去调理，加上作息运动什么的就会好得快，这是我的一点经验，可以参照下。
小怪兽啊
这个问题真的是问对人了，我以往的战痘经验感觉都可以出一本书了，接下来跟你分享一下我是怎么从满脸痘痘变成现在的鸡蛋皮肤的。
首先上一张痘痘时期的样子。
是不是很吓人？我高中就开始长痘，大学毕业之后也依旧没有改善，这就直接导致了我这7年来，因为长痘的原因我的性格开始变得孤僻，朋友也很少，社交圈变小，找工作失败……后来的某一天，我终于意识到这样下去不是办法，就开始振作起来找寻各种治痘的方法，决心一定要消灭它！
一开始我去的是医院，医生拿着市面上常见的粉刺针就是各种挤，以致于我接下来的一段时间脸上都是红肿、发炎、疼痛的。半年之后渐渐有些效果，但是这种方法很容易导致毛孔粗大并且损害皮肤，而且治标不治本，易复发，所以我特别不推荐去尝试这种方法。
然后我就买各种各样的祛痘面膜、凝胶、面霜等等一堆主打祛痘功效的产品来用，但是完全没有起到任何作用。都是一开始用，看到了很明显的效果，但是越到后面皮肤越是抵触，反而痘痘还加重了。
市面上一些祛痘的药啊茶啊我也吃了喝了，完全不行。
我尝试了很多方法，唯独在护肤品这一块没有尝试。
其实痘痘的产生，很大程度上是因为我们平时不注意面部的清洁，外加不注意饮食导致的。知道这个根源之后我又开始犯愁了，到底要选择怎样的护肤品，才正确呢？市面上的护肤产品五花八门，功效各异，如果使用不当那么肌肤就真的毁了！
为了安全起见，我就到网上搜索国外的护肤品，一开始用的是美国的阿瓦隆，这个牌子的产品就是主打有机的，但是不知道是什么原因，我的痘痘肌依旧没有好转，后来我又用了奥地利的碧蒙萱，天知道我买它的洗面奶下了多大的决心，380一瓶对我来说有点小贵，但是我了解到它的有机含量高达95%以上，也算是物有所值了。
后来惊喜出现了。
使用的时候其实并没有多大的感觉，只是觉得皮肤不像之前一样那么干了，感觉每天脸部都水水润润的，而且整个皮肤就觉得很通透，用了半个月的时候痘痘是消了些但是与此同时我又在担忧，怎么效果那么慢？这个“有机”该不会是假的吧？带着这样的疑问我用了快三个月，皮肤真的越来越好，几乎不是那么容易长痘了。
我也意识到光靠护肤品是不行的，也要多加运动，就这样半年之后，我已经不长痘了。皮肤变得细腻的同时身材也越来越好。从此人生真的就像开了挂一样，朋友也多了，社交也广了，还交到了男朋友，新的公司也顺利面试通过。
有天在街上碰见老同学，她见到我的样子很是惊讶，一直问我皮肤怎么变得这么好之类的，那个时候我真的特别开心。
虽然祛痘真的是一个漫长又痛苦的过程，但是我希望今天看到我这篇文章的各位在战痘的路上少走些弯路，用对护肤品，吃对东西，多补水多运动，痘痘消下去那是迟早的事，关键是，你在这期间变得越来越好了。
夏至也未至
我也是有一段时间一直在长痘，而且还有点疼，是因为在高中长过一年就不长了。后天去上大学，上大学的地方离海比较近，也可能是水土不服吧。
我是去看了一个中医，其实看中医还是挺管用的，虽然吃中药见效的比较慢，但是吃中药是由内到外的调理的。长痘痘其实也是内分泌不好，我那会就是吃了好长好长时间的中药，反正最后好了。我还有几个同学也长痘一直不好，我也有推荐去看中医，最后慢慢的就都好了。
就是中药比较难喝，那会为了不长痘，在苦都喝的进去，现在想想那会真佩服自己。
但是看中医也是根据个人情况的，因为我那个同学之前也看了一个中医也一直在吃药都不怎么见效，后来我又推荐他去了我经常看的这个中医，然后就慢慢好了。
所以有时候看这家不好的话可以换一个在试试。
对于抗痘我个人感觉也是个
长久战，不要太急躁，心情也很重要，平时要吃的清淡点，适量的运动，都是有好处的，其实跟情绪也有很大的关系。希望对你有帮助，已经过去好多年了，也不太记得了。
唠叨的帆布包
我的脸上也是不停的长痘，挤掉之后又爆痘还留下难看痘印和痘坑，不要去挤他，别感染了。
整张脸都是疙瘩，红红的，吃了不少药，但是还不是反反复复，还是不见好。
少熬夜，辛辣不要吃，不能喝酒。
后来我也不吃药了，自然自己就没有了，应该到一定年龄自然就没了。
搞笑片段爱分享
皮肤经常长痘痘怎么办？
1、皮肤清洁
洗脸时用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，选择适合肤质的温和洁面产品，然后用温水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢，油性皮肤一天最好洗2-3次脸，保持皮肤干净。
2、绿茶洗脸
绿茶有很好抗氧化，清除毛孔污垢的功能，绿茶水洗脸可以有效加速痘痘的愈合，用温热绿茶水洗脸，并用绿茶叶轻轻按摩痘痘处，1-2分钟，洗净即可。
3、热敷法
洁完肤后，取一盆热水，然后把脸靠近水蒸气，用毛巾包裹脸部3分钟，促使毛孔打开，再用75%酒精棉球消毒过的粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，挤出粉刺。
4、避免使用油性或粉质化妆品
避免使用油性或粉质化妆品，不化浓妆，减少皮肤的负担，睡前要彻底洁面，避免睡前涂抹营养霜。
5、用维生素E
把维生素E胶囊戳破，将液体涂抹在痘痘上轻柔按5-10分钟，维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。
6、保持充足的睡眠
养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情，以免痘痘反复。
7、饮食配合调理
如多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食品，应避少食含碘重的食物，少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
以奢护肤达人大宝
首先要了解脸上反复长痘痘的原因，通常有3个
1、油脂堵塞毛孔
特别是有的人属于油性肤质，脸上油脂分泌旺盛，多余的油脂排出来，清洁不干净就会堵塞毛孔，导致粉刺，粉刺感染之后就会进一步引发痘痘的产生。
2、彩妆残留
不卸妆或者卸妆不干净，脸上残留的彩妆和化学物质就会残留在毛孔里，逐渐渗透，大量化学物质刺激毛孔之后就会造成严重的痘痘。
3、螨虫垃圾
每个人的脸上多多少少都会有螨虫，如果不注重护理，螨虫就会大量繁殖，然后排出大量的粪便污染物，这些污染物会感染毛囊，刺激痘痘出现。
归根结底，痘痘总是反复不消的原因是，毛孔垃圾被堵塞、脸上油脂分泌过盛以及螨虫感染，尤其是脸上有螨虫的话，其数量会不断增加，痘痘也会越来越多。
有什么办法能缓解脸上的痘痘吗？
1、清洁除螨用 可可籽脂海盐皂
毛孔的垃圾清理干净，才不容易滋生痘痘，早晚用可可籽脂海盐皂洗脸，能软化角质，清除毛孔垃圾，杀死螨虫，因为可可是一种富含维他命的植物，渗透性和修复性都很好，能深层清洁垃圾，舒缓痘痘，海盐则能杀菌抗菌，减少痘痘产生。
2、控油清爽用绿茶敷脸
绿茶中含有一种单宁酸的成分，对脸部肌肤有控油作用，在清洁干净脸之后，将绿茶用热水泡过，冷却茶水，用来敷脸，也可轻轻拍打，促进吸收，反复进行3-4次，最后用清水冲洗干净，这样能够起到一定控油效果。
痘痘严重的时候，不要用手挤，容易感染，护肤也要尽量精简护肤步骤，早晚用温水洁面，
邕卉
本人也饱受痤疮困扰，好在正在康复的路上。去正规三甲医院皮肤科看了2个月。所以还是有一些个人的战痘经验想要与大家分享。
首先，分析一下长痘的原因。脸上反复长痘很大的可能就是痤疮。引发痤疮的原因很多，也很复杂，如果您是青少年时期，多半是因为激素水平引起的，痤疮又名青春痘，青春期少年多发皮肤性疾病。如果您是成年人，有可能是因为痤疮杆菌感染，或是因为生活习惯不良引起的内分泌紊乱导致的，如果是女性，很有可能也存在一些妇科疾病，要重视做到今早去医院检查，检查性激素六项以及妇科彩超检查。
排除内脏疾病并发的痤疮，我认为最好的治疗痤疮的方法还是找个好的中医，喝中药治疗。
我脸上的痤疮最严重时皮肤已经感染，脸都肿到变形，医生处方是复方黄柏液湿敷，对皮肤感染很有效，迅速消肿，然后口服异维A酸胶囊早晚各一粒，外涂立思丁于痤疮患处。这里要说的是异维A酸是处方药，要遵医嘱，而且副作用很大，一年内有备孕计划的人不能服用，会导致胎儿畸形，另外服药期间腰痛严重，要定期差肝功，对肝的副作用极大。停药后副作用会慢慢消失，但是异维A酸的克痘疗效因人而异。外用药，我用了外涂的维A酸乳膏，芦荟胶，甲硝唑凝胶，班赛，效果明显的只有甲硝唑凝胶，反复发作的都不建议用外涂要，对皮肤刺激大。
对我有效的治疗方法是口服中药，外用稀释纯茶树油洗脸或湿敷，另外饮食上一定要戒糖，辣可以少吃，甜品一定不能吃。另外要规律运动，最好运动到大汗淋漓那种，有助于毛孔排汗，舒缓毛囊堵塞。
做到三不要：不要挤扣痘痘；不要随便在脸上涂抹网购的乱八七糟的药膏或祛痘化妆品牌；不要去医美机构挑痘。
以上是我的个人经验，希望对大家有所帮助。
不同凡饷
青春痘、成人痘、姨妈痘，囊肿痘、结节痘、丘疹痘，长脸上的痘、长背上的痘、长肚子上的痘……
可以说，痘痘的种类繁多，花样百出，让我们防不胜防！
为了消灭痘痘，很多人花样百出，然而效果都不明显！
难道痘痘真的没治了吗？
当然不是！其实有很多生活中的小妙招可以改善痘痘的哦！
1、正确的洗脸
清洁可以清除我们皮肤皮脂以及残留的污垢垃圾，疏通我们的毛孔，对痘痘的改善帮助自然就很大了，但是痘痘肌在洗脸过程中一定要轻柔，不要用力过猛把痘痘擦破。
2、不要熬夜
首先改善自己的作息时间，要坚持晚上十点半之前睡觉，这是我自己的亲身经历，只要我坚持一个星期，我的痘痘基本自己好起来了，都消失了。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行。
3、 少摸脸
别情不自禁用手摸脸，特别是去挤压痘痘，以为把里面的白色分必物挤出来痘痘会好，其实这是错误的，用手挤压痘痘还会留下难以消除的“痘印”。
4、尽量不吃辛辣刺激性食物
绝大多数辛辣食物都属温热性质，吃后能加速血液循环，会导致一些急性炎症加重和一些慢性炎症复发。再有辛辣食品对口腔、肠胃都要刺激的作用。
5、适当健身
可以去健身房运动，适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。我也尝试过很有效哦，不过每次运动后出汗一定要及时清洗的。
6、还有要保持愉快的心情
因为我主要心情郁闷不开心，发现那几天脸上的痘痘也长的很多，因为精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因。
