精选问答做梦是正常的生理现象，其在浅睡眠期的时候形成。如果做梦不影响患者的睡眠质量，不需要干预。如果总是做梦，导致患者的睡眠质量低下，建议患者查找做梦多的原因，同时针对生活方式进行调整。很多患者是因为情绪方面有焦虑、抑郁或者与患者个人性格，平时的生活习惯有关系。如果总是做梦，可以从生活方式上进行调整。一定在睡前的时候不要看情节紧张、刺激、恐怖的影视剧，要保持心态的平和，睡前听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶。
_木子151587576
我小时候经常做梦，总是梦到鬼怪蛇神之类的，经常半夜吓醒，所以我大白天我都不敢一个人呆一个房子里，特别是初中高中时，我经常晚上不敢睡觉，总觉得房子里有东西，也不敢给家人说，高三因为住校，课业很重，晚上睡不着白天经常头昏脑涨，有一次我实在受不了了，瞒着家人去医院看，医生询问了下只是说我是学习压力大，给我开了些安神的口服液，让我一天一支，我喝了三天后感觉没什么效果，我就一次性喝了四支，好家伙，有感觉了，感觉像吃了兴奋剂似的，更睡不着了，后来就这样吧，也没上个好大学，上了大学后学会了电脑，就和同学经常上通宵，其实我不喜欢玩游戏之类的，就是为了上个通宵能第二天好好的睡一觉，那时候就感觉睡个好觉是我长那么大我的生活中唯一奢侈的事情！
明时秋野
梦！紧紧的与我组合，我们两个人不分彼此！
从小到大 ，我只要是睡着了，我就一定会做梦。一晚上有几个梦，而且我在隔一段时间会做相同梦。
最近几年做的梦都特别让我头疼。也不知道是不是这两年压力大了的原因。中午午睡一下也做梦，而且起来特别头痛，我都感觉自己身体有问题了，事实证明没有啊。有时连续做噩梦，好吓人。后天受婆婆熏陶，她是信佛的，每天念佛经。我每天晚上闭眼睛开始就念《阿尼陀佛》，一直念到睡着了。噩梦是少了，但还是会做梦。人家说做梦大脑没的休息，我白天晚上大脑的都一直工作，难怪头痛。生活乐观，心态美好，梦就偷袭不了人们的大脑。
美好的诞生
我每天都会做梦，而且很多梦都会记得。询问身边的人，大家做梦的也有但不会像我一样频繁而且他们也记不住。所以都说我睡眠质量不好，也熬夜晚睡，结果就是黑眼圈特别严重，或许还有其他问题但没有觉得不舒服。
我自己来说的话，睡觉中途并没有醒，而且做的梦都是脑洞大开，自己觉得很有意思。有时候会自我了解是白天看了什么想了什么而做出的梦，多少会有点关联。感觉也是一个自我了解的途径。
个人感觉经常做梦没有什么特别不好，或许因人而异。对于我自己来说不好的点就是晚睡，黑色素太多下不去。
姍姍莫失莫忘
每晚都做梦?我经常会晚上睡觉的时候做梦.而且每天都做很多的梦.每天都睡不好.睡觉本来就是休息的.我每天都做梦是不是大脑根本就休息不好呢,长期下去我是不是会患有精神病啊?我要怎么才能缓解我的做梦的症状呢?.为什么人会每天晚上都会做梦呢?
陈曾坤
我就是经常做梦的那种，我跟朋友和家人都交谈过，发现应该是自身问题造成的，我是属于那种心思细腻，特别在意别人看法，爱多疑多想，导致空闲时间，大脑都得不到休息，我也控住不了，但是我发现这个问题后，告诉自己一定要多放松，躺在床上休息的时候，一定放松全身，啥也不想，这样做梦的次数减少很多，睡前也不要太闹腾了，先放松才能更好入睡，如果放松都解决不了，只能去医院寻求医生的帮助了
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其实现在有很多人常常是夜里睡不着,晚上入睡的时间比普通人晚得多,大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡,而且醒来的时间也晚,会严重的影响工作效率。这种情况都属于睡一醒时序的紊乱,而不属于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时,只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟,问题就可以得到解决关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。阻断人做梦的实验表明:当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
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睡觉做梦这应该是一个生理现象，每个人都要睡眠，每个人的睡眠当中，或多或少都有做梦，做梦并不可怕，做梦也是一个正常的生理表现，那就是说你在睡眠的时候，你的大脑神经系统，还有一部分在活跃，它要把一些个信息进行加工整理，那么做梦做着一些个紧张的梦，害怕的梦，引起休息不好，这就是一种病理状态，有可能你思想压力大，有焦虑，有抑郁，或者是受了某种精神刺激，引起了神经系统的功能的紊乱，影响了睡觉，影响了免疫抵抗力的增加，这对身体来讲是一种伤害，这样的话就要请专科的医师，进行调理和治疗了
一定要养成良好的睡眠习惯，尽量不要饮酒，午后和晚间尽量不要饮用咖啡、浓茶等饮料，白天可以适当做体育运动。对于比较明显的失眠病人，可以进行睡眠行为的控制，如有睡意时方上床睡觉；不要在床上做与睡眠无关的事情如玩手机等；白天尽量不要午睡。如果上床后15-20分钟仍不能入睡，建议起床到房间做其他事情，如看书等，等有睡意时再回卧室入睡；无论在夜间睡眠多久，早晨需要按时起床。可以进行物理疗法，如音乐疗法、磁疗、推拿按摩等也有助于睡眠。如果以上方法仍存在睡眠障碍，可以考虑应用催眠类药物
艾上健康爱上我
经常做梦怎么办？请参考以下几点，学会以下几点提升睡眠质量！
第一，心理尽量不要有太多想法，放轻松，思想上不要有太大的思想包袱！根据科学研究，一旦思想包袱很重对于易失眠人群来说，基本上就是很差的睡眠质量，非常容易做梦！当然，不排除，对于有部分人来说，不管有没有思想包袱都可以倒床就睡，很快进入梦乡！
第二，调整工作压力的环境，一般工作压力很大或者业务繁琐的事情比较多的话。晚上睡觉为会心神不宁，就算睡着了，也会出现白天工作的一些梦境，所以适度的压力是可以。但一定要调整好！
第三，安神睡眠的的方法很多种，比如可以睡觉前喝杯热牛奶，根据科学研究表明，热牛奶里面有稳定大脑兴奋的氨基酸！对于睡眠质量还是有益处的！当然，其他的生活习惯也是可以的，包括在睡前放一曲优漫的歌曲啊，也是可以进去梦乡的。减少做梦的几率！
第四，平常勤加锻炼！因人而异，运动的幅度和剧烈情况可自己视情况而定，有的人，剧烈后谁的更加香，有的人小小的锻炼后也会睡的很香！适度的锻炼还是有益的，一定要记得放松肌肉哟！
第五，生活习惯的改变！睡前洗个热水澡，也
可以有助于睡觉质量，或者睡觉时尽量不要手或胳膊压迫心脏部位！
第六，所有的办法都用完了的话，只能去看心理咨询师了，用专业的方法进行辅导！就需要服务对象和辅导师双重配合！但需要一定分费用！
迷彩青春梦
长胖的原因千千万，睡多了，会长胖；睡少了，也会长胖。睡多了会长胖的道理大家都懂，实在不懂得朋友可以看看二师兄，当过多的睡觉时间占去了运动时间，一天的活动量连1000步都没到，自然会像气球一样，越来越“膨胀”。不过从另一个角度来说，如果你睡得多的同时还可以做到吃得少，那也不一定会胖。
睡少了，为什么也会长胖？
每个人一天都只有24个小时，当你睡觉的时间变少了，清醒的时间变多了，吃东西的机会自然也就多了，如果没有相应地增加运动量把多吃进来的热量消耗出去，长胖只是时间问题。有文化的朋友看到这里也许要问了，为什么有人就能“为伊消得人憔悴”呢？
睡得少确实能使人“憔悴”，头发掉的越来越多、黑眼圈越来越重、脸色越来越蜡黄，哪一项不是象征着憔悴？而那些经常熬夜、日渐消瘦的人，少掉的体重，并不是你绞尽脑汁想要减掉的肥肉，其实都是身体宝贵的肌肉，肌肉量变少了，意味着基础代谢率降低了，看上去虽然瘦了，但是活活把自己熬成了“易胖体质”，以后一旦恢复正常作息或正常饮食，不但更容易胖，还会很难再瘦下去。
不过，随着人们健康意识的逐渐加重，特别是在中老年人群当中，熬夜的人并不是很多，但失眠的人还是非常多的，而只要连续2天睡眠不足，睡眠时间比平常少2小时以上，就可以对体重产生影响了。这主要是因为，人在睡眠不足、睡眠质量不佳的情况下，体内食欲相关的激素分泌会受到影响，从而使人变得更想吃高热量的食物，就算你当晚忍得住不吃夜宵，第二天的一日三餐中的热量也会在不知不觉中较平时升高，这就很难不胖了。
经常做梦睡不好，怎么办？
长胖的原因千千万，失眠的情况往往千篇一律，无非就是那么几种：入睡困难型失眠、睡眠维持型失眠、早醒型失眠以及浅睡型失眠。在通常情况下，如果一个人超过30分钟仍然无法入睡，则为入睡困难型失眠；如果夜间觉醒时间超过30分钟，或夜间觉醒次数超过5次，则为睡眠维持性失眠；如果总会比预期时间提早醒来，导致总的睡眠时间低于6.5小时，则为早醒型失眠；如果深度睡眠的时间过短，则为浅睡型失眠。
这么一来，貌似很多朋友的睡眠质量并没有想象中的那么差，如果你总想着自己昨晚没睡好，整个人从早上就开始暴躁，从而导致白天效率变低、记性变差、情绪持续低落，那么到了晚上又会影响睡眠质量，也就形成了一个恶性循环，其实，这真的就是自己给自己添堵了。
事实上，好的睡眠就一个标准：睡眠效率大于80%，对于大多数人来说，可以对照以下几条简单做个判断：入睡快，在30分钟内入睡；睡眠深，呼吸深长，不容易惊喜；无起夜或很少起夜，醒来时间较短；起床快，早晨起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。是不是觉得自己的睡眠质量好像还不错？
我知道，还有很多人纠结经常做梦的问题，但其实大多数人每天晚上都会做3-5个梦，多的可能一晚做7个梦，这是因为在一个正常的睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦就发生在这一阶段，只不过大多数人不记得自己做过梦或梦的内容罢了，有些人刚好就能记住一部分而已，但不管你能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素，所以还是把重点放在睡眠环境和睡前吃了什么东西、做了什么事情上吧。
