勿放弃过好每一天
我的建议是多喝茶！
我们先来看看白开水在人体内的作用：
一，运输大队长的作用。
白开水将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。
二，润泽的作用。
润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。
三，调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。
总之，水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。
如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上沙砾。
所以，根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外。
白开水在中药学里面成为百药之首。
那么茶呢？
茶是世界三大饮料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡碱，茶氨酸，各种维生素和矿物质，糖类和微量元素。
茶除了具有白开水的一切功效外，还具有一般白开水所不具有的功效。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：“茶为人类的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。”
所以，建议，早上起来喝一杯白开水之后就可以一天的茶生活了。
而且茶不仅止渴生津，而且茶也是一种文化，也是一门艺术，在维持身体必须的水之外，会让我们的身体和精神更加舒服，我们何乐而不为呢？
煮茶闻书香
茶水虽然对身体没什么副作用，能补充很多矿物质，维生素，但是天天喝茶对身体还是没好处的，特别是喝浓茶。不过，适量的喝茶对身体还是挺好的。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。淡茶水比白开水好，它不仅能够补充水分，水中的矿物质离子还能补充茶叶中的活性因子！但茶叶水一定要淡，过浓的茶叶水对身体并不好！
由于喝茶会引起精神亢奋，所以喝茶的时间应当是早上。上班族，早上一上班就泡上一杯茶；居家的退休老人晨练回家用过早餐之后能喝上一杯茶是最好不过了，一杯茶下肚，精神顿时振奋，一天干什么事都显得有精神。所要注意的是茶不要过浓，特别是老年人更不能喝浓茶，喝浓茶使得精神过于亢奋。一般讲一杯茶顶多喝上三遍就不应该再喝了，继续泡的话，一些有害物质就会被泡出来，所以喝茶一般不过三遍。午后和晚间如果天热还是需要增加水分，这是可以吃点水果，喝点白开水，最好不要喝茶了。
在家庭中千万不要给孩子喝茶。孩子从外面回来，口渴了，端起大人的茶杯就喝，孩子喝茶并不好，所以家中最好还是准备一些凉白开。现在许多家庭中都备有矿泉水、纯净水，让孩子喝点这种水比较好。
安逸的刘大仙
这个要看个人的需求，白开水和茶水各有各的好处，但是喝的方法不对，也会给身体带来不一样的影响。
白开水的好处：
降低血液粘稠度。白开水可以稀释血液中的浓度，能增加血液循环的通畅性。要是心脏病患者，适当饮白开水，可以减轻心脏的负担；如果是糖尿病患者，是可以延缓血糖的上升等，不同病情，饮水有不同的作用。
- 延缓衰老。细胞代谢产生自由基，而机体积累过多的自由基会让人变的更加老，同时还会影响各个脏器的功能。白开水具有清除自由基的作用，让它们及时被排出体外，延缓身体发生衰老。
- 可以预防肥胖。任何一种减肥方法，离开了水，都无法成功，因为水一种传递的介质，要是这种物质缺少，会影响脂肪代谢，以及能量和其他营养成分的输送。而要是每天保证充足，可以让身体维持稳定的新陈代谢，每天的能量消耗正常，可以减少食物中脂肪的堆积，能达到预防肥胖的作用。
茶水的好处：
防癌抗癌的作用。茶水中通常含有丰富的茶多酚，而这些物质是可以阻断正常细胞向癌细胞发生突变或者转化成癌细胞分裂，增殖，转移的信息传递作用。换句话也就是能预防癌细胞的发生。
- 降血脂。茶叶中的物质可以降低血液中的甘油三脂，增加胆固醇的排出。除其之外，它们所含的生物碱能刺激血管收缩，可以促进血液的循环，降低血液的粘稠度，增强心脏的作用。
- 提高食物的消化吸收。对于喜欢吃油腻或者难消化食物的人群，可以每天喝适量的茶水，能提高脂肪的利用，能解除油腻味，而且还能增加胃酸的分泌，提高食物的消化及吸收。
这2者水分别都有自己的作用，无法被取代，也就是说白开水不能代替茶水，茶水也不能代替白开水。如果没有特别的要求，只是单纯的养生方式，建议每天喝茶水的量不能超过总水量的一半，比如说一整天饮水量是1500ml，那茶水量不能超过750ml，其余最好是白开水为最佳。
营养师May姐
喝白开水和喝茶哪个对身体更好？
健康苦行僧，开讲啦！
无论是白开水还是茶水，都是生活中平常不过的饮品而已，像我个人比较偏爱茶饮，因为我觉得茶有各种味道，可以从茶饮中，感受到非同一般的韵味，但如果你喜欢寡淡无味的白开水那也很好呀！
其实这两种平淡的饮品都对身体很好，白开水是最适合人体的饮品，并且也最经济实用，也能帮助促进新陈代谢，提高身体的排毒能力，而喝茶呢也是比较受推崇的一种养生方式。
这里就跟大家聊一聊自己比较喜爱的茶饮吧。
为什么很多人觉得茶饮对身体没什么好处呢？
一：没有用好茶
为什么说有些朋友没有用好茶呢？就拿很经典的茶饮来做一个比方，比如说金银花茶能够帮助调理脾气，是夏季常见的凉茶，但是其性寒不适合阳虚体质的人经常饮用。与之相似的还有，如果是一些燥结便秘的人群，喝一些茉莉花茶，那么就会显得并不是很合适，因为茉莉花容易加重火热内盛。
所以说生活中一定要注意合理饮用适合自己的茶。
二：没有长期坚持
有很多朋友仅仅只是喝一段时间的茶，并没有长期坚持饮用，像茶饮的养生效果，短暂饮用根本没有办法体会的到，必须要坚持长期科学的饮用，而且不能一口喝，必须要小口小口的喝下去，这样才能让营养完全吸收。
对于以上内容的补充
1：经常喝一些白开水，经常喝一些适合自己的茶都对身体非常有好处。所以辨别优劣是无意义的。
2：经常做一些适量的运动，也能帮助提高自己的身体素质，对于健康的提高也是显著的，喝茶是不如运动的哦。
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
无论是白开水还是茶水，其实都是再平常不过的饮品，很多人偏爱白开水，觉得白开水实惠简便；有些人则总是觉得白开水寡淡无味，所以更加偏爱于各种茶饮。相比之下，个人觉得这两种饮品并不存在太多的可比性，一一向大家简单列举，生活中，我们如何选择饮品会更加健康？
喝白开水好吗？有何作用？
说到根本，白开水其实是最适合我们身体的饮品。
《中国居民膳食指南》中明确指出：“白开水是最符合人体需要的饮用水”、“白开水是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水”。
白开水进入身体后对于身体会产生较多的生理作用，无论是调节体温还是促进新陈代谢，再或是起到润滑作用以及预防便秘等多种基本作用。
更何况，相比于各种“需要额外花钱的饮品”来说，白开水更加廉价，同时也更加方便，对于各类人群都比较适合，是一种平民饮品，更是一种最基本的“身体溶剂”。
喝茶怎么样？
茶饮，可以说是现如今非常受推崇的一类饮品。无论是绿茶还是红茶，再或是龙井、普洱，都是市面上经常听说的茶饮。
如果您对茶叶不存在过敏，如果您的胃肠不存在问题，如果您不喜欢寡淡无味的饮品；建议您可以喝茶，茶水相比于甜饮料、咖啡、乳饮料、酒水等饮品，它更加天然健康，建议您喝，但是要注意必须要健康饮用。
喝水要注意的事情：
健康饮水，每日要保证靠谱的饮水量，每天饮水量要保证在1500—1700毫升；请不要过分拘泥于喝几杯水，首先你应该关注您的杯子有多大，然后通过计算得出应该喝几杯水，并不是所有人都要喝到八杯水。
另外，饮水要注意水温，温度更接近于体温会更靠谱，不建议过凉或者过热，避免对身体造成负担，建议饮水温度不超过60度。
最后，没事的时候喝点水，为身体补充水分；晨起适当补水，睡前适当补水，小口饮水，单次饮水不超过300毫升。
喝茶要明确的事情：
如果您的身体各项指标非常健康、正常，您可以喝茶，但要注意建议您喝的不是浓茶，浓茶中含有太多的鞣酸物质，对于胃肠存在较大的刺激。想喝茶，“淡茶水”是最靠谱的选择。
另外，喝茶要注意时间，不建议空腹饮茶，不建议饭前饮茶，建议饭后半小时后可以适量饮茶。
无论是白开水还是茶水，其实都是不错的饮品，因人制宜，不用过分担忧。您的健康您各位说了算，愿靠谱的饮品给您的健康加点料。
用户6421835045
一个和风暖日的下午，沏壶茶，再准备点甜点，与几个老友缓缓而聊，这简直就是生活里一种不可多得的享受。你把沏壶茶换成倒杯水，或者换成倒满酒，从意境上来说就完全不同了。
茶的营养物质丰富，这是有科学数据的，我自己也做过析出物的实验，用纯净水的可溶物含量在10左右的水泡茶，绿茶的可溶物含量在100到200之间，普洱茶则高达400以上，可见喝茶就是在喝营养。
但是这就是说茶就能代替水吗？科学数据告诉我们茶不能完全代替水，茶中含有咖啡因，咖啡因会加速身体水分的流失，一个成人每天咖啡因的摄入量在300毫克以下是比较安全的，一杯放入10克的茉莉花茶，咖啡因含量在200毫克左右。
当然，以上是从科学的数据来让你自行判断怎么喝茶，我个人认为能不能用喝茶替代喝水要因人而异，比如小孩、孕妇，身体有特殊情况的人尽量少喝茶，或者不喝。我自己喝了二十年茉莉花茶，不喝都难受，基本不喝水，身体也很好。每天喝点茶对身心健康有非常大的好处，但你要找到适合你的茶和品饮习惯。
兰亭才子
我的养生之道
一、多喝水
佛、道、医三家有一个共同的养生长寿秘诀：“要叫人不死、肠中须无屎”，而我仅用一种最简单、经济的办法就做到了这一点。
我每天早上四点半左右起床，洗漱后先站桩半个小时左右。疏通气血，调理阴阳平衡。然后一口气喝下2升淡淡的茶水，排便畅快淋漓，一泻千里。感觉已经把前一天吃进去的食物全都排出去了。然后是一个小时的晨练，如：爬山，游泳，健身等。平均每天喝水4升以上。因为喝水多，尿液几乎是无色的。
像我这样短时间内喝这么多水，而不出现水中毒应属极品之人。因为我每分钟摄入的水量多达67毫升！而百度百科中的解释是：“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
自我分析可能有以下几方面原因：
1、喝下去的水估计有一半的量快速通过肛门排泄，小部分通过运动后出的汗液排走。
2、我今年五十八了，年轻时就喝水比较多，远不止通常所说的8杯标准。长年累月的积累，越喝越多，身体的机能已逐步得到适应。但是早上起来就这样狂喝，而且能够快速排泄，却是一次偶然的机会发现的。
3、肾功能好，我从四十一、二岁时开始几乎每天喝一种用自己的药方浸泡的药酒，整整有十之久。
二、生活规律
晚上一般十点半就寝，早上四点半起床，中午休息一个半钟左右。
三、坚持运动
每天坚持运动。水库野泳、快走、爬山、健身等都是我喜爱的运动项目，自测不携带任何救生装置在水库自由泳一小时可游2千米，一口气游2个小时。冬天时常用冷热水交替冲凉。
四、饮食
饮食方面可以说是毫不挑剔，胃口超好，什么口味都能接受。年轻的时候怎么吃，现在基本还一样。吃下去东西，通过运动锻炼把它们通通消耗掉，就能让其转化成正能量。唯一不同是每晚必定喝点小酒，每天必吃水果。
五、知足常乐
一个人，对生活要求不高，就容易满足。正所谓知足常乐也！
六、结语
老汉我今年已经58了，自己的这一套养生之道，已经坚持了6~7年，让我受益匪浅。所有体检项目的各项指标一路绿灯，心率每分钟在60次以下。
身体健康并不能保证不得癌症，但它一定能有助于战胜病魔。2017年2月本人就被确诊患了因肠息肉（诱因之一是遗传）病变引起的直肠癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB），经过手术和9次化疗后目前二次复查的结果正常！
用户5773944077
相信大家都知道身体补水的重要性，一个人一天正常要喝1000毫升–1500毫升水，才能基本满足机体补水的需求。
补水的种类繁多，有果汁、饮料、奶类、茶、白开水等，其中茶和白开水是相对比较健康的饮品。
喝茶和喝白开水各有好处，下面分别介绍。
喝茶有清热降火、止渴生津、提神解乏、利尿通便、降脂减肥、美容养颜、消食养胃、止咳化痰、防癌抗癌、延缓衰老等功效。
白开水有清血排毒、解渴利尿、润肤美容、润肠通便、塑身减肥的功效。
但是有些特殊情况还是需要注意的，比如说:
1、我们生病服药的时候，最好喝白开水，因为如果用茶水服药，会影响药物的效果，也不利于身体吸收。
2、早晨起床最好空腹喝一杯温的白开水，不要空腹喝茶水，因为茶里面含有咖啡碱，空腹喝茶会致心率加快，心慌头痛。
3、饭后立刻喝茶不利于食物的消化吸收。如果饭后实在口渴难耐，就喝点白开水吧。
4、发烧的时候不要喝茶，因为茶里面的鞣酸会影响机体散热，加重病情。发烧的时候最佳饮料当然就是白开水了，谁叫它能止渴利尿、清热解毒呢?
炎黄子孙1979
按照身体需要来说，白开水完全满足要求，并且白开水还有着最高的安全性。但是再多的理由也大不过淡而无味，人们离不开喝茶或者其他饮料。
中国居民膳食指南推荐，成人每天得喝7到8杯水，大约1.5-2L水的样子，指南中建议，这个水最好是白开水或者淡茶水。因为按照营养需要来说，喝水就是提供水而已，完全不必要同时再获取其他的营养成分。
况且，不管是茶，还是别的什么饮料，总是外来添加一些东西，这些东西会带来额外的健康风险，可能是可乐里的糖，可能是咖啡里的反式脂肪酸，可能是某种饮料里的盐。就算是相对健康的现泡的茶水，也含有超出正常饮食获取的氟，或者茶叶本身携带的农残，或者茶碱对胃部的刺激。
所以说，非要用水来泡点什么，那不可避免就喝进去点本身不需要的东西，带来一些本来可以避免掉的食品安全或者健康风险。
所以从道理上来说，能喝白开水是最好的，但是完全的白开水喝多了最后会难以下咽，必须要有点什么来改改水味儿，那退而求其次，淡茶水就是最好的选择了。
注册营养师赵伟
二者之间没有太大的弊端，因人而异。
喝茶的好处：（1）能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）能明显地抑制癌细胞的生长。
（4）有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓等等。
喝茶弊端：（1）胃溃疡患者 茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，大量饮茶，胃酸分泌会增加，影响溃疡面的愈合，加重病情。
（2）神经衰弱或失眠者 茶可以提神，但对神经衰弱者和失眠症者是一种负担。
（3）便秘者 茶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，影响了对食物的消化吸收功能引起便秘或加重。还有一些心脏病或高血压患者、动脉粥样硬化患者、贫血者、缺钙或骨折者、服药者等都不适合饮茶。
喝茶注意：少喝新茶、少喝头泡茶、避免空腹喝茶、避免饭后喝茶、避免喝过夜茶。
看到这里，我相信大家应该明白了喝白水好还是喝茶好了。白开水，是世界最廉价却又是最完美的饮用水！
