青天158522597
“茶”很健康，這個不存在爭議：
茶當中所含的熱量、糖以及脂肪都很低：
作為一種“健康飲品”，我們討厭的物質在茶當中基本都不含有，比如較高的熱量、過多的脂肪以及糖類物質；相比之下，茶飲比甜飲料、奶茶等飲品要健康不少，更適合現代人選用。
咖啡因：
茶之所以喝起來有些苦味，這與其中所含的“咖啡因”有著密切的關係。而適量攝入的咖啡因，對於身體健康有一定的好處。
具體說來，飲茶有哪些“實質性好處”？
最大的好處—增加飲水量：
很多人在現實生活中存在“不愛喝水”的壞習慣，這樣一來就會導致大便乾燥、愛長痘等問題反覆發生。“茶+水”的完美配合，增添了味道與營養物質，關鍵還可以增加每日的飲水量，加速身體代謝，預防便秘等乾燥問題，這是喝茶很實用的一則好處。
理論上來講，常喝茶可以“保護（維持）身體強大的抵抗力”：
茶葉當中含有一定量的“茶多酚”等植物化學物質，而這類植物活性物質的攝入，從一定角度來說可以增強身體對外界有害物質的抵抗能力，保護機體。
培養健康的“愛好”：
和吸菸、飲酒等“不健康習慣”相比，“喝茶”是一種“健康且悠閒的習慣”，用健康的行為代替那些不健康的舉動，久而久之也會收穫很大的好處。
讓自己變得更開心，促進健康：
“喝茶”，一件消磨時間的事情，同樣它也是一件可以讓人變得開心的事情；品茶之香氣，汲水之營養，未嘗不是一件愜意的事情。
對於“飲茶帶給人的好處”，您應該科學看待：
在一些動物實驗和細胞實驗中，茶葉中所含的兒茶素、茶氨酸等營養物質的確表現出了“一定的生物活性”和“健康作用”，然而這些作用和機理並不能直接替換到人體身上，存在較大差別，我們靠喝茶攝入的“營養物質的量”和“動物實驗中投放的量”並不能相提並論。
茶可以常喝，但是不要“相信並誇大“它不存在的功效”；雖然它是不錯的飲品，但是它並不會治病。
健康飲茶，該注意一些細節：
茶飲雖好，但同等飲用量下，不建議您喝濃茶，避免攝入大量的草酸、咖啡因、茶鹼等刺激性物質，不給胃腸增加煩惱。相比之下，“淡茶”更健康、儒雅。
選茶不必太糾結，遵循兩個原則即可，一是“你喜歡喝”，二是“你可以喝得起”。
泡茶溫度不限定，“飲茶溫度”要注意，喝接近於“體溫的茶”更健康，不建議喝太涼的茶和過燙的茶（最高茶溫不建議超過65攝氏度）。
喝茶是一件好事，但是別喝太多，任何事情都應該“適當節制”。
王思露營養師
首先最實用也是最容易感知的好處就是——好喝
無論是綠茶的清香甘凜，紅茶的馥郁濃香，還是烏龍的回甘雋永，黑茶的厚重異香，茶成為大眾化飲品一千多年，好喝才是王道中的王道，開門七件事：柴米油鹽醬醋茶，你看都是實用貨色
再說喝茶第二個也很明顯的好處——養生（其實我不太喜歡這詞，哈哈）
不扯那些養生理論和玄學套路，只說自己喝茶的實際感受和體驗
首先提神，生效物質是咖啡因，個人感覺以生普和南烏龍為最，尤其廣西六堡和安溪鐵觀音，滾水頭泡，一杯下去，苦是苦了點，可是真的能頂上勁兒，這麼多年加班熬夜，多虧這幾個兄弟
再說促消化，紅茶和普洱丹寧含量高，對刺激胃酸分泌效果很好，可以加速消化，可是也會加速產生空腹感，身邊零食多的小夥伴，自重……
綠茶，烏龍 茶鹼含量高，可以幫助緩解肉食過渡攝入的油膩感，也就是我們常說的刮油，不過其實這個跟減肥不沾邊哈，因為該吸收的，你一點沒少吸收……
最後說點偏虛的好處——怡情
不說那些茶道君子，空靈靜心的套話
只說你不去選擇接一杯白水解渴，而是泡上一杯茶，哪怕就是大杯熱水漚一杯，這也是你選擇一種更精緻生活的態度，那我覺得你就已經向更好的自己邁了一步
當然我是不怎麼追求極致茶道的人，沒那麼多講究，不過喝茶多了，多少還是要學點泡法的，最起碼烏龍得茶水分離，普洱得洗茶分杯，研究的多了，發現自己其實是多了個愛好，每次喝茶的時候，還挺有點任憑風浪起，穩坐釣魚船的閒適感，本來麼，做興趣愛好的事兒，就是很有樂子~
轟隆一個雷
1、防癌：茶葉含有的茶多酚成分能有效的阻斷多種致癌物質在體內合成，比如亞硝酸鈉。並且具有直接殺傷癌細胞跟提升肌體免疫能力的作用。
2、防治輻射傷害：生活中常有這樣那樣的輻射在身邊，而茶葉中的茶多酚跟其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
在一些臨床的試驗中，採用茶葉提取物治療，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，有效的幾率竟高達90%以上。還有血細胞減少症的治療有效率也有81.7%之多。其治療因為放射輻射導致的白血球減少症，效果更好。
3、護齒明目：100克的幹茶就含有10-15毫克的氟，並且其水溶性成分佔80%。如果一個人一天用10克茶葉幹泡水飲用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因為茶葉屬於鹼性，可以幫助減少人體鈣質的流失，對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。
4、抑制心血管疾病：茶多酚對於人體脂肪代謝有著一定的作用。茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素，都能使這種斑狀增生受到抑制。讓血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而降低動脈粥樣硬化的風險。
經常喝茶沒有壞處，但是喝茶有講究，如果喝茶的方式不正確，反而不利於身體健康。相信有許多人在吃飽飯後會喝一杯綠茶，這是個錯誤的做法。
因為茶葉中所含有的成分會與蛋白質合成靶酸蛋白質，這種合成的蛋白質會使得腸道蠕動的速度減慢，極易產生便秘，這樣就增加了有害物質對於肝臟的毒害作用，從而導致脂肪肝的產生。所以，人在吃飽飯以後，不能馬上喝茶。
孤燭
茶能使人精神振奮、增強思維和記憶能力，能消除疲勞、促進新陳代謝、並有維持心臟血管胃腸等正常機能的作用，飲茶對預防齲齒有很大的好處，經常飲茶齲齒可以減少60%，同時茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，能夠抑制細胞衰老，使人延年益壽，茶葉的抗老化作用是維生素e的十八倍以上，飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的作用。
能夠興奮中樞神經，增強運動能力，飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對這種效果尤其明顯，還可以預防老年性的白內障，茶葉所含的鞣酸能夠殺滅多種細菌，所以能夠防治口腔炎、咽喉炎以及夏季容易發生的腸炎痢疾等，還能保護人的造血機能，茶葉中還有防輻射的物質，邊看電視邊喝茶能夠減少電視輻射的危害，並能保護視力。
長時間喝綠茶，可以起到降脂減肥，美容養顏，提神醒腦，消炎止瀉，預防心腦血管癌症。所以長時間喝綠茶是對身體有好處的，同時建議您在喝綠茶時，不要輕泡的時間太長，最好在80度左右的溫開水中隨泡隨飲，這樣才可以保證營養成分，有利於身體健康。
美食ai美味
茶葉，原產於中國，在中國長江以南各省的山區均有栽培，為山茶科茶屬植物茶的嫩葉或嫩芽。茶葉具有清頭目、除煩渴、潤肺化痰、消食解膩、利尿、抑菌解毒、降三高、保護牙齒、減肥美容，抗癌功效！可用於頭痛，目昏，目赤，多睡善寐、癲癇，心煩口渴，風熱上攻，感冒，慢性咽炎，喉嚨腫痛，口臭，小便不利，三高，肥胖等人群。
逗樂犀利哥
茶葉中富含微量營養元素，包括氟化物、鎂離子和鋅離子等，然而其所表現出的健康效益最主要的還是和三種主要的生物活性化合物有關，包括兒茶酚、咖啡因和L-茶氨酸。
實驗室和動物試驗研究結果表明，這些生物活性化合物會對機體帶來多種健康效應。
兒茶酚是一種多酚物質，而多酚是一類具有抗氧化特性的天然化合物，抗氧化劑能夠抑制機體細胞損傷，咖啡因能夠讓機體變得警覺；同時氨基酸L-茶氨酸被認為能夠讓人放鬆，這些生物活性化合物都會讓我們體驗到被沖泡的味道和口感，所以我才忍不住總想
有研究顯示，喝茶能夠改善機體情緒和認知，並降低患心血管疾病以及糖尿病等風險
喝茶，是一種科學的生活方式，但並不是所有的茶都是好茶。
冉冉和小森
茶~朗月、清風、禪思：
暖房煎茶蕩清風
明月化水洗塵蹤
壺中乾坤常自在
盞藏春秋盡風光
淑東喝茶
品園
喝茶是一種健康的養生方式，茶裡含有身體所需的大量微量元素和營養物質，對人體健康非常有益。平時適量的飲茶可以防止人體膽固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，適量的喝茶還能緩解疲勞，有提神的功效，經常喝茶還能清除機體過量的自由基，抑制和殺死口腔病菌，不僅能防止蛀牙的產生，還使口氣清新，長期飲茶可以調理腸胃功能，幫助消化，達到潤腸通便的作用。
精剪一刻
1生津止渴，提神醒腦
2消食去膩，降火明目
3寧心除煩
4清暑解毒
5抗癌美容
6治病養生
常裡予
喝茶一般對於治療清熱解毒是有一定效果的，而且對於治療上火有一定的效果，茶葉的不同，所以它的效果也是不一樣的，一定要注意清淡飲食，儘量避免發生出現上火的情況，出現上火有可能引發出現便秘的症狀，發生一定要及時進行緩解。一定要保持良好的飲食規律。
