水瑾悅石斛
養生保健是一門大學問！
1、 首先得了解自己屬於哪一種體質，然後根據自己的體質類型，制定適合的養身保健方案！現在好多中老年人，今天腿不舒服了，立馬買鈣片！明天臉色不好了，立馬買補血的！還有些朋友看到別人吃了什麼補品效果不錯，自己也馬上去吃！往往是不僅沒達到滿意的效果，反而是越補身體越差！適合自己的才是最好的！
2、飲食養生，“谷肉果菜，食養盡之”。食物之所以能夠養生治病，是由它們自身具有一定的性能所決定的。飲食養生主要應注意：一.不可偏食，挑食，合理用餐，全面營養。二，有節制，不可過飽，也不要過飢，食量適中。三，注意飲食衛生，防止病從口入：四，因人因時而宜。
3、運動養生，選擇適合自己的運動方式，年輕人打打籃球，踢踢足球。中老年人跑跑步了，打打太極拳，練練八段錦等等！主要是適合自己就可以，愛好某一項運動，你才能長久的堅持下來！別三天打魚兩天曬網！
4、經絡保健，自學點艾灸，推拿方面的知識！老祖宗留下來的養生方法，操作起來很簡單，同時效果也不錯，可以試試！
5、起居調養，日出而作，日落而息。順應自然，人是大自然的一部分，你要學會適應它才好！
養生之道100
養生我最關心的就是養腎，我每天練鐵板橋一個小時，精神狀態越來越好，以前腎虛，怕冷，走樓梯氣喘，夫妻生活不和諧，自從每天練一個小時的鐵板橋後，身體越來越好了，這個鐵板橋需要耐心恆心，剛開始練5分鐘就堅持不了了，後來每天比昨天要多幾分鐘，慢慢的半個月後，每天可以一個小時，每天走路做事都很有狀態，60歲以上的老人練了身體也越來越好。
現代生活風水
我是90後，我想說說自己的看法。對於養生，我想很多年輕人會覺得不屑一顧，很多可能覺得年輕是資本，可以消耗，養身是中年人老年人才關心的話題。但是前一段時間接觸了一個朋友，改變了我的想法，97年的一個女孩，脖子那個位置長了一個腫瘤，後來做了手術，那個腫瘤大概有半個拳頭大小。當我看見她躺在醫院的病床上，我心裡突然很心酸，我想，自己是獨生女，如果我繼續這樣熬夜，不重視自己的健康，有一天我會不會也這樣躺在這裡，那我父母又該怎麼辦，我突然不敢想象了。所以現在我覺得年輕不是資本，而且在年輕的時候就應該開始保養自己的身體，讓自己有一個更好的狀態。
那麼我覺得養身，我最關心的是怎麼樣的方式才是健康的，合理的。有幾點建議:一是特別是如果我現在想要調理自己的身體，我肯定不會去吃藥，是藥💊三分毒，查閱了很多關於養身的知識，也瞭解了一些很多保健品，護膚品，才發現自己也是井底之蛙，建議大家，如果要買保健品選擇純天然。第二就是多喝水，喝水能排毒，不喜歡喝水的朋友，身體一定是不健康的，那麼喜歡喝水的就一定健康咯？當然也不一定，因為每個人的生活方式不一樣，但是多喝水一定對身體有好處。第三個就是合理的飲食，包括準時吃一日三餐，飲食的合理搭配，保證營養均衡。第四就是良好的心態，心態好了，很多疾病都會離你遠遠的。第五個就是適量的運動，養生不需要多劇烈的運動，但是需要長期堅持短時間有規律的運動，哪怕每天做做廣播體操
春風十里羽言
人都想年年益壽？人吃五穀雜糧。誰還沒有個天災病業的。在浩瀚的人生旅途中，有個發燒感冒的。跑肚拉稀。是常有的事兒。
人的身體素質各不相同。有的人不吃保健品。生活有規律。在日常的生活中，始終保持著良好的生活習慣，一定要與大自然融合一體。
吃的要取之於大自然。用之大自然。蔬菜水果中各種人類需要的生長元素。
肉類中的。牛羊豬，雞鴨魚，各種海鮮。蔬菜各種元素。比如，多吃蘋果可以防止心臟病。多吃海產品，豆製品可以防止心腦血管疾病。紅棗可以補血。
充分的利用好。就是天然的保健品。
現在賣保健品的鋪天蓋地。治什麼病的都有。各種腦血管疾病的，腎病的，年年益壽的。美容的。保健品多的讓你眼花繚亂。吃保健品有可能讓你心裡上起到的作用，精神上起了作用。但是真正的疾病。起不了什麼太大作用。還可能把真正的病給耽誤了。還給你帶來的經濟壓力。
真正的養生。適量運動，飲食搭配要合理。心情豁達，心情愉快，遇到什麼事困難，不急不躁。樂意助人，心裡有滿足感。大家最關心的就是？國家管管賣保健品的。防止保健品的泛濫。
東北二剛
最關心的是不是真正的養生，當今網絡時代，各種消息層出不窮，讓不少人迷茫，不知何去何從。
當今社會，人們的生活水平越來越高，人們的健康意識也在逐步提高，怎樣養生才能使身體更健康，這是個龐大的系統工程，也是個巨大的商機。
前幾年有個叫張悟本的說吃茄子可以治百病，很多人跟風，結果證明是個騙局，生吃茄子喝綠豆水能治百病，還要醫院幹啥，這就是個笑話，
現在的養生節目，養生的廣告鋪天蓋地，給老年人發點免費的東西，給老人講座，給老人洗腦，賣給老人常生不老的藥，治心腦血管的藥，大部分是保健品，還有一部分是假冒偽劣產品，還有中年人迷信大補，把保健品當飯吃，正像小品裡說的，人到中年不得以，保溫杯裡泡枸杞，盲目的補腎，商家也會在媒體上誇大宣傳的廣告，誤導你去補腎。
真正的養生，是合理飲食，適度運動，早睡早起，戒菸限酒，心胸豁達，順其自然，才是真正的養生。
興宇1
癌症
翟家二少爺2512
最關心是不是適合自己。
現在的養生節目和養生廣告層出不窮，一個說應該這樣做，一個說應該那樣做。他說得多吃A不能吃B，另一個又說得多吃B不能吃C。反正是沒有一致的。最後還都吹吹自己或者別人怎麼就樣的棒棒的，方子特牛，是哪位名人的或者古方秘方。弄得真正想養生的老百姓一頭蒙，只能今天試試這個，明天試試那個，真正有效果的沒幾個，大多是心裡作用。
真正的養生都是因人而異的，就和中醫的辯證法一樣，缺啥才能補啥。大家想要養生首先還是早睡早起，開闊心胸，少生氣，快快樂樂。實在有空可以用實際行動幫幫別人，付出愛心。當你的精神質量提高了，你的身體可能就更好了，這是美國權威機構跟蹤研究的。
要是實在想養生，還有學習的動力，就自己看看古代養生書籍《皇帝內經》，本人研究了一下，對養生有幫助，就是內容反鎖複雜，好多沒弄明白，有精力的朋友可以試試看。
小屁孩的老公
養生，古往今來的話題，其積累和總結，以中醫理念為最佳。只是大家往往不能堅持，需要經常提醒。比如常見的中醫養生“歌訣”十分到位，可是幾人能常年堅持下來？ 先說說“節食慾，忌怒氣，發常梳，面多擦，舌甜顎，齒數叩，呵濁氣，咽津三，目運轉。”
鵬飛炒飯
放生
用戶3169120830689冰
提起健康與養生，一直是人們關注的焦點話題。電視上的健康講堂，網絡上的養生精粹，周圍大街小巷的保健宣傳等等，無一不呈現在我們眼前。有時真的來不及分辨真假，就隨著趨勢之流踏進渴望與尋找，發現和驚喜，自然也難免會有失落等諸多情感之中。
在生活的洪流中，追求健康是每個人都面臨的議題。特別是在當下這樣一個知識極度豐富，資源超級無限的時光和空間緯度裡，只要你的需求標準能滿足於現實，那麼你想得到的，自然會百分百地呈現在你的面前。需要你決定的，要麼是接受，並引以為榮；要麼是拒絕，以理智為勝。就像一枚硬幣的兩面，人們經常以生命和健康為題，展開一場場理智與感性，正確與偏執之間的比量。但不管怎樣，其實我們每個人面臨的最大的問題，無非是“選擇”二字。
有人選擇適度的運動，有人選擇健康的飲食，有人選擇合理的起居，也有人選擇保健和藥品。也許更多人會多選，並不執著於單一。關於健康和養生，每個人關心的角度各有不同，仁者見仁，智者見智，無所謂對與錯。但不管選擇什麼，希望每個人都把最後的選擇落腳到科學之上。唯有科學，才是我們生活中應該長期秉持的原則與精神。在科學這個廣袤翠綠的蒼穹中，自然也包括關乎我們每個人的健康與養生之道，願每個人的生命之樹長青。
