周志群
有一种，就是爱情
有一个特别肥的胖子，好几百斤重，无法正常行走。有一次，爱上了一个年轻漂亮的女孩。那个女孩说，帅哥你能减肥不？减肥成功我就嫁给你。结果帅锅真的减肥成功了。这个就是爱情的力量。也就是说，没有足够的动力，你是不可能减肥的。
还有一种就是生命安全的威胁。比如威胁你，如果你在五个月时间内不能成功减肥，那就将你生吞活剥了。那你除非你不想活了
另外一个就是钱，利益的诱惑。比如，减肥一斤给你一万块。除非你不在乎钱
太素老道
为了一口气，跟同事打赌两个月，还写了协议书，从58.9KG减到50KG。时间是3月1日至4月30日。最后我赢了，在最后一天体重刚刚到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
说说我这两个月用了那些极端的减肥方法吧，全是不健康的减肥方法，作到极致，没有吃减肥药，节食 ，中途暴食了好几十次，人都奔溃了，暴食到吐。
一、哥本哈根减肥法
认认真真吃了6天，瘦了9斤多，后面实在疲惫的不行了，发软，人也很容易暴躁，皮肤发黄，还有一些小疙瘩。第七天就暴食了，实在受不了。9斤多，两三天就胖回来了，后面正常吃饭后比我减肥之前还要胖，疯狂的摄入碳水，吃到呕吐。
二、轻断食减肥法
3天火龙果餐酸奶，3天水果餐，3天沙拉餐
这个减肥方法是在抖音上看到的，这两个月我总共执行了两次，两次都是3天火龙果酸奶结束了，也是受不了了，第一次3天受了6斤多，第二次瘦了5斤多，第二次是在打赌要结束的4天，凭着一口仙气撑到了4月30号上称的时候，刚刚到50KG。第一次第二次结束轻断食后都暴食了，3天瘦下来的体重一两天就弹回去了，奔溃到爆。
反反复复折腾了两个月瘦了8.9KG。人折磨的够呛的，5月1日回到家里，老妈说我变丑了，皮肤很差，没有胶原蛋白了，老同学说我瘦了，但是没之前好看了。难过呀，减肥就是为了变好看，结果更丑了。
今天5月8号早上称体重是55KG，8天就胖了5KG，因为我暴食了，脱缰的野马，控制不住自己，现在开始健康减肥少吃碳水，多吃蛋白质，多运动，绝不节食了。
喵君叶一零
我大学最胖的时候142斤，我只有158cm，后来舍友介绍了她表哥给我做男朋友，他话中有话让我减肥，我当时也是瞎了眼，一心只想尝试谈恋爱的滋味，于是我答应了。跑步、跳操两个月，食量突然减少，瘦了七八斤，但我依然发现这所谓的男朋友还是嫌弃我胖，不愿公开我，而且他背着我跟其他女孩子暧昧，后来我和他分手了，我也回到我家这边工作，工作半年，我又胖回去了138斤。我是年纪也差不多真的该谈恋爱了，有同事介绍了男孩子给我认识，我一开始还嫌弃他长得矮，然而人家还嫌弃我胖呢！说真的，我从小被夸长得好看，但我就是胖，而且我是一个编制教师，工作稳定，人家也看不上我，我突然发现，即使我条件再好，长得胖，还是不会有优秀的男孩子喜欢我的，于是我狠下心减肥。跳了一个月操，瘦了2斤，太难受了，膝盖疼，脱发严重，坚持不了……在看到一个同村的姐姐，用一个叫唯蜜瘦的外敷中药包，轻松瘦了30斤后，我承认，一向排斥用减肥药减肥的我，心动了，在我妈妈的怂恿下，我买了来使用，我的妈，两个月不够，瘦了13斤，暑假去旅游了十天，我就停用了，直到十月份，我已经停用两个月了，也没有反弹的迹象，我当时还有120斤，于是我又开始用了，现在瘦到110斤，我爸妈不让我减了，说太瘦了不好，但我还在瘦，目标105……瘦下来的世界是真的很美好，这下真的人人夸我美了，不会有人再补一句，除了胖了点。这样的话，哈哈哈哈～走在街上，也被多看几眼，现在也有了追求者，这种感觉，真的太舒爽了，有时候不狠心一把，不坚持一下，你都不知道自己能有多美，在减肥的朋友一定要坚持，打算减肥的朋友也请你开始并坚持下去，你会发现自己真的很棒！
Song--柳儿
我曾经两天不吃不喝，掉了五斤，一开始一餐一袋牛奶，在就一天一袋奶，后来一袋奶喝好几天，苹果也是好几天吃一个，坚持俩月掉了四十斤，一年没吃米饭馒头，主要就是牛奶，苹果西红柿，掉了六十几斤！一直保持减肥后的体重，但有一样就是不敢大吃大喝，好辛苦，偶尔解解馋，第二天又不敢吃了！
落雨飞尘25
十多年前有了孩子后体重由90斤一路狂飙到135，生完孩子后也还有120多斤，这个数字是我记忆深刻的数字。
断奶后为了减肥，真是玩命啊。首先是管住嘴，不碰荤腥开始吃草，而且量极少。早上一个水煮蛋，加半个苹果，中午半个苹果加一份水煮菜，晚上不吃或者喝个脱脂酸奶。
同时还要迈开腿。早起跳一个小时郑多燕小红帽减肥操，晚上快走一个小时。
为了避免自己半途而废，给自己买了件心仪已久的衣服，小号的。而且要老公帮忙监督。
就这样，过了两个半月，体重下降到96斤。
现在都不敢想，想起来真是一段痛苦的回忆。
芝麻辰小七
今年4月份开始减肥，130斤 165高.到9月份减到体重108斤，减肥主要是控制饮食，后期➕运动，体型会变好。饮食：早上一杯脱脂牛奶泡无糖麦片，一个水煮鸡蛋，有时候加份水果，中午杂粮饭加瘦肉或牛肉或鱼或豆腐➕一份蔬菜，要少油少盐。晚上不吃主食，可以吃一个水果，或一份蔬菜，戒糖戒高热量食品，如果吃了大餐，第二天就轻断食。
这些方法都是我自己琢磨过亲测有效的，体重会一点一点下降，不要着急。坚持下去。
如若澜裳
我一个月胖了20斤，我还觉得无所谓的时候 突然关节痛 痛到没办法睡觉 第二天去检查 尿酸高，大夫说要好好保养自己了 不然会肾衰的
我这一上火 瘦了4斤 既然瘦了那就开始减肥吧 每天多喝水 早上想吃啥就吃啥 中午一顿水果酸奶或者一个地瓜 或者一个鸡腿 晚餐就用胶原蛋白代替
坚持吧 我这刚开始 我打算一个月瘦10斤 顺其自然不打算节食 就是够量就行 不吃饱也不吃撑 多喝水 减肥嘛 不能给自己太大压力 也不要逼自己去做一些极端的事情。 生物钟规律了 减肥就不难了
我是因为吃了很多不健康的东西才痛风的 戒掉不好的饮食习惯 自然就好了。减肥路上的妹子们加油💪。人生那么长 都会心想事成的
迷鹿I
鬼使神差吧！我147斤体重，只有160身高。33岁，毫无生机。突然就觉得我怎么就不能减肥吗？我瘦不了吗？现在最轻的时候122.6斤，今天125斤，因为这几天有点放纵，吃的太多，管住嘴吧！真的没有一口吃出来的胖子，我就是吃的多，又不挑食，又爱做饭，还爱吃面食和肉才胖成了球。虽然125斤，我仍是胖的，但至少变成了小胖子，在减肥的路上慢慢前行吧！唯有坚持，时间给给你的付出一个满意答复。
等雪来2018
给大家说说我的减肥历程吧！
17岁的我160，94--96斤，脸大，胸大。给人感觉有点胖。然后开始了漫长的减肥路程。19岁的时候100--103斤，（身边的同事朋友大多数都85--92斤）所以我还是属于胖子[流泪]。20岁到23岁，因为生活过得颠沛流离的，95--98斤（生活所迫，饿的，吃不饱，每天累得像狗🐶）。24岁到27岁，在103和108来回徘徊。28岁到30岁，减到了110斤[捂脸]。31岁到现在35岁，110--120--110--120--115斤，中间的减肥历程是，有两年多的时间，每晚跑步十公里。因为要跑步，晚上也不敢吃饱。好不容易减到110，突然得了面瘫，医院给用了激素药，短短的20天，就变成120了。然后彻底崩溃了。没了减肥的兴致。直到有一天，联系上了一个特别想恋的人。唤醒了我减肥的决心，然后从今年夏天开始，每天凌晨五六点开始跑步5公里，中午呼啦圈转起，偶尔瑜伽跟着电视练起，晚上公园坝坝舞跳起。每次坚持不了的时候，我就想想他，就有了坚持的动力（漂亮的衣服或者是其它，对我来说，完全没有减肥的吸引力了）。每天不停地运动，晚上也不敢吃饱（不敢吃）减了六个月，只瘦了四斤[流泪][流泪]。看头条里，很多人随随便便几天就能减掉四，五斤。我咋就那么难减呢？[流泪][流泪]，我太难了。
天天75033632
肥胖，就是吃货的天敌。什么是吃货，吃货——就是看着一桌子的美食却不能吃，那跟要了自己命一样的难受。但是 ——减肥也并不是想像中的那么难。说白了，就是控制自己的饮食。如何控制，真的是一门技巧。谈谈我的经历。我把他们分为四个阶段。
1.首先，开始阶段，我是早、中午饭量不减，晚上慢慢开始减少饭量。这时不着急，慢慢来，每天减少一点点，坚持一周后，你会发现你饭量明显开始减少，这时，你就在成功的路上了。切记，中午一点要吃饱，在晚饭之前如果饿了，可以先吃一点饱腹强，低热量的食物垫垫肚子，到晚餐你就不会觉得饿，这样你晚餐份量就会减少，更有利于你减肥。不太爱运动的可以饭后稍微饭后散散步，耳机塞上，听听自己喜欢的音乐，畅享自己瘦下来的样子。这招特别管用，这样即使你饿得清肠刮肚，也有动力坚持下来。音乐这东西很奇妙，就跟战场上的号角一样，能鼓舞士气。
2.第一步成功之后，实行第二步，减少中午的米饭份量，菜量不减少，如果觉得还不够，可以多吃一点菜，一定要保证中午是吃饱的，下午饿了依然吃一些饱腹强，热量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。这时的晚餐有变化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的话，你十一二点饿的实在坚持不住，就会不小心从床上爬起来煮碗面条，一天的坚持全毁在此刻。（我之前就是太过心急，经常这样干，最后前功尽弃。）依然饭后散步，听听音乐，独自一人较好，一人可以随意畅享，畅享有助于控制自己的食欲。
3.前面两个阶段都适应了，你会感觉胃口又变小了，这时，各种美食摆在你面前，你都能抵挡得住诱惑。那恭喜你，你离成功非常近了，可以下一步了，就是开始停止中午的米饭，菜量不减，四点半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四点半之前完成。因为你的胃在慢慢缩小，所以，晚上你不会有强烈的饥饿感。饭后散步，音乐响起。
4.适应了第三阶段，第四阶段就开始减少中午的菜量，晚上依然是四点半前完成。整个过程，我的早餐没有刻意去减少，后期当你食量减小后，你早餐的份量就相应的减少了。
一个月下来，你会瘦得很明显。整个过程，其实就是在慢慢缩小你的胃，胃缩小了，你就能抵挡住各种美食。适应第四阶段后，你就保持这样的饮食。其实最难的就是长久的坚持，减下来以后，一定要杜绝暴饮暴食。实在想吃，可以定一周或者十天一次“大吃”，但要及时控制自己。
