有朋友就留言说，我好几天没吃主食了，真的坚持不下去了，这里我要告诉大家，不吃主食，不仅瘦不下来，还可能减出毛病。
大家要知道饮食中为我们人体供能的主要就是我们摄入的主食，那么在减肥期间，我们有效的控制主食食量是减肥的一个必要条件，不是不吃主食！！这里强调一遍！
控制食量并非不吃
一般的情况下，我们大家在减肥期间，如果吃米饭的话，控制在150克到200克之间就可以。馒头控制在100克以内。我平时就是基本这样，当然也很想多吃，哈哈，每次都是我要控制我自己。
这里告诉大家一个小方法就是看主食的体积，正好是一个拳头大小，吃一个拳头大小的主食，基本每天的量就够了。
后期我会讲到肉类，我们应该吃多少，关注我们。欢迎大家留言。
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