钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 徐海东 蒋升 ————————————————
瘦身燃脂，减肥健身，想活泼点的可练练啦啦操，抒情些的则可跟着教程学学时尚排舞......
为了合力做好疫情防控工作，这段时间以来，杭州市体育局让多位运动达人推出了在家运动视频讲解，可满足不同人群对于自身的健康需求。经过一周的等待，特别实用的视频合集第三期又与大家见面啦~还不赶紧照着练起来，不然一个假期养出来的小肚子可要遮不住啦！
1、极速燃脂训练
视频动作讲解：杭州市社会体育指导协会副秘书长，杭州市国家二级社会体育指导员黄曼俊
2、居家肌肉锻炼练习
视频动作讲解：杭州斯迈尔健身高级私人教练，杭州市国家二级社会体育指导员王瞳瞳
3.1、波比跳、平板支撑、开合跳
3.2、靠墙静蹲、高抬腿、台阶跳
视频动作讲解：杭州宏优体育教育教学主管郑纯镇
4、波浪操
视频动作讲解：杭州市啦啦操健美操协会秘书长吴丽华
5、居家徒手练习
视频动作讲解：杭州瑞动健身私人教练吴小娟
6、居家训练课程
视频动作讲解：杭州锐动健身私人教练范琦
7、室内操
视频动作讲解：杭州市国家二级社会体育指导员，浙江蕞红啦啦队队员沈玥
8、排舞三十二步
视频动作讲解：全国排舞广场舞推广中心国家级教练沈金花、郑军、李萍、张维维、朱舸明
9、尊巴风格排舞作品《舞动的精灵》
视频动作讲解：全国排舞广场舞推广中心排舞国家级教练员、排舞国际级裁判李萍
各类在家运动讲解视频目前仍在不断更新中，具体可关注“杭州体育”公众微信。
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