一叶茶1982 首先,三餐要按时吃,营养要均衡,其次就是,然后以后可以适当的运动一下,条件允许的话可以做做瑜伽,对身心健康有帮助.三餐吃:早餐要吃好,午餐要营养,晚餐要适当;水果蔬菜搭配合理,还有每天要摄入充足的水分。 分享到: 關鍵字: 健康 适当 营养