几瓶饮料

老年了孤独也许并不可怕，这要身体健康自己可以生活自理，老年了：生活时间消费一切多还可以自我撑控就算不错了，自己有养老钱不必向儿女们伸手，也许大家在一起生活矛盾就不会太大与儿女们在一起生活也就无所谓了还可以享受天伦之乐。

多些爱好出门散散步寻找一个好的风景地方在长椅上坐下来看着远方发发呆，一个人有心情了在阳台走廊里坐在藤椅上边洒太阳边听音乐，有时看夕阳西下看着西边一个人自言自语对着远方的老公和他谈谈话，请他放心我一个生活的还好不要牵挂我，问问他在那边生活的好吗？需要什么托一个梦告诉我我一定会买的烧给他。

其实老年了最好的陪伴无任是白天黑夜，还是夜深人静随时可以默默的陪伴一个沉默的”老朋友”就是逛头条。所以，一个人生活也可以有什么可怕的呢，一个人不要太设计未来，过好现在的生活每一天就是赚到。

8088情义无价

我们老两口已经做好了准备，最主要的是一定要身体健康，不给儿女带来麻烦。我们虽然是独生子女，目前闺女还是挺惦记我们老两口的。我们虽然已到暮年，我们依然过着节衣缩食的生活。万一我们有一天他或我走了，我和闺女说，一定把爸爸接过去，照顾好爸爸。我有把握闺女一定能做到。闺女太忙的话，我们选择养老院养老。只要我们老两口有一个身体健康，就会把对方照顾好，共同携手终老。

媛音412

我是提前做好准备的，我俩个孩子老大考到外地工作注定不会回来了，小女儿以后也不知花落谁家，我自己喜欢清静也不想去和她们一起住，毕竟和年轻人生活习惯不同。我现在学瑜伽，养花，听戏曲，老年人只要生活能自理，精神上能自我调解，做自己喜欢的事一样生活的有滋有味。

棉花糖9816

这是一个前瞻性的好问题，很有意义，感谢智者的提问。

我今天四十岁，还属于青壮年😁，身边两对父母都已经步入老年了。我父母年轻一点，给弟弟看着两个孩子；我公婆年纪大一点，孩子也不怎么需要他们照顾。他们都有着一个共同点，孤独，无法融入到孩子们的生活里去。或许在自己的家里他们会自在点，不会那么孤独吧。感谢他们，还在为子女付出。

一岁年龄一岁心，看着自己的父母慢慢老人，我也会想到自己老了会是什么样的。我理想的状态就是老了成为一个精神富足的老太太。

在这里和大家分享一下今年的学习心得:每一个人都有两个世界的，外在的物质世界和内在的心理世界。通常情况下我们都活在外在的世界里，从小到大，家长和学校教导的知识和能力都是为了让我们更好的适应外在的世界，更新和创造外在的世界，一个人的成长轨迹也是这样的:上学～工作～退休，对于大多数老百姓而言，退休意味着和这个社会脱离了，到了老年就会越来越远了，当今社会发展的如此迅猛，一个年轻妈妈全职带三年带孩子都会觉得孤独，何况退休十年二十年的老人？老人的世界越来越小了，怎么会不孤独感呢？

空虚这个词大家都非常熟悉吧，我之前是有点模糊的，直到认真读完儿童教育家孙瑞雪的《完整的成长》，才明白空虚就是我们内心世界荒芜太久了。人一出生就拥有两个世界，外面和内在的世界。内在世界从最初的感觉、情绪、情感拓展到更高级的精神世界，那是一个真实自我的真善美的世界。人类走到今天一直被外在世界牵扯着、困扰着，直到近年来才有越来越多的人在做着唤醒内心世界的工作，这个工作要从婴儿就开始。

人老了，所拥有的外在世界越来越小了，内在的世界却也荒芜太久太久了，有些话反反复复和儿女不知道有多少遍了，要么就把所有的注意力都放在身体衰老的感觉了……

所以，要为了老年提前准备，不仅是物质上，还有心理上的，发现真实的自我，探索自己的内心世界，找到自己真正所追求的，这样才能穿越老年的孤独和绝望。

人的发展是终生的，人的成长也是要伴随一生的。

最后祝福天下老人们晚年幸福。

伊琳幸福心理

　　首先，多攒钱，保持经济独立。老人一定要牢牢掌握自己的经济大权，不可过早把房屋、财产交给子女继承。自己的晚年自己要做主。一定要有自己的生活，不为子女所累。除了关爱家人，还要多用善言善行帮助身边有困难的人。对不孝子孙要动之以情，晓之以理。用爱心感化不了时，可借助社会力量帮助教育或诉诸法律。老人只有正确认识自己，正确对待疾病，正确看待生死，才能心胸开阔，乐观处世，远离孤独。

　　接着，培养养鸡逗鸭，画画，唱戏，书法类似的兴趣爱好，或者寻找一老年大学学习和，并寻求兴趣爱好一致的伙伴。

　　认识到“活到老，学到老”，学习是无止境的，不断地学习既可以继续发挥自己的专长，为人类作贡献，也可以选择一些兴趣爱好之类的知识，开阔自己的视野。改变老人常有的一种错误的见解，认为辛劳一世，到了这么大年龄还学什么，应该是休息的时候了，于是拒绝学习，拒绝所有的社会接触。实际上，绝对的退休养老将使老年人脱离生活，找不到生存的意义。

　　最后，退休后学会转换角色，改变心态。到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

　　补充一点，对于失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。

　　请您坚信，“黄昏和早晨一样美丽”。

心理竹先生

老年孤独有几种情况，一是已失去老伴，一人单独生活。二是虽和子女在一起生活，但很少有语言交流。无论哪种情况，老人都是孤独的。

要摆脱孤独，光投靠子女，没有什么作用。子女白天忙于工作，在家又要教育后代，还得忙点家务，学习点知识，他们没有时间陪伴老人。有的子女对待老人本身就是负担，你能帮帮他，是应该的，你帮不了他，他嫌你是个负担，动不动就大声吼你几句，也懒得同你说话，你表面上同子女生活在一起，其实比一个人还孤独。

要提前做好准备，大家一致的看法就是手上要有钱，光有钱也没用，拿钱给子女，当时好点，过后又翻白眼。用钱请保姆，看似可以，又有几个保姆能真心待你的呢？去养老院吧，也要你走得动，吃得下，否则在哪里一样受罪。

人老了，就是难艰。

知秋144466680

为自己的老年提前做好以下规划，相信最美不过夕阳红，过得温馨又从容。[玫瑰]

1、提前为自己和老公买了医疗和养老保险，退休后尽量不给儿子添麻烦。

2、管理好自己的身体，保持良好的作息及饮食习惯。退体后和老公出去走走看看。

3、培养良好的兴趣爱好(跑步、阅读、打球、下棋、游泳等)。

4、保持善良平和的心态，生活中遇事不与人争，不和人比，与人为善。

5、和孩子之间要有边界感。不过多掺合孩子的感情和个人家庭生活，双方有自己的独立空间。

从容迎接即将到来的老年生活，期待更多和自己独处的机会！

简爱o绿萝

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

“老年了会孤独”，这句话也对也不对。

对的方面是，老年的时候确实容易孤独；不对的方面是，无论是否进入老年，我们都有可能会孤独。

所以我个人觉得，无论我们是否已经老了，都需要在这些方面做一些努力。

首先需要强调的是，孤独感是在任何年龄段、任何情况下都可能出现的。

它与我们身边是否有人陪伴无关。

所以，它更多的是描述我们自身的状态、我们与周围人的关系、我们与世界的关系。比如，觉得自己没有得到理解、觉得自己没有得到自己想要的时候，就会感觉孤独。

但是你也看到了，这里是觉得。

就比如，对方喜欢苹果，对方把喜欢的给我们，但是我们不喜欢苹果，我们就觉得不被理解一样。我们“觉得”的东西，未必是正确的，它还有另外一面。

当我们看到不好的一面时，孤独就油然而生了。

那么，如果我们想要尝试去应对孤独的话。就需要做好两件事：

1、学会过好当下、融入当下；

2、不要过分强调自己的期待、想要。

始终能活好当下了，那么与周围的关系就是和谐、融洽的，就不存在孤独了。

这时候还需要考虑我们与自己的关系，原因在：

1、当我们讨厌自己的时候，我们会把这种情绪投射在他人身上，影响我们的社交；

2、当我们不满意自己的时候，我们往往也会觉得别人“总是看不起我们”，但其实不是。

所以，自己和自己的关系也是很重要的。如果我们自己不能够接纳自己，那么，孤独感就会始终伴随在我们身上。

所以，不要等到老了再去从上面这些方面努力。在有条件的时候趁早做，是好的选择。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

老友手札

在退休前，预计孤独 我在退休前两年，就想到两样:一是失落感;二是孤独感。同时，退休后，怎么克服？拟了生活律:三吃(三歺)三看(看今日头条、看书、看电视)两睡(午睡和晚睡)两转(上午蹓跶一圈下午蹓跶一圈)。还拟了勤劳作(三自):自己买菜做饭、洗衣拖地自己干、自已扛杆城郊钓鱼玩。 退休20年来，生活蛮充实，也蛮有乐趣！供退休者参考！附古五一一休者吟 退休乃必然， 看开才舒坦。作息拟规范，心态学少年！

关益

等我老了的时候，我会提前准备好老年生活如何过，在当今社会的特定条件下，况且我国人口进入了老年化，那么，作为每个老年来讲，心中都有一杆秤，衡量自己如何养老的问题，到时自己老了，力不从心了，也跟不上时代的步伐了，只能是闲着家里承受着孤独和寂寞，因为儿女们都己成家立业，有了自己的小家庭，他们每天忙绿自己的工作，家庭生活上有老，下有下，工作压力较大，我们作为老者也帮不了他们，更何况指望自己的儿女们时常来关照自己呢？所以，最好是在自己还有工作能力的情况下，提前准备好自己的养老问题，到时不管是孤独也好！寂寞也罢，一切顺其自然，乌乎唉嘁！！！

關鍵字: 老年 生活 孤独