中医防“疫”秘籍一：“护肺养肺”成营卫之气“邪”不易侵

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中医防“疫”秘籍（一）

“护肺养肺”成营卫之气 “邪”不易侵

受访专家：黄秋贤（黑龙江省名中医 哈尔滨市第一医院针灸科主任 ）

（江丽波 苏航）随着“新冠”疫情的发展，怎样能减少被感染患者数，怎样能预防病毒不入侵人体成为了聚焦点。

为此黑龙江省名中医、哈尔滨市第一医院针灸科主任黄秋贤表示：应刻不容缓的提高人们对脏器功能认识，利用中医学“护住”人体肺、肝、脾、胃等脏器至关重要，保护身体不受“邪”侵。

肺——人体的第一道防线。

据相关数据和资料显示，“新冠”病毒主要对呼吸系统的侵害和影响较大，其传播途径包含直接传播如：喷嚏、咳嗽、飞沫等、气溶胶传播及间接传播，病毒入侵后会出现发热、干咳、呼吸困难等表现，由此可见我们肺部是如此的脆弱，调肺养肺刻不容缓。

肺主气，司呼吸，肺主皮毛，肺朝百脉，肺对其他脏腑有覆盖保护作用。中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力。

黄秋贤主任说：由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能，清气不能吸入，浊气不能排出，新陈代谢就会停止。

当前市民在家不出门，正好可以利用这个时间，在家调调肺、养养肺，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”！通过这次的疫情，也让人们意识到肺的重要性，故此在现阶段调肺养肺特别重要。

另外春天到了，中医认为春季的肺经最虚弱，更要提前养好肺。

“护肺养肺”方法：

一、最舒服养肺法：按揉迎香穴。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁 当鼻唇沟中

二、最古老的养肺法：呼吸操。腹式呼吸，可以这样练习：平躺或是端坐，双手交叠手心捂住肚脐下。用鼻子缓缓吸气，感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸为止，屏住呼吸，感受腹腔上方的紧张感。呼气，感觉到把紧张部位松开。如此重复几次，便会找到自己的节奏。

要求：呼吸要匀细深长，呼吸的时候，意念放在下丹田，也就是小腹的位置上。呼吸越慢越好，越匀越好，越深长越好，吸的时候，好像在闻花香，吐的时候，好像是大雁平沙落地，不用力。每天有意识地练习腹式呼吸10分钟，或是在早晚，分别有意识地呼吸100下。此功法不仅扩大肺活量，还可改善便秘及改善情绪。