惟一楠木
一、 适当服用y物
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二、 注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的bing人如何调养呢？
1、饮食调养基本原则。 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。①粳米 xing平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆 xing平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其xing温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。④大枣 xing温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
![]()
![]()
3、简便实用的y膳。
①胡萝卜大米粥 大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
②芡实茯苓粥 芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
③古 方 扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用开水冲泡服用，有行气健脾胃之功效。
![]()
![]()
![]()
三、 坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
![]()
四、保持积极乐观的情绪。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾bing痊愈。现代医学研究也证明，当人的jing神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
![]()
Buster7216249549
怎么改善脾胃问题？
脾在中医里面有着很高的地位，脾是人的后天之本，因此养好我们的脾胃不仅可以健康长寿，还能使我们整个人精气神都不同。那么脾胃虚弱的人，会出现面色萎黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后困倦，食少乏味，四肢欠温，气短怯冷等等症状。
保养脾胃是我们一生的义务和养生的基础，只有保养好脾胃，我们才能更加长寿，那么都有哪些改善脾胃的办法呢？
（1）脾胃虚弱的人平时宜食用软烂，容易消化，新鲜清淡，精细一点的食物，比如冬瓜，黄瓜，西红柿，土豆，菠菜，山药，芡实，薏米等，对脾胃有很好的帮助。
（2）砂仁猪肚汤
砂仁准备10g，猪肚200g，胡椒，花椒粉等等调料，将猪肚放入锅中，煮沸后撇去浮沫，放入砂仁，花椒，生姜等，小火炖至软烂即可。
这个汤对于脾虚患者有很好的帮助，可以健脾理气，醒脾化湿，用于慢性胃炎，食欲不振等，但是注意阴虚火旺，火热内炽者不宜食用。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！
脾胃范儿
大家好，我是劲阳先生，这几天帮助不少的病友舌诊，帮助病友们指出了身体存在的问题与病因，如果你也想通过舌诊及时了解身体健康情况的话，可以加我好友，空余帮你解答，机会不容错过哦~
伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！
脾胃是湿邪化生的重要来源，当脾胃虚弱，湿邪困阻的时候，体内的水分和污浊，不能正常的排泄，就会导致脾虚湿困的症状。
脾为生痰之源，脾胃也容易生湿，很多痰湿体质，跟脾胃的运化功能不好有关系，痰湿容易阻碍在人体的皮肤肌肉之间，导致体型臃肿浮肿。
如果脾胃的运化功能差，胃肠就容易有水湿，水湿又容易困脾；因此健脾助运能够消除水湿，水湿的清除又有助于提高脾的运化能力。
脾主运湿，湿又容易困脾，因此，健脾与除湿两种方法常合并使用，能相辅相成。
临床有几个中药配方或中成药比较好用，如藿香正气丸，平胃散，香砂六君汤，健脾丸，参苓白术丸.......大体都是健脾去湿类的药物共同使用，相得益彰。
很多经典的配方比如：附子理中丸，有温中健脾、散寒祛湿的功效；还有健脾丸，有健脾补气、和胃助消化的作用；参苓白术丸能够健脾补气、利水祛湿止泻；藿香正气丸主要是理气宽中，去湿止痛。
如果你也想通过舌诊及时了解自己的身体建康情况的话可以关注我头条号后私信。
记得一定是要先关注头条号后才可以私信哦！回复（舌诊）或（舌苔）直接获取联系。
劲昭阳
欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。
“脾胃一和，百病皆无”，作为后天之本的脾胃，一旦失和，就会造成吸收，排泻等诸多障碍，使得整个消化系统紊乱，对健康极为不利。那么，如何调理脾胃不和证呢？现略作简答，供大家参考。
什么是脾胃不和？有那些表现症状？
脾为后天之本，主运化，其气主升，主要职责是运腾升化，输送水谷精微以滋养全身。胃主受纳，其气主降，使食物糟泊下行，吸收和排泻。这种升与降的功能，相互协调，虽对立却统一。如果一旦这种升与降的功能失调，即可导致脾与胃失调失和，因脾胃失调失和，就会导致气机阻滞，脾胃失健，就会出现腹胀，食少纳呆，胃脘不适或隐痛，嗳气泛酸，肠鸣腹泻或便秘等表现症状。这就是脾胃不和证。
脾胃不和如何调理？
![]()
调理脾胃不和证，应以健脾和胃主治，现介绍几种用于调理脾胃不和的中成药，供参考应用。
开胃健脾丸。有健脾和胃的功效，主用于脾胃虚弱，中气不和所致的泄泻，痞满，症见食欲不振，嗳气吞酸，腹胀泄泻的治疗。
香砂养胃丸。有温中和胃的功效，主用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水的治疗。
香砂六君丸。有益气健脾和胃的功效，主用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泻的治疗。
活胃胶囊。有理气和胃，降逆止呕的功效，主用于脾胃不和引起的胸胁胀满，胃脘疼痛，气逆嘈杂，呕吐吞酸，消化不良的治疗。
除药物治疗外，脾胃不和的患者，在日常饮食中，应少食油腻不易消化食品，饮食应有规律，不应过饥过饱，少饮酒，少吃夜宵和烧烤。以上这些不良饮食习惯，是导致脾胃不和的主要原因。
以上简答，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
三七8113
脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
脾胃不好的身体表征：
口唇——胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人嘴唇会发白、无血色，干燥、爆皮、皲裂。
另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
眼睛——脾胃不好造成气血不足，进而影响肝，肝开窍于目，眼睛容易疲劳。另外，脾和体液吸收关系很大，如果出现眼睛红肿、脸肿等现象，很可能是脾问题。
面色——面色苍白，过于消瘦，有的很胖，但体格一点都不结实，说话有气无力，精神不振，未老先衰。
“十个胃病九个寒”，虚寒胃痛的病人更要注意保暖，避免受冷；如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
秋季饮食注意这些：
1，秋季天气渐渐转凉，饮食不要过于生冷，凉拌菜和冷饮要少吃，以免脾胃不适应而引起消化不良。
2，滋阴食物降燥火：秋季干燥易上火，要多喝水，吃些滋阴的食物，如糯米、山药、芝麻、百合、银耳、枸杞、蜂蜜、梨、牛奶、鸭肉、豆腐等。
3，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
秋季养脾胃的饮食：
小米——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”，搭配食用——紫薯、银耳、红枣等，非常适合调养脾胃问题。
盐蒸橙子——功效：治咳嗽，秒杀止咳消炎药；橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
做法：橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上三少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里蒸，去皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
蒸柚子——功效：清火、化痰、祛肠中恶气；富含丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子皮含丰富的橙皮苷、柚皮苷等活性物质，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。
做法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
蒸苹果——功效：带皮苹果正吃止泻，排毒，易消化；生吃苹果治便秘，熟吃苹果治腹泻。因为苹果中含有果胶，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用；煮过的果胶具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛，止泻的功效。
做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可。
蒸山楂——功效：冰糖蒸山楂，健脾开胃；山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化痰、活血化痰的食疗功效。
做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。
山药——①健脾益胃、助消化；②滋肾益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益寿。4种吃法：①炒山药：维生素C损失较少；②清蒸山药：滋阴养血；③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人；④炖山药：可以炖排骨、炖鸡。
黄瓜——吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。 但是，黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者少吃；肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人忌食腌黄瓜。
我们一起去看剧
脾胃失调一般表现为，不思饮食、消化不良、胃脘胀满等症状。
引起的原因有：
1、饮食失调，荤素搭配不合理、饥饱不均、酗酒等，冷饮、凉食、寒性食品过度等；
2、外感风寒，夏季空调温度过低，寒冷天气衣服单薄，睡觉时腹部裸露等；
3、情志所伤，喜怒忧思悲恐惊七情，忧思过度伤脾胃；
4、阴阳失衡，由以上不利因素导致脾胃阴阳气血失衡。
调理办法：
1、功能性，所谓功能性就是只有病因，侵袭组织器官中而影响脾胃的功能。这时期很好处理，温热食物食疗或中药、热敷、拍打胃脘部都可调和。
2、器质性，所谓器质性就是，以上不利因素处理不当，日久病因使组织变化，变僵变硬、条索、颗粒状物，甚至纤维化、鈣化。此时需物理法疏通组织方可康复，如按摩，拍打，锻炼，甚至器具疏通，气血方能滋养到病理组织，组织才能得以修复，阴阳方能平衡，脾胃才能调和。
谢谢阅读！[点关注更多帮助]
周身通畅源
脾胃虚弱的人往往脸色发黄，无华，晦暗，食少腹胀，大便溏薄，或者便秘，口臭，失眠多梦，
脾胃虚弱的调养，
愉快的心情，经常的保持心情愉快，可时气血顺畅，有助于全身的血液循环，同时也有利于，脾胃的健康。
合理的饮食，脾胃虚弱的人群，多有吃饭不规律，暴饮暴食的习惯，这样不好，会使脾胃功能絮乱，影响我们的脾胃功能消化食物减慢，食物积滞肠胃里，气滞血瘀，影响全身的血流情况。脾胃虚弱的人饮食要规律饮食，三餐定时定量，吃饭八成饱，这样有利于建强脾胃功能。切忌，暴饮暴食。
适当的运动，脾胃不好的人，也要适当的运动，有助于增加胃动力，利于食物消化，气血运行。
脾胃虚弱人群的饮食禁忌，
- 暴饮暴食，饮食忌，暴饮暴食，吃饭八成饱，长期的这种习惯，会加强脾胃功能，降低脾胃虚弱的情况。
- 定时定量，三餐宜定时定量，规律饮食，给肠胃形成一个良好的习惯，对脾胃虚弱的人一定要引起注意。
- 忌生冷刺激，辛辣味重，如，凉菜，冷水，一切水果，烧烤食物，油腻食物，都不利于，肠胃消化，伤害肠胃功能，脾胃虚弱。
- 熬夜加班，经常的熬夜加班，肠胃，肝脏功能絮乱，脾胃虚弱。
- 忌，心情不愉快，生闷气，心烦气燥，爱哭，都不好，伤及人的肝脏功能，间接的影响肠胃功能，脾胃蠕动慢，脾胃虚弱。
- 忌，久坐不动，久坐不动，肠胃蠕动减慢，气滞血瘀，会影响全身的血液循环，影响人的健康。
构云云
脾胃虚百病生！脾胃好不好你该这样做
我们都知道，南方人爱煲汤，花样多到你一年下来顿顿都是不同的！特别在冬天，各种祛湿养脾胃的补汤都相继而来。
这里，我们来谈谈为什么南方人的脾胃经常虚弱、湿气较重？
1、地区
首先我们领南地区地势多为平原，土地匮乏，从中医五行学说理论上看，脾胃为土，所以我们领南地区的人，尤其是我们广东人，
先天脾胃之土相对是比较薄弱的。不像北方地区，有黄土高坡，有峻岭山脉，土地肥沃，所以北方人的脾胃功能相对会好很多，他们患脾胃病的机率也会比我们南方小，脾胃运化好，营养吸收也好，所以北方人高大魁梧，肌肉非满结实，也是有这些方面的因素。
2 、气候
我们广东处于热带和亚热带地区，气候极为炎热，加上我们是沿海地区，地势比较接近海平面，所以我们气候以潮湿为主。
“回南天”更是湿漉漉的，加上我们前面说了，我们的脾胃虚弱，运化水湿的功能不是特别好，所以湿重和湿热体质的人是很多的。
但是由于我们生活条件和生活方式的改变，就算是酷暑当下，我们也经常处在低温的空调环境下，而且还经常喝冰冻饮料，随便到凉茶铺买凉茶喝，所以，现在寒湿体质的人也很常见。
3 、“对症下药”你是什么体质呢？
其实很多时候我们并不清楚我们的体质到底是湿重？还是湿热？还是寒湿？
大家都知道我们广东人爱煲汤爱喝汤，尤其是“清热祛湿汤”，几乎每天必有一汤。
为什么我们喝了那么多健脾祛湿汤，我们仍然感觉湿重？问题就在于我们不太了解我们的体质属性，我们喝汤没有针对性，没有个体化，都是人家煲什么我们也跟着煲什么。
打个比方，如果我们是寒湿还经常喝“清热祛湿汤”，不但湿祛不了，还会让寒湿更甚，阻碍脾胃的运化，从而导致胃胀胃痛、返酸嗳气、腹痛腹泻等一系列脾胃不适的症状，“胃不和则卧不安”，有些人的失眠，很多也是脾胃的问题引起的。
4 、你该这样喝汤~
所以，我们想煲汤祛湿的时候，一定要先大致了解一下自己的体质情况！
1、如果我们是单纯的湿气重，可以用扁豆、茯苓、芡实、生炒薏苡仁各半来煲汤；
2、如果是湿热体质，那就可以用茯苓、生薏苡仁、芡实、鸡骨草等来煲汤，清热祛湿；
3、如果身体内已有寒邪存在，这个时候就要少喝甚至不喝寒凉的“清热祛湿汤”，要多用砂仁、陈皮等来煲汤，取其芳香化湿。
注意！
如果喝汤后身体出现不适的症状，那就要及时就医诊治了。
你是哪种体质认清了吗？
脾胃虚弱可以说是广东人常见的症状
但是不能随便喝祛湿汤
对症下药，才能痊愈哦！
李叔谈健康
有一个很简单就可以起到纳气健肾，健脾益胃的小方法，就是"叩天钟"，也就是叩齿。
据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好,身体健壮 ,他就是常年坚持叩齿法 ,他认为"齿为筋骨之余\
络穴养生课堂
脾胃虚弱怎么调理呢？从我们日常生活而言呢，因为脾胃虚弱和生活饮食作息不规律有关系，所以第一饮食规律非常重要，避免过多的生冷，避免饥饱不调，就是年轻人有时候想吃了就吃的比较多，或者是因为忙少一顿就不吃了，这种都容易损伤脾胃，所以脾胃虚弱饮食最强调的是需要三餐的规律，避免过食生冷或者过食辛辣刺激油腻的，还有情绪的调整非常重要，因为我们中医说思虑伤脾，因为情绪抑郁，还有经常生气，因为它会影响到肝的疏邂，最终也会导致脾的运化失常，最终损伤脾胃，导致脾胃虚弱。
还有脾胃虚弱的人应该注意腹部的保暖，像冬天年轻人有时候穿的比较少，或者像夏天尽管是天气比较热，肚子还是要盖好，防止腹部着凉。脾胃虚弱的人也应该适当地做一些运动锻炼，因为中医说脾主肌肉四肢，我们通过四肢的活动锻炼之后，能够振奋脾的阳气，能够帮助我们脾胃的运化，帮助消化吸收能够充养我们的脾气。
良好的饮食习惯还要强调一下，我们吃饭之前最好少用脑，吃饭中间要专心吃饭，不要一边看着电视或者一边做着工作，一边吃饭，还有饭后最好是适当的休息，不要马上去用脑或者马上的运动，因为餐后血液要供应到胃肠道，帮助我们来消化，这时候呢，用脑或者是剧烈的体力活动，都会使血液供应到其他部位，从而影响我们的消化功能。
