美丽心灵ing
你越想出去就越出去，
首先要将你的思维从外面拉回来，然后我再告诉你怎么办！
一，首先你要告诉自己，如果我连自己的情绪都管理不好，我还能管谁。所以要在思维逻辑上首先控制你自己的思维！
二，找到自己的兴趣所在，就拿我来说以前根本对很多事情不了解，所以觉得很多事情没意思没兴趣，其实就是不了解，后来我用一种方法让自己发现新鲜东西去接纳新鲜东西，从而找到自己兴趣所在.开始研究他，琢磨他！
三，开始动手去做，而不是只靠脑袋想象，比如我来说以前觉得网上发个视频就是随便一拍，走了狗屎运流量变多而已，后来我才慢慢了解到不是这样的，只是一个认证而已，把我搞得焦头烂额，从认证开始我们慢慢的越来越了解头条，这只是其中一个小例子。
总结就是森将自己的思维控制住，告诉自己如果自己都管理不了你能管你什么，从而开始发现身边新鲜的一些小事物，可能他一直在你身边，只是你没有用心去发现发掘你身边的东西。
别人都说我适合放养，可是以前在家我可想出去了，但是我都没有出门。健身，做饭，改造，我一样没落下！晚上还要学习视频剪辑。[耶]
Popo团子
天天待在家里出不去，很烦躁？我有一个办法:利用家里现有的素材，想想每顿都做不一样的饭菜，乐在其中。
现在在家说白了，是养精蓄锐最好的机会，等复工了，可没这么好的时间来补充体力了，说句不好听的，我每天在家就是想着怎么吃，吃着这顿我想着下顿，一次性让社区服务人员送来各种菜等等，材料多了，每天都想着吃不一样的，也乐在其中……
我觉得吧，哪怕我天天在家吃，总比那些在外面乱跑的人要好，最起码我不给国家添乱啊，心情也不那么烦躁，多好的事啊😄
农家庞哥
我也在家关了整整一个月了，楼也没下过，活动范围就是家里的一点地方，出太阳的时候，就在在窗口晒一下太阳。
全国人民都很想出去活动活动，可非常时期，大家都得家里蹲蹲蹲……
关得太久，都会产生一些烦闷，还是要自己找方法排遣。
如果对娱乐感兴趣可以尽情地追剧，把上班时候没空看的好电影都看看。
喜欢运动就在线上云健身，运动产生多巴胺，多少也能愉快一些。
还可以看书、看网课、学习新技能，多做一些知识储备，就当是武林高手闭关修炼了。
明星都在家里下厨，研究美食，既增强了厨艺，又吃到美味，家人也会开心。（武汉超市都封了，平时吃泡面、老干妈、馒头之类的，一顿一个青菜，也吃不上肉和水果，只能眼巴巴地盼着疫情早点过去）
找些兴趣爱好，哪怕打游戏、刷视频，也别把自己心情搞糟了，调整好心态，换个角度想想，上班哪还能这么尽情玩耍？
不可抗力，是除了好好忍耐以外，没有其他方法可以改变的。想想一线人员和在生死线上挣扎的染病同胞，还有无数破碎的家庭，我们能健康平安地待在家里，已经很幸福了。
霜染林红
现在疫情已有所控制，相信过不了多久，大家都可以走出去，恢复以往正常生活了，一起祈祷，加油吧！
当今社会，人心浮躁，骚动的心时刻得不到满足。学会静心真的很重要，静下来你会发现很多的美好。平时都忙碌于生活，步履匆匆，顾不上孩子，顾不上父母，甚至顾不上自己，一年到头忙忙碌碌，忙的甚至都不知道为何而忙。迫于生活压力，我们没那么多空闲静下来好好思考，白天累死累活，晚上还要抽空熬个夜，刷刷手机，没有给自己内心留一刻钟的时间，总觉得时光匆匆，毫不经用。平时我们哪一个不是哭着闹着想要休息，想要假期，现在因为疫情，上天给了我们一个这样的“机会”，我们却不知珍惜，又哭着喊着想出去，在家无聊。感觉人们真的是一种永不会满足的可怕生物，得不到的永远在骚动，得到的从来看不眼里，想想自己是这样不？就像围城一样，城里的人想出去，城外的人想进来，但出去了、进来了又能怎样，你们想过没有？人生如果没有规划，漫无目的，又有什么意义呢？我们每一个人，不论平凡或伟大，都要找到自己的定位，努力的朝着自己心里的目标前进，只有有了目标与动力，心自然不会飘渺，不会觉得无聊。
就以现在来说，网络很发达，人们足不出户就可以完成很多事情。在网上能做生意，能学习，能挣钱，能花钱…在我们觉得无聊的时候，人家好多人已经把握住了机会在大把挣钱实现了自己的财富自由或者在网上学习充实自己以便日后能更好的工作…
总结：没有方向感就会焦虑继而烦躁，越烦躁越焦虑，人一旦有了方向并下定决心朝着心中方向努力时就没空焦虑，也就不会烦燥，慢慢的越努力，越心静，就越坦然！
如果此刻你觉得烦躁无聊，那就先从读一本书或做一顿美事开始吧，当你静心于做一件事时你会发现，原来生活也可以这般静好，只是以前过于忙碌没有领略到罢了！世界上没有一项投资是比读书更划算的了，读书是成本最低收效最大的投资，读书使我们静心使我们成长。这个不寻常的假期，就让我们从好好读一本书开始吧，静下来不烦躁，你会收获不一样的自己！加油💪
知心晓姐姐
看过一句话：相比较制造恐慌，有时候轻慢更为可怕。想想抗疫一线拼上性命的医务人员，宅在家的我们有多么幸福。我们可以有很多娱乐，读书，看电影，写笔记，做烹饪…虽然少了聚会逛街的热闹，但却多了很多陪伴家人的温存。珍惜你所拥有的吧，别让这舒缓的时刻无声溜走，更别让抗疫前线英雄的血汗白流！
爱吃草的火火
这个春节让大家过得有点闹心，有一些都进行心理辅导了，这其实就是缺少独处的能力。我宅在家里已经30天了，每一天都觉得很充实，反而很喜欢这样的宁静属于自己的小日子。跟大家分享一下我是怎么过的，希望对大家也所启发。
第一，从烦闷事情里腾出时间做一些放松的小事情
如果疫情对自己的影响不是很大，不涉及到需要自己去做些事情，那就乖乖呆家里，然后偶尔知道一下疫情情况即可，没有必要被铺天盖地的疫情信息来主宰自己的情感，成为这样的心情状态。前期我也会一直关注疫情变化和新闻，后面就慢慢减少看了。然后把多出来的时间听听舒缓的音乐，打扫一下房子，整理一下自己用过的东西，看看小时候写的日记，做做美食等等……
第二，充实自己，去学习，去思考！
我会规划自己的阅读和学习计划，打开之前因为工作繁忙而少听的会员平台，比如读书会的，财经的，然后写写读后感，分享一些小知识给身边觉得需要的人，跟一些朋友探讨一下话题，就觉得在自己提升了自己的思维和知识以外，还能跟伙伴进行同步提升，也是一件乐事。而且现在的互联网化，可以找到任意你想学的优质丰富资源，比如头条里就有很多可以学习的，很多专业的人都在无偿分享自己的知识。三人行必有我师焉，谦虚学习。俗话说得好，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书是能充实人内心的，当然，写东西也是。很多大的文学家伟人的思想巨作，都是在长期独处的时候成就的。当然这个需要积累，那何不因为这个难得的被迫居家的日子里，做一些充实自己内心的事情呢！
第三，去弥补因为宅在家而无法正常工作带来的负面影响，能做多少做多少。
2020年，小老鼠给我们的生活和工作都搅合了一下，有点始料不及的错乱。那与其在家抱怨烦躁，不如想想，在家里，我可以怎么减少无法正常工作的损失。现在都是网络时代，需要联系一个人，一方资源也是很容易的事情。所以，去工作吧，可能你在这个事情能获得更多，塞翁失马焉知非福。
第四，去规划自己的工作生活，甚至未来
现在的很多人其实都很迷茫。这个时候可以问问自己：我是谁，我从哪里来，我到哪里去？清晰自己的方向，人生不管在哪个阶段，都应该有自己在这个阶段该有的思考和方向。做好自己的目标方向，然后分成一个个小目标，慢慢的知道现在目前情况下，我能为这个向往的生活工作做什么，那就不会觉得迷茫烦躁不安了。
最后，我想说，其实很多人感到烦躁，做一些无聊的事情（如数米等），甚至抑郁，都是因为人生缺少目标和方向，缺少对人生的信仰，内心空虚。认识到了问题所在，再来对症下药，就不会出现这些现象了。愿每个人都能有自己的精神食粮和人生信仰追求。
小爱小资生活家
目前我们全国都在防控疫情当中，不能出门也是没有办法。我在这和您说说几个治疗心情烦躁的方法。希望对您有帮助。
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
5、转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
这些只是些方法，望采纳。
二哥爱剪辑
烦躁是必然的 可以推荐您做一下事情:
一、学习摄影
1.手机摄影和相机摄影均可以，如果您是拍照小白，从手机学起;
2.学习手机摄影的原因:
简单易懂易操作，且容易上手，手机人人具备;
3.拍摄主体:给家里人挨个拍一遍，你会发现自己和家人的感情增进了很多;美食，只要吃饭就可以拍;静物，那家里可拍的物品更多了，想怎么拍怎么拍;
4.拍摄方法:不要一开始拘泥理论拍摄，敢拍最重要，其次你为什么要拍这个片子，非常重要，拥有这三点，再按下镜头，多练有助于提高你的审美，其次多练不是乱拍哈。
5.收益:一圈下来，不会构图，不懂光线，也知道点，怎么拍才好看了吧，哈哈哈😄
二、参加头条的#
1.禁足不禁心:在家云旅游，让你不花一分钱，跟着各位小伙伴云游四海八荒，看尽我大中华天下。
2.就问你睡觉都已经发慌了，还不如动动手指，旅旅游腻[祈祷]
叁源色
可以做很多赚钱的网赚项目。比如养宠类。养牛，养鸭，养恐龙。撸猫。达到一定等级给红包。挖矿类。建议0撸。挖但币就卖出去。一个月多少也可以买点自己喜欢的东西。调查点赞，分享文章。等等也可以无聊的时候做做，一来看看比较感兴趣的事情，二来可以补贴电费。这样一天做下来。你会觉得时间很快过。而且也很充实。另外选项目之前一定要多查一查相关信息，避免自己上当受骗。
桃员外
不瞒你说，我也有这种感觉，不过话说回来安全和去外面跑，哪个重要？不防在家里面干点感兴趣的事来打发时间，充实自己。
练书法我觉得是个不错的选择。练书法对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格有益处，这是世所公认的。现代生活节奏加快，人们大多情绪浮躁，练习书法，能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，以此陶冶高尚的品格与情操。另外，练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。
如果你对书法也有兴趣的话，不防静下心来试试，其中妙处不可言喻。
