維美網小興
抗衰老的水果往往含有抗氧化成分，而且能夠幫到肌體消除自由基。很多專業人士表示，顏色深的水果都有抗衰老的功效，而且顏色越深，效果越明顯。這種說法並不是沒有科學依據的，因為黑色水果富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。石榴、荔枝、龍眼、杏子，就是這樣，水果。
晨曦健康養生熱線
10種頂級抗衰老食物：
1、蘋果
2、胡蘿蔔
3、魚肉
4、圓白菜
5、西蘭花
6、洋蔥
7、西紅柿
8、豆腐
9、橙子
10、冬瓜
1、蘋果
詳細介紹：蘋果中的維生素成分非常豐富的，也是因此特的抗氧化效果非常強大，能夠抵抗自由基對身體的危害，從而達到緩解皮膚髮黃和衰老的作用。
2、胡蘿蔔
詳細介紹：胡蘿蔔中的含有特殊的β胡蘿蔔素成分，它是重要的抗氧化劑，能夠變細胞衰老的狀況，讓皮膚更加緊緻年輕。
3、魚肉
詳細介紹：魚肉中不僅含有大量的蛋白質成分，魚皮中的膠原蛋白也是重要的抗衰老物質，能夠強化肌膚彈力纖維，讓膚質更加緊緻，便早期皺紋生成。
4、圓白菜
詳細介紹：圓白菜中含有大量的維生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纖維則能夠促進腸道蠕動，讓消化系統穩定，保持年輕活力。
5、西蘭花
詳細介紹：西蘭花是一種營養成分特別豐富的蔬菜，它裡面含有維生素C和胡蘿蔔素，都是抗氧化效果很好的物質，也是因此被科學家稱作是“抗衰老最好的食物之一”。
6、洋蔥
詳細介紹：洋蔥裡面含有非常豐富的硫基氨基酸，可以起到擴張血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物則能夠起到抵抗衰老的作用。
7、西紅柿
詳細介紹：西紅柿中的營養物質特別豐富，除了維生素C之外，番茄紅素具有極強的抗氧化和抗輻射功效，能夠讓細胞再生，這樣新陳代謝也會更穩定，皮膚的皺紋和色斑狀況也會緩解。
8、豆腐
詳細介紹：豆腐是我們平時生活中很常見的的食物，它實用黃豆製成，所以裡面會含有大豆異黃酮成分，對於女性是很有益處的，可以起到延緩衰老和促進代謝的效果。
9、橙子
詳細介紹：橙子中含有大量的維生素C成分，可以起到提升身體抵抗力的效果，並且能清除體內自由基，避免皮膚氧化和衰老問題。
10、冬瓜
詳細介紹：冬瓜中的維生素成分，對於皮膚的滋養效果是很顯著的，尤其是對於膠原蛋白的生成和彈力纖維的提升;長期食用冬瓜還有減肥和去水腫的效果哦。
女王朱瓊
這些水果中的維生素和抗氧化劑將幫助你的皮膚保持柔軟光滑，給你的身體清除毒素和建立健康皮膚、延緩衰老所需要的東西。
1.蘋果 
蘋果含有膠原蛋白，減緩皮膚老化過程。 蘋果是蘋果酸最豐富的來源。這種水果酸在健康世界中也被稱為α羥基酸。蘋果酸比其他美容用酸溫和，如乙醇酸和水楊酸。蘋果酸通過更新皮膚細胞而不損傷皮膚層，促進皮膚健康、緊緻和年輕。
2.鱷梨
鱷梨含有生物素，一種促進健康皮膚細胞生長的維生素。 鱷梨是一種高營養水果在健康界被宣傳為超級食品，經常用來製作純素食蛋黃醬。它們對皮膚也有驚人的好處。 鱷梨含有生物素，也稱為維生素B7。生物素促進細胞再生和生長，導致毛髮和指甲生長更快。鱷梨還含有維生素E，被稱為“皮膚保護劑”。這種天然富含脂肪的水果中的脂肪酸有助於為皮膚提供必要的潤滑，從而促進年輕、容光煥發的皮膚。
3.香蕉
香蕉中的鉀有助於滋潤皮膚，保持皮膚柔軟。 香蕉含有高含量的鉀，有助於皮膚保溼和水合，使其看起來更飽滿、更柔軟、更年輕。它們含有多種有益皮膚的營養物質，如維生素A、維生素B和維生素e 香蕉中的營養成分可以保持皮膚彈性，保溼，防止過早衰老和皺紋，軟化和恢復活力，淡化黑斑和瑕疵。
4.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，維生素C可以促進皮膚健康，防止過早衰老。 獼猴桃富含維生素C。這些水果甚至比橘子含有更多的維生素C！每100克獼猴桃含有約98毫克維生素C，而同樣重量的橙子含有約54毫克維生素C。維生素C，也稱為抗壞血酸，可以預防感冒，增強免疫系統。它還能讓皮膚看起來更年輕、更清新。
5.檸檬 
自然淡化和收緊皮膚。檸檬是你美容養生的絕佳補充，因為它們被稱為“大自然的漂白劑”檸檬可以安全美白和增亮皮膚，並通過減少粉刺和瑕疵來促進膚色均勻。檸檬還通過分解堵塞毛孔的汙垢來深層清潔皮膚。
6.木瓜
木瓜富含蛋白酶，是一種助消化和強抗氧化劑。 木瓜提取物以面膜、肥皂、清潔劑和洗液的形式廣泛用於護膚行業。木瓜含有大量維生素A/β胡蘿蔔素和一種重要的酶——木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶不僅是分解非活性蛋白質的重要助消化劑，也是一種強有力的抗氧化劑。它對抗皮膚上的自由基損傷，並通過加速細胞再生幫助修復受損皮膚。
7.菠蘿
菠蘿富含抗氧化劑和一種叫做菠蘿蛋白酶的酶，菠蘿蛋白酶是一種溫和的去角質劑。 菠蘿蛋白酶是一種抗炎酶，因其眾多的健康益處而被廣泛使用。菠蘿含有大量的天然菠蘿蛋白酶。這種酶作為溫和的去角質劑對皮膚有特殊的好處。局部使用菠蘿汁或果肉有助於清除死皮，展現美麗閃亮的肌膚。 菠蘿還含有抗氧化劑，可以中和自由基損傷。菠蘿從裡到外水合和軟化皮膚，淡化瑕疵。
8.李子
李子中的纖維有助於調節健康的腸道運動，從體內釋放毒素並清潔皮膚。 眾所周知，便秘會導致痤瘡。當你沒有規律排便時，至少每天一次，那麼原本應該排出體外的毒素就會被重新吸收到血液中。然後你的身體會尋找其他方法來處理毒素，最常見的是通過皮膚，身體最大的器官。 此外，痤瘡和丘疹經常會留下難看的瑕疵和凹痕，這些都可以通過簡單地吃富含纖維的食物如李子來避免。
9.石榴
石榴含有水果中最高的抗氧化劑。 石榴富含抗氧化劑，能逆轉自由基損傷，促進皮膚柔軟年輕。可以說石榴是富含抗氧化劑的水果之王，因為它們比大多數水果含有更多的抗氧化劑。
10.草莓
草莓含有一種叫做水楊酸的α羥基酸，水楊酸是治療痤瘡的常用成分。水楊酸有助於疏通毛孔，阻止粉刺形成。 除了維生素C含量高之外，草莓還含有一種重要的α羥基酸，即水楊酸。你可能聽說過水楊酸治療痤瘡。眾所周知，滲透到毛孔深處並清除它們。它能疏通油性毛孔，阻止粉刺形成。這將有助於在白頭和黑頭粉刺之前清除它們。 草莓還含有一種被稱為鞣花酸的強抗氧化劑，被證明可以防止膠原蛋白的破壞而導致皺紋的形成。鞣花酸具有防止紫外線傷害的光保護作用。
軍機處留級生
衰老雖然是一種自然歷程，但是卻總是讓女人又恨又無奈。幾乎每個女人都想對抗衰老，小編建議女人通過吃來抗衰老。那麼女人吃什麼抗衰老呢？生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。因此，女人可以通過吃水果來達到抗衰老的效果。
1、木瓜
溫柔去除角質木瓜不光能豐胸，它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功能。
2、柑橘
柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用，此外，橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。
3、橄欖
橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
5、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
6、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。變啦專業抗衰：女人抗衰老吃什麼水果好？
7、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
變啦專業抗衰：女人抗衰老吃什麼水果好？
8、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
9、石榴
石榴不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
10、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
11、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
12、桑葚
桑葚的營養成分非常豐富，它含有很多維生素、氨基酸、有機酸以及胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量比其他的水果會高出很多，主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。現代醫學研究證明，桑葚具有促進造血紅細胞生長、增強免疫以及促進新陳代謝等功效。變啦專業抗衰：女人抗衰老吃什麼水果好？
13、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
14、杏
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
15、牛油果
牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性。當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。
女人如何抗衰老？小編建議常吃抗衰老水果，以上推薦的15種水果都是抗衰老的“高手”，女人們想要對抗衰老的話，不妨常吃，堅持下去會有意想不到的效果。
陳課課
吃以下幾種水果可以抗衰老。。。
1 抗衰老吃獼猴桃
獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內過氧化脂質的增加。每天吃一個獼猴桃，攝入的維生意C就可滿足體內所需維生素C的含量。脂溶性維生素E和維生素C一樣，具有抗氧化，防衰老的作用，維生素E還能抗心臟病。
2 抗衰老吃芒果
芒果富含維生素A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物．重現光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以活化細胞，促進新陳代謝，防止皮膚粗糙乾澀，令皮膚富有彈性，有效抗衰老。
3 抗衰老吃桃子
桃子中所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素c，能促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
4 抗衰老木瓜
木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排除體內毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膠代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。
福善緣76711888
隨著年齡的增長，女性們不管是在容顏上，以及身體上都會發生變化。為了更好防止容顏肌膚的老化，不光是護膚品可以防衰老，在飲食上也可以做到，下面我給大家介紹幾種可以抗衰老的水果。
蘋果
蘋果是日常生活中非常常見的一種水果，並且適合絕大多數人食用，沒有副作用。俗語云，一天一蘋果，醫生遠離我。這足以說明人們對蘋果對於養護身體的效果是非常認可的。常吃蘋果可以淡化皮膚色斑和色素沉著。
獼猴桃
獼猴桃，光聽這個名字就知道獼猴桃的功效是很神奇的了。獼猴桃維C含量超高，經常吃獼猴桃不僅可以延緩衰老，還可以美白皮膚，消除暗瘡等等。
葡萄
葡萄被稱為口服的皮膚化妝品。葡萄具有很強的抗氧化能力，經常吃葡萄的人皮膚一般都很嫩白。
藍莓
藍莓內富含花青素，能有效的抗衰老。同時多吃藍莓可以促進肺部的排毒功能，並且緩解一些呼吸道的炎症等病症。
石榴
石榴富含身體所需的大量微量元素和維生素，常吃石榴可延緩身體衰老，預防心臟病以及減緩癌變進程，對一般流感病毒也有一定的抑制作用。
細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣：經常喝水、不熬夜、多做有氧運動、保持良好的心情，這樣才能使皮膚變得更加細膩、通透。
喔喔牛奶糖
1.藍莓：
有研究證實，吃了藍莓添加物的實驗鼠，平均多了相當於人類10年的壽命，藍莓中所含有的養份，可以有效抗發炎及抗氧化，也有助於減輕記憶力衰退的老化現象。不管是藍莓、紅莓、草莓等莓類水果，都具有良好的抗氧化作用。
2.堅果類：
研究顯示，持續吃堅果的人平均壽命多活兩年半。堅果是不飽和脂肪酸的豐富來源，含有維生素、礦物質和抗氧化劑。
3.柑橘類：
橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有豐富的維生素C，可以降低膽固醇和罹患冠狀動脈硬化疾病的機會，也是天然的抗癌食物。
整形醫生徐記忠
花生名為長壽果，松子名為長生果，其中的營養成分有利於血管，血液等系統的代謝，其潤腸通便及調節脾胃後天之本亦有一定的裨益，適量久服有益於健康，但要篩選，黴變的不能吃。
松子在（本草經疏）中謂其“味甘久補血，血氣充足，則五臟自潤，發黑不飢。仙人服食，多餌此物，故能延年，輕身不老”
在那香花盛開的地方
抗衰老吃紫色的水果好，比如:火龍果、紫皮葡萄等等，裡面含有花青素，可以抗氧化，經常吃可以延緩衰老。
抗衰老的水果還有:彌猴桃，可以美容，其中含Vc最多，具有美白、淡化色斑功效；橙子、西紅柿含Vc也較多，木瓜即養顏又有豐胸效果；西瓜利尿；蘋果、香焦可以潤腸通便幫助身體排毒，有句話叫:要想顯年輕～必須腸中清。
抗衰老111
雖然沒有青春之泉，但你當然可以做一些事情來讓自己儘可能保持年輕。停止衰老時鐘的美味方法之一是吃水果！某些水果含有高抗氧化特性，可以讓你的皮膚保持緊緻、潔淨和年輕。
看看我們最喜歡吃的十大水果，最大限度地減少皺紋、變色和其他老化皮膚的跡象，讓自己成為一個強大的抗衰老水果沙拉:
1.獼猴桃
這種綠色小水果中的強抗氧化劑化合物能緊緻皮膚，延緩細紋和皺紋的形成。這主要是因為它們的維生素C和維生素E含量高，有助於減少自由基對皮膚的損害。
2.石榴
石榴富含核黃素、磷和其他維生素和礦物質，通過增加膠原蛋白來促進美麗的皮膚。膠原蛋白賦予皮膚硬度和彈性。
3.西瓜
西瓜富含礦物質、維生素和抗氧化劑，是保持皮膚營養和防止皮膚衰老引起皺紋或皮膚變色的另一種美味方法。
4.鱷梨
鱷梨富含維生素E和複合維生素B，這兩種維生素對你的皮膚都有極好的滋養作用，而它所含的鉀有助於保持皮膚保溼和水合作用。它還含有一種叫做谷胱甘肽的化合物，有助於延緩衰老。
5.山竹
山竹果是抗氧化劑如兒茶素的豐富來源，兒茶素同樣有助於對抗自由基對皮膚細胞的損傷，同時其高水平的維生素C會促進皮膚光滑和發光。
6.木瓜
不管是局部食用還是使用，木瓜都能對你的皮膚產生奇蹟。它是一種天然的膚色爽膚水，能對抗皺紋的形成，同時它的維生素A、C和E能滋養皮膚。
7.蘋果
局部使用蘋果渣對皮膚有益:它的酶促作用有助於皮膚保持健康的水位，保持皮膚光澤；有彈性，蘋果醋也是一種極好的天然調色劑。
8.香蕉
高水平的維生素C和B-6將大大有助於皮膚的年輕彈性，同時它的錳和抗氧化劑含量可以防止過早衰老。如果局部使用，它也是一種極好的皮膚天然保溼劑。
9.漿果
漿果含有一些水果中最高濃度的抗氧化劑，這種抗氧化劑加上其高水平的維生素C，有助於保持膠原蛋白，使你的皮膚看起來緊緻無皺。
10.葡萄
葡萄是錳和維生素C的豐富來源。這些化合物一起可以防止紫外線輻射造成的損害，同時它們的抗氧化性能對抗老化過程。
所以下次你想吃甜食的時候，幫你自己一個忙，用上面列出的美味食物做一份水果沙拉。
因為這些水果的奇妙特性，你不僅會因此變得更健康，而且你的皮膚也會感覺年輕、結實和水潤。
