枫
赞成轻断食，身体还有条件反射生物钟的。喝点清淡的，换一种方式生活。
雨晴73872951
很高兴能为你解答这个问题。
根据我自己的亲身经历告诉你，非常的不健康。这是几年前的事了，我每个月有俩天不吃东西，只喝水，坚持了四个月，人看起来非常的憔悴，精神也不太好，而且浑身感觉没什么力气。喝了一段时间中药，按时吃饭，才慢慢调解过来。
所以我奉劝你要打消这个念头，按时吃饭，加强锻炼，保持好的心态，身体自然就会好的。
希望我的回答能给你带来帮助[微笑][微笑][微笑]
虎妞日记
少吃，我九月份开始锻炼减肥，控制饮食是必须的。一开始早上不吃饭，结果胃难受，后来就早上吃中午吃，下午吃点水果，晚饭就不了吃了，晚饭尽量不吃，但不是针对所有人啊，嘿😁，还要针对人群，体质不一样，大鱼大肉，油炸食品不健康，尽量少吃。水果蔬菜多吃点。
小开心ydsy271038
很高兴回答此问题， 关于这个断食来清理身体垃圾的做法自己尝试过，所以分享下。
首先我选择的不是不吃不喝的随便任意的断食，我是进行地相对科学的辟谷断食法来给身体排毒。
具体的做法是：1.每个月特定的时间点开始， 这个是有具体的时间段讲究的， 仅仅是那几天时间适合断食辟谷； 2.辟谷不是完全一定要完全不吃任何东西， 因为这个是一个身体内外的链接， 根据事情情况选择断掉平时的一日三餐的食物，而可根据实际情况选择红枣或者核桃的适量补给，但这个数量绝对不是如平时三餐以吃到有饱腹感的。3.量的喝温水， 这个加速一个身体的毒素和内部垃圾的排出。4.为了让自己的五感感受和链接到大自然的能量，一些具体的辟谷秘要的运动是必须要跟上的， 由此由内在去感知外在自然的力量，从而更好的帮助身体启动原始的免疫状态，激发身体的潜能；当然这左右的操作必须要正规正确的操作指引下完成，否则就会适得其反。
这样每次三天后，精神状态都感觉完成了一个修复模式，身体则轻盈了许多，自身体验感还是很舒适的。
玉兔御姐
你好，我之前是专业运动员，有较长时间的职业运动生涯，希望我的回答能够给你一些帮助。
首先很明确的告诉你，这种方式肯定是不健康的！减肥是个长期的事情，不是一朝一夕可以完成的，合理科学的健康方式根本不需要你去节食，节食只会带来对身体不同程序的伤害。如果你想减肥，可以从以下几方面进行调整。
首先，改变你原来的饮食结构。多摄入新鲜果蔬，高蛋白肉类，以及适量的坚果，同时采用少食多餐的方式进行饮食方式的改变。一定控制高热量，高糖分食物的总体摄入量，一般来说越少越好。
其次，增加适量的运动。以运动的方式消耗身体内多余的脂肪，增加肌肉的含量，逐步改变身体内肌肉和脂肪含量比例，让身体更有力量，促进机体的动态平衡。
再者，要想清理体内垃圾，可以采用增加摄水量的方式。多喝水，增加体内水循环的速度，更快的促进新陈代谢。同时，一定控制可乐、奶茶等高热量饮料的摄入量，这些不健康饮料只会增加你体内热量，如果不常运动很容易使脂肪含量增加。
最后，一定要保持愉悦的心情和良好的作息时间。做到不熬夜，不晚起，让身体器官在它该休息的时间得到充分自我调整，从而完成身体排毒的过程。
以上就是我对你这个问题的建议，希望能帮到你，谢谢！
荷马和诗
断食，从来不是不吃东西，更不是所谓的辟谷，千差万别，也不是简单地吃营养素，或者喝果菜汁，断食的本质，在于断掉所有的身体负担，使得身体的能量、物资、养分，可以充分被身体调度到，身体修复需要的位置，令身体可以安心工作，不被打扰。记住，身体，安心工作，不被打扰，这是核心。
断食，最好有导师带领，其关键，在于安静，心静，不受压力和情绪感染，选择户外多余室内，选择清净身材，选择流质食物，选择高效率营养组合，选择均衡比例。协助身体自身，完成自愈规划。
用户8626286799771
这这样给你说吧，我每半月会轻断食1-2天，但是对我一点用处没有。个人觉得还是看个人体质的，可能我不太适合这样的养身方式，所以最近在做运动提高自己的代谢能力，感觉这种方式很适合我。祝你能找到适合自己的养身方式
大敏的vlog
断食有点过，不管你年轻与否，健康饮食起居。选择适合自己的项目多锻炼身体，不吃或少吃、垃圾食品。
少吃油腻食物、肉食品。晚饭适当减少一些食物以蔬菜水果为主。
健康体魄生活才能开心快乐！
华4402
贸然断食对身体伤害极大，不可取。建议你考虑全素食或者阶段性素食的方法来减肥瘦身更为科学和天人合一。
“2014年世界先生”桂冠获得者，健身界的名人堂一员—巴尼•杜•普莱西斯，为了保护动物和维持身体健康成为一名纯素者。他说，自从他成为纯素者之后，肌肉得到了显著增加。
重量级拳击手詹宁斯他说成为纯素者后，他变得更加冷静了，思路也更加清晰。当被问起他的饮食习惯时，他说：“这不是一种饮食方法，而是一种生活方式，自我心生。”
完全不用担心素食后能量缺乏的问题。植物蛋白能很好滴提供能量。
著名导演卡梅隆本人是一位纯素环保主义者，吃纯素6年的他在拍《阿凡达2》的片场，要求剧组都吃纯素。也就是说，所有在剧组拍摄的员包括演员包括所有工作人员，都被禁止吃肉。
卡梅隆曾在CNN节目中表示：我们的农作物约60%制作成动物所食的饲料是非常没有效率的。吃素比吃肉更能减低约1/3的碳足迹，并且改变地球的恒温效应。
近几年地球的自然灾害似乎比往年多了一些。非洲蝗灾，澳洲山火，现在肆虐全球的新冠等等。成为吃素环保者能在减缓全球变暖这件大事上贡献微薄之力，同时收获健康的减肥，何乐而不为呢？
小伙伴，你觉得呢？
希灵在
不管是怎么愛美，我們都不能以不吃饭為減肥方法的。有一些是体貭問題，有一些是暴飲暴食，缺少运动而肥胖的。有个方法可以試試，吃饭吃七成飽，吃一点水果，晚上如果餓了，喝一点牛奶睡觉。不能再吃澱粉类食物和油炸之類。每天做一些簡單运动，長期做下去，会有意想不到的效果。要不吃菜不吃飯，ㄧ个月有几天。这样做比絕食健康。人体脹胃，不能沒有食物供应营養，須要营養保护它的黏膜。
