小魚兒遊阿遊
大家好，我是奶奶與小機靈鬼石頭。很榮幸能來回答這個問題！那麼下面我就來介紹一下春季的水果和蔬菜吧。春季的蔬菜有很多，比如：菠菜韭菜、萵苣、香椿、菜花、油菜、春蘿蔔、薺菜、辣椒等。春季的水果也有很多，比如：草莓、菠蘿、山竹、桑葚、芒果、青棗、枇杷等。希望我的回答對大家有所幫助，謝謝！
奶奶與小機靈鬼石頭
您好，感謝您提出“春季的水果蔬菜有哪些？”下面我將作出我的回答，可供您參考。
一年之季在於春，春天萬物復甦，生機勃勃，水果和蔬菜的品種很多，我們也需要食用最新鮮的水果和蔬菜，來讓身體來適應冷熱交替，乍暖還寒，飲食養生也是我們當下最“綠色”、最有效的養生方式之一，現在介紹一下我自己近期經常購買的水果和蔬菜：
1、草莓
草莓口感酸甜、營養豐富，是春季常見的一種水果，深受大家的喜愛的。草莓被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓含豐富維生素C、多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質，能有補血，益氣，健脾、促進腸胃吸收的功效，老少皆宜。
草莓品種非常多樣，我最喜歡的就是“丹東99”，它顏色紅潤，果味兒濃郁，酸甜口兒，市場價大概90一大盒，20一斤。
2、南瓜
南瓜內含有維生素和果膠，能黏結和消除體內細菌毒素，還可以保護胃腸道黏膜，幫助消化。豐富類胡蘿蔔素也能促進骨骼的發育。
我經常買的是小南瓜，方便家人食用，味道也更面、甜。一次性買了一箱，80塊錢。
3、青蘿蔔
常吃青蘿蔔有利於順氣健胃，對愛上火的人有清熱作用。蘿蔔所含熱量較少纖維素較多，吃後易產生飽脹感，不僅可以減肥，還有美容令皮膚細膩的功效。
作者推薦大家嘗一下天津沙窩蘿蔔，沙窩蘿蔔色翠綠，味甘甜，脆嫩多汁，一拍即裂，被民間形容為"一摔掉八瓣"，俗稱"賽鴨梨"，某寶上也可以購買，應該是5斤裝29元，當地大概3塊錢一斤。
4、車釐子
車釐子含鐵量特別高，位於各種水果之首。營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼的功效。女生適合常食車釐子，可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血。
車釐子我是在水果店買的成箱的，大概一斤40元-50元不等，根據個頭大小，價格不一樣。
5、鳳梨
鳳梨營養豐富，香甜美味。其維生素C含量非常高，還含有的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。其性微寒，有清熱解暑、生津止渴的功效。
這個鳳梨我是選自某東網上商城，品牌是都樂，價格是35塊錢兩個。
最近疫情期間水果、蔬菜都漲價了，但是不要忘記多攝入水果、蔬菜等膳食纖維，提高身體的免疫力，擁有良好的身體素質，抵抗病毒，希望我的回答能對您有所幫助。
小椰愛美食
春季水果蔬菜有哪些？春天是萬物復甦的季節。好吃的春季水果也會如約上市，看看都有什麼吧？有酸甜可口的草莓🍓、有健脾補腎的桑葚、有預防脂肪沉積的菠蘿。還有維生素豐富的橙子🍊。蔬菜有韭菜、菠菜、油菜、土豆、芹菜、大家敬請期待吧！
山東小齊齊
春季產蔬菜和水果：
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春筍等。
水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧(春末)。
按月份排的時令蔬菜表
1月：
蔬菜：青菜、捲心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、慈菇等;
水果：木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 無花果 鶴首瓜;
2月：
蔬菜：青菜、捲心菜、菠菜、芹菜、菜尖等
水果：木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、鶴首瓜;
3月：
蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等;
水果：枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、果桑、鶴首瓜、蛇瓜;
4月：
蔬菜：青菜、萵筍、雞毛菜、芹菜;
水果：枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、澳州堅果、檸檬;
5月：
蔬菜：青菜、捲心菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄等;
水果：芒果、紅香蕉、櫻桃番茄荔枝、番荔枝、蛇瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、臺灣蓮霧、澳州堅果油梨;
6月：
蔬菜：捲心菜、黃瓜、番茄、土豆、雞毛菜、刀豆(菜豆)、茄子、南瓜等;
水果：芒果、紅香蕉、櫻桃番茄荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、臺灣蓮霧、澳州堅果菠蘿、火龍果油梨;
7月：
蔬菜：豇豆、茄子、雞毛菜、捲心菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、捲心菜、空心菜等;
水果：芒果、紅香蕉、櫻桃番茄荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、臺灣蓮霧、澳州堅果菠蘿、火龍果、油梨龍眼、百香果、菠蘿蜜;
8月：
蔬菜：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、雞毛菜、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、捲心菜、空心菜等;
水果：芒果、紅香蕉、櫻桃番茄木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜澳州堅果、菠蘿、火龍果油梨、龍眼、百香果;
9月：
蔬菜：青菜、冬瓜、蘿蔔、絲瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、捲心菜、扁豆等;
水果：芒果、紅香蕉、雞蛋果木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜油梨、菠蘿火龍果;
10月：
蔬菜：青菜、捲心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等;
水果：櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果木瓜、臺灣甜玉米、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、西瓜、黑提子、人心果、檸檬菠蘿、油梨;
11月：
蔬菜：青菜、捲心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、萵筍、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈菇、青蒜等;
水果：櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果木瓜、臺灣甜玉米、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、臺灣青棗、黑提子、人心果檸檬、菠蘿油梨;
12月：
蔬菜：青菜、捲心菜、博菜、芹菜、蘿蔔、塌菜、薺菜、慈菇、花菜等;
水果：櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果木瓜、草莓、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、果蔗、臺灣青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿油梨柑橘橙;
天下美食屋
春季的水果蔬菜其實蠻多的……
像 草莓 菠菜 南方的甘蔗 菠蘿 橘子 香蕉 橙子 雪菜 蘿蔔 白菜 等……
悅動聽風
春季（農曆一~三月）
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。
水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。
夏季（農曆四~六月）
蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍鬚菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子。
水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。
秋季（農曆七~九月）
蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。
冬季（農曆十~十二月）
蔬菜：青椒、捲心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。
水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗。
程磊
春季常見的水果有檸檬、橘子、草莓、櫻桃、蘋果等，草莓雖然是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，可以補血益氣哦，櫻桃營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
帶子姑娘
我國的國土遼闊，南北氣溫差異較大，一般長江以北大部分地區春季有幾種菜是相同的，比如：韭菜，土豆，香椿，香菜，西紅柿，黃瓜等！
麥子坊碗蒸羊羔肉
1、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。
2、腰芒
芒果的口感比較好，並且含有的纖維也非常的多，可以幫助清理腸胃，芒果被稱為熱帶果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是數一數二的。雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來特別細膩、順滑，再加上股濃濃的香甜味，真是讓人慾罷不能。
芒果當中含有的胡蘿蔔素非常多，可以幫助保護我們的眼睛還可以幫助護膚，“單從芒果的顏色來看，就知道它富含胡蘿蔔素。”胡蘿蔔素能夠在體內轉化為維生素A，不僅能保護眼睛，對皮膚也很有好處，愛美的女士們可不要錯過。
3、枇杷
枇杷是比較常見的食物，並且在春季的時候多吃枇杷可以幫助預防感冒，枇杷有嶺南開春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。枇杷春來結子、夏初成熟，以前一般五月份開始上市，但現在南方一些地區，三四月份枇杷就已經熟透，北方市場上也開始有了。
4、菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。
5、桑葚
桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用，並能延緩衰老。
Jeff的不定期日常更新
薺菜、萵筍、韭菜、桑葚、草莓、菠蘿、櫻桃等。
1、萵筍
萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發現，萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。
2、韭菜
韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節品質最佳。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
3、桑葚
桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。
4、草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
5、菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。
