羅哥德
謝謝頭條讓我回答這個問題。
我覺得要學籃球，基本功很重要體力也是不可獲缺一個，先跑步把耐力煉起來，加上雙手運球的基本功，再來才是練投籃跟上籃。
多看影片也可學習很多進攻動作跟戰術。
接下來就是戰術五人的戰術、全場戰術、三人戰術
還有就是單打能力，籃球就是多練習天天練習才可以熟練才可以進步。
總之基本功練好，場上無煩惱。
樂遊痴漢
我也算是一名籃球的資深愛好者，以我多年打球的經驗，和大家一起探討探討剛剛打球，先練什麼。
我感覺剛學打籃球，先練的必須是球感。
球感就是你對籃球的感覺，如果沒有球感的手去觸摸籃球會讓人感覺很生澀，沒有靈氣。但如果換作有球感的手去觸碰籃球，彷彿馬上賦予了籃球生命力一般，整個籃球立馬活了起來。
籃球會隨著手做出各種運球的花樣，穿襠、轉身、拜佛，但是球一直緊緊跟隨著雙手，從未打算要離開。放佛形影不離的朋友，或是如膠似漆的情侶……
那麼怎麼樣去練習球感呢？我覺得最基本的有三種方法。
一、多去觸碰籃球。沒事的時候可以拿著籃球左右手來回的傳遞;
二、多運球。增加自己運球的時間，運球的時候，兩隻手來回運，不要只鍛鍊一隻手的運球，兩隻手都很重要;
三、多投籃。加強投籃練習，不但可以練習球感，還可以練出一手好的投籃。球場上中投王可是很恐怖的存在。
說的不是很好，但是希望對大家能夠喜歡。希望大家可以多多支持![可愛][耶]
風1101
先練防守，切記，至於怎麼練習，接下來解釋。我是體育教育本科畢業，在本科階段學過兩年的籃球，我會把我所知道的都告訴你，對於籃球初學者切記不可好高騖遠，想在球場上有一席之位一定要腳踏實地，不能刻意追求動作絢麗，畢竟不是打花樣籃球。下面就和你說一下，初學者應該先練什麼。
對於剛剛學籃球的人，一定要練球感，切記不要先練胯下，就練簡單的左右手運球。訣竅是用力向下拍球，用力、用力、用力，重要的事情講三遍。並且在運球的時候不要用眼睛向下看球，用餘光看球，眼睛直視前方。在練球感的同時，可以開始試著練腳步，基本的橫向移動，中軸腳試探步，折返跑，一定要一套一套的定時練，要確保每天都練習，當你覺得球感和腳步都得心應手了，就可以練習運球和上籃，最後你可以在網上找一些初學者的簡單投籃姿勢開始練習投籃，姿勢一定要選好，否則後面很難改變。
當這些都開始著手練習之後，你可以參加實戰，這時候你才算真正的練球，前面都只是基本功，並且你最應該練習的是防守，這是重中之重，之前練習球感和腳步，也是為防守做準備，好的腳步移動可以幫助你更好的跟上進攻球員，球感不僅僅會幫助你自己運球突破，在防守上會幫助你預判搶斷籃球。
如果你能堅持練好以上幾點，相信我，你會成為球場上最亮的仔，以上就是我的觀點，謝謝！
我是馬賽克
🏀希望大家看下這個答案！！！
首先要想練籃球，那麼你需要一個手機籃球屏保，電腦桌面籃球屏保，這樣會培養你更多的興趣。
下面說一下怎樣練習。
第一步:練手感，主要是運球。運球高度一般以膝蓋為準，分為低拍球和高拍球，二者要相互練....還有就是左右手........練完單手後腰左右手輪流拍，因為比賽的時候雙手都要用到，再難點兒的就是胯下運球了......
第二步:練習投籃姿勢。在投籃前一定要學姿勢，因為姿勢決定投籃的準確度，有些人在出手前就知道進不進，看的就是姿勢的正確與否，所以姿勢一定要學準學紮實.......
第三步:上籃。練好了前兩步運球和投籃後，就是上籃了。記住上籃是三步......上籃分很多種，在這就不說了........
第四步:運球，投籃，上籃的綜合交叉反覆運用....
練習好了，去校隊，或者培訓機構加強練習，穩定基本功。
磊樂體育
學習籃球，先練習的肯定是籃球規則，如果連最基本規則都不知道，那在場上就會不斷犯規
在球場上常見的規則有底線發球不能超過五秒，半場進攻不能超24秒，拍球不能用雙手，不能二次拍球，禁區外不能帶球撞人等。瞭解這些規則後就要去實踐，自己帶上球去操作，也可以在場下看別人打球，看到他們犯規的動作就知道屬於那種犯規了。
剛學習籃球，不要馬上上場打球，不然你上場會由於不敢運球，變成了一個只會傳球的人，這種思維一旦固定下來，你的打球風格就很難改變。
所以你瞭解完規則後，最好自己一個人學習運球和投籃的姿勢，投籃姿勢可以參考一些nba球星，我建議學習喬丹和科比的投靠姿勢，不要在獨自練習的時候亂用姿勢，不然會影響你以後的習慣。
等到你運球和投籃姿勢都覺得ok的時候，那就學習上籃，網上都有很多不錯的上籃教學視頻，就不在這裡說了，運球，投籃，上籃都準備好了，就可以上場打球了，上去不要怯場，該運球就運球，該投籃就投籃，該上籃就上籃。但是打球不能獨，要學會傳球和團隊合作，這就是剛學籃球的你，要先練習的東西了，祝你成功！
中場休息，一位14年球迷的個人見解
中場休息
籃球的基礎是要練好控球。練習技巧：
用手腕拍球 然後用手指黏球。
繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等。
跑動中的運球 不求快求穩。
正確的姿勢是右手五指張開託球，掌心不觸球。
建議從運球練起，一是為了讓手熟悉球；二能增強上肢的協調性。
練習內容應由易到難，循序漸進。首先可以原地運球；熟練後加快運球速度，同時可以換手原地運球；再過度到行走運球、行走換手運球。
籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，採取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。
愛上WWE
剛開始學習籃球，主要先練習基本功。分為以下6個步驟。
第一步、較好的控球能力。
想打好籃球，控球能力是比較重要的，因為只有控制好籃球，才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢。練習控球就要多拍球，多練習胯下運球等等，多熟悉球感。
第二步、較高的傳球水平。
傳好球對於打籃球者很重要，精準的傳球能很好的帶動全隊，讓籃球打的更加順暢。如果你打不到很高的水平，只要把籃球傳到位也行。
打好籃球要掌握哪些技巧？
第三步、比較好的投籃命中率。
想打好籃球，要努力提高命中率，一般來說，要保持正確的投籃姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。投球時跳起後仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
打好籃球要掌握哪些技巧？
第四步、比較好的體能。
打籃球是比較消耗體能的，所以想打好籃球，應該體能跟上才行，否則打不了多長時間，就沒有勁頭了。平常要多跑跑步，提高身體的素質。
打好籃球要掌握哪些技巧？
第五步、快攻的速度。
打籃球經常會遇到快攻，所以快攻速度很重要，如果你跑不過人家，快攻就宣告失敗了。所以要多練習短跑，提高快攻的速度。這樣能保證快攻的成功率的，打好籃球要掌握哪些技巧？
第六步、強壯的或靈活的身體
想打好籃球，最好有強壯的身體，這樣在對抗中才不吃虧，在內線能更好的搶到籃板球；或者是有比較靈活的身體，能輕鬆的突破和搶斷。
閆濤濤濤濤濤
️單手運球：兩腿微曲，拍球到膝蓋，籃球擊地點在右腳（左腳）右上（左上）一點，右手運球100個，左手運球100個。右手練左右拉球100個，左手100個。
️雙手運球：兩腿微曲，左右手各一個籃球，同時運球，50個。
️跑步運球（向前推球）
️轉身投籃，跑步上籃，投籃最重要‼️開始學投籃姿勢要正確、舒服。
️兩人傳球
……
建議找視頻學[靈光一閃]
快樂肥妹
大家好，本人體育愛好者，看灌籃高手長大，接觸籃球二十五年~很高興為大家分享自己這些年打球的經歷和感受！
說到先練什麼?首先是不是先得了解規則，別把籃球當做足球踢起來！然後咱們在談練什麼，那肯定是運球！至於投籃，傳球，進攻和防守每一項單拿出來都是一套很複雜的教學體系，咱今天就主要說說運球吧！
先練什麼？：拍球運球
瞭解完籃球規則，首先懂得了籃球運動肯定不能一直抱著籃球跑！抱著球跑那是橄欖球，你需要不斷的運球來推進進攻，需要不斷的運球來甩開防守，不斷的運球來尋找隊友的位置！各種運球的練習是籃球最基礎的練習也是對球感最好的鍛鍊方式！
運球技巧有哪些？
高運球、低運球、急停疾起運球、體前變向換手運球、轉身運球等，從最基礎的運球到可以通過節奏的變化或者各種運球技術的組合來完成推進或者突破。強調一點，運球不能只練一隻手，要練習左手右手都可以運球，讓自己更從容的突破和進攻。
1、高運球
運球時，球反彈的高度在腰部和胸部之間運球叫高運球。在運球進攻過程中，為了加快前進速度或調整進攻速度和位置而採用的一種運球方法，不受防守隊員的阻礙。
運作方法：上身略微向前傾斜，向前看，以肘關節為軸，用手拍前後壓球，控制球在身體一側的落點。手和腳的協調使球有節奏地向前移動。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
2、低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：膝蓋迅速彎曲，重心下降，向前看，身體前傾，靠近防守隊員一側，用上身和雙腿保護球。同時，利用手腕和手指的力量將球打短，從而更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
3、急停疾起運球
急停疾起運球是利用運球速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。常用於對手防守嚴密的時候。在快速運球中突然停止，迫使防守隊員被動減速並停止。當重心不穩時，突然加速運球擺脫防守。
動作方法：當運球突然停止時，用手拍打球的前上方。同時，用腳大步停住，變成低運球。用你的手臂，上身和腿保護球。當運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
4、體前變向換手運球
體前變向換手運球是通過突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法主要用於當對手阻擋運球前進路線時使用。
動作方法：以運球手右手運球突破對方右側為例。當對手向左移動並截住球時，運球手突然改變方向。用右手拍按球的右側後上方，並將球拍送到身體的左側，使球落在身體左側前方並反彈，右腳迅速向前跨步到左側，上身向左轉身並向前傾向肩膀，然後換手，將球拍在後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍球的位置和方向與球的位置一致。同時，要及時跨步，側面護球，加速超越對手。
5、轉身運球
運球轉身是當運球手被擋在運球邊上時，通過改變運球方式和後轉身來突破防守的一種方式。
動作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，球控制在身體右側，右手在球右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉回到身體後部落地，即換左手運球，從對手右側突破。
動作關鍵：在轉身時，應用力運球，以增加球的反彈力，增加手控制球的時間，以利於完成運球動作。當運球轉身時，使上臂靠近軀幹以減小球的半徑。同時，運球手臂的提舉動作與腳的蹬地、跨步和轉身動作緊密結合。
6、胯下運球
練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。 第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。 但只要按照前面的介紹訓練步驟反覆的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的NBA球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發力，別的精彩之處你也可以。
籃球叨嗶叨
籃球的基礎是要練好控球。
練習技巧：
用手腕拍球 然後用手指黏球。
繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等。
跑動中的運球 不求快求穩。
正確的姿勢是右手五指張開託球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推
注意手腕的抖動和手指出手的感覺。
出手不求高，但求快。
籃球意識的含義及分類：
意識作為一個範疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。可以把籃球意識定義為：運動員通過專項和反覆實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，採取合理行動的心理過程的總和。
（1）傳接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。
（2）投籃意識。接同伴傳球后，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。
（3）突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。
（4）跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。
（5）防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，並針對場上情況隨機應變。
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