枫梧箫楠
早上醒得太早，怎么让自己晚的醒？
对于早上醒得太早，怎么能够让自己晚点醒这个问题是大多数人群头痛的问题。
在我们的日常生活中，每天工作都觉得自己很疲惫很累，都希望自己能够早上多睡一会，但是呢有的人早上醒很早，然后去难以入睡，自己明明还想多睡一会，但就是睡不着，长期这样下去，会造成身体的一些不好影响，影响到我们的身体健康。
如何能够让自己晚点醒呢，对于这个我有以下几点观点。
一、晚上的时候可以适当多运动，锻炼锻炼身体，但也不要太过于剧烈运动，能更好的让自己充分的睡眠。
二、晚上可以多听听轻音乐，这样能保持心情舒畅，让自己的大脑能够得到放松，睡觉时要心无杂念，让自己的大脑呈现完全放松的状态这样也能促进良好的睡眠。
三、晚上多休息，不要熬夜，耍手机，并不是晚上熬的越久，早上就醒的越晚，不要太早睡也不要太晚睡。晚上熬夜会大大的伤害自己的大脑和身体，也不能达到很好的效果。
四、睡觉前最好洗个热水澡，让整个身体能够得到更好的放松，对能够更好的保证睡眠百利无害。
五、睡前饮食不宜过饱，睡前避免接触咖啡、浓茶、吸烟这些兴奋性物质。
早上醒的太早无非就是睡眠不规律，心情烦躁，情绪不好，早醒性失眠，做到以上这几点。相信能帮助你睡眠，调整好睡眠习惯，睡眠等到保证能够早上睡的舒舒服服的，不会因为自己早醒而烦恼。
寒梅花仙子
1.调整生物钟，晚上不要睡太早，11点左右入睡 。不建议熬夜，熬夜伤身体。11点到凌晨三点要保持深度睡眠。
2.如果睡得晚也醒的早，而且醒来后难以入睡，多半是肺经不通，可以通过按摩身体的穴位来改善，具体的穴位可以自己上网查，不过一定要坚持。
3.忧虑过多则睡眠不安，心火旺，保持良好心态，心情舒畅了睡眠自然就好了。
4.每天运动半小时以上，身体疲倦了自然睡得香。运动不仅可以健身，还能让心情变好。运动时大脑会分泌令人兴奋的多巴胺。
5.如果对光线声音敏感易惊醒，可以把窗帘拉上，戴眼罩，睡眠耳塞降低环境的干扰。
拉拉涂
早上起的太早要看你早到什么程度，像我晚上9点前睡的话晚上十二点一点就醒会，这样的话我一般都是晚上看会书，尽量让我自己睡的晚一点，或睡前喝点牛奶，用热水泡下脚按摩下脚底心涌泉穴，另外睡前用梳子梳下头也也能起到对头上穴位按摩的作用，注意一定要从后往前梳，从后往两边往下这样顺这穴位脉络梳。如果是因为早上起的太早想睡晚点起，那就可以直接醒后玩玩手机，刷刷抖音，隔会有困意了又接着睡。总的来说人还是早睡早起的好，只要天亮了再早都不怕
农人老海
睡得晚，醒得早，都是有原因的。睡得晚的人，一般都是心理原因和生理原因导致，睡得很晚。比如心理上的：人们在生活上会遇到很多琐事，有些人可能因为家庭的生活压力太大，有些人可能有些事情没处理，有些人可能在思索着某些问题，也不排除年轻人精力旺盛身体感觉不到困乏等等，都可能导致失眠。
接下来再说生理上的：一般都是因为身体上的不舒服、例假、或者说是肚子饿等等。
其实 醒得早 和 睡得晚 是同一个一个道理。作者可能就是因为此上原因导致的一种失眠。可以根据自己的情况，调节好自己的情绪，适当缓解因心理长期紧张和压力致使自己睡不着或者醒得太早。有时候也是身体肯定不需要睡眠或者大脑休息充足了，醒得早也很正常。
解决好自己生理上的不舒服和问题，让自己保持良好的健康程度，才能有好的睡眠。
如果长期的醒得早，影响到了自己的生活，建议好好调养一下自己的身体，可以吃着有助睡眠的食物或者去散散步，解开自己的心结都可以。如果是生理上的影响自己睡眠问题，为了自己的健康着想，最好到相关的医院做个检查。
希望我的回答和建议能帮助到你。
光耀为你
那就晚点睡，中午尽量少睡或不睡，这样睡眠质量就好，一觉睡到大天亮。
白天不要让自己太闲，跑跑步，散散步，让自己忙起来，就会睡得很香。
睡眠对人很重要，能够睡个好觉，就是对身体充电，也能有免疫力，白天干什么都有劲头。
一定要养成作息规律，睡前一小时尽量不看手机，晚上不喝茶。
睡时加上意念，一觉睡到大天亮，或是睡到六点，也很管用。
愿天天都有好睡眠，加油！
范本娜
1.如果你是早睡早起的话，早醒没什么问题啊，把晚上做的事情挪到早上来做就好了呀！可以看书听书写作什么的都可以。
2.如果你是晚睡早起型的，如果你第二天早起并不影响你的整体状态，我觉得也没问题啊。之前看到网上有说你的睡眠时间是1.5的倍数，醒来就不会觉得类，而且精神会很好。反正不知道真的假的，可以去研究下、
3.如果你是睡眠质量的问题，那你就要调整你的睡眠质量了。我闺蜜睡眠质量很差，她自己尝试了很多调整睡眠的方法，她觉得最好的就是睡前看电影不玩手机，点香薰，然后自己冥想，刻意给自己定关机的时间，到点后什么都不管不顾，就睡觉。现在好像睡眠质量好了不少了。
赖着怎样
睡懒觉啊，越睡越困，越睡越累，所以就睡得很久，也就醒得很晚啦。
l杰子木l
晚上睡得晚一点，白天让自己忙一点
伟姐的平凡生活
这个问题是老年人和年轻人也是有差别的，年轻人工作压力大睡的晚，早上就一觉醒来大天亮了，老年人不睡午觉，多运动，比如晚饭后做老年操锻练锻炼身体，保持一个好的心态，睡眠质量就好。[呲牙]
雪中梅1258685362
这也分年龄段，年龄越大，睡觉的时间越短，五十岁以后，早上五点就醒了，为啥要早晚各走一个小时，感到有点疲劳，晚上只要能躺下一觉到天亮，这是我的体会。
