世界衛生組織（WHO）在此次新型冠狀病毒肺炎疫情發生後，建議大眾＂防病毒，勤洗手＂。
正確的洗手方法：
在使用肥皂及流動水洗手時，應遵循以下順序：
1．將雙手一起放在水下衝洗；
2．雙手互相揉搓至少20秒鐘；
3．通過＂七步洗手法＂徹底清洗雙手；
4．將手上的肥皂沖洗乾淨；
5．用乾淨毛巾將手完全擦乾，也可讓手晾乾。
當沒有肥皂及流動水可供使用，也可以考慮使用含60％以上酒精的免洗消毒洗手液。使用時將兩手對搓，將免洗消毒液揉到兩手的整個手掌和所有手指變面，直到雙手變幹。
但使用時須注意，如雙手出現肉眼可見的明顯汙染時，則仍建議使用肥皂及流動水清洗雙手。
勤洗手防病毒的原理
在使用肥皂或免洗洗手液時，其起效的主要成份分別為多種脂肪酸及金屬鹽或醫用酒精（乙醇）。肥皂通過改變水的表面張力，與油汙相結合。而乙醇則使蛋白質變性、破壞細菌細胞壁及對微生物酶系統的破壞達到消毒作用。
勤洗手破壞皮膚屏障的機制
頻繁清潔、過度使用鹼性、化學制劑是雙手皮膚屏障受損的危險因素。
皮膚屏障是由皮膚角質層細胞、細胞間的脂性基質及皮膚表面的脂質膜共同組成，具有防止水分丟失及潤滑皮膚的作用，是皮膚的保護牆。
在使用肥皂或洗手液進行手部清潔消毒時，其內的表面活性劑可使角質層中的脂質和天然保溼因子流失，並升高角質層的pH值，改變蛋白酶的活性，引起角質層的蛋白變性，導致皮膚屏障遭到破壞引起皮膚乾燥症。
醫用酒精作為一種有機溶劑，能經無損皮膚吸收，並對粘膜有刺激作用。曾有實驗證明75%醫用酒精可顯著增強皮膚屏障通透性。同時酒精具有強滲透力，可使細胞脫水，長期使用會使皮膚逐漸失去彈性。
冬季環境加重皮膚損傷
冬季皮膚角質層中脂質減少及天然保溼因子中的尿素、乳酸鹽和無機成分的水平都降低，影響角質層的水合作用，會加重皮膚乾燥症。
目前全國大部分地區仍天氣寒冷，氣候乾燥，室內外環境溫度的劇烈改變會進一步加劇手部皮膚乾燥不適。
皮膚屏障功能受到破壞后角質層含水量下降、皮膚角化過度，導致皮膚炎症反應及表皮增生。若未能進行及時處理可導致乏脂性溼疹。出現雙手皮膚乾燥、脫屑、潮紅、裂紋，同時伴有皮膚瘙癢、刺痛不適，搔抓後進一步加重炎症反應。
如何做到勤洗手而不傷手？
1、避免外部刺激
首先應儘可能避免過度清洗，用力揉擦，同時避免使用兩種肥皂及清潔劑，以及使用過燙的水清洗等刺激。儘量選擇用溫水洗手，皮膚癢時避免用力搔抓。在戶外應塗上防曬霜，防止紫外線傷害。
2、適當按摩雙手
按摩能促進雙手的血液循環和對營養成分的吸收。冬季注意保暖，防止雙手冰冷、僵硬。
3、正確使用保溼劑
外用含有凡士林、乳酸、尿素或神經酰胺等成分的潤膚劑加強保溼，促進細胞間脂質雙層的修復，重建角質形成細胞正常分化的週期。通過補水、恢復脂質含量和表皮完整性來恢復皮膚屏障功能，防止進一步的皮膚乾燥。
塗護手霜的最佳時機應該是洗手之後10分鐘之內塗抹才最有效。
當皮膚出現乾燥不適加重，出現局部紅斑、瘙癢等症狀時，可局部使用糖皮質激素藥膏治療，但必須在醫囑下使用，否則適得其反。
審：每文
閱讀更多 每文科普 的文章
