今天是精讀君陪伴你終身成長的第2323天
01
受疫情影響，在家的時間一下子變多了，我也得空把之前一直想看的電影給看了一遍，比如《少年的你》。
剛看完這部電影的第二天，就聽說周冬雨易烊千璽入圍金像獎。
看到這個新聞，我一點也不意外，因為兩人在電影中的炸裂演技，的確令人驚豔。
相比易烊千璽首度入圍，周冬雨其實更值得關注。
因為她實實在在地演繹了一段“由黑到紅，用實力打臉噴子”的逆襲之路。
2010年，18歲的周冬雨，因為青澀有靈氣，被張藝謀導演相中，靠著《山楂樹之戀》一炮而紅。
但之後的幾部戲，她似乎被定了型，身上總有褪不去的少女感，好像演什麼都是在演自己。
從此，她開始了一段被全網黑的經歷。
網友從批評她沒演技，到攻擊她的長相，最後連她的衣品也不放過。
在綜藝節目《極限挑戰》中，由於“嫌棄”王迅，耿直的周冬雨拒絕與他合照，打招呼的時候直接對前輩說：“你好孫紅雷”。
也許是剪輯的原因，周冬雨在節目中的表現讓人感覺很沒有禮貌，徹底敗壞了她的路人緣。
但顯然周冬雨並沒有讓自己受困於這些流言蜚語，而是默默地用作品證明自己。
拍《七月與安生》的時候，她演技爆發，把自己完全融入了角色，並因此成為90後金馬影后第一人。
和金城武演《喜歡你》，她把蘿莉和大叔的愛情故事，演得生動有趣，像一個精靈女孩，令人耳目一新。
在《少年的你》中，周冬雨的哭戲生動自然，感染力超強，沒有多過的嘶吼，僅靠一滴滴眼淚，就緊緊牽住了每個人的情緒。
她在熒幕上每出現一次，都帶來一次蛻變。
有人問，在顏值當道，流量為王的時代，周冬雨憑什麼這麼紅？
不可否認，有演技、有實力是大前提，但僅有這些還不夠。
在我看來，真正支撐她走到現在的，是不懼評價、享受演戲這個寶貴特質。
02
明朝的小品文集《小窗幽記》中有一句話：心為形役，塵世馬牛；身被名牽，樊籠雞鶩。
這裡的“形”和“名”就好比他人的評價。
如果心靈被外在的東西所驅使，那麼這個人就像是活在人世間的牛馬；如果人被名聲所束縛，那就像關在籠中的雞鴨一樣沒有自由。
熱播劇《下一站是幸福》中的女主賀繁星，就是這樣一個角色。
和比自己小10歲的男友戀愛，卻又害怕他人的閒言碎語，遲遲不願公開。
最後矛盾爆發，兩人分手。
分手後，女主因為放不下，又是百般糾結一頓虐，活得很擰巴。
日本小說家渡邊淳一在他的一本著作中提到一位極具天賦的作家O先生。
由於剛入行當作家，被退稿是常有的事。
渡邊淳一被退稿的時候，都會自我安慰：“那個編輯根本不懂小說。”同時跑到酒吧埋頭喝悶酒。
等情緒過去了，又重新燃起創作的慾望。
但O先生不是這樣，被退稿之後，他會悶悶不樂很長一段時間。
去住處看望他，也會看到O先生不是撓頭就是嘆氣，一副陰鬱暗淡的神情，根本沒有創造新作品的慾望和鬥志。
由於被退稿後一蹶不振，就算編輯打電話過去，也得不到想要的信息；創作沒有進展，編輯就更不可能再打電話詢問。
如此一來，O先生便慢慢失去了發表作品的機會。
幾年後，在文壇的主流雜誌上，就再也看不到他的名字了。
《三國志》中有一句話：救寒莫如重裘，止謗莫如自脩。
意思是，免除寒冷最好的辦法莫過於穿上厚實的皮衣，杜絕別人毀謗的最好辦法莫過於加強自身的修養。
這句話，放在這位O先生身上也一樣適用。
面對他人的批評，最好的反擊就是讓自己變得優秀。
周冬雨就深諳此道，因此，即便被全網黑，她也很快就調整好了自己的心態，還安慰身邊的工作人員：“清者自清，總有一天我會證明自己。”
事實證明，她做到了。
苦練演技的她，一次又一次交上了令觀眾滿意的答卷。
03
郝蕾曾經這樣評價過周冬雨，認為她很享受演戲：
那麼她是怎麼個享受法呢？
出演《春風十里不如你》的時候，她就深深把自己代入了小紅的人生，用心體驗情緒，甚至在微博上滾動播出小紅的心理感受：
也會跑到知乎上回答觀眾的質疑：
字裡行間，都是對角色的感同身受。
所以，當秋水向趙英男求婚的時候，你會看到小紅這樣的眼神變化：
從一開始的忐忑，漸漸轉為失望無奈，又不願被人看穿心事，最後倔強地仰起頭逼退淚水。
一個女孩失戀的心理過程，微妙走心地被周冬雨演繹出來。
《重塑自我》一書中，提到7條幸福的妙招，其中一條叫“達到心流”。
心流，是心理學家米哈里提出的概念，用他的話講就是：
全身心地投入到某種活動中。隨著自我的隱退和時間的消逝，你的一舉一動、所思所想，如同演奏爵士樂般，一氣呵成；在全身心投入的同時，將技巧發揮到極致。
簡單來說，產生心流的時候，你的創造力和工作效率都會大大提升，同時會感覺到一種陶醉感，再苦再難的工作，似乎也會變得相對容易。
那麼，如何才能達到心流的狀態呢？
精讀君在終身成長詞典的詞條《154：心流》中就提到：會專注，才有可能激發心流。
周冬雨把自己融入角色，享受演戲，其實就是激發心流的過程。
正因如此，她才能充分發揮創造力，一次次突破自我，演什麼像什麼，屢次刷新觀眾對她的印象。
當然，要達到這個境界，不懼他人評價是前提。
只有不在意他人的眼光，才能靜下心來磨練演技，而一旦達到心流的狀態，也自然屏蔽了外界的噪音。
這是一個良性循環的過程。
04
不幸的人，習慣從別人對自己的看法中尋求滿足。
幸福的人，會從自身的內置本質中尋求滿足。
激發心流的狀態，就是第二種人尋求滿足的方式。
而真正的強者，也是這類人。
很多人誤以為，幸福的來源在於：
工作出色→巨大成功→幸福；
努力學習→得全優→幸福；
加班→晉升→幸福。
然而，《重塑自我》的作者尼爾·帕斯理查卻告訴我們，這個順序是錯的。
因為在現實生活中，這種模式未必行得通。
往往是在出色地完成了工作，又取得了巨大的成功後，卻沒有如願以償地收穫幸福，而是又有了新的目標。
週而復始，幸福離我們越來越遠，最終變得遙不可及。
而如果把該模式中的“幸福”調換一下位置，放在最前頭，變成：幸福→工作出色→巨大成功，就能從根本上扭轉局面。
站在幸福的起點上，我們精神振奮、面貌一新、強身健體、廣結人脈，由此才能激發幹勁，收穫成就。
據《哈佛商業評論》報道，幸福指數高的人，他們的生產效率和收入水平比不幸福的人分別高出31%和37%，而他們的創造力則是對方的4倍。
所以，幸福之前必須要做的第一件事，就是轉變心態，讓自己幸福。
而要做到這一點，首要前提是不懼他人眼光，專注提升自己。
大文豪莎士比亞說過：
世間萬物本無好壞，乃思想使然。你覺得別人對你的評價是一把刀子，那它就真的會戳痛你的心，你覺得那就是一團棉花，那它就毫無殺傷力。
與其絞盡腦汁，卻又徒勞無功地想著如何去活成別人喜歡的樣子，倒不如努力活成自己喜歡的樣子。
就像周冬雨在《奇葩說》中說的：
你不能被別人左右，因為你的人生，只有這麼短暫的一段時間，你要活出自己。
閱讀更多 精讀君 的文章
