何昆峰
同学你好，我是热爱教育的物理老师光之旅程。我有三个步骤和一点小技巧，对你的问题会有效果。
你能要求别人骂骂你来提高自觉性，说明你是个好孩子，本质不坏。有正确的人生观世界观，是非观，知道什么是可耻的，需要羞愧的，这很好。有句话叫“知耻而后勇”，就是说你这样的人的。有了动力，很好。道理你都明白，只是自制力比较差，在行动上有所欠缺。你需要的只是提高执行力的一点技巧。万事开头难，只要你迈好了，开头的几步，后面就顺理成章了。
第一步，延迟满足。等你下次上课时，当你特别想玩手机时，你就想我晚玩10分钟，好不好。想尽办法，克制一下。十分钟后，小玩一会儿。只要做到第一步，就可以向第二步推进。同时，也增强了你的自信心，为第二步做好准备。
第二步，渐进思维，逐步推进。在第一步做到后就做第二步，增长这个延缓满足的时间。等放下手机后，到再次想玩手机时，你就要延缓15或者20分钟，再去摸手机。就这样，一步比一步延长时间。
第三步，自我奖励。你每达成一步，等下课后，都可以给自己奖励。比如，吃点自己喜欢吃的，或者奖励一件自己喜欢的东西。这可以增加你的动力，让你一步步坚持下去。
小技巧，上网课前，充分休息，并且吃点甜品，有助于增加意志力。另外，平常坚持做一些运动，也有助于，提升意志品质。比如在疫情期间，可以做一些室内运动。固定数目，每天坚持，可以提高意志力。
希望我的回答，对你有帮助。愿早日看到你能走出困境。如有其他教育问题，也可关注我主页，获得更多帮助。或评论与我交流，我必认真回复，给您一份我用心的答卷。
我是热爱教育的物理老师光之旅程，期待与您下次相遇。
光之旅程
玩手机怎么了，怎么了
我一高中同学（我们五线城市），高中三年天天玩手机，老师上课他低头，老师下课他抬头，有人说吗？他们玩手机的都自称提前养老。
大一的时候，我们高中同学聚会，其他同学11路公交来的，他开一宝马，有人说吗？
只要有钱，玩手机咋啦，老师都不管。
当然其他和他一起玩手机的，一部分在工地搬砖，一部分在社会瞎混。
我们这些没有玩手机的嘛，不也是瞎混，有啥区别，还不如玩手机呢，提前养老。
秋风吹叶落
骂人的话是没有用的 只有做什么事情自己幡然醒悟，不然说的再多大道理都是废话，是在不行，等有时间去干干体力活，不好好学习不改变自己只有靠卖体力挣钱，好好想想你在玩手机别人在学习，等以后你在干体力，别人在卖脑力，别人在朝九晚五，而你在熬夜上班。不说了，起床搬砖。我就是个最好的例子，上学不好好学习，现在每天熬夜十几个小时搬砖，工作干得身心疲惫的。
追鱼群
你提出个问题让我觉得你是个有点矛盾的人，或者可以这样理解其实你心里认识到这样的行为是不好的，但是你自己控制不了。这可能跟你平时的专注力有关，这不仅仅是骂你几句就改变的事。
不如给你一些建议，要不然可以在读书的时候不要把手机带去学校，这样上课的时候慢慢培养自己认真听课或者是做作业的习惯。如果说手机还是必须要带去学校有其他用处的话，给你推荐几个软件，一个叫番茄TODO,一个叫森林。或者应用市场上会有很多类似的软件你可以去下载，比如说像不玩手机这个软件。
举个例子来说就像番茄这个软件，如果你还是把手机带去了学校那你再上课之前就定一个番茄，这个番茄和你上课时间是一样的长度。然后调成严格模式和学霸模式，这样你在上课那一刻打开番茄，你就只能听课或者是看书，即使你能把手机开机也开不了其他的软件因为番茄会把你的屏幕给锁了，与此同时你还可以自定义一些激励自己的话，这你要打开其他软件的时候番茄会阻止你然后弹出那句话来。你唯一能够打开软件的做法就是，等到番茄计时结束或者是直接关机重启。
这个方法可以慢慢的让你改变自己玩手机的习惯，转移你的注意力。时间长了就会专注起来。这种希望对你有用。
橘子的懒猫
等你到了我这个尴尬的年纪（30），不够幼稚，也不够成熟，没有能力但有点野心 ，你就知道生不难，活原来也一点都不难，但生活就难了。
不信？那么看图……
看看别人的豪言壮语！
话讲胡
可以看出你还是想认真学习，你狠狠心把手机交给家长保管。请家长帮你监督。如果你己经高年级或初中了，那你一定要注意了，学业很重要，你可以和自己做约定，比如当天课认真听了，听懂了，作业也认真完成了就可以玩一个小时手机。
希望我的回答可以帮助你。
恬宝与老母亲
亲爱的同学你好：全国受到新型冠状病毒的影响，很多学校推迟了开学时间，但这并没有阻止住我们学生们学习的脚步。很多学校都纷纷实行了停课不停学模式，我们这也早早于2月17日开始了网课教学，我们班的小学生都很勤奋，和家长一起配合老师每天按时出勤上课。
俗话说：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”我们可以通过手机、电脑、IPAD等途径合理利用学习方式,灵活安排学习内容,充分利用网络平台和数字化资源开展自主学习。
我们班同学每天配合老师制定好学习计划，每天早上起来先从升国旗开始，自觉遵守约定正常上语文数学英语主课，再配合进行眼保健操，体育活动，家务劳动等劳逸结合，上完课及时在班级群里面打卡，和老师同学交流心得，每天过的很充实。现在停课不停学的情况最适合线上课程了，非常灵活适用。
期盼全国早日病毒消灭，我们早日踏进学校课堂开始学校生活。希望我们一起加油吧！
每天的作息拍了一小段分享，加油！\n
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JY我的世界
如果你不努力，将来你的父母，你的孩子会不会有好的生活，你的爱人会不会有好的生活，努力有时候不一定完全是为了自己，也是为了让身边的人过得更好，让自己能为社会做贡献
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小强有点胖
先制定一个小目标，定下闹钟，这周每天玩手机一个小时，下周45分钟，下下周半个小时……直到完全戒掉，这样容易做到一些。记得每周进行点评考核哦，做不到就切一根手指。
冷秋裤Turbo
如果是高中生最后把手机放家里，大学生的话就要靠你的自制力了。
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