桃清堂中医
作为专科药师，我来回答这个问题。
首先，睡眠时间并不是衡量睡眠质量的唯一标准，以下几条都是可以参照的标准：
1.入睡快，在30分钟内入睡；
2.睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒；
3.无起夜或很少起夜，醒来时间较短；
4.起床快，早晨起床后精神好；
5.白天头脑清醒，做事效率高。
而且，大家千万不要以为老年人睡眠时间就应该短，其实老年人睡眠也应该有7-8个小时。而我们往往以为老年人睡得少，很多是因为老年人生理与病理原因造成。
比如生理原因是老年人睡眠比较浅，经常醒来，而并不是再狠容易入睡。还有就是体温、褪黑素、皮质醇，这些影响昼夜节律的重要因素，在老年人身上，都比年轻人要提前一个小时左右。所以他们是睡得早起的也早。
病理原因主要是疾病对睡眠的影响。
胡钰药师
睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，尤其是老年人。但是睡太多也是对健康不利的，那么老人一天睡多久才健康呢?
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老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。有数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。<strong>
老人睡得过多的危害：
1、损害大脑
研究发现，睡眠过多(或过少)的老年女性，在6年时间里大脑功能会衰退。
2、提高抑郁风险
研究人员发现，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中，每晚只睡七小时到九小时的参与者，只有27%的可能性患抑郁症，而那些睡九个小时以上的参与者，患抑郁症的可能性高达49%。
3、体重增加
研究人员发现，每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重增加更多。
在研究期间，即使控制食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的可能性增加25%。研究人员在研究报告中写道，因此，这些结果强调，有必要在体重增加和肥胖时，考虑睡眠时间这个因素。
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陈医生科普痛风
首先要定义一下老年人的年龄，我国60岁以上的人才被称为老年人，一般成年人的睡眠时间大概是在7-8个小时就可以了，而对于老年人的睡眠基本上是在5-6个小时，随着年龄大的人睡眠时间也有相应的缩短，但是也有有一些老年人的睡眠是十分好的，睡眠的时间也会更长一些。这与不同人的体质有关，标准只能作为一种参考，不过对于失眠的人不具备参考价值。
不论是老年人还是年轻人，现在人的压力都很大，因此很容易出现失眠或者睡眠质量较差的问题，老年人也不除外，尤其是对于经常便秘的老年人来说，更容易出现睡眠质量不佳的问题。因此衡量睡眠是否健康，首先应该从睡眠质量上去衡量，第二才是具体的睡眠时间。因为身体的健康以及疲劳的缓解，与睡眠质量是息息相关的。
对于老年人来说，要想调整睡眠质量，其实也不难，首先要保证的就是有一个更好的饮食习惯，一般老年人都睡的比较早，因此不用强调早睡早起的问题。第二是每天应该有不少于1小时的运动，因为运动也可以帮助改善睡眠，比如快走，慢跑，太极等等。接下来就详细说一下饮食。
饮食摄入的是否合理以及均衡决定了身体获取到的营养素是否充足，因为有很多营养素是与神经系统有关的，如果神经系统出现问题，睡眠质量当然不佳，比如B族维生素，钙等，所以饮食上首先要做到控制总能量，其次要均衡多样，第三要做到荤素搭配以及粗细搭配，每天蔬菜，水果，豆制品，鸡蛋，牛奶，动物瘦肉，海产品粗杂粮等都要有，越丰富越好，越能促进身体健康，最后保证足量饮水。
心理营养师程伟华
睡多少才不缺觉？专家指出：
①1岁以下每天需睡16小时；
②1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2～3小时；
③4～12岁儿童每天应睡10～12小时；
④13～29岁青年人每天应睡8小时左右；
⑤30～60岁的成人每天应睡7小时左右；
⑥60岁以上老年人每天应睡5.5～7小时。小伙伴们你睡得够吗？
暖暖情诗
一般来说，60岁以上的老年人，每天睡5.5-7小时即可保证睡眠充足。
如果睡得时间过长，非常容易导致老年痴呆，也就是阿尔茨海默氏症。
据阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
如果老年人睡眠时间明显超过7个小时，如不注意，罹患老年痴呆的几率非常大。即便当前未有显示有疾病征兆或者任何不适，但还是建议老人家及家人能采取一些积极措施，预防疾病产生。
希望我的回答对您有所帮助。
欣康小天使
如上图所示，推荐老年人睡眠为7-8小时！
清生的日常
老年人一天能睡足6个小时就可以了。
人到了老年，身体的各项机能都在下降，睡眠的质量也逐步下降，不能象年靑人一年，睡也睡不醒，老了，觉轻，只要一有响动，就不能睡了，它们是因为，雌激素和荷尓蒙减退所产生的因素。
老了更要多锻炼身体，合理安排饮食，不熬夜，不透支身体。多喝牛奶，增加钙质。
老有所乐，不要为儿女的事操心，儿孙自有儿孙福。只有把自己身体养的棒棒的，儿女才能放心。
每天睡个午觉，这样精神会更好！
陈红光
各年龄最佳睡眠时间 :新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时睡眠时间应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
满天星的微笑
婉婷160201687
年纪大的人睡眠应该在6-7小时，能睡时间长当然好，
如果晚上睡的少，那么白天就应该补睡一会，总之人不能觉得犯困
对一些体质很好的老人讲,也有睡9小时以上的.
老人对睡眠不看时间,主要看质量.
那么质量看什么?看睡的好不好,
就是我们说的:沾枕头就着,睡着以后不起夜,有轻微动静不会惊醒.第二天起来精神饱满
