清风7785722
缓解压力的方式因为个体的差异方式也不同，不过大多可以概括几类。1，释放性缓解，如运动、哭泣等。2，转移式缓解，如聊天、写日记、全身心的投入到一件喜欢的爱好等。3，麻痹式缓解，如酗酒、安定等。不过年龄越大，自我缓解的方式越多，固定缓解方式越有效。
大磨人崔胖子
是的，随着年龄增长，经常会感受到生活中的各种压力，我现在最主要的压力来自“寂寞”与“孤独”。
年轻的时候，虽然手头钱不宽裕，但是，工作着，忙碌着，还是很充实的，现在想起来，那时候才是真的快乐。
到退休了，因为孩子，因为孩子的孩子，我们老两口经常是各顾各的，“单调头”的日子，越来越多。照说，生活上不愁钱，身体也还行，应该是很开心的，可就是不习惯一个人在家，不习惯那种清闲自在，忍不住感到寂寞，感到孤独，感觉日子有时候就是在“熬”呢。
会想一些办法为自己解压。我体会最有效的法子就是在网络上打扑克。扑克那东西小时候玩过来的，现在玩起来，有时候还会想起小时候的情景，能找回“童心”，况且，还可以花点小钱，提高乐趣，这是小时候办不到而又巴不得的，现在正好满足一下，潇洒一下。让自己暂时忘记孤单。再者，扑克也是一步步提高的，玩法简单，绝活不断，很容易找到乐趣，还能防止老年痴呆😄
这事，我体会了，效果不错，我会坚持的。
4号老顽童
1、听音乐。打开音乐，旋律在房间里流转阳光透过薄薄的窗帘照在地板上，不知不觉中就哼唱起了曲调，不知不觉中就会感到前所未有的平淡和宁静，困扰心头的烦恼也会消除。
2、做运动。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态。约些好友一起去爬山，让彼此的记忆中充满欢喜，呼吸大自然的芬芳。
3、去解压室。现在的解压室里边可有很多可供发泄的东西，你可以尽情的砸呀、打呀。
4、到大山上大喊。等到山的最高处，全世界只有你一个人，把烦恼大声喊出来，放肆的哭，这样会感觉好很多。
保健养生小恒恒
年龄刻不过岁月，生活勉不了压力。但是面对生活的居多事情，有的要捡起来，认真去面对，因为“压力是弹簧，你弱它就強”。有的要放下去，“烦恼是把刀，全靠自己抛”。“夫天下之事，成于乐，败于恼”，说的是担心受怕，压力过大。分清思路，把生活的坚难当快乐的事去对待，享受生活就是要给自己善于找到乐趣，遇到不称心，不如意，不好受。首先要想得通，放得下（放下即平地），丢得开（丢开无包袱）。人生就是自己给自己解套，不被思想上的“蛛网”所束缚，压力自然无。
杨纯
首先养成好的生活习惯。1.可以看看书，读书是可以调节情绪的。2.静坐，盘坐或者打坐，能专注养我们的精神。3.远眺山水，没事出去看看山看看水，仁者乐山，智者乐水。4.找几个好朋友聊天，谈天说地，舒展一下我的身心。5.教孩子读书，把一些人生感悟和正确的人生观价值观，传承给他们。这些都是有意义的事。
Z英姐
放宽心，调整好心态，看看田园生活，这样心情会好很多，别总想着自己年龄多大多大，没赚到钱，你想想人能活多大啊，活一千岁啊！别给自己太多压力，够自己家用，孩子快乐爸妈高兴老婆高兴，这就是幸福，你不高兴了，回到家，家人看了，心情也不会好，所以开开心心活着，给家人和身边的人带来快乐，带来正能量，这才是快乐，年龄越大越要看通这点。好了这就是我的观点。希望能帮到你。
小滔VLOG
压力每个人都有。看是哪方面的压力了。如果是经济方面的压力，那么，最好的解压方式可能是，想办法做兼职减少压力吧。因为只有这样，才能从根本上解决问题。
如果是心理方面的压力。那里先寻找原因，然后对症解决，可以咨询心理医生，也可以查阅相关的书籍，相信会有很多办法减轻压力的。
同时也可以把困扰自己的压力尝试着说出了，告诉自己的亲人或者朋友，也是疏解压力的一种方法，相信慢慢会好起来的。
掉队的云
今的2019年真的是各种不顺，感觉已经把我逼到绝路，外债的压力，我恐惧无奈，当我接受了一切，准备2020年重新开始，没有想到开年的就出现这个疫情，今年是我的本命年，都说鼠年不太好，我现在也不敢奢望能有什么大改变了，压力太大的时候我都是运动，一个人快走，听听歌，看看书，去想想那些为了活着做出努力的人，至少我们还是健健康康的，所以压力就只能靠自己排解，别人帮不了你！
567的妈妈加油吖
如何解除职场压力
解除压力需要
一、察觉压力，当压力出现时会有许多信号： 身体信号：头疼、胃疼、拉肚子、失眠、脱发、皮疹、崴脚、好吃 情绪信号：焦虑、沮丧、易怒、忧伤、烦躁等
二、分析压力的类型：
短期压力：只存在于一个较短的时间内，如突然发生的危机、临时增加的工作任务、生命中的转折点（升学、转学、迁徙、就业、升职、退休）；
长期压力：在一段时间内因无法改变的状况而产生的压力，往往产生于不知不觉当中； 短期压力处理不好，可以转化为长期压力。 短期压力应对技巧： 心理技巧：给自己一个奖赏、找朋友倾诉、找一项能够自我愉悦的活动（游泳、逛街、骑马……）
身体放松技巧：深呼吸、放松技术、健手操、热水澡
长期压力应对技巧：
目标管理方式：明确哪些目标会给你带来压力？怎样给自己确定合理的目标？ 例如：我过去是发稿最多的，我的选题总是受到肯定。 这种状态应该保持多少年？我要在35岁时成为……；何为“优秀”？ 情绪管理方式：找出什么情况下你最容易产生强烈的负面情绪？
1、 女人的情绪周期和生理周期有关，留意自己的生理周期并加以调控；
2、 经专家研究发现，强烈的情绪只有30%和现实有关，70%来自旧伤，找出旧伤的源头并将它彻底宣泄出来。
情绪管理可以分三步走：察觉、控制、处理 怎样解除心理压力 现代医学证明，心理压力会削弱人体的免疫系统，从而促使外界致病因素引起机体患病。 这种由心理压力所导致的疾病叫做“身心疾病”，对人体健康危害很大。减轻压力可从以下几个方面入手。
1．正确认识压力。人生活在社会中，有压力是正常的。因此，对来自正常的压力并不需要全面排除。 但是，世界上万事万物都应掌握一个度，太大的压力、太重的心理负担要想办法减轻。应当学会在遇到精神困扰时，自我安慰、平息紧张。应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是“做你自己的事”，做你想做的事，要学会怎样生活，怎样在多种复杂的情况下处理事情，以及怎样作出决定。
2．学会宣泄感情。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验、想法讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。
3．转移注意力。积极参加文艺或体育活动。 增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。
4．重新评价。这是指对自己或客观事物而言，当需要与可能之间发生矛盾时，必须要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁从事。 在受到困扰时可暂时回避，在心平气和时再考虑，不要钻牛角尖。
5．增强信心。平时应加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。 美国医院相继推出两种别开生面的疗法。 即“五分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，令人耳目一新，它对解除压力、促进健康有较好的效果。朋友们，如有兴趣，不妨一试。 。
张东瓜
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