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因为我们过了大晚上吃完饭 笑一下就消化的年纪了
当然 我是因为减肥 吃饱了睡觉不舒服
憨特先生的妈
真的别说，到了30岁这个年龄突然你就觉得应该让自己健康点，真的不为别的，就是为了健康点，出发点就是为了健康点！
像我，胖了十多年，我都没有认认真真减过肥，年轻的时候就让我这样耗没了，如果说30岁才来减肥为了美丽，早在20多岁的时候干嘛那么不开窍……我是真的到了30岁，突然醒悟觉得自己为什么忍受自己胖了十年的，我下定决心减肥，现在是第五个月，已经成功减重30斤，别说晚饭了，以前爱吃的宵夜都完全戒掉了，还有零食可乐，都给代替了……零食我会换成健康的水果，可乐我会换成自己榨的番茄蜂蜜，柠檬蜂蜜，香蕉蜂蜜等等……至于那些油炸的根本不会去碰！
河源温记五指毛桃鸡
本人就是属于没有特殊应酬下午四点多吃完东西晚上就不吃东西的那种人，我是77年的 ，和我有同样想法和做法的人还真不少。要说目的，基本都是为了健康的身体 ，不是不想吃，而是让自己自律，选择性不吃东西，人到中年，不想大腹便便 ，保持体型。健康，美体，让自己能留住更多的青春，是很多人的追求。百金买骏马，千金买豪宅，万金买功名，何处买青春！在我们活着的时候，活出质量，活出精彩，青春也不是一段岁月，青春更是一种我们对美好生活的一种状态。
醉了不上头
30岁左右很多人晚上不吃饭，主要还是为了减轻体重吧，不吃晚饭和年轻这事不等划等号吧。之所以一晚上节食来减脂有两个原因，一是白天没有时间去健身锻炼；二是觉得健身锻炼减脂减重太辛苦，短时间又看不到效果所以就选择不吃晚饭。
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不吃晚饭真的能减肥吗？
一日三餐，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，但是对于大部分中国人来说，因为要上班，中午时间有限还需要午休会，午饭很多人都是凑合随便吃的，而把晚饭当做正餐，各种胡吃海喝就都在晚上上演了。这也是造成肥胖的主要原因。
控制晚餐的摄入量或者不吃晚饭，的确短时间内能减轻体重，毕竟从午饭后到第二天早饭时间，机体将近18个小时没有进食，但机体还得正常的运转啊，为机体首先提供能量的是糖，长时间没有进食身体本身就缺糖，没有糖参与供能那只能让脂肪为身体新陈代谢提供能量了，这个过程就是一个燃烧脂肪的过程。但是要靠不吃晚饭来减肥，需要很强的意志力，要经得起食物的诱惑和饥饿的侵袭。
虽然晚饭不吃能起到减重的作用，但是婷仔还是不推荐靠节食来减脂。原因是长时间不吃晚饭不利于身体健康，比如大脑主要靠糖功能的，如果长期节食有可能会出现头晕和低血糖的情况；再者靠不吃晚饭减轻的体重很容易反弹的，很有可能造成因为长期饥饿感而引起暴饮暴食的现象。
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30岁左右的年龄都是90年前后出生的人，对很多人来说真的是一个尴尬的年龄，既要工作还要照顾家人，已经知道到自己的重要性和担当。但减脂还是要科学锻炼，和合理的控制饮食才有利于身体健康。
婷仔健身
晚上不吃东西是为了不给肾脏和肝脏造成负担，毕竟我们30岁的人身体机能和排毒代谢没有年轻人好，为了健康，所以晚饭不吃，会对身体好一点！
爆炸视觉小组
一般年龄过了三十会更注重健康！但是晚饭直接不吃是不健康的，不值得效仿。只能说晚餐不要吃太迟，不要吃太饱或者不吃高热量的食物。
过了三十，形象上对比年轻小姑娘可能没了优势，又或是自身比较自卑。那些直接不吃晚饭的可能都是想减肥的速度更快一点，目的是让形象变得更好一些，更自信一些（我的目的也是如此😄）。但是到一定程度了，只是光不吃晚饭也不一定能减肥了。只是有的人习惯了身体也适应了，也就一直保持不吃晚饭。如果长期保持，带来的好与坏也没办法衡量，毕竟每个人身体素质不一样。并不是每个人都适合。个人觉得这样可能带来更多的负面影响，所有这个方法不可取。
我87的，有两个小孩，净身高158cm 体重46-47kg，还是有轻微肚子。可是在18年7月时还是55kg，从7月开始减肥，用时三个月减到目前体重。为了保持，一直维持着减肥时的饮食习惯，只是加大了量，有时会忍不住会吃更多的零食了。我主要的目的也是为了让自己穿衣服更好看点，为自己自信加分。
不想做胖子W
人到30，就是出于一个中年的状态的，有的人或许会觉得，当我吃多了一点点，我的体重就容易上去了，所以为了减肥的，学会一日三餐少吃的，或者直接晚上不吃饭的，但是这样不仅不能减肥的，更不能让自己活得更加年轻，反而很容易造成了一个减肥的死循环的误区。 ![]()
运动觉得很累的，所以很多人觉得通过我少吃一些去平衡减肥的，节食饮食，或者你今晚不吃，短期内或许能瘦，但是长期下来不仅不利于健康，更容易造成低血糖的风险，会有哪些危害呢？
1.不吃容易老的快
有的人刻意的晚上不吃饭，长期来容易皮肤干燥，加快人体的衰老，因为晚上你可以适当的少吃，可以吃7.8分饱，但是如果你长期节食可能会加重你的身体负荷。
2.降低大脑功能 影响大脑
当你不吃晚饭，饥饿的情况容易让血糖降低，让大脑会出现障碍，容易头晕，注意力不集中，容易疲劳，甚至会影响智力下降，记得不要因为减肥不吃哦。
3.营养失衡
晚上不吃不仅不能减肥，反而会造成人体的营养失衡，因为人体需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物，当你营养不够的时候，就会用你的肌肉去弥补，当你正常吃饭的时候，胖的会更快。
4.抵抗力下降
当人在饥饿的时候，就会处于一种“萎缩”的状态，不能抵挡有害的细胞，容易受到损害，不吃晚饭营养供应不足，器官不够营养，体抗力就会逐步的下降哦。
想要减肥，记得一定学会健康的方式，因为新陈代谢逐步的下降，容易囤积脂肪，那么中年女性要如何减肥呢？
1.多摄入膳食纤维
30岁开始，消化功能就会逐步的下降，容易会出现便秘或者痔疮，学会饮食调整，多摄入膳食纤维，对便秘有预防和帮助的作用，多吃新鲜的水果和蔬菜，粗粮。
2.多喝水
喝水是保持人体年轻重要的一个环节，当你喝水不够，人体就会容易脱水，虽然你可能不口渴，但是记得要多喝水的，补充水分，也是保持年轻的一个方面哦。
3.健康饮食
对于30岁的女性来说，保持健康的状态，记得日常饮食一定要健康和营养，三餐饮食要俊航，多喝汤和清淡的食物，对提高新陈代谢有帮助哦。
4.保持运动
运动可是保持年轻和减肥的一个重要环节，不要做过猛的运动的，可以适当的做有氧运动的，每天走6000步就可以得到减肥的效果，或者是游泳，太极，泰拳，打球都是不错的选择哦。
所以不要为了瘦而盲目的减肥，学会健康的减肥才是最重要的，想要变瘦变美，欢迎来私信我，教你瘦15斤的好方法，健康减肥-就选姑娘瘦身这些事！
姑娘瘦身那些事
每个人生活方式不一样，普通人一日三餐，而有的人一天两顿，有的人一天四顿，也没啥。
为健康代言
我晚上不吃饭，少吃饭，纯粹是为了减肥。对于变老这个事我看的不重要，有的人显老有的人显年轻，我跟我周围人对比起来还算是比较显年轻的吧，可能是平时穿衣服的原因。也不化妆[捂脸]也不做美甲。
小芩55371
我觉得还是要运动，我87年的，17年生完二宝有段时间维持96斤，我觉得太瘦了，我一瘦眼皮就凹陷，很难看，为了增肥，每天吃很多，没有效果，后来每天晚上吃夜宵，喝奶茶，不知不觉增过头了，飙到110,赶紧停止夜宵，然后一直维持110.最近每天晚上快走一小时，希望能减到102就可以了。
