用戶3708573094

肝是人體腹腔內最大的一個代謝器官，重達1.5千克左右。和其他器官相比，除了體積大，它還有一個最大的特點，即再生功能。但肝臟也是我們體內最易受委屈的器官，譬如胃，稍有不適我們即可感知，而肝在很多情況下即使生了病，我們也不知道。其實，只要我們仔細觀察自己的身體狀況，也還是能夠知道一二的。當我們出現以下狀況時，就要注意我們的肝臟了，必要的時候一定要及時去醫院檢查。

1.睡覺不踏實或抽筋

很多人把睡覺不踏實歸結於失眠、精神緊張、過度疲勞等問題，而把腿腳抽筋歸結於缺鈣。但其實從中醫角度來看，肝主輸洩，在體合筋。若是肝氣鬱結，輸洩不及，人就容易出現情緒方面的問題，易情緒低落，唉聲嘆氣，女性則多見兩協痠痛，乳房疼痛，久之也會影響睡眠。所以，老是睡眠不好，腿腳抽筋，可能是肝功能下降了，需及時疏肝理氣，調理肝臟機能。

2.眼睛乾澀視力下降

現在人們的視力普遍不好，不分老少男女，各種眼睛的毛病接踵而至。除去環境因素，若是以前視力好，近期卻無緣出現視力模糊，眼睛乾澀（甚至出現乾眼症）發癢問題，則要注意，這很可能是肝臟發出的信號。肝開竅於目，肝臟健康，才能明目。所以眼睛不好的人，不要光找眼睛的毛病，多注意以下肝臟問題。可以自己改善一下膳食方案，不熬夜、多休息，且多吃入肝經的食物，喝點清肝明目的菊花茶等。

3.食慾下降，厭油膩

肝臟不好的人易出現消化方面的問題，尤其不喜歡肥甘厚膩的東西。這是因為消化油膩的的東西需要膽汁的參與，而膽汁是由肝臟分泌的，當肝臟功能下降時，肝臟分泌膽汁的能力也會下降，這時候就會出現厭食、厭油膩的問題。有些人精神低迷，無精打采，就連皮膚也會變黃變得乾燥。如果出現這樣的情況，自己又不確定原因，那麼建議及時上醫院做體檢。

4.手掌發紅

臨床經驗證明，很多肝臟不好的人會出現大小魚際發紅的現象，即所謂的“肝掌”。所以當你發現自己或是身邊其他人，無緣無故的手掌總是發紅，一定要注意，這可能是肝功能下降的信號，一定要引起重視。另外，身上出現紅色的痣，並有觸手向四周散開，那也是肝臟生病的表現，而且這往往是肝臟已經出現了實質性病變的信號，一定要早早重視。

熊貓醫學

肝不好，身體有一個細微的地方會有異常表現，很容易被人忽視，這個地方就是手指。

手指異常和肝臟會有什麼聯繫？中醫說：“肝其華在爪。”爪即指甲，說的就是我們手指甲。因此若肝臟不好，會在指甲反應出來，只要多留心就能發現。

指甲如果有這幾種情況，那就是肝出了問題。<strong>

1、指甲顏色淡白：一般正常的指甲是呈桃紅色的，如果指甲顏色過於慘淡，很淡白，那就是肝供血不足使指甲失去養分所導致的。

2、指甲比別人容易斷裂：一般肝血充足，指甲的質地應該是堅硬的，一旦發現自己的指甲比較脆容易斷裂，那就需要留心了，這很可能是肝血不足筋失所養導致的。

3、指甲出現豎線：指甲出現豎線，而且數量比較多，不光滑，那有可能是肝血不足，也可能是肝功能出現了異常導致的。

4、指甲顏色變得很黃：肝功能異常有時候會出現黃疸的症狀，黃疸除了皮膚和眼睛會變黃之外，指甲也會發黃。所以當發現自己指甲變黃時，那說明你的肝已經受損了。

肝臟出問題，應該如何養肝？

平時可以多吃一些能養肝的食物，像葛根、枸杞、蕎麥米、蜂蜜、大豆等食物，都是不錯的養肝好食材，它們富含皂角苷、黃酮類物質等有效物質，能保護肝臟，起到提高肝細胞的再生能力，防止肝功能紊亂等作用。

這些都是藥食同源的食物，一般除了常見的煎、煮、熬、炒等食用方式外，還可以把它們發酵了再食用，食物經過發酵之後成分含量更高，人體吸收也更好，像是仰甘益生菌發酵液就是不錯的養肝食療品，無論是調理肝病還是日常養肝都適合食用。

另外別忘了，熬夜、喝酒、動怒、不運動等不良生活習慣都會對肝臟造成一定的傷害，為了肝臟健康一定要改掉。最後一定要養成定期檢查肝功能的好習慣，這樣才能及時瞭解自己的肝臟健康，不至於拖成晚期。

媽咪寶貝暖暖心

人們通常說的肝不好，包括急性和慢性肝病，具體點就是有以下這樣的一些肝病：乙肝、丙肝、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌，以及各種原因導致的肝損傷。

當一個人的肝不好了，肝的功能就會受到一定程度的影響。就好比一個單位，每一個部門幹每個部門的活，如果一個部門出現問題，相關的工作就會受到影響。

舉個簡單的例子，我們去醫院要做CT檢查，檢查科室有負責操作的工作人員，也有影像科醫生，如果工作人員請假或者機子壞了，就無法做檢查或者出報告單。

肝不好，其實通俗的講就是肝壞了，人體的肝臟具有多種功能，籠統的分為合成、解毒、代謝、免疫、參與消化等功能。肝臟不好的時候，就可能會出現如下的一些表現。

1. 乏力

人的力量由很多因素決定，包括營養、神經、心理和代謝殘留物等等。肝不好的人，最顯著的臨床表現就是疲勞。患者通常感覺特別累，不想幹活，甚至不想走路，站著想坐著，坐著想躺著。

肝病的這種疲勞感，往往並不會因為休息而緩解，和人們平時幹活累了的疲勞感不太一樣。幹活比較累的人，通常適當的休息一會兒，到時間往往自然就恢復正常了。

2. 消化道症狀

肝臟是一個消化器官，也是一個能合成很多營養物質的器官。肝不好的時候，參與消化功能的消化酶可能會減少，肝細胞也負責膽汁的分泌，膽汁能夠幫助脂肪類食物的消化。

肝不好的情況下，就會出現消化功能不太好，食慾減退、腹脹、噁心、厭油膩、大便不成形、腹瀉等等症狀。

3. 肝病面容

有肝病的人面色可能不一樣。黃疸型肝炎會表現為面色黃、暗淡無光，或者面色暗黑、黑中帶黃。有的人甚至會表現看上去很久沒有洗臉的樣子。因為沒有睡好，面試差的人加上精神萎靡不振的感覺，被稱為肝病面容。

肝病面容往往是慢性肝病的表現。比如說肝硬化和慢性活動型肝炎。沒有肝硬化也會表現為肝病面容，但經過抗病毒治療後，這種面色會有所好轉。

4. 肝掌和蜘蛛痣

由於肝臟功能不好，導致雌激素的能力下降，雌激素在人體蓄積，會使毛細血管擴張。不過，肝掌和蜘蛛痣並不是肝病所特有的，也可以見於孕婦和重度營養不良者。

5. 肝區疼痛

肝臟的位置位於右上腹，肋骨保護的範圍之內，稱為肝區。肝臟不好的人會出現肝區不適或者疼痛感。這種疼痛感不是皮膚表面或者肋骨層面，而在內部。算是肝病特有的症狀之一。

龍大夫的溫馨提醒

肝不好包括血液檢查和影像學兩方面的異常，有一些人會有明顯的乏力和消化道症狀，有一些人可能完全沒有症狀。去做普通的肝功能和B超檢查，能基本上看出有沒有問題，如果有問題再進行進一步的檢查。

龍大夫的肝病課堂

1.眼睛肝開竅於目，眼睛無神，呆滯，經常乾澀，模糊。

2.長斑，都和肝氣鬱結有關係。

3.皮膚呈青紫色，眼睛下面區域皮膚，顏色偏青紫，這是肝血虧虛，常見熬夜者。

4.情緒長期低迷，這種低迷不是遇到快樂的事就能改善的。

5.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經，臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經，一旦肝的排毒不暢快，自然後院起火。

6.突然無晨勃，肝主筋，外腎不興，則肝衰矣，這種可能就是肝血不足。

7.愛做夢，肝藏魂，如果肝血不足，魂無所歸，睡不好覺，魂不守舍。

8.容易生悶氣，有火憋著不發，大便也有時發乾

9.同時脾胃也會出現問題，比如胃脹，噁心，吐酸等等，就是我們常說的氣的胃疼。

以上基本就是肝有問題會出現的症狀。

我是小師妹，關注我，每天都會分享養生知識。

中醫小師妹xintong

1藥網來回答這個問題。

肝不好會有哪些表現症狀？

1. 肝區脹痛不適：肝臟是有正面和背面的，正面如果硬化、腫大，會壓迫到我們的肋間神經，這時候會出現右上腹脹痛；如果肝臟的背面腫大，則會造成右腰痠痛。

2. 睡眠質量差，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

3. 食慾不佳，平日對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽腹感，腹脹，甚至出現噁心嘔吐；步行較短距離，就會感覺小腿發酸；精神萎靡，越來越容易感覺疲勞，漸漸出現全身乏力、手腳無力感。

4. 有些患者出現指甲發白（貧血），眼睛鞏膜黃染，皮膚晦暗甚至發黃，甚至出現皮膚瘀斑發紫。

5. 喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了; 或有久治不愈的皮膚病，週而復始好不了；

6 . 手掌的大、小魚際和指尖掌面泛紅（肝掌）；胸背部出現蜘蛛痣（痣體形態似蜘蛛，中間有一紅點，周圍有血絲狀，當用細棒一端壓迫痣中心則全痣消失，放開後又會出現）。

若有以上的情況，我們就要引起重視了。

從中醫的角度看，如果肝臟有了毒素會有哪些早期表現？

1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

5. 肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，就會出現在右側身體，右側肩膀痠痛。

如何養肝護肝？

1.平時多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2.豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。適當多吃高蛋白的食物有利於肝臟恢復健康。

3. 適當運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。

4. 按時休息，不要熬夜。

5.拒絕過於油膩的食物，少吃辛辣刺激食物，儘量不要飲酒。

6. 怒傷肝，保持愉快、平和的心情。

7. 如果出現不適症狀，要及時去醫院檢查。

1藥網

肝火旺主要是因為飲食不合理，肝氣久鬱。人一旦肝火上升，就會出現肝火盛的症狀。肝火盛的症狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規醫院檢查才能更清楚。

肝火旺的症狀一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

1、看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

肝火旺還會讓你有口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等這些症狀。

補肝應該從以下幾方面入手：

1、多喝水。寒冷乾燥人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少飲酒。身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，但不能貪杯過量，多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應該禁酒。因為酒精進入體內後都是由肝臟代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒後肝臟負擔加重，很可能導致病情惡化或復發。

3、保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點，一天吃四頓飯。

4、保持心情舒暢。由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降，病情症狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養是很有利的。

5、要適量運動。進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩定再適量活動。

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食慾不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀，甚至出現雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫院檢查了，千萬不可耽誤病情。

如何排出肝臟毒素

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙

每天早起時候的狀態是對我們身體健康狀態最好的表現，很多人都會覺得早起身體的不適來自於自己沒睡飽，但其實，很多表現都是我們身體出現問題的警告，尤其是兩個表現，你可能已經進入肝硬化的狀態，一定要及時注意到。

2個表現告訴你，你已經在肝硬化邊緣試探了

1、便血尿血：當我們的肝臟進入肝硬化，肝臟運作功能就會失常，久而久之就會傷害人體的腸胃，會導致便秘和腹瀉的發生，隨著時間病情日漸嚴重，就會出現便血，甚至尿血的現象，如果發現自己的排洩物呈現深褐色，尿液呈現很重的黃色或者有些發紅，一定要注意自己肝臟問題。

2、黑眼圈無法消除：肝臟不好的人很容易出現乏力，嗜睡的狀態，由於肝硬化時肝功能長期處於異常狀態，肝臟無法發揮其正常的功能，從而引起肝臟對體內雌激素的滅活障礙，導致血液中的雌激素不斷累積，而增多的雌激素可降低對酪氨酸酶的抑制作用，從而使酪氨酸轉變為黑色素的量增多，尤其在眼圈附近最嚴重。

養肝就是養命，兩種情況佔一種都要小心了

從肝硬化到死亡說長不長，你可能以為肝硬化會在幾十年後變成肝癌，那時候才需要去操心肝臟問題，但是其實，肝硬化隨時都會引起猝死，肝昏迷或者急性肝衰竭都能很快要了命。

肝臟本身的所能變現出來的病狀不多，也不明顯，所以以上提到的兩個情況一定要注意，一旦出現這樣的問題，一定要及時到醫院進行就診，正確的對待肝臟健康。

3個小習慣要記得，幫你降酶養肝

1、多喝水：肝臟幫助我們排毒代謝，很多肝毒就會堆積在肝臟，等待著通過汗液和尿液將他們排出體外，保持人體的健康，所以攝入充足的水分非常的重要。肝硬化的患者可以在水中加入五味子養肝片，幫助降低鹼性磷酸酶，修復幹細胞。

2、不酗酒：酒精對肝臟的傷害是最大的物質，進入人體的酒精95%都由肝臟來轉化代謝，酒精對幹細胞的殺傷力非常大，長期的酗酒是把肝臟逼上絕路的第一步。

3、早睡早起：肝臟的運作排毒時間是晚上11點到凌晨1點，它需要人體在這段時間進入睡眠狀態，才能保證肝臟正常的排毒，所以一定要記得拒絕熬夜就是拒絕猝死。

山野幽谷

肝是人體消化系統中最大的消化腺，是解毒的重要器官。肝病的發病率與日俱增，範圍也較之前擴大，而且它“偷襲”的不僅僅是喝酒的人士。肝病的發生比較隱匿，所以我們每個人都應瞭解肝病的症狀，警惕肝病變的信號，防止肝病的發生、發展。那麼，肝出現問題會有哪些症狀呢？

1.肝區的腫大、疼痛。2.消化道的症狀。出現食慾下降、厭惡油膩、腹瀉或便秘等。3.肝掌、蜘蛛痣。這是因為肝是雌激素滅活的場所，肝的功能發生障礙，便不能完成其生理功能，使雌激素增多而致。肝掌、蜘蛛痣在肝硬化中較常見，是早期病變的信號。4.身體易疲乏勞累。肝細胞若大量受損，會影響肝功，導致營養物質生成障礙，況且膽鹼酯酶合成障礙也會導致症狀的出現。5.水腫。肝會產生蛋白質，包括白蛋白，若白蛋白的合成障礙，會造成血漿膠體滲透壓降低，使水液移行至膠體滲透壓相對高的組織中，形成水腫，不過肝腹水一般在晚期或疾病危重時才出現。6.出血。正常時，肝中生成凝血因子，若肝功障礙，會造成刷牙時出血、皮膚不規則出血點或凝血時間延長等。7.黃疸。肝細胞受損會使肝中膽紅素代謝轉化障礙，導致血液中結合或非結合膽紅素濃度高，出現黃疸。黃疸臨床表現為目黃、小便黃、身黃，黃色鮮明或暗淡。有時因其他因素也可引起目黃、身黃，但小便黃診斷黃疸的特異性較高。8.肝病面容。

歡迎關注生命召集令，獲取更多有用的健康知識。

生命召集令

肝癌是常見的惡性腫瘤之一。

早在《內經》中，就有關於肝癌的記載，歷來有肥氣、積氣、痞氣之稱，誘發肝癌的因素有很多，生活習慣是關鍵。

中醫腫瘤專家李忠教授：想要肝臟健康，這4“過”不要有

第1個、用眼過度

“肝開竅於目”，久視容易造成肝血不足。

中醫認為肝臟的精氣與眼睛相通，肝臟的經絡與眼睛相連。“肝受血而能視”，而用眼過度會使肝血不足，導致眼睛乾澀，出現紅血絲，甚至視力下降。

第2種、情緒過於壓抑

肝主疏洩，最討厭抑鬱、生氣等情緒。

這些負面情緒易使肝氣橫逆、肝陽暴漲，使肝臟受損；

並且，人在生氣時，人體會分泌出“兒茶酚胺”，對中樞神經系統產生作用，升高血糖，加強脂肪酸的分解，使肝臟內毒素增多，增加肝臟負擔，易誘發肝損傷。

第3種、喝酒過多

酒性大溼大熱。

少量的喝酒，有活血的功效，但是經常大量喝酒，容易亂肝性、亂心性，而溼熱最傷肝膽。

酒精在肝臟內分解的過程為：乙醇——乙醛——乙酸，其中間產物乙醛，是一種有害物質。

若其中的任何一個環節出現問題，都會使乙醛在體內堆積，使肝臟發生脂肪變性，增加肝炎、肝硬化、肝癌的發生風險。

第4種、吃藥過度

五臟中，肝臟是新陳代謝最旺盛的。

人們服用的所有藥物都要經過肝臟進行分解代謝，是藥三分毒，無論是有病、防病還是保健，都會對肝臟帶來負擔，誘發肝損傷。

建議，即使是小病，也要在專業醫生的指導下按時按量服藥。

肝不好的人，“皮膚”若有4種異常，多半肝癌已上身，儘早檢查

異常1、出血

肝臟是凝血因子合成的場地。

當肝癌來臨，肝功能下降，凝血因子的合成減少，使凝血機制發生異常，再加上脾功能亢進導致血小板數量減少，引起出血。

最常見的有牙齦出血、鼻出血，部分患者會有皮下瘀斑。

異常2、發熱

尤其要警惕在夏天出現持續的中低度發熱。

肝癌引起的發熱大部分是癌性熱，就是腫瘤組織壞死釋放出致熱源，進入血液中導致的；

也有患者是因為抵抗力低下，合併感染導致的發熱。

異常3、黃染

皮膚黃染，是黃疸的表現。

肝癌時，肝臟內有功能的肝細胞數量減少，無法攝取血液中的非結合膽紅素，使血液中的非結合膽紅素濃度升高，導致黃疸。

異常4、蜘蛛痣或肝掌

蜘蛛痣和肝掌的出現與雌激素升高有關。

當肝功能受到損害，肝臟對雌激素的滅活作用降低，引起小動脈毛細血管擴張，從而形成蜘蛛痣。

蜘蛛痣由一個痣點為中心，向周圍散發的脈細血管，加壓時血管痣會消失去除壓力又顯現，常見於軀幹以上部位。

肝掌的形成原理與蜘蛛痣相同，肝掌主要表現為雙手手掌的大小魚際處（大小拇指根部）出現片狀充血、紅色斑塊，加壓時呈蒼白色。

養護肝臟，預防肝癌，需注意3件事

第1件、少吃黴變食物

像玉米、花生等食物，黴變以後易滋生黃麴黴毒素。

黃麴黴毒素屬於一級致癌物，主要對肝臟產生傷害，它能誘發肝癌的最短時間只要24周。

建議，食物一旦發黴，儘早扔掉。

第2件、補充營養物質

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。

補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，去雲臺旅遊的，不妨帶點兒回家。

第3件、按養肝穴

每天花幾分鐘，按穴位、養肝臟。

太沖穴：

太沖穴是肝經上的重要穴位，位於腳背第一、二趾骨結合處之前的凹陷處，每天按3~5分鐘可調動肝經元氣，有利於保護肝功能。

肝俞穴：

肝俞穴是養肝必不可少的穴位，位於背部的第9胸椎棘突下方旁開1.5寸，每天按3~5分鐘可疏肝氣、降肝火、清肝明目。

醫學健康談

我的同學肝火太旺，嘴發臭，晚上睡不好覺。

我懷孕時愛吃酸味食物，這是肝陰不足，也是肝不好。

肝是儲藏血液一一肝有病會有血虛、血滯的現象。

肝還是五臟之冠一一肝要衰弱，就容易生病。小孩子身體衰弱、易患感冒、喉嚨發炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

肝還厭惡拘束，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經理級的職業病，都是屬於這一類型的肝病。

肝還支配肌肉及眼睛一一所以肝功能異常，會使肌肉緊張、容易疲勞及引起眼睛的疾病。

關鍵字: 肝是 健康 生活