折翼人生
蜂蜜是很多人喜欢吃的食物，甜甜的味道也会让我们的心情变得轻松起来。对于蜂蜜的营养价值，在大多数人的眼中带着一层神秘的色彩。吃点蜂蜜好像对于身体健康有着莫大的好处，尤其是蜂蜜中大众不太熟悉的酶，更是被大众赋予了神奇的作用。
蜂蜜甜蜜的味道，来自于蜂蜜所含有的糖，这些糖包括蔗糖、葡萄糖和果糖。其中，果糖的甜度较高，远远高于蔗糖和葡萄糖，因而在吃蜂蜜的时候您会感觉到这种味道要好于白糖。
糖，也是蜂蜜中含量最高的物质。除去糖，其次则是水分，蜂蜜虽然比较粘稠，也是含有一定量水分。至于蜂蜜中的酶、维生素和矿物质，这些成分的含量在蜂蜜中较低，仅仅占有1%。
蜂蜜对于人体最大的贡献，也就是为人体补充糖。如果您出现了低血糖的症状，这个时候吃点蜂蜜就是很好的选择。但是对于普通人来说，偶尔吃点蜂蜜对于身体健康也没有坏处，而如果您经常食用蜂蜜，在无形之间就增加了能量摄入量。
蜂蜜中的果糖，在身体中分解的时候会产生尿酸，同时也会抑制尿酸排泄，升高血尿酸，增加痛风的发病风险。果糖虽然不会引起血糖出现较大幅度的波动，却更容易合成脂肪，经常吃蜂蜜还会增加肥胖的发病风险。
蜂蜜的食用禁忌比较多，也没有那些所谓的神奇作用，只不过是一种高糖的食物而已。至于蜂蜜的饮用方法，不建议您用高温来冲泡。毕竟，蜂蜜中那些酶虽然少得可怜，总是比没有强点。这些酶惧怕高温，尽量不要直接用开水冲泡，选择五十度左右的温水就可以。
王桂真营养师
我记得我试喝过连着几个月的蜂蜜水。
每天七点左右起床，然后没时间吃东西，刷完牙准备好就去上班，早饭都在去公司的路上解决了。去到公司第一件事，倒开水泡蜂蜜水加上玫瑰花一起泡茶喝。
每天早上坚持着泡蜂蜜水喝，在那几个月里自己能感觉到非常明显的，手脚走路都不带停的，感觉整个身体都轻松了很多。
而且那时的脸色也非常的好，感觉非常的不错。
那会也不知道泡了有什么好处，只知道对身体有好处，最重要的是听说这样泡茶能美容养颜。
泡玫瑰花时记得用开水泡，等水温降底时再放蜂蜜进去，这样就能保留蜂蜜更大的营养价值！
蜂蜜玫瑰的作用有：改善内分泌失调，消除疲劳，可以达到调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，而且有美容养颜的作用。
每天如果真的能坚持喝，对身体非常有好处。特别是女士喝的话好处更多！
缤纷食界
蜂蜜水应该怎么喝更营养？
在看到这个问题之前，我首先想到的不是怎么喝更营养，而是所购买的蜂蜜是不是真的？
这个问题很关键，因为即使有一千种营养的吃法，但原材料却不是真材实料，那也毫无意义不是！城里人基本上都是在超市买加工过的蜂蜜，说实话有几成真谁也不知道，可又有什么办法？这一点上农村人还有一点优势，大部分农村都会有一些乡亲会养蜂酿蜂蜜。我老家的一亲戚就是，虽然他说的一大顿的养蜂知识我是不懂得，但我知道它的蜂蜜是纯天然的，无论怎么吃都不会差，至少货是真的。
然后回到主题上说说道怎么吃的问题？我感觉大道至简，没有那么多的花花绕，直接用蜂蜜泡温水喝是最好的也是最容易吸收的吧。当然你也可以直接吃，可是有几个人受得了那么甜，又不是熊二拿蜂蜜当饭吃，呵呵是吧。还有有一些花式的吃法，比如与果汁一起喝什么的，也只不过是增加口感上的层次而已。但从营养角度说并无特别。
最后说说喝蜂蜜水也是有一些注意的地方，东西再好咱也不胡吃海喝不是：
1、最好不要空腹饮，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜。
2、睡前也最好不要喝，因为太甜了，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，小心变肥了。
3、一岁以内的小宝宝不能喝。虽然理解父母想把什么好东西都给孩子的心情，但并不是什么好东西都适合宝贝们的。
4、还有泡蜂蜜水最好用温水，温度过高可不好，营养都被高温给杀死了，你说是吧。
基本上就说这么多吧。
最后总结 一句就是，只要原材料好，其实正常的成年人一天适量泡点水喝就行了。
素言食记
蜂蜜水的营养价值是非常高的，因为它含有丰富的糖分、氨基酸，还有丰富的维生素，具有很好的改善皮肤状态，润肠通便的作用。
所以蜂蜜水对人体健康是非常好的，但是在喝蜂蜜水的时候并不是说没有任何的限制或者是禁忌的，一般需要注意以下几点才能让蜂蜜水更加的有营养。
选择天然蜂蜜。随着蜂蜜市场的火爆，现在蜂蜜的价格比较高，很多不良商家就会在蜂蜜中添加一些糖分，或者是喂给蜜蜂糖份让其产蜜，这种蜂蜜的含糖量是非常高的，营养价值就会大大的打折扣，而且长时间的饮用还有可能会引起糖类食物摄入的过量。所以在蜂蜜的选择上一定要选择一些纯天然的，这种营养价值是比较高的。
晚上喝蜂蜜。蜂蜜水一般建议在睡前的时候喝一杯，因为蜂蜜水去很好的润肠通便作用，在睡前的时候喝一些，不仅能够有效地预防便秘的发生，还具有很好的提高睡眠质量的作用。
不要浓度过高。在喝蜂蜜水的时候还是需要适量的饮用，也不能过量的饮用，因为就算是纯天然的蜂蜜，其中的糖类含量也相对来说是比较高的，所以还是需要适量。
不要空腹喝蜂蜜水。一般建议和蜂蜜水最好是在进食之后半个小时到一个小时左右，这个时间和相对来说是比较好的，因为如果是空腹饮用蜂蜜水很容易引起胃部刺激，有可能会引起一定程度的腹痛或者是腹泻的症状。
家庭医生名医在线
蜂蜜水，具有清热，补中，润燥，止痛，解毒，美容，养颜等功效，对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、贫血等也有良好的辅助治疗作用。
一、喝蜜水什么讲究呢？
1、不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食，食用过多会使胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，容易有胃病。
2、不要开水冲蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养物质，建议用60度以下的水冲。
3、不用金属装蜂蜜。（容器）蜂蜜是弱酸性，与金属接触会发生化学反应。
二、如何饮用蜂蜜水呢？
1、餐后饮用帮助消化。蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用，可以使胃酸的分泌正常，缩短排便的时间，清除饭后的积食。
2、睡前饮用安神助眠。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
美食家灬爵乚丷
我们知道蜂蜜的营养非常丰富，有很好的保健作用。而且蜂蜜的味道香甜可口，很多人会把喝蜂蜜水当做是养生的一个步骤。但是蜂蜜水，到底是早晨喝还是晚上喝呢？今天小编就带大家了解一下。
蜂蜜水什么时候喝，营养有利于吸收？这2个时间，看完会明白。
有很多的人是在早上起床之后喝一杯蜂蜜水的。觉得这样既对身体有利，而且还有润肠通便的作用。其实在早上，我们身体内的血液粘稠度是比较高的，蜂蜜水中又含有大量的糖分。早上喝蜂蜜水不仅会增加肠胃的负担，也对我们的血管有不好的影响。
一、下午茶喝点蜂蜜水
有不少的人有下午茶的习惯。因为每天到了下午三四点的时候，人身体的能量基本上消耗光了，而且又不到晚饭的时间，这个时候有些人就会吃一些零食来补充。其实我们不如在这个时间喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充营养，对身体也是非常有益的。
二、睡前喝点蜂蜜水
晚上睡前喝杯蜂蜜水，不仅对紧张的神经有着调节作用，而且也有助于睡眠。平时睡眠质量不适太好的人，可以选择在睡前喝蜂蜜水。
狗奇的美食日记
我们在养生的时候，都会用食材的营养物质来滋养我们的身体，对于蜂蜜这是我们最常见的食材，一般我们用蜂蜜都是泡水喝，味道甘甜，可以起到润肺、止咳、通便等的效果，所以有很多的人会去喝。
但是，有的时候是不能喝蜂蜜水的，喝了也会对身体造成伤害的，今天就给大家科普一下。
其实蜂蜜在本身营养价值就高，李时珍说：“蜂蜜入药有五个功效，可以清热、补中、解毒、止痛”。所有我们在平时可以试试蜂蜜养生。
不对的蜂蜜养生
1. 空腹不能喝
喝多的人都说，在便秘的时候空腹蜂蜜水，可以缓解便秘，但是蜂蜜水正确的方法不是在早上，因为早上起床以后，我们的血液粘稠度很高，但是不能喝蜂蜜水，蜂蜜水含有糖物质比较多，经常喝会对胃肠道造成伤害，不利于身体血液的循环。
早上的时候我们可以喝一杯白开水，可以补充身体一晚上缺失的水分，还可以促进血的循环，白开水也没有热量，还可以降低血液的粘稠度，促进身体新陈代谢。
2. 蜂蜜的冲泡
我们在喝蜂蜜水的时候需要注意冲泡，我们想喝蜂蜜水，在冲泡的时候不要用热水，热水的温度高，蜂蜜中很多的营养物质都是不耐高温的，就会杀死很多营养物质，把养生的目的减半，我们如果经常喝营养被破坏的蜂蜜水，就会对身体造成伤害，不利于我们的健康。
我们在喝蜂蜜水，可以用温度在50--60度的水来冲泡，这样可以保护蜂蜜中的营养物质不被破坏，让身体吸收有利的营养，这样才可以起到蜂蜜养生的效果，
正确的蜂蜜养生食疗
1. 山楂蜂蜜
需要食材：山楂、蜂蜜；
做法：先把山楂清洗干净，去核，切成片状，开火放锅，添加适当的水，把切好的山楂放进锅中煮，等到煮好以后，把山楂水倒进碗中放温，然后把蜂蜜放进去搅拌均匀，就可以食用了。
功效：活血、开胃消食等效果。
2. 蜜糖枣仁
需要食材：蜂蜜、炒酸枣仁；
做法：先把炒酸枣仁弄碎，然后开火放锅，添加适当的水，把炒酸枣仁放进去煮，等到煮好以后，把水倒进碗中放温，把蜂蜜放进去搅拌均匀，然后就可以食用了。
功效：宁心安神、失眠等效果。
3. 百部蜂蜜水
需要食材：蜂蜜、百部；
做法：先把百部清洗干净，然后开火放锅，添加适当的水，把百部放进去开始煮，等到煮好以后，把水倒进碗中放温，再把蜂蜜放进去搅拌均匀，就可以食用了。
功效：止咳的效果，温馨提示：百部不适合经常食用，百部微小有毒。
以上就是我们说的蜂蜜养生，蜂蜜也是我们常见的养生食材，我们用蜂蜜养生一定要掌握好养生的方法，不要跟风一些没有科学依据的养生，不知道自己适合哪种，可咨询一下医生，让医生给你支招，这样就利于身体健康了。
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癌上健康
●每天早上起床喝上一杯蜂蜜水，排毒又养颜：
日常生活中，相信不少的朋友在进行改善皮肤问题时，都会想到蜂蜜水。而蜂蜜水首先最好的饮用时间段就是在早上空腹的状态下。这种情况下饮用蜂蜜水不仅仅能够帮助我们起到排毒养颜的效果，同时还能够补充身体在夜间损失掉的能量和水分，让你从早上就开始精神焕发。
除此之外，不少朋友经常会出现便秘的问题。而通过饮用蜂蜜水，可以提高体内的新陈代谢速度，从而帮助我们加快肠道蠕动，刺激排便欲望，及时把体内的废物和垃圾排出去;这种良好的肠道环境，对于我们自身体内的分泌系统平衡也有着很重要的作用。而且及时排便，对于本身具有湿气的朋友来说也是十分有利的。
●每天睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠质量：
除了每天早上空腹的状态下喝上一杯蜂蜜水;其次最好的时间就是在夜里睡觉之前。现在生活中，最为常见的就是不少人都会进行熬夜，但是熬夜对我们的身体有着极大的危害;甚至有些朋友本身睡眠质量就不是很好，经常存在容易醒来，反复辗转难眠等睡眠问题。通常来说，我们在睡觉之前，也就是夜里的八九点左右，喝上一杯温热的蜂蜜水，可以帮助我们有效改善睡眠较差的问题，而且良好的睡眠能够帮助我们的肝脏和体内的一些组织器官更好的休息和工作，进行及时的排毒工作，从而帮助我们改善身体体质，改善皮肤问题等。
喝蜂蜜水的时候也是有着非常大的讲究的，每天早上的时候喝一杯蜂蜜水也可以达到排毒养颜的效果的，而且在睡觉之前，也喝一个可以增加自己的免疫力的同时可以帮助我清理肠道的，所以在不同的时间段里面喝蜂蜜水效果也是不相同的。
芒果美食
早晨空腹喝效果最好。每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，润肠、排毒养颜，防止血管硬化，与醋搭配还有减肥的作用，久服可延年益寿。 食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，温开水冲服.如果用于治疗病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如 习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜，蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
烟台高速交警支队
蜂蜜当中，含有的绝大多数营养物质就是“糖”：
美国农业部之前发布过一则数据研究，蜂蜜的本质其实就是“添加糖”，每百克蜂蜜当中所含的糖类物质可以达到83.4克，正因为如此，食用百克蜂蜜可以为身体供给304千卡的热量。
吃蜂蜜可以帮助抗氧化？防衰老？
这是很多人心目中存在的关于蜂蜜的“食用好处”，但其实并不存在。蜂蜜中所含的多酚类物质、类黄酮物质等抗氧化成分非常少，食用之后对于人体几乎不产生意义；所谓的抗氧化作用几乎不存在。
买蜂蜜，请您合理、安全：
其一，蜂蜜并没有特别神奇，并不建议您各位购买和食用蜂蜜。
其二，如果实在要买，买正规、大型品牌的蜂蜜即可，不需要花高价买进口蜂蜜，更无需买所谓的“功效蜂蜜”。
蜂蜜怎么喝更营养、健康？
少喝：
这是一则很中肯的建议，蜂蜜当中含有很多的糖类物质，摄入越多，对于身体越存在风险；糖类物质的摄入量和龋齿、肥胖以及糖尿病之间有比较密切的关系，请不要把“吃蜂蜜抗饿”的理论放在嘴边，这是所有食物都存在的基础好处。
喝蜂蜜水，请关注饮用温度：
饮水温度不可过低或过高，太高温度的蜂蜜水容易刺激食道粘膜和胃粘膜，增加相关消化道疾病的发生风险；太凉的蜂蜜水还容易刺激胃肠，增加腹泻等问题的发生风险。
因此，饮用蜂蜜水的温度建议更接近于体温，最高温度不建议超过65摄氏度。
一岁以下的宝宝，不可食用：
为了安全，为了不让您的宝宝生病，一岁以下就不要“尝食”蜂蜜了。
健康品鉴蜂蜜，安全对待蜂蜜，科学剖析蜂蜜，它不神奇，更不养生，请您用理性的眼光去看待和食用；吃蜂蜜，还原美丽的心情。
