宝妈的秘密花园
上二三十分钟，站到窗口向远处望一望！早睡早起身体好，眼睛也好，要有充足的睡眠！实在难受就冷水洗把脸，眼睛喜凉怕热！可以做做眼保健操，按摩一下，有助于缓解眼疲劳！也可以买点摩尔视力佳家的眼贴，我家儿子自用的挺舒服，可以一边学习，一边贴，不耽误上课
牛逼哄哄的假设计
分享一下我家的经验：
1、把椅子往后挪一点。就是孩子上网课时可以把椅子往后挪一点，看得见屏幕上的字就行了。
2、观看一定时间休息会。课间休息时，让孩子起身离开电脑桌前运动放松一下，不要一直坐上电脑前。
3、每天做几遍眼保健操。穴位一定要准确，做眼保操确实有效，我自己也每天都做
4、孩子看电脑时，佩戴防蓝光眼镜也是不错的选择。
万变不离其宗的就是要注意用眼节制、休息，以及确保正确的用眼姿势和用眼习惯。
萤火虫的天空
4.“目”浴阳光户外活动、“目”浴阳光，是降低近视发生最有效的措施之一。因为自然光线能促使眼底释放多巴胺，延缓眼轴增长。
蛋挞cc
1、保持正确的坐姿
在我们面对电脑时，由于太过认真，有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉，保持一个合适的坐姿。
2、多眨一眨眼睛
如果眼睛一直盯着一个地方而不眨眼睛的话，会让眼睛很容易干涩。我们长时间注视屏幕时，眨眼的次数会在不知不觉中减少，容易导致内膜破裂的症状，引起眼睛干涩不适。所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点，可以刻意的去眨眼睛。
3、经常进行眼部按摩
说到眼部按摩，最为常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一个眼保健操是非常让眼睛放松的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效的预防和缓解眼部干涩，也有利于改症近视。
4、少戴隐形眼镜
一般近视的人都爱戴隐形眼镜来保持自我形象良好。但是有一种人不适合戴隐形眼镜，那就是泪水分泌比较少，眼睛容易干涩的人。这种人在面对电脑时还是尽量少佩戴隐形眼镜最好戴框架眼镜。如果一定要戴隐形眼镜，最好使用透氧程度比较高的眼镜来佩戴。这样能减少电脑屏幕对眼睛的伤害，也能让眼睛及时的透气。
5、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的维生素，可以保护视力，缓解眼睛疲劳。所以在平时我们还是应该多吃一些绿色蔬菜，让眼睛保持在清晰状态，也能让精神变得抖擞起来。
在生活中我们避免不了用手机用电脑。那么在平时我们就可以掌握以上这些护眼小技巧，让自己的眼睛避免近视，也能改善眼部疲劳。
一星期一本叔
我家里孩子们也在上网课。我的方法如下。
第一，补充VC 高的水果，比如橙子，蓝莓，火龙果，奇异果，圣女果，胡萝卜，这些对眼睛都很好。
第二，大课间我都会给孩子们点舒缓眼睛疲劳的眼药水，冲好菊花决明子茶。
第三，适当休息眼睛，做眼保健操
第四，饮食上适量补充胡萝卜，菠菜，猪肝等。
以上为个人观点，欢迎讨论，谢谢
自律的摩羯宝妈
你好，我是小张，很高兴能够回答你这个问题。孩子上网课长时间坐在电子器材前面肯定无形之中对眼睛造成很大的伤害。第1个你可以不用手机，而选用平板进行网上听课。第2个的话，你可以选用手机投屏的方式投到电视上进行听课。第3个适当的让孩子坐的距离稍微远一点，只要能看清楚看到就可以，不要离那么近。第4个，必须放在光线比较好的地方。第5个如果做的时间长了之后，可以换一个角度换一个姿势，比如放在桌子上面，放在书架上面，让孩子站着听一会儿课。希望这些对你有所帮助，谢谢，再见。
小张拼打鲁鄂皖
多陪陪孩子，可以带他们出去溜溜，去游乐园，去超市，去打打球，转移一下孩子的注意力，不要一天在家玩手机，可以给他们讲故事，陪他们玩玩具，父母是孩子的老师，父母要带头看书，多陪陪孩子，这样他们上网的时间就少了，买点眼药水，上网时间久了多多看看远方，做一下眼保健操，有条件的可以买个眼部按摩器，给孩子放松一下
农民小超子
最近网课比平时上课接触电子设备更久了些，对眼睛确实不好，应适当做出休息保养的措施
1在休息时间经常看看窗外，远眺或者看绿色植物
2疲劳时做眼保健操，还是有一定作用的
3矫正姿势，不要距离屏幕过进，坐姿也很重要
4多吃水果蔬菜，保证一定的能量补充
育儿小动漫
这次疫情已经发生持续快2个月了，很多孩子及大人都在家隔离也长一段时间，所以现在的学校和培训机构都推出了线上教学和线上办公的方式，这也势必造成大人和孩子或多或少的心理压力，长时间学习、工作应该怎么来保护眼睛呢？
可以尽可能的少玩少接触手机电脑、电视等电子产品；其次要多活动眼球，促进血液循环，平时多向窗外眺望，做眼保健操等；还要要注意营养搭配，可以多吃一点绿色蔬菜和新鲜的水果补充人体所需微量元素，提高抵抗力。
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姚铭轩
在疫情前，家里买了个打乒乓球的，就是一个不倒的杆子立在地面，上面有个球，拿着球拍不停打，可以缓解眼睛近视
