以下是很多人问过的内容，一直反复说，这次写给大家
- 1饿就是能瘦!你想瘦，饿是避免不了的。那些说成肥也要好好吃饭的都是每天运动量大，有额外消耗的人。你不运动那就只能挨饿。具体吃什么怎么吃，我有写过一篇饮食篇，讲了代谢和摄入
- 2挨饿有个度，女生一天最少最少吃满800卡。最好保证1000以上。因为吃太少姨妈会出走，一旦你的姨妈出走，想它再来需要花很多精力还得吃很多，于是你又会反弹
- 3体重不能说明什么。同一个体重同一个身高体型可以很不一样。这跟体脂率有关。所以体重重了并不代表你胖了，别涨个03就挫败，各种说自己胖了胖了含。
- 4体重只能反应4-5天前吃的饭。所以你今天看到的掉秤不是因为你昨天吃的少，而是因为你四五天前吃的少。不是你今天吃个炸鸡明天就会长肉，炸鸡转换成脂肪需要时间つ，没有那么快的!
- 5减肥不能心急，得有耐心，减肥时间拉长，每天的卡路里亏空不要太大，不伤身的减肥最好，那些7天掉10斤的真的很伤身!
- 6一周一次的欺骗餐一定要吃
不但为了解馋，让你的生活开心点，更是为了刺激下代谢，告诉身体你有饭吃，这样身体就不会进入紧急状态，代谢下降。(姨妈出走就是代谢下降的一种表现!)减肥是个很消磨意志的东西，也就是说你这次说开始了就得坚持佳，如果这次坚持不下去，下次会更难成功。
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