遊優優
2015年我曾經復讀，大概也是在年後吧，就突然感覺時間一天一天過去好快，有時候會覺得有點慌，直到高考前兩週，我甚至覺得我還沒有準備好。
大概這是復讀生的普遍心理，具象一點可以說那是一種怕，怕復讀了一年得不到好結果，怕最後無路可走。
這種怕無形之中產生了很大的壓力，有時候甚至會覺得喘不過氣來。
很難受，就像一口氣就堵在胸口，吐不出來，咽不下去，深深理解。
我已經忘記當年我是怎麼處理這件事情了，或者更準確說那種感覺是一陣一陣的，慢慢不想也就沒有了。
下面以一個復讀生的身份來給你提幾點建議吧：
1.不要給自己太多的壓力，注重勞逸結合
現在人都在說這屆高三很苦逼，生於非典，考於肺炎，沒有自主招生，不能復讀。
其實壓力同樣大的更是復讀生，但經歷了一年高考，面對這樣的情況，從心態上講復讀生理應更好一點。
就是不要壓力那麼大，也不要一直想很長遠的事情或者自己改變不了的事情，畢竟想了9也沒有用。
學習累了就可以選擇運動一下，剛好這段時間在家也會比較自由，勞逸結合一點，學習效率也會更高。
2.學習、學習、還是學習！
之所以會壓力大，這跟整天胡想亂想脫不了干係。
這也是復讀生必須克服的心理問題，很多人都會怕自己再考不好怎麼辦？結果越想越焦慮，越焦慮就越學不進去，越來越慌，還沒考試呢，自己就先把自己給打敗了。
這是不可取的，對於復讀生來講，應該把更多的精力放在一道題、一個知識點甚至是一個英語單詞上，讓自己充實起來，就沒有那麼多時間去胡思亂想了，等你想起來的時候，也沒感覺了。
3.復讀是補差，不是培優。
在很多課程都沒有弄懂的情況下，就要分一個主次。
這個依據以提分空間大的科目為主。
即哪一門課最不好，就要放更多的精力去攻破它，對於好的、差不多的科目，不必放那麼多精力，保持現狀就好，這樣復讀才會有效果。
就好比高考時你英語已經有120分了，再往上提分很難了，可是你的數學只有不到100分，那就應該把更多的精力放在數學上，哪怕再不喜歡，再不情願，這是復讀必須要做的。
4.壓力真的大了，要注意疏解發洩
壓力這個東西用得好了，會讓你迸發出更多的潛力，倘若用得不好，有很大的幾率會影響進步。
因此要視自己情況而定，及時解壓，方式也各不相同，有人會選擇跑步、有人選擇做題、有人選擇喊出來、也有人會寫在紙上，這都是方法，最重要的是千萬不能自己憋在心裡。
最後給你分享一個小竅門，筆者在復讀的時候經常用：那一年不開心的時候筆者經常會吃香蕉，一次吃3-5個，吃完會好很多。選擇吃香蕉的原因是之前筆者看網上說香蕉中含有一種促進多巴胺產生的因素，而多巴胺是能夠讓人開心的東西，這個習慣一直保留到現在。
最後的最後，再送給你一句話：如果前面有陰影，別害怕，那是因為你後邊有陽光，勇敢走下去！
希望能夠幫到你！
家裡蹲大學畢業生
作為一名高三老師，我想用我以前學生的一個案例來緩解一下你的壓力。
上一屆高三，我曾經帶過一個男生。他的成績屬於中等偏下的水平。他很努力，但是成績一直不見起色。
高考的時候，他勉強考了一個專科。但是他沒有去上，選擇了復讀。
復讀的時候我剛好帶他，他是班裡學習最刻苦的一個。但好像不管她怎麼努力？成績一直屬於中等水平。
他也很困惑，後來我讓他去找各科老師分析原因。尤其是每次考試以後，他一定去找各科代課老師，幫他分析試卷出錯的原因，然後一條一條整理出來，加以改正。
說實話，他基礎並不是太好，而且悟性也不是特別高，不屬於那種天資聰穎的孩子。
但是勤能補拙，各科老師根據他的情況幫他找尋適合他自己的學習方法。
一、夯實課本基礎，先把基礎題都做好。
不要過分求異求難，很多同學失分不是因為不會，而是源於基礎不太牢固。
以語文為例，他以前默寫總是失分。於是我要求他把課文內出現的名句，反覆去背誦、默寫糾錯。然後把默寫改錯的結果貼在桌子上，反覆去看。
久而久之，他的默寫終於可以得到滿分。
二、相信自己，緩解焦慮，緊張心理。
各科老師都發現他在做題的時候非常緊張，導致該會做的題也做不對。
針對這種情況，每次考試前，老師都會寬慰他，並鼓勵與肯定他，增加他的自信心。
後來在一摸考試的時候，他的成績便有了一個飛速的提高，一躍成了班級前十名。
三、要多向老師和同學們請教。
對於不懂的問題，準備一個本子記下來。利用一切機會去詢問同學和老師。不要給自己留下任何疑點。
尤其是理科的東西，不僅要知其然而且要知其所以然。
我帶的這個學生就有這種不恥下問的精神，每次一下課，他是第一個衝到講臺前，或者追到老師的辦公室去請教問題。
四、把書讀薄。
把所學的內容整理歸納，大膽刪減。形成知識樹，抓住重點來複習，不可面面俱到。
重點就是高考考試的熱點，還有老師平時講的重要知識點。
二摸考試的時候，我發現他每一科都整理了一本自己的讀書筆記。
三摸的時候，他重點看這些讀書筆記，基本上就足夠了。
努力重要，但是努力方法更重要。
經過不懈的努力，他在高考的時候考上了華東師範大學，圓了自己當老師的夢想。
孩子不要有太大壓力，相信自己，利用最後的這一段時間查缺補漏，相信你一定會實現自己的夢想。
加油，期待著你的好消息。
柯顏
我是2006年復讀的，現在已經是高校老師，壓力誰都會有，我到現在碰到很關鍵的考試肚子就不舒服，關鍵是怎麼和它共處，它是好的，整天給予你無窮的學習動力，它又是壞的，讓你焦慮和無助。以下我當時一點體會，希望能夠給你帶來一些幫助：
1. 人只有在忙碌的情況下，或者專注一件事上事才會忘掉所有的煩惱，悲痛，無助等等一些負面情緒。所以靜不下心來，去運動，這不是浪費時間，我當時喜歡打乒乓球，他會讓你集中注意力。
2.高考比的是誰的知識面廣、全，就像織一張網一樣，前面一輪只是有個雛形，輪廓，後面二輪就是一個一個的網格，所以現在應該是查漏補缺。一定要找出網格的漏洞，然後強力的補上，不能再漏了。一天補一個或者兩個漏洞，你心裡就有底了。
3.整理錯題集，分析哪些是會但是錯了的，這是馬虎導致的，哪些是錯了兩遍以上的，要重點關注，哪些是壓根不會的，要重新找到對應知識點，補補！
總之：每天一個小收穫，每週一個大一點收穫，每月一個更大的收穫，你的信心會回來的，相信我，沒錯的！
碧海藍天201807
一個人如果沒有經歷過高三痛苦折磨，那你的人生不完整，我當時有一年多睡不著覺，高考那天早上就肚疼，眼睛也疼，奇怪的是答題過程這些症狀就沒了。填志願時我已經完全虛脫，是媽媽幫我填的，現在想起來還是挺懷念高三生活的，我當時住校，從進入高中第一天住到高考前三天。
家風3
身為老師，非常理解你的心情，同時作為過來人，經歷過高考，我想我更能體會此刻的你，也更有發言權。
首先，距離高考還有整三個月的時間，一定要保持良好的心態，因為心態不好，不但起不到什麼作用，而且還會影響學習效率，所以一定要保持好的心態。
其次，調整自己的學習方法，因為現在時間有限，開始著手複習並加強自己掌握的知識點，並尋找自己短時間可以掌握或者可以記住答案的題型，強加記憶，讓自己在短時間內參加高考的時候，可以把題做對，畢竟是應試教育，這裡我強調不要去鑽那種比較難得大題，浪費時間的同時，還不一定徹底弄會，因為整個高中三年拔高得題都沒有掌握，那段時間內也有可能最後搞不定，還浪費了時間。
最後，合計安排每科的時間，這個本屬於學習方法裡，但是單獨拿出來，就是為了強調，合理安排好每一分每一秒，要相信自己，我身邊和你情況差不多的學生也不少，也有不少最後高考提高了非常多分，最後考入理想的大學，所以你也一定可以的。
希望我的建議和想法對你有所幫助，開始行動吧，加油！
宋禹霆老師
現在因為受疫情的影響延遲了開學，這對高三的學生來說是一種挑戰。尤其是高三的復讀生，他們本來就揹負著巨大的壓力讀多一年，現在開學的時間被延遲了，感覺時間不夠用，又還有很多課程沒有弄懂。在這種情況下，他們的壓力就更大了，那應該怎麼辦呢？可以參考以下的一些做法。
第一在複習之餘抽時間出來運動一下，去做一些能夠放鬆心情的事情，以調整好心態。我們都知道，高考考的不僅是知識，更考一個人的心裡素質。擁有良好的心態對高考是有很大的幫助的，尤其是對於壓力大的高三考生來說，必須要想辦法調整好心態。平時可以跑跑步，釋放一下壓力，同時也可以鍛鍊身體，平時多運動是有助於大腦思考和記憶東西的。除此之外，還可以通過聽聽音樂等其他方式來放鬆心情，緩解一下焦慮緊張的情緒，這樣有利於提高複習的效率。
第二避免胡思亂想，著眼當下，埋頭苦幹，轉移注意力。對於一個高三複讀生來說，之所以緊張，是因為感到時間緊迫，不會的知識又還有很多，但是學習時間所剩無幾。整天想著這樣的東西肯定會讓你感到巨大的壓力，所以現在要做的是不要再想這些事情，把所有注意力都集中在學習上，通過努力學習來麻痺自己，通過努力學習來佔據自己的所有時間，這樣你就沒有時間去胡思亂想，自然也會忘記了壓力和緊張。，你的注意力也就轉移到學習上來了。
第三制定詳細的複習計劃，做有針對性的複習。你感到壓力大除了因為時間不夠之外，還有一個重要的原因就是你還有很多知識沒學會。說白了就是你的實力還達不到你的預期，所以你現在要想辦法提高學習成績，只有提高學習成績，你才能夠對自己有信心，當你對自己有了信心之後你就不會感到有很大的壓力了，因為你知道自己是可以勝任高考的。所以你必須要制定一個細分到每一天要做完什麼的學習計劃，然後根據計劃去把每一天的學習任務完成。
最好就是根據自己的薄弱點來做有針對性的複習。先把自己不會的知識全部都找出來，然後再把這些不會的知識分配到每一天，這樣就可以一天一天的慢慢的去攻破這些不懂的知識。專門去複習自己不會的知識對於提高考試成績是最有效果的，也是最省時間的。此外，如果你覺得壓力大，覺得心煩，你還可以找一些知心朋友聊聊天，傾訴一下心中的苦惱，這樣也有助於釋放壓力，緩解緊張的心情。
所以總的來說，你必須要先調整好自己的心態，通過拼命的學習去佔據你的所有時間，讓你沒有時間去胡思亂想，轉移注意力。另外，要制定詳細的學習計劃，通過努力學習提高成績，從而樹立自信心。此外，還可以找朋友來傾訴一下心情，釋放壓力。
追夢人MVP
學習是一件很苦很苦，但是又很酷很酷，而且又很了不起的事情！！！
作為高三的復讀生，還是應屆生，面臨著高考，都有一種壓力一種緊迫感，每天又做不完的試題，學不完的知識，有時候，越是學習越是做題，越感覺到不會的越多，其實這是一種假象，你學地越多，懂地越多，積累地越多，就更會發現你有更多的新知識要學習；如果啥都不知道，就不知道學習，會的越少，就越不能發現新知識！！！
苦一年可能不苦一輩子。這一年，多多地努力，給自己指定一個休息，學習計劃，在跟著學校老師的同時，去尋找自己各科的弱項，課下找時間查缺補漏，提高自己！！！
不聽老師話的學生不是好學生，但是，完全聽老師的話，跟著老師的節奏也不可取，尤其對於面臨高考的孩子。跟著老師，提高自己！！！
這一年，很苦很苦，很累很累，每個人都可能會經歷，但多年之後回頭想想，卻很好很好。努力吧，少年，堅持吧，孩子。自信，努力，堅持，樂觀地去迎接高考！！！
Englishleeson
你好孩子，萬里長城是靠一塊磚一塊磚堆起來的。可以按部就班的學習，掌握一個知識點就會一個，還有老師說的重點等，不貪多，只求質量。把心沉下來，這樣你才不會慌。如果你怕複習不到位，考不好，那你就真考不好了！7分靠打拼，3分靠命運！說不定考的都是你掌握和複習的。
你若堅持天定不負你
保證會的一定不能不丟分，可能會的儘量多得分，不會的爭取得分，實在不行就放棄。錯題本用起來，不會就問，多交流，不怕人笑話，多問老師，老師不會拒絕，你考好了他有獎勵的，多問同學，同學討論討論，會比自己胡思亂想好很多，放輕鬆。平時訓練題一般比高考要難很多的。我高考時感覺比平時簡單多了。
米粉兒
復讀的壓力是肯定的，既然選擇了復讀就應該接受這種壓力，先放下思想包袱，輕裝前進。高考都有壓力，應屆生一樣有壓力，壓力不比你小。
現在的問題不是成天去想怎麼辦，再想來想去就該上考場了，而是要去“辦”。什麼意思？付諸行動呀。你可能會說：每天都在複習，都在行動。那就要思考一下，為啥成績沒上來？
很多課程沒搞懂，具體到哪些課程，具體到哪些知識，把這些具體的東西列出來，一個一個地區去搞懂它，搞定一個算一個，搞懂一個算一個。都搞懂了不就解決了。總之就是具體在具體的知識點，去搞懂它。
時間不夠用是肯定的，高考永遠時間都不夠用，即使複習好了，還是不放心，正常的心理。時間緊就安排好計劃，安排到什麼程度算好？安排到在現有的複習時間裡，做到成績最大化就行，不要想著十全十美的計劃，做不到也不現實。
最後一招：做題的時候，要搞清楚真正的做題目的，做題不是為做題而做題，而是通過做題來複習公式、定理、原理、知識點。返回到知識點這個本源上去，因為只有公式、定理才能解題。
