濱州大峰峰
說明你心思重，平時有很多事需要你操心。你的壓力也很大，而且你的生活狀態並不是你理想的，甚至可以說是糟糕的。你對現在的狀態也不滿意，你也很努力的想改變一些現狀。這些一切雜亂的事情，使得你晚上靜下來後反而睡不著，很容易東想西想，其實你覺得自己已經很累了，想睡卻又睡不著，還有很多思緒湧上來，然後就會覺得更加累。我說的對不？主要是太操心了，很多瑣碎的事情都放不下。當生活中至少有3方面不盡如人意的時候，就會出現失眠。如果不能儘快改變自己的狀態，也沒有那個能力的話，建議你少操點心，少管點事，少想怎麼賺錢怎麼發財的問題，想不通的問題就不要想了。該吃吃該喝喝，知足常樂，多笑笑，多和親近的人在一起。另外睡前聽聽催眠音樂或催眠聲音，精神放鬆了自然就睡的好了！我是過來人哦！
鄒燕紅
心不安，精神亂！
可能你的心裡有有些事沒有解決，有些情沒有歸處，有些人還在惦記。
每個人不管到什麼時候都有選擇的權利，胡思亂想睡不著失眠，是你選擇了讓俗世人情擾亂了自己，你也可以選擇“行到水窮處，坐看雲起時”的淡然。人到什麼時候都不要跟自己過不去，高級的自律是讓自己不被情緒控制，嫣然笑之……
如果身體有疾病，失眠，有很多催眠療法和藥物調理，建議適當適度嘗試！
柳芽兒
1.平時睡太多了，太晚起床
2.玩手機玩的太晚，光對視覺的刺激，使人難以入睡
3.憂心的事情太多，壓力太大，一到晚上就和放電影一樣回放
4.神經系統一直處在一種過於興奮的狀態，可以做一些助眠冥想🧘♀️（keep上有）
Y甘露
心不安，精神亂！
可能你的心裡有有些事沒有解決，有些情沒有歸處，有些人還在惦記。
每個人不管到什麼時候都有選擇的權利，胡思亂想睡不著失眠，是你選擇了讓俗世人情擾亂了自己，你也可以選擇“行到水窮處，坐看雲起時”的淡然。人到什麼時候都不要跟自己過不去，高級的自律是讓自己不被情緒控制，嫣然笑之……
如果身體有疾病，失眠，有很多催眠療法和藥物調理，建議適當適度嘗試！
蜀小盒看視頻
我也是經常性的晚上失眠睡不著，不是胡思亂想睡不著，而是睡不著才會胡思亂想。但是，不是所有的睡不著都會用胡思亂想來形容，而是睡不著的時候會靜下心想明白很多事情，也會想很多解決的辦法，比如家庭瑣事，單位工作，人事關係等等。但是還是希望不要失眠的好，對皮膚也好，對身體健康也好，反正睡不著的時候太難受的。
放肆的煙花燙
正所謂日有所思夜有所夢，一般都是白天不經意間想到一個事情，在腦海中一閃而過，過後又想不起來了。到晚上就很容易夢到和你白天一閃而過的事相關聯。圍繞著這些事情腦子一直的思索，一直的轉動。造成大腦神經緊張，讓人難以入眠。本人就是這樣，很神奇。
冀T村之叔
慾望沒有達到自己的要求，又沒有好的方法解決，進退無緒放不下。仔細想想赤身而來光身去，是自已的跑不了，不是自己的找煩惱，自己作踐自已又跳不出那個圈。壓力包袱扔一邊，誰要讓他檢。扔掉莫可憐，一切解決完。就是不想扔，神仙也犯難。
歡樂無限gdd
可能是工作或者生活的壓力太大，對你產生了影響。建議晚上燙一下腳，可以找本自己喜歡的書讀一下。也可以躺著把自己一天的工作梳理一下。平時多運動會有幫助。控制菸酒！希望以上的回答對你有所幫助！[祈禱][祈禱][祈禱]
大聖論股888
這個，可以從兩個角度去調整。一個是心理狀態，另一個是身體狀態。心理調整的重點是放鬆，而身體狀態的調整重點是疏通。
前一個好辦，自我暗示就可解決。而後一個卻需要中醫協助。僅供參考。
宋奇隸
關注我，幫你改善睡眠狀況[耶]
