杭漂族
女人最重要的是保養和心態。
1.去做一些有氧運動，注意飲食，不要吃得太辣太油。
2.買一些適合自己膚質的化妝品，30歲以上的女性防曬要做到位。
3.看看時裝類的雜誌，買一些得體的有些色彩的服裝。
4.早睡早起，少皺眉頭。
5.多看書看好書，交正能量的朋友！
眉貓
我覺得心態很重要，然後是睡眠以及積極的鍛練。
去年我因為工作、生活的壓力，導致整晚都睡不好，就算睡著了，短時間也就醒了，頭髮都白了，以前很好的皮膚開始長痘，整個人也沒了精氣神，愛發脾氣，焦慮到不行，甚至感覺都要得抑鬱症了，一年我感覺老了10歲。
後來，在我老公的支持下，我辭職了。
每天開始跑步、運動，參加社區活動，旅遊等等，讓自己心態慢慢平和下來，笑容也就多起來了，所以女人最好的營養品是愛，有了愛心態就不一樣，心態積極了，做什麼都有勁了，臉上煥發的光彩自然也就年輕了！
當然適當的保養品、護膚品，以及理療排毒都是有必要的。
夢碧瑤
女人34歲以後的容貌，完全是可以靠後天去改變的！都說二十幾歲的容貌父母給的。但是，三十五歲以後的容貌是自己給的。完全可以靠我們自己的努力打造你想要的美麗容貌。當然，我指的可不是通過整形和醫美。
三十五歲以後的女人要想維持嬌好的容貌，不光要勤於護理保養，更離不開內在的養護。尤其是隨著年齡的增長，外貌的呈現初老症狀多半是內在出現了問題，比如看看你的生理期是否穩定，經期血量是否過少，對於已經生過寶寶的媽媽，一定要注意卵巢的養護。女人不能讓下肢受涼.另外，剛剛步入中年，尤其是女性朋友們，要適量的補鐵補血，才能擁有紅潤的氣色。同時要保證充足的睡眠。
下面的照做一個月，拍兩張照片對比一下，你會自己驗證美麗的法則。
1.必須保證充足的睡眠。
2.適當的補鐵補血，可以喝紅棗阿膠水。
3.睡前泡腳，水的高度沒過腳踝。
4.晚上睡前徹底清潔皮膚，並用乳霜按摩臉部。
5.不吃涼性生冷食物。多喝湯。
6.每週敷兩片面膜.
7.保證每天排便次數，科學表明腸道健康的人，不容易長斑。(可以適當運動，增加新陳代謝)
8.不要生氣，至少不要生悶氣。會讓肝鬱氣滯，面色發灰。
JUSTME3755
每個人不止女人，都想保持年輕態，我也曾為此專門報了一個肌膚管理課，其實全方位的保養就是養成良好的習慣：
1. 飲食，健康規律，多吃蔬菜、水果、粗糧等能量高的東西。
2.多喝水，每天大約需2000ml，多次少量飲用，鮮榨果汁也算。
3. 睡眠，儘量11點之前入睡，每天保證7～8小時的高質量睡眠。
4. 認真護膚，每天早晚仔細清潔面部，水、乳、精華這些基本護膚品要有，可以在美麗修行app上去測一下自己的肌膚類型，然後選用相應的護膚產品。
5. 防曬，做好防曬，即使陰天也要塗防曬霜。
6. 化妝，淡妝就可以，最基本的粉底，畫眉，口紅就足夠，稍微修飾一下，整個人會看起來明亮很多，心情也會隨之美美的。
7. 修心，相由心生，少生氣多歡笑，多接觸美好的事物，多和喜歡的人在一起。
8. 運動，長期運動的人看起來比不運動的至少年輕10歲，八十多歲的鐘南山院士就是最好的例子。
9. 學習，對新鮮事物充滿好奇心，也可以去學一個自己一直想擁有的技能或才能，活化大腦。
靈悅的後花園
女人過了30歲以後，隨著膠原蛋白的流失，皮膚變的鬆弛，沒有光彩，如果不注重保養，穿衣風格也很隨意的話，就很容易顯老。
保養這倆字，說著簡單，其實是個細緻活兒，方方面面都要注意：
第一，要養成良好的生活習慣，早睡早起別熬夜。30歲以後，不管是生過孩子的，還是沒生過孩子的女人，身體機能都和一二十歲的小姑娘不能比了。一天的勞累過後，充足的睡眠不僅能夠保證體能的恢復，還能順便幫我們排走體內的毒素，以免長斑。
第二，飲食要全面，口味要保持清淡，多吃水果粗糧，多喝水，鹽要少放，儘量避免油膩。水果中富含維生素，具有美容養顏的作用;粗糧中富含膳食纖維，可以促進消化，防便秘，及時為我們清除身體垃圾;喝水可以調節內分泌，為我們的身體排毒;少鹽，不油膩可以減輕腎臟負擔，讓我們的身體保持活力。
第三，多運動，運動不僅可以促進人體的新陳代謝，使我們保持良好的身體條件，比如馬甲線啊，有緊緻Q彈的小麥皮膚啊什麼的，還可以通過排汗的方式為我們的身體排毒。
第四，學會取悅自己，保持好心情，一個永遠心境清明的女人會讓你周邊所有人感到如沐春風。不是有那句話嘛，用微笑征服世界，可見微笑的魅力還是很大的。
保養做好了，這美人的胚子就做好了，但是要想顯的年輕、漂亮，咱還得在穿衣打扮上也下下功夫，培養個好的時尚觀，給咱的審美也做做＂保養＂。美國人民不曾提出質疑嘛，讓夢露披個麻袋看她還性感漂亮不?由此可見穿衣打扮對美女的影響巨大。當然，事實證明夢露就算披麻袋也還是性感漂亮，沒有辦法，人傢俱有無以倫比的盛世美顏。但是我等小民還是老老實實的穿衣打扮吧。沒事的時候多看看美妝書、美妝視頻，時尚大片、時裝秀沒有事的時候也觀摩觀摩，閒暇時間多嘗試一下不同的風格，好嘛，未來的小仙子就是你，你就是未來的小仙子，沒有錯!
喧囂俗世
首先我要說34歲是一個剛剛好的年紀，褪去了青春的稚氣和青澀，又帶有一點點小成熟，是心懷夢想又小有追求的年紀，是一個讓人羨慕的年紀！
建議你多做有氧運動，加速身體的新陳代謝，雖然這個辦法來的比較慢，但是堅持一年以上你就體會到它的好處，那種由內而外的健康美，是任何化妝品替代不了的。皮膚保養上要從食療和護膚品兩大方面，時常多吃對皮膚有益的食物，豬蹄黃豆湯、玫瑰銀耳雪梨羹，雙耳補血湯，酒釀蛋花湯等等。勤喝水，多做面膜，我有個同學我們20年沒見了，去年一見面她比我們其他人都年輕，她說她每天清晨一杯潤腸水，每天都做面膜，多給皮膚噴潤膚水。
另外你的穿衣打扮和適當的化妝也會給你的年齡加分的，不信你看看同樣一個人打扮的比不打扮的是不是看著就顯年輕。
女人的優雅，快樂和自信是她們一生最好的護膚品，時間會蒼老她們的容顏，但蒼老不了她們充盈的內心！
願你開心，快樂，優雅，漂亮每一天！
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一般來說，保養皮膚是看皮膚年齡的，我見過30多歲的女人，皮膚還像20出頭一樣，也見過20出頭，皮膚像30多歲的一樣。但是當你到了30歲之後，身體和皮膚就開始走下坡路了，這個時候不管你的皮膚年齡是多少，都需要進入抗衰老的保養了。女人到了30之後，總體上人的體質和抵抗力已經不如十幾二十歲了，而且臉上的各種斑也越來越多、抬頭紋、魚尾紋也都出來了，頭髮也大把大把的掉，有時一照鏡子自己都會嚇一跳。
1、保持心情愉快
心情愉快的女人，是很吸引男性的，心情愉快是保持青春的法寶，我們臉上要常帶微笑，經常微笑的女人比憂愁的女人年輕的多。
2、每天一杯蜂蜜水
蜂蜜水含有多種糖類，維生素等營養成分，喝了蜂蜜水有通便的作用，緩解疲勞，促進睡眠，還有美容養顏的作用奧。
3、防乾燥
乾燥是皮膚老化的一大原因，我們要經常擦保溼的，身體也要塗抹的；還有多喝水，女人是水做的，我們補充足夠的水分；外出時遇到氣候乾燥，我們要帶口罩，運用呼出的氣保溼。
4、不要熬夜
熬夜對身體不好，會導致內分泌失調，我們女人過了十點就要好好的睡覺了，睡一個美容覺，早睡早起，養成好的習慣。
5、每週要有三次以上的半小時有氧運動。管住嘴巴，不吃垃圾食品。合理健康的飲食，不要為了減肥而節食。多吃魚和蝦子，多喝牛奶，少吃冰冷食物。
擁有星星和彩虹的人
看到保養這個話題，就想說幾句，因為女人對這個太敏感了，男人也不例外，很多20出頭的男同事還天天面膜呢，況且感覺男生的茶杯裡比女人的還豐富，什麼枸杞菊花的都有。好像保養就是吃喝，就是化妝品，其實這也沒錯，但有更簡單的保養方法，還不花錢，還舒服。說幾個吧，一個是睡覺。別不把睡覺當回事，生病的時候為什麼整天躺著，因為對恢復身體有好處啊。你非要等到生病的時候再好好睡覺嗎？還有，對身體有好處的睡覺時間是晚上11點，就是說晚上11點以前需要躺在床上，超過這個時間睡覺對身體肯定不好。先好好睡覺幾周試試，看看你的皮膚氣色好不好？還有一個是活動，我就不說運動了，因為只要活動身體，不管怎麼活動，都比不活動好。堅持每天活動，一週就會有感覺。這兩個保養方法，最簡單，沒有之一，還不花錢，還舒服，關鍵專治懶癌。
康怡每日健康
我也回答這個問題：女人到34歲的年紀感覺自己到了40歲的樣子，怎樣保持主輕狀態。大凡到了34歲，有穩定的工作崗位，月經濟收入也不差，孩子也在讀小學，晚婚晚育，致少在上幼兒園。翁婆在世，讓他接、送上幼兒園或小學，抽時間檢查作業。
廚房烹飪技巧可以自己操作，有條件可以讓位於婆婆。
一日三歺，吃飽穿暖。衣服和褲子與身體搭配得當。髮飾徇潔。臉部皮膚清潔，淡淡的粉飾。
家裡的男人事業有成，多些鞭策與鼓勵，少些貶損他人。多些關愛，讓他時刻保持在愛情的甜蜜的生活圈裡，婚姻家庭幸福感滿滿的。❤️情好，夫妻雙方事業有成，人的精神狀態就是財富。你怎個人生顯得青春永駐。我的年齡剛好是大你一倍，我就是一路風雨兼程奔向七十週歲。
手機用戶5056647929興
女人根據生理特點，25歲後皮膚逐漸開始衰老，所以從25歲就要開始保養，34歲已經到了非保養不可的年齡了。1、注意睡眠，每天保持8個小時的睡眠質量。2、足夠的營養，做到營養全面，不要因減肥等因素營養不夠。3、良好的生活習慣，做到有規律的生活方式。4、有一顆溫暖的心，心態好了，走到那裡都是陽光，心情好了，那裡都是美好人生。5、有個閨蜜，心情不好的時候可以向她傾述。
