视之不渝
这个问题不要定性为精神病状态，，，那样问题就比较严重了，，对问题解决没有好处，，，只是一个“糟糕至极”的思维思考逻辑习惯性问题，解决起来会好解决一些，，，就定性为心理问题就好了。。。认真注意自己的学习成长改变，提高自己的智慧水平，，，相信就可以慢慢的解决问题。。。如果不影响工作生活学习，，，就可以在日常工作生活中学习成长改变提高。。。。如果现在的状态已经影响到了工作生活，，，可以考虑寻求专业心理咨询服务机构帮助你。。。。寻找水平高的心理咨询师指导训练学习成长改变提高，，，相信很快就可以解决问题。
罗桂田心理咨询
我分享一下我自己的故事，曾经有过一段时间因为夫妻感情生活问题导致自己的精神出现问题，每天就是胡思乱想，失眠，吃不下。一个月时间瘦了20多斤。后来咨询心理医生，医生给出的结果是焦虑症，抑郁症。建议我心理治疗和药物治疗。最后我并没有接受这些治疗方案。我是通过自己健身，每天坚持锻炼，因为锻炼可以使自己变的更自信。当你自信了，你就不会胡思乱想。多看一些佛法类的书籍，比如星云大师的书。
一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。有些时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。不在意，就是一种豁达、一种洒脱。
最后祝愿你早日找到属于你自己的天堂
忠哥爱搞笑
我之前也有和你一样的经历，有些未发生的事，总是往坏处想，以至于在做的时候畏手畏脚，担惊受怕，茶饭不思。
之前可能是我自己性格的原因，比较内向，没有自信，做什么都会没有信心。记得那时刚上班的时候，我们项目组的经理临时出差，恰巧我们项目组做的项目马上要上线，甲方公司要求在上线前做最后项目演示，因为我们项目组都是新人，就我还算入职时间长一点，项目经理就把这个任务就交给了我。当时给我说的时候，我感觉一座大山突然压到我身上。在演示前几天，我真的是觉也睡不好，饭也吃不下。担心我如果演示的不好怎么办，会不会影响交付进度，会不会影响公司利益，公司会不会开除我，越想压力越大，但也要准备呀，那段时间不管干什么项目流程一直在我脑子里演示一遍又一遍。演示那天终于来临，当看到会议室做了一排又一排公司领导，我的大脑一片空白。当时心里想硬着头皮也要上呀，尽量不看下面的人，打开电脑，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在脑海中呈现出来。刚演示项目系统一两个功能后，我偷偷向下瞟了一眼，看看领导们的反应，还都听的挺兴致勃勃的，还有点头的。我当时顿时有了信心，讲解的语气也越来越自然，有自信。整个项目系统演示下来后，领导都很满意，项目也顺利交付上线了。
经历这件事后，我才明白在事情没有发生之前，首先要把自己该做的做好，然后自己不要往坏的方向想，那样除了给自己带来更多的焦虑，没有一点好处。只要自己尽量，谋事在人成事在天，不管好的结果坏的结果，都问心无愧了。只要一直有这个心态，就不会有过多的忧虑和烦劳，做起事来也会越来越自信，越来越得心应手。
Mr小阳君
如果真的有轻微精神类疾病，那唯一的好办法就是心理医生了，再配合药物治疗，相信会有一定效果的，但是要靠自己走出来那恐怕是很难的，有可能会越来越严重，像你所说只是遇事总忘坏处想，那应该是很轻微的了，找个好的心理医生慢慢的给你心理治疗，应该是不成问题的，再就是敞开心扉，走出去，强迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己关在无人的角落里，让自己尽量不要独处，其实外面的世界是很美好的，到处充满阳光和美景，人生在世，本来就是一个美丽的相遇过程，不管遇到看到听到谁，那都是缘分，都是上辈子的缘分，所以万事无坏与好，换个角度去看去想，或许你会有意想不到的收获
走进自己的世界
你为什么说自己精神病症状呢，如果没有看医生，就自己断定或者凭别人评价你断定的，这样的情况下，你都属于胡思乱想。
首先让自己忙碌一点，充实下生活，才能不胡思乱想。
再有就是凡事都要往好处想想，就算你总往坏处想也不一定是坏事，至少你把这件事做了最坏打算，也算是有好处的。但是呢，尽可能的往好处想，吸引力法则就是积极乐观的生活态度才能吸引过来更好的运气。
人活在世上，开心也是一天，不开心也是一天。何必那么较真呢。爱笑的人运气才会好，也就是说你把事情往好处想了，说不定坏事也能变好事呀！
加油吧，你自己就能改变自己的！
心灵情感超话
你好，根据这种情况来看，有很多来由，首先我们得把来因大致分析一下。找到了来因，事情就解决了一半。
1，首先不排除是由于平时的生活压力太大所导致的。
面对压力的时候，我们应该要有一个良好的心态。因为积极的心态不仅有助于及时的去排解压力，还可以提升免疫力。我们可以做一些自己喜欢做的事情来转移注意力，来让自己的身心都得到释放，比如像多参加一些朋友的聚会，参加一些户外的锻炼，多交朋友，学会和人倾述。遇到事情要懂得释然，不要让自己钻牛角尖。
2，还有可能来自抑郁方面，神经衰弱的原因导致。
这样的话，一方面可以进行一些基本的身体检查，用一些减缓抑郁的营养素补充。另外多参加社区活动，还可以培养自己一些兴趣爱好，比如养花，养宠物，户外爬山，游泳等运动。
3，有可能是长期心情不好的原因导致
心情不好的时候我们需要多参加一些娱乐性的活动，多做一些自己喜欢做的事情来让自己的心情变得开心起来。
当每个人的情绪处在一个比较高兴的状态当中，往往所有的问题都会迎刃而解。经常性的胡思乱想，这个问题需要自我控制，因为要明白一个道理，多想不如多做，胡思乱想是没有什么作用的。
所以，管住因，能去根，管住果，没结果。只有从来因着手就容易解决。一味地整天去想怎么办，这么糟糕这些只会让身体，精神状态越来越差。
莫奈醒了
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魏乐妮0813
现在人的压力很大，有些神经错乱也是很正常的，房贷，车贷，还有养孩子，这就是最大的消费，的确是让人喘不过气，有些轻微的神经病，要想的开，让自己变得开心起来，多和人接触接触，说些开心的事，别把自己封闭起来，唱歌，跳舞也不错，总之让自己变得快乐，一切都会好起来。
魚那麼信任水
判断一个人是否精神病必须在正规医院进行诊断治疗，应遵循早发现、早诊断、早治疗原则，使患者能得到及时的治疗。
轻微精神病患者，建议药物治疗、心理治疗和家人积极配合。
药物要足量疗程时间要长，必须坚持服药。
心理治疗有条件的话可以请咨询师配合治疗，协助患者减轻。
精神病患者最重要的是家人陪护，家人对患者要有耐心、树立战胜疾病信心，担当起对患者的责任心，不能刺激患者。
轻微精神病可指导干一些力所能及的事，挖掘他兴趣爱好和特长，有意从这些方面培养，也许有意想不到收获。总之就是让他能变成自食其力的人，早日回归社会。
天道酬勤YU
说实话，精神上的问题，多半是由身体上的问题引起的。所以，精神问题焦虑情绪，都没法用大脑来解决，最好的办法就是“停下思考，活动身体” 。
现在不方便出去锻炼，我建议你静坐一下。每天静坐5分钟。开始可能没法做到真正停止思考，慢慢地就可以了。或者做一下简单的瑜伽体式。之后可以出去的时候，你可以考虑慢跑，游泳等等。对我们凡夫俗子来说，身体终究是“本”， 要爱护好了，然后其他问题会一一解决。
致 和小飞侠们，哈哈哈 不忘我战 😅 天天在努力哦～
