2020-02-23 01:36:35 佚名

莽哥臻選

香瓜中所含的碳水化合物和檸檬酸都有著很好的消暑降暑的作用，所以在夏季怕中暑的朋友們可以適量的吃一些香瓜對中暑有著很好的預防作用，並且香瓜中的水分非常的充足在夏天炎熱的條件下多吃一些香瓜比和一些能量飲料好的多，香瓜還具有清熱的作用。經常上火的朋友們也可以每天適量的吃一些香瓜對上火有著很好的改善作用，香瓜中還含有酶的成分這種成分具有著天然的溶解消失能力，腸胃不好的朋友們也可以適量的吃一些香瓜因為香瓜中的這種物質可以很好的幫助腸胃消化食物，並且還很有利於人體吸收營養成分。並且香瓜中還含有維生素b，維生素b進入人體後可以很好的促進人體新陳代謝的能力，平常多吃一些香瓜對人體的新陳代謝有著加快的作用，可以很好的幫助人們更好的消化食物，香瓜中所含的維生素c含量非常高這種物質基本高於很多水果。多吃一些香瓜還可以及時補充人體所需要的維生素c，維生素c可以很好的促進人體的腸胃蠕動，增強人體的消化系統並且還可以幫助腸道排除有害的物質，對便秘也是有著很好的幫助，所以有便秘的朋友們每天適量的吃一些香瓜對便秘也有著很好的緩解作用。香瓜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質進入我們的人體後，可以很好的促進我們的，腸胃運動速度，可以讓我們腹中的食物消化得更快，所以在生活中適量的吃一些香瓜對身體也是有著很大的好處，經過以上的介紹相信有很多朋友們對香瓜有著更深一層的瞭解了吧，香瓜中的這種獨特的香味還可以促進人體的食慾，食慾不振的朋友們也可以多吃一些香瓜可以很好的增強自身的食慾能力。溫馨提示：雖然香瓜好吃但是並不能多吃，多吃很可能造成腹洩等症狀

鄉野搜行

香瓜又稱為甜瓜，其不僅聞起來很香，吃起來也很不錯，香瓜含有很高的營養價值，深受大眾的喜愛。那麼吃香瓜有什麼好處呢?

吃香瓜有什麼好處：

香瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

1、清暑熱：

解煩渴，甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。炎熱夏季由於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食慾不振、煩熱口渴，熱結膀胱、小便不利等症，食用甜瓜效果非常好哦！

2、幫助腎臟病人吸收營養：

甜瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養，對腎病患者有益。

3、保護肝臟：

甜瓜蒂所含的葫蘆素B能明顯增加實驗性肝糖元蓄積，減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。

4、殺蟲：

經現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲、絲蟲等作用，可廣泛用於治療蟲積病症。

5、補充營養：

甜瓜熟肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等，可補充人體所需要的能量及營養素，幫助機體恢復健康。

6、減肥：

甜瓜就是再甜也沒有很高的熱量，糖分再高也不可能轉化為脂肪，所以你可以放心食用，可以補充人體能量，有助於減肥哦。

香瓜最好不要這樣吃：

1.凡脾胃虛寒，腹脹便溏者忌食。

2.有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

3.香瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

如何挑選優質香瓜：

1、看顏色，分品種：白瓜是百里帶點紅，剛好，比較透明且皮薄;黃瓜，顏色越深越好，一般土黃色。一般情況下，我們都是買的這兩種品種顏色的香瓜，貌似還有綠色的，沒買過，就不知道了。

2、看表面，有沒有傷痕：這個是最基本的，不管熟沒熟，你也要得看看有沒有爛，就是因為的裝卸和搬運的途中的磕碰。

桃花間一壺酒

正值夏季，香瓜開始進駐我們的生活，下面讓我們一起看看這傢伙的魅力所在吧！

首先，香瓜作為一種水果，其解暑功效能與西瓜媲美，含有大量的維生素（胡蘿蔔素、Vc等）、碳水化合物、檸檬酸和水，但能量偏低，能讓我們無憂解暑。

然後，有點小便秘的鞋子們，注意啦！香瓜在一定程度上是能緩解你那點小煩惱的，特別是在這個“哈啤酒，次海鮮”的日子裡！因為香瓜體內含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。另外，因這植物纖維的存在，香瓜的飽腹感較強，可以作為減肥達人的減肥計劃中的一名大將！

最後，香瓜中含有多種微量元素，其中“鉀”的存在，刷新了香瓜控制血壓和降低腎結石風險的記錄~~SO香瓜可預防高血壓和腎結石哦！

吃香瓜，也有注意事項哦！

雖然香瓜營養豐富，可以緩解便秘、幫忙減肥、預防高血壓和腎結石，但是，注意啦！特別是小孩和老人或腸胃功能較弱的朋友哦，香瓜儘量少和螃蟹、西瓜等寒涼之物一起食用，腸胃功能容可能有紊亂現象出現哦，比如拉肚子……

南方醫科大學營養與食品衛生學碩士；國家二級公共營養師

廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員

在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！

營養百事通

現在正是香瓜生產的季節，香瓜的香甜味道讓人們難以忘記，當你吃一口香瓜的時候，你再吃一口西瓜，甚至覺得西瓜都沒有什麼味道了。沒錯，香瓜含糖量比較高，多吃香瓜可以補充人體所需要的多種能量以及營養元素。香瓜當中還含有豐富的優質蛋白質以及維他命。經常吃香瓜，可以補充維生素c，而且可以使人的皮膚光澤。

另外還有一點就是香瓜能夠降低膽固醇以及減肥等等。香瓜當中含有豐富的纖維，能夠有效的緩解便秘，另外對於口鼻生瘡等等的治療還有一定的幫助，所以說有口臭的人可以多吃一點香瓜。

香瓜當中含有的天然果糖能夠有效的減少體內脂肪的堆積，某種程度上說可以降低血脂以及降血壓，同時能夠減少血小板的凝結。

香瓜的營養價值雖然很高，但是一定要注意香瓜不能和寒性食物一起吃，另外香瓜也不能與油炸食物以及高蛋白食物一起吃。因為這樣搭配容易導致腹脹或者是腸胃的消化功能減弱。

文史大世界

香瓜的確是很美味的一種水果，它的味道甘甜多汁，而且還有一股獨特的清香氣息，又被稱為甜瓜或者甘瓜，在夏季使用，不會輸給西瓜也不遜色於哈密瓜。香瓜的種類也有不少，我們購買的時候經常會難以決定買哪一種合適，香瓜有果皮黃綠色的種類，果肉一般稀疏網狀，果肉香甜，味道浸香，據說這種香瓜是新疆的“紅心脆”哈密瓜的改良品種；另外也有果肉橙色，柔軟細膩，風味鮮美多汁，網紋粗美的“橙露”品種，另外還有外皮就是金黃色，也被稱為金瓜的品種，其實香瓜的口感風味相似，營養接近，也不用過多糾結哪一種更好。

香瓜普遍富含糖分，一般含糖量在15%以上，香甜多汁，它們一般清爽可口，水分豐富，能夠起到利尿效果，其中鉀元素含量豐富，能起到調節離子平衡，預防鈉離子攝入過量而升高血管外滲透壓擠壓血管，加重高血壓的正宗，因此適合高血壓患者適量食用；香瓜中還富含其他多種礦物質，如鎂元素，硒元素，它們能夠穩定神經系統，讓肌肉的收縮正常，另外還有少量鐵、銅、錳、鋅等微量元素；香瓜中富含多種維生素成分，如維生素C、部分維生素A，少量維生素B族，適當食用能補充不少有益成分。香瓜中糖分豐富，對於緩解體力損耗，身體虛損的情況有不錯效果，但同時由於含糖量普遍較高，不適合糖尿病或高血糖患者大量食用，建議一次性攝入100g左右為宜。

香瓜中含有檸檬酸等有機酸，有助提高胃酸分泌，提高消化能力，其中清香的口感還有助開胃，能預防食慾不振。香瓜中含有轉化酶，可將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，有助營養吸收。夏季適當吃點香瓜，能清暑利尿，補充體力，提高食慾，還能起到解渴、補充多種有益成分的效果。不過畢竟是含糖量較高的水果，不建議一日吃過多香瓜，水果攝入量推薦每日250~350g為宜，另外搭配多種水果一起吃會是更好的選擇。

只有營養師知道

香瓜有什麼好處？

香瓜也叫甜瓜，其因為自帶一種香氣，所以很多人稱它為香瓜。作為夏季最常見的一種瓜果香瓜可以說是夏季消暑的佳品。在農夫看來，雖然香瓜沒有西瓜的水分多，但是卻更好吃。那你知道香瓜有那些功效呢？

題主所說的香瓜的好處，農夫理解沒錯的話應該也就是香瓜的營養價值了。其實，香瓜不僅好吃，而且營養價值也很高。常吃香瓜不僅有潤腸通便的功效，而且還能延緩衰老哦。這是因為香瓜種含有多種酶的成分，他們具有很好的分解消食的能力，其在被人吸收之後可以很好的加速腸胃的蠕動，從而也就有助於排除體內的宿便。

同時，香瓜種還有豐富的維生素C，其在與體內的胡蘿蔔素結合時，還能轉化為抗病成份，對預防疾病和延緩衰老有著很好的效果。

除此以外，香瓜還有預防中風、消暑降暑、幫助減肥等多種功效。尤其是香瓜的減肥功效，對於愛美人士來說，真的是減肥的黃金搭檔。因為香瓜的熱量不高，人在吃了以後會有一種飽腹感，這樣也就不會再想吃更多的東西，自然對減肥有幫助了。所以如果你想減肥的話，那就每天吃一個香瓜吧！

不過，香瓜在食用的時候還是有一定禁忌的。因為香瓜是偏寒性的食物，所以不能和同為寒性的食材一起吃。比如香瓜就不能和螃蟹、秋葵等寒性食物同吃。同時香瓜還不能和油炸食品、高蛋白的食物一起吃。這樣會加重腸胃的負擔，讓腸胃無法快速的消化和吸收，從而引發一些消化不良的症狀。

農夫也瘋狂

香瓜，一種老少皆宜的水果，味道香甜且口感適中，適合大家經常食用。

對於香瓜來說，其中含有較為豐富的糖類物質、膳食纖維以及維生素（維生素C），經常食之可以不錯的促進代謝，預防腸道相關問題；在夏秋之際食用還可以不錯的補水降燥，特別“匹配時節”。

但是，最近關於香瓜其實出現了一則不靠譜言論，也需要大家科學看待。

香瓜用了“增甜劑”，吃了之後會對身體造成損傷？

最近，一則電視節目播出了關於“香瓜使用增甜劑”的調查情況，言論稱“有些香瓜使用甜蜜素增甜，還有的用增甜劑增甜”；但其實這樣的理論根本不靠譜。

無論是使用甜蜜素還是增甜劑，根本無法進入香瓜果肉內部，因為香瓜本身有一層堅硬較厚的外表皮，如果使用甜蜜素噴灑於上面，根本無法滲入其中，就算有滲入，也僅僅在表層，而一般情況大多人根本不會吃皮。另外，就算塗抹噴灑的是“甜蜜素”，它本身也是一種合法的“食品添加劑”，雖然使用範圍中並沒有香瓜，但是它也是“無害”的，和謠言所傳並不統一。

再來說說“增甜劑”，其中所指的增添劑其實就是一種水溶性葉面肥，而葉面肥是一種很常規的施肥方法，它其中主要的成分是“水溶性肥料”和“植物生長調節劑”。

對於“葉面肥”來說，只要是合理合法合規的葉面肥，然後按規定添加使用，是可以促進瓜果細胞分裂和瓜果中的糖分積累的，也就是說可以將瓜果變得更加甜蜜且果實較大。

換一種角度說，葉面肥本身是一種肥料，無論是起到變大的作用還是起到增甜的作用，它都是通過調節植物的生長來改變瓜果的一種形態。值得注意的是：這些物質並不會進入瓜果內部，並不會對身體產生危害。

也就是說：香瓜可以放心吃，沒啥問題；網絡上的許多傳言其實僅僅是“噱頭”而已。

香瓜，不錯的水果，建議“經常食之”。

王思露營養師

香瓜可以說是一種很接地氣的水果了，我們在農村經常吃到，價格也很便宜。它的營養價值也是很不錯的，一點也不輸給那些價格較貴的水果，下面小糖就來帶大家瞭解一下。

香瓜中含有維生素A、維生素B、維生素C等維生素，還含有鉀、鎂、鈣等礦物質。香瓜中富含的鉀可以幫助控制血壓，鈣可以預防骨質疏鬆。香瓜的膳食纖維含量也很豐富，潤腸通便的效果不錯。香瓜中含有的β-胡蘿蔔素還可以和維生素C協同，起到較好的抗氧化作用，能夠預防心臟病和多種慢性疾病。香瓜還有敗火的功效，可以預防和內熱有關的疾病。